mat88' Posted August 20, 2006 Report Share Posted August 20, 2006 (edited) HEjsa Jeg skal til at træne seriøst igen, efter en lang og god sommerfeire. Førhen trænede nåede jeg 3 HST cyklusser, med rigtigt gode resultater. Vil bare gerne prøve noget nyt. Har læst lidt om folk har gode resultater med 5x5 så sad og legede lidt med nogle ideer. Træning: Mandag, Torsdag og LørdagHavde forestille mig noget i stil med:Trænings dag A:Squat 5x5Læg et eller anden 3x8Bænkpres 5x5Incline DB 3x8Militær press 3x8Leterals raises 3x8Chinups 3xmaxDips 3xmaxMave + triceps træningTrænings dag B:Dødløft 5x5Bend over row 3x8Bænkpres 3x8Incline DB 5x5Militær press 5x5Leterals raises 3x8Chinups 3xmaxDips 3xmaxmave + bicepsOgså køre det bare : ) Kan deT gå an, eller er det helt ude i skoven ? Edited August 20, 2006 by mat88' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 20, 2006 Report Share Posted August 20, 2006 Du har cirka dobbelt så mange øvelser til brystet som du har til ryggen og kun en øvelse per dag der rammer benene. Det virker ikke helt harmonisk i mine øjne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 Ser ingen grund til, at når du kører dips, at du så også skal have en øvelse til triceps. Laterall raise og military synes jeg også virker meget på en dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.