Træningprogram med resultater.

[MaxPower]

kan bare ikke ses

Hvis jeg forstod dig ret:

Din kropsvægt er ikke steget, men vægten du løfter i diverse øvelser er.

Stigning i styrke behøver ikke betyde at du har fået større muskler - du kan også bare være blevet bedre til at udnytte den muskelmasse du har.

[123]

Kunne det være muligt at se dit program?

Især med antal reps og hvor mange gange om ugen

køre med reps 12 , 10 , 8

træner 4 dage om ugen.

4 dage ugen.

1dag.

benpres

Squat

dødløft

dag 2-4

de forskellige overkrops øvelser.

triceps

biceps

brystpres

bænkpres

skråpres

rygøvelser

mavebøjninger

armbøjninger

Edited July 20, 2006 by 123

[123]

Hvis jeg forstod dig ret:

Din kropsvægt er ikke steget, men vægten du løfter i diverse øvelser er.

Stigning i styrke behøver ikke betyde at du har fået større muskler - du kan også bare være blevet bedre til at udnytte den muskelmasse du har.

Ja kan godt være, bare lidt irriterende for mig selv, jeg kan godt lide at se resultater for det "arbejde" jeg laver. Det giver lidt mere selvtillid og lyst til gøre tingene igen.

[Guest]

Ja kan godt være, bare lidt irriterende for mig selv, jeg kan godt lide at se resultater for det "arbejde" jeg laver. Det giver lidt mere selvtillid og lyst til gøre tingene igen.

Netop derfor det måske også er en god idé at sætte sig ind i tingene, så du ikke spilder din tid i motioncenteret.

[123]

Netop derfor det måske også er en god idé at sætte sig ind i tingene, så du ikke spilder din tid i motioncenteret.

Ja, tror jeg må begynde med kostplan. For at se om det skulle hjælpe.

[Iggy]

Prøv peanutbutter med jordbærmarmelade! :4mewantfood:

[123]

Prøv peanutbutter med jordbærmarmelade! :4mewantfood:

hehe -.-

[Pumpekongen]

Kører du også 8-12 i det store øvelser?

[123]

Kører du også 8-12 i det store øvelser?

ja