Bambi1981


Bambi1981
 Share

Recommended Posts

Bryst og Triceps

Vist det man kalder for en pænt fesen omgang træning i dag. :innocent: Men hvad kan jeg sige.... Jeg er heller ikke perfekt. :blush: Startede selvfølgelig ud med en rigtig god portion frokost.

post-11838-1186604385_thumb.jpg

Dumbbell Bænkpres

1x20 (13 kg)

1x18 (15 kg)

1x12 (17 kg)

1x10 (18 kg)

- Fin styrke i denne øvelse.

Dumbbell Low Incline Flyers

1x20 (8 kg)

1x15 (9 kg)

1x12 (10 kg) - NY PR

1x10 (10 kg)

Machine Flyers

1x12 (17.5 kg) - dropsæt - 1x12 (7.5 kg)

1x10 (17.5 kg) - dropsæt - 1x12 (7.5 kg)

1x10 (17.5 kg) - dropsæt - 1x12 (7.5 kg)

Dips

1x12 (bw)

1x8 (bw)

1x8 (bw)

1x8 (bw)

Pull Down (Rødt V-Greb)

1x12 (17.5 kg) - dropsæt - 1x12 (12.5 kg)

1x10 (17.5 kg) - dropsæt - 1x8 (12.5 kg)

1x10 (17.5 kg) - dropsæt - 1x8 (12.5 kg)

1x10 (17.5 kg) - dropsæt - 1x8 (12.5 kg)

Cardio

Kondicykel: 15 minutter. post-11838-1186604818.gif

Til aften har jeg været sammen med en af mine veninder. :cheer: Vi pakkede os en hel taske med lune pitabrød og lavede en masse fyld til, hvorefter vi dragede ned i haven og sad og hyggede os nogle timer. Inden vi fik set os om, havde vi fået delt en flaske Rosé vin og jeg følte mig ærligt talt lidt snalderet. :tongue: Men kunne da cykle hjem. :laugh:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 1.5k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Ski da intet fesent i først at køre pres med 18kg og derefter lave pr i flyers :devil: :4thumbup:

Og endda masser dips efter 3 bryst øvelser....

:smile:

Tak ven :flowers:

Tror det skyldes, at jeg normaltvis går lidt "amok" når jeg træner og så når jeg har et kortere træningspas med færre øvelser, så føler jeg, at jeg ligeså godt kunne være blevet hjemme. :nonono:

- Pia (Bambi)

Link to comment
Share on other sites

:sun:Cardio x 3 :sun:

Havde lidt kvalme da jeg vågnede i morges, vælger at skylde skylden på Rosé vinen fra i går. :nonono::innocent:

Morgencardio kl. 08.30

Spinningcykel

30 minutter.

- Derefter et stykke max svedig Bambi. post-11838-1186675346.gif

Eftermiddagscardio

Powerwalk

Distance: 8.7 km

Tid: 1 time, 15 minutter

Hastighed: 7 km/time :4thumbup:

- Gik turen i selvskab med Casper, hvor vi nåede at få knævret en del. :blahblah:

Spinningcykel

30 minutter.

- Det var hot. :firebounce:

Nu skal jeg til at gøre mig klar til at mødes med pigerne på Cross Café ved Åen. :wub: Det bliver super hyggeligt, men tror bare jeg holder mig til vandvognen i aften. :tongue: Skal jo være frisk til en omgang ben og skulder træning i morgen. :smile:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

Ben og Skulder

Dejlig aften med pigerne i byen i går. :smile: Cross Cafés pasta - kyllinge - salat kan hermed varmt anbefales. :tongue: Den iskolde strawberry colada var nu heller ikke værst. :wink: I dag skulle der trænes ben :gal: og skulder.

Morgenvægt: 54.9 kg

Ben

Decline Legpress

1x15 (100 kg)

1x15 (160 kg)

1x10 (190 kg)

1x10 (185 kg)

1x10 (180 kg)

1x10 (180 kg)

- Det var hårdt i dag. :gal:

Legpress

1x12 (133 kg) - dropsæt - 1x12 (85 kg)

1x10 (141 kg) - dropsæt - 1x10 (93 kg)

1x10 (141 kg) - dropsæt - 1x10 (93 kg)

1x10 (141 kg) - dropsæt - 1x10 (93 kg)

Legextension

1x8 (42.5 kg) - dropsæt - 1x8 (27.5 kg)

1x8 (42.5 kg) - dropsæt - 1x8 (27.5 kg)

1x8 (40 kg) - dropsæt - 1x8 (25 kg)

:firebounce: :firebounce: :firebounce:

Legcurl

1x8 (30 kg) - dropsæt - 1x10 (15 kg)

1x8 (27.5 kg) - dropsæt - 1x10 (12.5 kg)

1x8 (27.5 kg) - dropsæt - 1x10 (15 kg)

Skulder

Dumbbell Lateral Raise

1x5 (9 kg) - Blev for tung til at teknikken kørte som den skulle.

1x8 (8 kg)

1x8 (8 kg)

1x8 (8 kg)

Barbell Military Press - Ny øvelse

1x15 (18 kg)

1x12 (25 kg)

1x10 (28 kg)

1x10 (28 kg)

1x10 (28 kg)

- Fin øvelse med god styrke. :superman:

Barbell Front Raise

1x15 (15 kg)

1x10 (17 kg)

1x10 (17 kg)

1x10 (17 kg)

Cardio

Sofacykel: 20 minutter. :bike:

Et stykke træt Bambi. post-11838-1186746708.gif

Resten af dagen står på venindebesøg og rengøring/oprydning. :smile:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

Ryg, Bagskulder og Biceps

- Hurtig, men effektiv træning -

Haft besøg af mine forældre og storebror hele formiddag, hvilket resulterede i at alle mine billeder g lamper nu er hængt op og dermed er lejligheden nu helt tip top i orden. :4jumpy: Jeg nåede lige DHS inden lukketid og fik banket en god omgang træning af. post-11838-1186846176.gif

Ryg

Hyperextension

1x20 (bw + 15 kg)

1x20 (bw + 15 kg)

1x20 (bw + 15 kg)

1x20 (bw + 15 kg)

Yates Row :wub::heartpump:

1x12 (55 kg)

1x12 (55 kg)

1x10 (60 kg)

1x10 (62.5 kg) - NY PR

- Alle sættene blev kørt i flot stil. Rigtig god kontakt til ryggen.

Machine Pull Down (Bredt Greb)

1x12 (120 Lbs)

1x10 (130 Lbs)

1x8 (130 Lbs)

1x8 (130 Lbs)

Cable Row (Smalt Greb)

1x12 (40 kg)

1x12 (50 kg)

1x10 (55 kg)

1x8 (57.5 kg) NY PR - Tror ikke jeg har trukket så tungt før. :unsure:

Bagskulder

Cable Face Pull

1x10 (20 kg)

1x10 (25 kg)

1x10 (25 kg)

1x10 (25 kg)

- Synes grebet bliver så underligt, når man nærmer sig de sidste reps. :dry:

Dumbbell Bent Over Lateral Raise

1x12 (5 kg)

1x12 (5 kg)

1x10 (6 kg) NY PR

1x10 (6 kg)

Biceps

Dumbbell Hammer Curl (Stående)

1x12 (12 kg)

1x8 (13 kg) - Lidt for tung i de sidste reps, til at teknikken var i orden, så gik ned til 12 kg igen. :innocent:

1x8 (12 kg)

1x8 (12 kg)

Så blev kl. 16.00 og der blev gjort opmærksom på at centret lukkede, så jeg tog min cardio derhjemme :tongue:

Cardio

Spinningcykel: 20 minutter. post-11838-1186847013.gif

Super træning i dag. Resten af aftenen skal der hygges. :w00t:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

Cardio og Mave

I går hoppede jeg med på Caspers spisedag, hvilket resulterede i en max udspilet mave, hedetur og kvalme. post-11838-1186931147.gif Men godt smagte det. :4mewantfood:

Cykel

25 minutter. post-11838-1186931252.gif

Crosstrainer

20 minutter. :cooldance:

Mave

Cable Crunch

1x20 (45 kg)

1x20 (60 kg)

1x15 (60 kg)

1x15 (60 kg)

Vertical Leg Hip Raise

1x15 (bw)

1x15 (bw)

1x15 (bw)

Mave i kabelstol

1x10 (7.5 kg)

1x15 (5 kg)

1x15 (5 kg)

Sofacykel

30 minutter. :tongue:

Fin afvekslende træning oven på en god portion mad. :innocent: Ellers var Michael Dam og Linda også i hulen i dag. Fik æren af at se Lindas mavse mere end en gang. post-11838-1186931801.gif Fik lige en snak om kosten. Jeg er ret dårlig til at ligge i kalorieoverskud, hvilket mange piger nok kan nikke genkendende til, men der er heller ikke meget ide i at træne med den volumen og intensitet, jeg gør, hvis jeg så ikke får nok mad til at vokse af. Så nu må jeg lige stramme mig an og spise lidt mere, så der forhåbentlig begynder at vise sig lidt resultater af alle de timer, jeg tilbringer nede i centret. post-11838-1186932042.gif I øvrigt, tænker jeg, at det bliver ret spændende at se hvordan det vil påvirke min træning. På nuværende tidspunkt træner jeg jo forholdsvis tungt og med et fornuftigt antal reps, taget min kropsvægt i betragtning, hvordan mon det så bliver i kalorieoverskud. :w00t:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

Fin afvekslende træning oven på en god portion mad. :innocent: Ellers var Michael Dam og Linda også i hulen i dag. Fik æren af at se Lindas mavse mere end en gang.

Nøøøjj glæder mig også til at se Linda til DM.. når vi skal ha en fælles brænder så får vi det lige til at passe med hendes træningspas.. Lidt motivation skader ikke :innocent:

Fik lige en snak om kosten. Jeg er ret dårlig til at ligge i kalorieoverskud, hvilket mange piger nok kan nikke genkendende til, men der er heller ikke meget ide i at træne med den volumen og intensitet, jeg gør, hvis jeg så ikke får nok mad til at vokse af. Så nu må jeg lige stramme mig an og spise lidt mere, så der forhåbentlig begynder at vise sig lidt resultater af alle de timer, jeg tilbringer nede i centret. post-11838-1186932042.gif I øvrigt, tænker jeg, at det bliver ret spændende at se hvordan det vil påvirke min træning. På nuværende tidspunkt træner jeg jo forholdsvis tungt og med et fornuftigt antal reps, taget min kropsvægt i betragtning, hvordan mon det så bliver i kalorieoverskud. :w00t:

*LOOL* er jeg den enste der ikke har et problem med at ligge i kcal overskud.. :laugh: jeg har det modsatte problem, skal vi bytte vinteren over..?? :tongue: Tror du får en lille lækkerhaps krop med en vinter mere med hård træning.. du har allerede mange muller, og en lille petit krop.. :bigsmile:

Måske skal vi ha dig på scenen næste år, og tage 1000 billeder af dig om ugen op til DM.. :wink: Jeg vil gerne lege photograf.. :tongue:

Knus Nille

Link to comment
Share on other sites

*LOOL* er jeg den enste der ikke har et problem med at ligge i kcal overskud.. :laugh: jeg har det modsatte problem, skal vi bytte vinteren over..?? :tongue: Tror du får en lille lækkerhaps krop med en vinter mere med hård træning.. du har allerede mange muller, og en lille petit krop.. :bigsmile:

:laugh: Mange tak Nille og tak fordi du tror på mig. :tongue: :4flex:

Måske skal vi ha dig på scenen næste år, og tage 1000 billeder af dig om ugen op til DM.. :wink: Jeg vil gerne lege photograf.. :tongue:

:blush: Sikke en sød lille illusion. :wub: Dog går jeg ikke med tanker på konkurrence, men jeg eeeeelsker billeder. :laugh:

Knus Pia (Bambi)

Link to comment
Share on other sites

Skulder og Ben

Som jeg skrev i går, er det nu slut med at gå rundt og været på hyggediæt. Der skal noget mad indenbords, hvis der skal ske en fremgang i løbet af efteråret. Så igår blev jeg lige målt på alle leder og kanter, så jeg har lidt at sammenligne med hen af vejen. :smile: Tallene til venstre er i spændt tilstand og tallene til højre er i afslappet tilstand.

Vægt: ca. 55 kg

Overarm: 32 cm/28 cm

Mave: 68 cm/72 cm

Hofte: 94 cm/95 cm

Lår: 50.5 cm/49 cm

Læg: 36.5 cm/35 cm

Skuldre: 104 cm/98 cm

Bryst: 92 cm/85 cm

Træningen i dag bød på skulder og ben.

Opvarmning

Crosstrainer: 5 minutter.

- Jeg stod imellem 2 udlændinge som råbte til hinanden i alle 5 minutter på deres sprog. Til sidst magtede jeg ikke at hører på mere og gik op ovenpå, for at tage de sidste 5 min af opvarmningen.

Sofacykel: 5 minutter.

Skulder

Dumbbell Skulderpres

1x15 (12 kg)

1x10 (14 kg)

1x8 (15 kg)

1x8 (15 kg)

1x8 (15 kg)

- Næste mål må være at kører 4 sæt af 8 reps med de 15 kg. :superman:

Dumbbell Lateral Raise

1x8 (8 kg)

1x8 (8 kg)

1x8 (8 kg)

1x8 (8 kg)

- De virkede ufattelig tunge i dag. :blink:

Dumbbell Seated Front Raise

1x12 (7 kg)

1x12 (7 kg)

1x10 (7 kg)

1x10 (7 kg)

- Fin styrke i dag. :bigsmile:

Ben

Smith Squat

1x15 (20 kg)

1x10 (40 kg) - For tung til at jeg kunne komme ordentligt ned og få fat i de små ben.

1x15 (30 kg)

1x15 (30 kg)

- Når det kommer til bentræning, så har jeg virkelig en utrolig dårlig bundstyrke. Noget jeg skal arbejde videre med i den kommende tid.

Legextension - High Rep

1x15 (30 kg)

1x15 (30 kg)

1x15 (30 kg)

1x12 (30 kg)

- Alle sæt blev kørt meget langsomt. De brændte godt i stængerne. :devil:

Legcurl - High Rep

1x15 (20 kg)

1x15 (20 kg)

1x15 (20 kg)

1x15 (20 kg)

Lying Hack Squat - High Rep

1x20 (60 kg)

1x20 (70 kg)

1x20 (80 kg)

- Overraskende god styrke. :w00t:

Standing Calf Raise

1x30 (bw)

1x30 (bw)

Cardio

Cykel: 10 minutter. :bike:

Poster lige et lille billede af ryggen fra i dag.

post-11838-1187030334_thumb.jpg

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

Kører du skulder først?? Kan man godt tage sig sammen til ben bagefter?

Jeps jeg kører skulder før ben den ene gang om ugen, og så omvendt den anden gang om ugen. :smile: Den dag hvor jeg kører ben tilsidst, skal jeg ikke kører presøvelser (det er så bare lige det, at jeg sommetider kommer til det alligevel :innocent:) :laugh:

- Pia (Bambi)

Link to comment
Share on other sites

Ryg, Bagskulder og Biceps

Overraskende få doms i benene i dag efter træning i går. :blink: Derimod har jeg fortsat ømme mavemuskler fra forleden. :innocent: I dag trænede jeg sammen med Casper. :smile:

Ryg

Dødløft

1x15 (45 kg)

1x10 (65 kg)

1x5 (70 kg)

1x5 (70 kg)

1x5 (70 kg)

1x5 (70 kg)

1x5 (70 kg)

- Kørte godt i dag. :superman:

Machine Pull Down - Wide Grip

1x12 (120 Lbs)

1x10 (130 Lbs)

1x10 (130 Lbs)

1x10 (135 Lbs)

1x8 (140 Lbs)

1x20 (100 Lbs) - Lige for at give den en sidste skalle. :firebounce:

Pull Down - Close Grip

1x15 (30 kg)

1x8 (45 kg)

1x8 (45 kg)

1x8 (45 kg)

- Tydeligt at mærke at energien var blevet brændt af på de to første ryg øvelser. :gal:

Bagskulder

Dumbbell Chest Supported Rear Lateral Raise

1x15 (3 kg)

1x12 (4 kg)

1x10 (4 kg)

1x10 (4 kg)

Cable Crossover Rear Delt - Ny øvelse

1x15 (5 kg)

1x10 (10 kg)

1x10 (12.5 kg)

- Fin øvelse, jeg skal bare lige øve mig lidt i teknikken med at kører de to kabler ens. :blush:

Biceps

Seated Hammer Curl

1x8 (10 kg) :gal:

1x8 (9 kg)

1x8 (9 kg)

1x8 (9 kg)

Chest Supported Spider Curl

1x15 (15 kg)

1x12 (17 kg)

1x12 (17 kg)

1x12 (17 kg)

Dumbbell Concentration Curl

1x8 (7 kg)

1x8 (7 kg)

1x8 (7 kg)

Cardio

Crosstrainer: 15 minutter. :wootdance:

Sofacykel: 15 minutter.

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

Bryst og Triceps

Gårsdagens dødløft + 5 timers søvn = et stk meget træt Bambi. :sleepy: Skulle tidligt op, da jeg skulle have udflytningssyn på min gamle lejlighed i dag. Ret underligt at aflevere nøglerne til det hjem man har haft de seneste 6 år. :blink: Men på den anden side set, var det nu også rigtig rart. :smile: Derefter tog min mor og jeg ind til byen for at bestille nye gardiner. Synes selv jeg fandt nogle rigtig fine nogle. :bigsmile: Da jeg kom hjem til Århus igen, fik jeg lige hentet min cykel hos Fri cykler, den havde lige været til et mindre eftersyn - heldigvis slap jeg billigt. :tongue: Jeg ramte først DHS ved 16.00 tiden og følte mig ret mat i sokkerne, må jeg sige. :sleeping: Derefter kom der en mand og spurgte mig hvor ofte jeg trænede, da han tilsyneladende syntes det var tydeligt at se, at jeg ikke spildte min tid i centret. Jeg fortalte så at jeg skulle blive bedre til at spise noget mere, så der kunne ske lidt fremskridt. Da jeg, på hans forespørgsel om jeg ville være større, svarede "Ja lidt", så han temmelig underlig ud i hovedet. :blink: Så nu føler jeg mig som et kæmpe hus, der efterhånden er alt andet end feminin. :unhappy: Ikke nemt at finde ud af hvad man skal. :cry3: Ellers trænede jeg bryst og triceps alene i dag.

Bryst

Smith High Incline Brystpres

1x15 (30 kg)

1x10 (35 kg)

1x10 (35 kg)

1x10 (35 kg)

1x8 (35 kg)

- Tuuungt i dag. :gal:

Dumbbell Flad Brystpres

1x12 (14 kg)

1x12 (15 kg)

1x10 (17 kg)

1x8 (17 kg)

1x8 (17 kg)

- Fin styrke i dag. :smile:

Dumbbell Low Incline Flyers

1x15 (8 kg)

1x8 (10 kg)

1x10 (10 kg)

1x10 (10 kg)

Machine Flyers

1x12 (17.5 kg)

1x8 (20 kg)

1x8 (20 kg)

1x8 (20 kg)

Triceps

Dips

1x10 (bw)

1x8 (bw)

1x8 (bw)

Smith Close Grip Bænkpres

1x10 (35 kg)

1x8 (35 kg)

1x8 (35 kg)

1x8 (35 kg)

- Syntes den gik meget mere i forskulderen end den plejer, så ved ikke om jeg havde fået sædet indstillet anderledes, end jeg plejer. :unsure:

Cable Push Down (Rødt V-Greb)

1x12 (17.5 kg)

1x8 (20 kg)

1x8 (20 kg)

Cardio

Sofacykel: 20 minutter. :tongue:

I mens blev der :blahblah: lidt med Anders, som sad ved siden af og trådte i pedalerne med sine ømme skinker og DKHøgh som forsøgte at lave alle mulige krumspring for at få før fri fra DHS. :nonono: Det forhindrede vi så ved at sætte ham i sving med musikken og jeg forsøgte, at bilde ham ind, at der manglede papir på toiletterne - Det var lige før han hoppede på den. post-11838-1187198155.gif

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

I mens blev der :blahblah: lidt med Anders, som sad ved siden af og trådte i pedalerne med sine ømme skinker og DKHøgh som forsøgte at lave alle mulige krumspring for at få før fri fra DHS. :nonono: Det forhindrede vi så ved at sætte ham i sving med musikken og jeg forsøgte, at bilde ham ind, at der manglede papir på toiletterne - Det var lige før han hoppede på den. post-11838-1187198155.gif

- Pia (Bambi) :wub:

Ja, men mig narer man ikke så nemt!! Desuden er du da bare ne bitte spirevip i en flot figur :wink:

Link to comment
Share on other sites

Cardio og Mave post-11838-1187280642.gif

"Fri" fra styrketræning i dag, så trænede blot lidt cardio og mave i selvskab med Casper. :smile:

Cardio

Crosstrainer: 15 minutter. :cooldance:

Sofacykel: 15 minutter.

Mave

Cable Crunch post-11838-1187280934.gif

1x30 (50 kg)

1x20 (60 kg)

1x12 (60 kg)

1x10 (60 kg)

Incline Reverse Crunches

1x10 (bw)

1x10 (bw)

1x10 (bw)

1x10 (bw)

"Frø-Maskinen"

1x15 (blok 6)

1x15 (blok 6)

1x15 (blok 6)

1x15 (blok 6)

Cardio

Crossetrainer: 10 minutter. :wootdance:

Sofacykel: 20 minutter.

Så havde jeg fået varmen. post-11838-1187280966.gif

- Pia (Bambi) post-11838-1187280910.gif

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

Ben og Skulder

Da jeg har fået ondt i min venstre skulder igen, valgte jeg kun at træne ben i dag. :unhappy: Ved ikke lige hvad det er der sker med min krop i disse dage, men føler mig bare så træt. Vægten sagde minus et lille kg og det til trods for at jeg i denne uge har haft et kostindtag på. ca. 2000-2200 kcal pr. dag. :nonono:

Opvarmning

Crosstrainer: 10 minutter. :cooldance:

Ben

Decline Legpress

1x20 (100 kg)

1x10 (180 kg)

1x10 (190 kg)

1x8 (190 kg)

1x8 (190 kg)

- For et stykke tid siden begyndte jeg at holde hænderne på mine lår eller knæ, når jeg kørte denne øvelse. Det har gjort at jeg kan komme helt i bund med vægten, som ligeledes er steget en del, da jeg lige kan hjælpe ved at presse på benene de første cm. Men af en eller anden grund kommer jeg nemt til at spænde op i armene, så jeg får pisse ond op i skulderen. :crybaby:

Decline Legpress - Bred Fodstilling

1x15 (100 kg)

1x10 (120 kg)

1x10 (140 kg)

1x10 (150 kg)

1x10 (150 kg)

- Fin afvekslende øvelse. :smile:

Smith Lunges

1x10 pr. ben (30 kg)

1x10 pr. ben (35 kg)

1x10 pr. ben (35 kg)

1x10 pr. ben (35 kg)

Legcurl - High Rep

1x15 (20 kg)

1x15 (20 kg)

1x15 (20 kg)

1x15 (20 kg)

Legextension

1x15 (30 kg)

1x10 (27.5 kg)

1x10 (27.5 kg)

1x10 (27.5 kg)

- Fuldstændig ristet - Intet mere at give af. :gal:

Standing Calf Raise

1x30 (bw)

1x30 (bw)

Cardio

Crosstrainer: 10 minutter. - Foregik i sneglefart. Mine ben var tunge som bly. :blink:

Nu vil jeg smide mig med min hovedpude og et tæppe på sofaen og tænde for flimmeren. Falder med garanti i søvn med det samme, men det tror jeg også kun min krop vil have godt af. :sleeping:

post-11838-1187358644.gif

- Pia (Bambi) :wub:

Edited by Bambi1981
Link to comment
Share on other sites

Decline Legpress

1x20 (100 kg)

1x10 (180 kg)

1x10 (190 kg)

1x8 (190 kg)

1x8 (190 kg)

- For et stykke tid siden begyndte jeg at holde hænderne på mine lår eller knæ, når jeg kørte denne øvelse. Det har gjort at jeg kan komme helt i bund med vægten, som ligeledes er steget en del, da jeg lige kan hjælpe ved at presse på benene de første cm. Men af en eller anden grund kommer jeg nemt til at spænde op i armene, så jeg får pisse ond op i skulderen. :crybaby:

Hold armene væk fra benene Pia..! Det er en ben øvelse..! :tongue: Ej, syntes helt klart du skal lade være med at bruge armene her, især når du får ondt!

Link to comment
Share on other sites

Hold armene væk fra benene Pia..! Det er en ben øvelse..! :tongue: Ej, syntes helt klart du skal lade være med at bruge armene her, især når du får ondt!

Vil jeg også prøve på næste gang. Problemet er bare, at jeg rent "ergonomisk" sidder elendigt, når armene skal være på håndtagne i siden. Synes man får ondt i lænden af det, men vil prøve det næste gang alligevel. :smile:

- Pia (Bambi)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share