v drengen Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Hej Jeg er ny herinde og har prøvet at søge men har ikke rigtig kunne finde svar på mine spørgsmål:Hvad er dumbell fly? (generelt hvis har et godt link til hvor jeg kan se på en masse øvelser..Jeg ønsker en brystmuskel der er flad og sidder tættere sammen...nogen som ved havd jeg skal gøre?Jeg træner 4-5 gange om ugen jeg kører to programmer et der indeholder ben, mave og kondision. det andet indeholder en muskelgruppe om dagenskulder, biceps, triceps, bryst eller ryg.Er det helt forkert..?v drengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bulk Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Flyers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 (edited) FORKERT!Man kan ikke isoler en muskel!v drengenDet du skal gøre er bare at træne en masse bænkpres, så dit bryst bliver større! For det er genetisk hvordan dit bryst kommer til at se ud!EDIT: Sådan skulle det se ud. Edited August 27, 2006 by Blitz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mat88' Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Mener det ligger til generne, hvordan dit bryst kommer til at se ud, men du ska selvfølgelig træne byst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 FORKERT!Man kan ikke isoler en muskel!v drengenDet du skal gøre er bare at træne en masse bænkpres. Så dit bryst bliver større, for det er genetisk hvordan dit bryst kommer til at se ud!Øeh hvad? .... manden spurgte om øvelsen flyers og Bulk linkede til øvelsen, desuden kan du godt isolere en muskel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 FORKERT!Man kan ikke isoler en muskel!v drengenDet du skal gøre er bare at træne en masse bænkpres. Så dit bryst bliver større, for det er genetisk hvordan dit bryst kommer til at se ud!Nu spørger han jo om hvilken øvelse Dumbell Flyers er, så linket er skam ganske berettiget. Og jo. Man kan godt isolere en muskel Men man kan ikke isolere den inderste del af brystmusklen, som måske er det du mener At stort set alle øvelser involvere flere muskler som enten stabilisatorer og/eller primemovers er så en helt anden snak.Matt88 har ret i at generne spille meget ind på hvordan ens muskulatur ser ud, men det gælder for alle, at brystmusklen udspringer fra brystbenet og hæfter på overarmen. Derfor vil jeg mene at det mere er et sprøgsmål om at få en større muskulatur og en lavere fedtprocent for at kunne se musklen i næsten hele dens udstrækning.Jeg træner 4-5 gange om ugen jeg kører to programmer et der indeholder ben, mave og kondision. det andet indeholder en muskelgruppe om dagenskulder, biceps, triceps, bryst eller ryg.Er det helt forkert..?Prøv at start med at læse denne artikel:http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=31Hvis du vil kombinere styrke og konditionstræning så kunne du eventuelt træne et helkrops træningsprogram 3 gange om ugen og konditions træne 2-3 af ugens andre dage.Der er mange måder at gøre det på. Afhænger selvfølgelig også at dine mål med træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Øeh hvad? .... manden spurgte om øvelsen flyers og Bulk linkede til øvelsen, desuden kan du godt isolere en muskel Tja, jeg ved ikke hvorfor, men jeg kommer åbenbart altid til at citer når jeg skriver et indlæg.Øhh nej, du kan ikke træne det indre bryst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 (edited) Nu spørger han jo om hvilken øvelse Dumbell Flyers er, så linket er skam ganske berettiget. Og jo. Man kan godt isolere en muskel Men man kan ikke isolere den inderste del af brystmusklen, som måske er det du mener At stort set alle øvelser involvere flere muskler som enten stabilisatorer og/eller primemovers er så en helt anden snak.Jeg har rettet mit indlæg Ja, man kan godt isoler en muskel via en isolationsøvelse.Det jeg mente, som du også selv var inde på:Man kan ikke isoler en muskel, altså musklen form via træning. Fx hvis man har en kort biceps, så kan man ikke ændre den længde ved preacher curl. Det samme med mellemrum mellem brystet ved flys.EDIT Edited August 27, 2006 by Blitz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Jeg har rettet mit indlæg Ja, man kan godt isoler en muskel via en isolationsøvelse.Hvilket er det modsatte du skriver her. Selvom du har rettet det:FORKERT!Man kan ikke isoler en muskel!Det jeg mente, som du også selv var inde på:Man kan ikke isoler en muskel, altså musklen form via træning. Fx hvis man har en kort biceps, så kan man ikke ændre den længde ved preacher curl. Det samme med mellemrum mellem brystet ved flys.Det har du tilgengæld ret ret i, men stadig lidt svært at læse ud fra dit første indlæg. Det du skal gøre er bare at træne en masse bænkpres, så dit bryst bliver større! For det er genetisk hvordan dit bryst kommer til at se udJa, bænkpres eller en anden effektiv brystøvelse. Kunne såmen også være Incline / Decline bænkpres med stang eller håndvægte. Dips osv.Lidt sort/Hvidt bare at sige at det skal være bænkpres. Men budskabet må være store multiledsøvelser frem for isolationsøvelser ala Flyers. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Det første jeg skrev holder jeg stadig fast ved. Ja ja, jeg ved godt at det kan forståes på 2 måder, når jeg lige kom til at tænke over det Jeps, vejen frem er bænkpres = basisøvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 bænkpres = basisøvelser.vejen frem er Flat Dumbell pres :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.