Bambi1981 Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 (edited) Plejer at skrive om min træning i mit blog, men nu går jeg lige over til "loggen" ligesom så mange af jer andre Har uploadet de første af mine billeder til mit galleri, der vil komme flere hen af vejen, for nu skal jeg for alvor igang igen med styrketræningen. Jeg har ikke holdt pause fra cardio-træningen, så konditionen er tip top :4thumbup: Lige lidt fakta herfra:Kvinde på 25 år.Højde: 156 cm.Vægt: cirka 48 kg.Lår (målt det tykkeste sted) 50 cmTalje (målt oven på navlen) 63,5 cmHofte (målt på det bredeste sted) 90 cmKærlig hilsen Bambi Edited April 1, 2008 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 Velkommen til LOG verdenen...! :4thumbup: Forresten, fint peak du har på biceps.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 Held og lykke med træningen. Gi' den en spand kul! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 Ja, godt peak Så er det bare med at få pakket en lille smule kød på kroppen mens du nu er på vej ud af smith-stativet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 gode billeder og flot form.. Held og lykke med at nå dine mål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 Har du nogen stats på dine løft? Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 Har du nogen stats på dine løft? RommelPec dec - 6 reps med hele magasinet.Adductor maskine - 12 reps med 80 kg.Triceps pressdown med reb - 10 reps med hele blokken i pulldowntårnet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 Tillykke med loggen! og held og lykke med træningen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 Har du nogen stats på dine løft? RommelTak for jeres søde hilsner.Til Rommel.Tror måske nok at det var et spørgsmål til mig... eller?Da jeg sluttede sidst jeg styrketrænede var mine max løft:Brystpres med håndvægte: 18 kgFlyes: 16 kgBicepscurl med stang: 20 kgSkulderpres med håndvægte: 14 kgTriceps extension med stang: 20 kgRyg: Bent-over row med håndvægte: 22 kgBent-over row med stang: 40 kgDet er vist okay - jeg er jo bare en lille pige Ved ikke rigtig hvor meget jeg satser på at komme op på igen, jeg har tabt mig 6 - 7 kg og det er selvfølgelig gået noget ud over musklerne, men håber på at få et okay look med lav fedtprocent. Da jeg havde min max løft sprang musklerne ikke så meget frem pga en højere fedtprocent end den jeg har i dag. Kærlg hilsen og go træning til jer alle.Bambi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 Jeg er sgu stadig øm fra styrketræningen i mandags Det er hårdt at komme igang igen.I dag har jeg "bare" løbet en tur på 13 km, det tog 1 time og 10 min (cirka 11 km/time) Så formen er vist tip top :4thumbup: I morgen skal jeg ind og hente mit pulsur ved urmageren, det er godt nok længe siden jeg har trænet med det, så det bliver lidt spændende, at se hvad pulsen og kalorieforbrændingen siger.... Kan forstå at jeg gerne må få lidt mere kød på kroppen, så må hellere ud og lave mig noget frokost Kærlig hilsen Bambi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Jeg er sgu stadig øm fra styrketræningen i mandags Det er hårdt at komme igang igen.I dag har jeg "bare" løbet en tur på 13 km, det tog 1 time og 10 min (cirka 11 km/time) Så formen er vist tip top :4thumbup: I morgen skal jeg ind og hente mit pulsur ved urmageren, det er godt nok længe siden jeg har trænet med det, så det bliver lidt spændende, at se hvad pulsen og kalorieforbrændingen siger.... Kan forstå at jeg gerne må få lidt mere kød på kroppen, så må hellere ud og lave mig noget frokost Kærlig hilsen Bambi.Squuuuuuuuuuuuuuuuuat Bambi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Jeg har ordnet forvirringen med dine to logs.mvhMaxP Moderator Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Da jeg sluttede sidst jeg styrketrænede var mine max løft:Brystpres med håndvægte: 18 kgFlyes: 16 kgBicepscurl med stang: 20 kgSkulderpres med håndvægte: 14 kgTriceps extension med stang: 20 kgRyg: Bent-over row med håndvægte: 22 kgBent-over row med stang: 40 kgJa ja, man hvor meget løfter du i squat og dødløft? Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 Eeeeeeen skulle kunne gøre det, men kom til at rode lidt rundt i det.Kvinder og teknik forventer jeg så snart at der er en der siger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 Jeg har ordnet forvirringen med dine to logs.mvhMaxP ModeratorTak MaxPower, det var sødt af dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Eeeeeeen skulle kunne gøre det, men kom til at rode lidt rundt i det.Kvinder og teknik forventer jeg så snart at der er en der siger Sådan..Kvinder og teknik..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Tak MaxPower, det var sødt af dig tænk, så lidt der skal til nogle gange Det kunne nu være sjovt at se sådan lidt mere udførligt beskrevne træningspas - resultatet er jo tilsyneladende meget godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 Ja ja, man hvor meget løfter du i squat og dødløft? Rock'n Roll SaintPauliDødløft har jeg kun prøvet at lave nogle få gange, og kan faktisk ikke huske hvor meget jeg løftede.Squat hmmmmm, kan huske at jeg lavede lunges med 30 kg i hver ende på smith stativet, squat var vist ikke nær så meget.... Hold kæft man glemmer hurtigt - skræmmende. (Alzheimer light) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 tænk, så lidt der skal til nogle gange Det kunne nu være sjovt at se sådan lidt mere udførligt beskrevne træningspas - resultatet er jo tilsyneladende meget godt. De kommer når jeg lige er kørt helt ind i rutinen igen Har bestemt mig for at kører 2-split i stedet for fullbody, det er nemmere at give sig 100 % når man kører split program - synes jeg.Ellers bliver det til spinning og løb ved siden af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 Så fik jeg mine 3 nattevagter overstået, og kunne endelig får tid og energi til træningen igen Har fået hentet mit pulsur hos urmageren, så nu skulle det prøves. Havde dog lidt svært ved (som altid) at finde ud af hvad min maxpuls er. Prøvede de to nedenstående formler, for at få et estimat for min maxpuls, men jeg ved altså ikke rigtig. 220 - alder = 195 208 - 0,7 * alder = 190Jeg valgte at sætte den til 195, og pressede mig meget under løbeturen, men kunne ikke komme længere op end 176 Tænker på om ens højde og drøjde spiller ind i forhold til maxpulsen..?Nå men jeg kom i hvert fald ud og løbe, og det gik jo forrygende :walking: Distance: 12,5 kmTid: 1 time, 5 min, 12 sekGennemsnitspuls: 158 slag/minForbrænding: 530 kcalHastighed: 11,5 km/timen :1356: - Bambi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 Så fik jeg mine 3 nattevagter overstået, og kunne endelig får tid og energi til træningen igen Har fået hentet mit pulsur hos urmageren, så nu skulle det prøves. Havde dog lidt svært ved (som altid) at finde ud af hvad min maxpuls er. Prøvede de to nedenstående formler, for at få et estimat for min maxpuls, men jeg ved altså ikke rigtig. 220 - alder = 195 208 - 0,7 * alder = 190Jeg valgte at sætte den til 195, og pressede mig meget under løbeturen, men kunne ikke komme længere op end 176 Tænker på om ens højde og drøjde spiller ind i forhold til maxpulsen..?Nå men jeg kom i hvert fald ud og løbe, og det gik jo forrygende :walking: Distance: 12,5 kmTid: 1 time, 5 min, 12 sekGennemsnitspuls: 158 slag/minForbrænding: 530 kcalHastighed: 11,5 km/timen :1356: - Bambi Tror bestemt ikke det er højde og drøjde, for som du selv har sagt er vi to ca lige store. Og min puls kan snildt ramme de 195 og derover på en løbetur. Og på de fleste af mine ture ligger min gennemsnitspuls mellem 170 og 180.Jeg tror nærmere det er genetisk bestemt og ikke noget du skal bekymre dig om. Du løber jo pænt til som det er -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 hmm hvorfor en ny log??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 hmm hvorfor en ny log??? Hmmm ja det må du nok sige, Jeg syntes da jeg gik ind i min egen log og oprettede et nyt emne, så troede jeg det kom efter alle de andre indlæg Må vist lige have fat i MaxPower igen - Bambi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 Hmmm ja det må du nok sige, Jeg syntes da jeg gik ind i min egen log og oprettede et nyt emne, så troede jeg det kom efter alle de andre indlæg Må vist lige have fat i MaxPower igen - Bambi. Jeg er bare mere vågen end de fleste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 Jeg er bare mere vågen end de fleste Jamen det er du sgu, det var ikke gået op for mig, men har skrevet en mail til MaxPower. Håber han kan hjælpe mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.