CamillaBruun II - mod Copenhagen cup


camillabruun
 Share

Recommended Posts

Sukker :superman:

Ham tror jeg sgu jeg kender :laugh:

Mandag d 29. oktober

Sheiko beginners 2

uge 2 dag 2

Dødløft til knæ

3x4x50kg

2x3x60kg

4x3x65kg

Bænk

1x5x20kg

1x5x25kg

2x4x27,5kg

2x3x30kg

2x2x32,5kg

2x3x30kg

2x5x27,5kg

1x7x25kg

1x9x20kg

Dødløft

2x4x50kg

2x3x60kg

3x3x67,5kg

-hårdt efter den første omgang halve dødløft

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

onsdag d 30. oktober

Sheiko beginners 2

uge 2 dag 3

Bænk

1x5x20kg

2x4x25kg

2x3x30kg

5x2x32,5kg

Squat

1x5x20kg

1x5x30kg

2x5x35kg

5x5x42,5kg

nemt, men min højre hoftebøjer brokkede sig kraftigt ind i mellem

Bænk

1x4x22,5kg

1x3x25kg

5x2x30kg

Benpres

1x6xslæden

1x6x50kg + slæden

4x6x100kg + slæden

-jeg aner ikke hvad slæden vejer, men det er vidst ikke ret meget tror jeg

Skulle egentlig have lavet lidt mere benpres, men min hoftebøjer var helt brændt, så jeg stoppede her. Ellers en let nok omgang

-Camilla

Link to comment
Share on other sites

  • 5 months later...

Som lovet:

Marcipan/nougat horn

Dej:

2,5 dl mælk

25 gr gær

75 gr smør

½ tsk salt

1 tsk sukker

ca 500 gr mel

________________________

Fyld:

125 gr marcipan

50 gr sukker

50 gr smør

100 gr blød nougat

_________________________

Pynt:

perlesukker

hakkede nødder

_______________________

varm mælken og bland de resterende ting til dejen sammen.

Lad den hæve i ca. 30 min.

Form derefter dejen til 3 kugler. Rul hver enkelt kugle ud del i 6 trekanter.

Rør fyldet sammen og kom lidt af det på hvert dejstykke.

efterhæv i 30 min.

Bag i 15min ved 200grader.

Nydes i store mængder :wink:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share