Bjergtrold Posted November 13, 2022 Report Share Posted November 13, 2022 På 8/11/2022 at 11:46 , Tinapigen skrev: Mandag d. 7. november 2022 Fik roet 7 km kajak i går og foden stadig fin til morgen.. Er allerede på forhånd træt af mandag morgen trafikken, og knæene trænger til at blive rørt - så cykler på arbejde i "lys" og tager toget hjem.. Cykling 16 km Det føles fint at cykle stille og roligt. Ah, trængte til lidt mere lys og luft og morgenzen... Foden også rimelig god til aften - men har lyst til at hvile lidt. Tirsdag d. 8. november 2022 Ah, skal møde senere pga kursus. Kajaktur: knap 13 km. Langs Valbyparken ind til Slusen, og roede lidt rundt inde ved Sluseholmene/"Lille Venedig". Startede i medvind, havde nogle sjove halvstore bølger i hjørnet ved Valbyparken begge veje. Slusen var til gengæld "næsten flad" - så lokkede til at ro igennem. Modvind hjem. Det var superdejligt at ro rundt i de små kanaler mellem alle bygningerne. Det føles helt særligt og som om man er i en bobbel udenfor "dagligdagsræset" - når man glider stille rundt, mens de fleste andre er på arbejde. Undrer mig stadig lidt over, at der er så få, der bruger vandet - når nu det er blevet så let tilgængeligt for mange af dem, der bor der og der ligger masser af kajakker og andre "både". Pullups: 1x10xbw Små albueøvelser ca 3x15x3 øv. Back+side ext: 2x15+15+15 Lateral raises: 1x10x6, 1x10x5 Chins: 1x10xbw Plus fik snakket lidt med et par klubkammerater, der trænede indendørs :-) Rigtig god bedring med foden kære Tina og er altid imponeret af din evne til at få trænet og komme omkring trods udfordringer Knus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted November 13, 2022 Author Report Share Posted November 13, 2022 Tirsdag d. 8. november 2022 - fortsat Cykling 11 km ... Jeg var på kursus om akutte og kroniske smerter (hos hund og kat) - fra smertemekanismer til udvikling af/og følger over tid, til hvad smerter gør, lidt om, hvordan de aflæses m.m. Om de "medikamenter," der har været til rådighed, om nogle af de nyere, der er kommet, om kombinationen og "tilpasningen" til hvert enkelt individ. En hel masse om "wind-up" og kronisk smerte - og om, hvor ineffektiv "almen smertebehandling" er, hvis der ikke tages højde for at "slukke" wind-up. Ved længerevarende smerter sker der ofte nogle forandringer bl.a. på rygmarvsniveau, hvoraf nogle af dem, er irreversible! Hvilket kan medføre flere smerter/"lavere smertetærskel" fremover. Dertil lidt info, om nogle "fejltolkninger/fejlsammenligninger" af forsøg med smertestillende midler med bl.a. sammenligninger på akutte smerter - ikke "ægte" kroniske smerter af visse medikamenter og sammenligninger holdt op mod "ikke placebo", der har medført nogle "medikamenter" ikke bliver brugt overhovedet eller ikke optimalt...selv dosis, der ligenu er "standard dosis pr. person" uanset størrelse og andre forhold. Der er heldigvis sket kæmpe udvikling i viden og indstilling gennem årene til, at der skal "smertebehandles" - samt hvordan man smertebehandler bedre. Jeg håber, at denne viden også hurtigt bliver mere og mere udbredt "alment" humant - da der er mange mennesker (og dyr) med (især kroniske) smerter, der kan hjælpes endnu bedre med "den rigtige viden".. Der ER rigtig mange dygtige og vidende folk - men også en del der kan "opdateres" ... Kroppen heler bedre, når den er smertefri. Velfærden er bedre uden smerter. Det er spændende hele tiden, at få bygget lidt mere på sin nuværende viden - så man kan gøre en forskel endnu bedre og endnu hurtigere - og være opmærksom tidligere på endnu flere aspekter - hos alle levende væsener! Onsdag d. 9. november 2022 Cykling 16 km Cykler bare den ene vej..toget hjem... Torsdag d. 10. november 2022 Cykling 16 km Bjj no-gi: tekniktræning Fredag d. 11. november 2022 Cykling 16 km Saunagus i Avedøre Bage kage og pakke til hyttetur i morgen.. Lørdag d. 12. november 2022 På tur med yngstesønnens klasse inkl forældre på "Ingeborg" nær Frederikssund. Det var et virkelig fedt sted - og vejret skønt med 12 grader, vindstille og tørvejr! Vi spillet skovstratego, rundbold - forældre mod børn - med dejligt mange politisk ukorrekte kommentarer ml forældre og børn til stor morskab for begge parter. (jeg løb kun enkelte runder, men det føltes heldigvis ok). Stod på post på natteløbet. Nåede også forældrehygge - og fik lidt bedre kendskab til flere "pigeforældre" :-) Holdt mig dog nogenlunde "fornuftig" mht til både søvn og drikkevarer, da jeg udover mit eget "afkom" også skulle tilbagelevere 2 klassekammerater. Søndag d. 13. november 2022 Adskillige morgenfriske drenge - inkl min egen - selvom de ikke var gået tidligt til ro - så dagen startede relativt tidligt (6-7-tiden). Vi fik klargjort og spist morgenmad, pakket og sunget den sang, der var blevet digtet på dagen før til afslutning. Fin tur. Kajaktur: 13,5 km på roligt vand - dog med en del søgræs svømmende rundt i overfladen. Gråt, stille og lunt. 1 t 40 min på vandet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted November 13, 2022 Author Report Share Posted November 13, 2022 5 timer siden, Bjergtrold skrev: Rigtig god bedring med foden kære Tina og er altid imponeret af din evne til at få trænet og komme omkring trods udfordringer Knus Tusind tak! Ja, jeg er jo åbenbart ikke "forsigtig" nok...(for gammel??) - men jeg har jo heldigvis lært, at jeg så må prøve så godt jeg kan /finde alternativer..selvom det klart er både irriterende og bøvlet. Vælger - for det meste - at fokusere på det, jeg så godt kan. Da jeg bliver bims af "for meget ro".. Så selvom, det nok i en dels øjne er skørt, så kører jeg på lidt endnu... Knus retur - og TLC kan helbrede meget ;-) Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 20, 2022 Report Share Posted November 20, 2022 På 13/11/2022 at 18:21 , Tinapigen skrev: Tusind tak! Ja, jeg er jo åbenbart ikke "forsigtig" nok...(for gammel??) - men jeg har jo heldigvis lært, at jeg så må prøve så godt jeg kan /finde alternativer..selvom det klart er både irriterende og bøvlet. Vælger - for det meste - at fokusere på det, jeg så godt kan. Da jeg bliver bims af "for meget ro".. Så selvom, det nok i en dels øjne er skørt, så kører jeg på lidt endnu... Knus retur - og TLC kan helbrede meget ;-) Amen og super genkendeligt for mig, hvad du skriver kære Tina + fortsat god bedring. Knus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted December 4, 2022 Author Report Share Posted December 4, 2022 Mandag d. 14. november 2022 Cykling 16 km - toget hjem.. Tirsdag d. 15. november 2022 Cykling 16 km - Toget hjem. Bjj-nogi: med Franck.. Der var en islandsk "gæst", en brunbæltekvinde..som jeg endte sammen med. Startede opvarmning med slow roll... Fokus på nedtagning m neck tie, ned på knæ, fang hælen og tip... Db.leg... Mount...Armbar... Tænk, hvis jeg kunne huske alle de mange dejlige teknikker - og fik tagt mig sammen til at skrive regelmæssige noter - og indøve det herefter... Skulle desværre hjem efter tekniktræningen... Onsdag d. 16. november 2022 Cykling 26 km Bjj nogi m D.: Slow roll og teknik fra closed guard. Torsdag d. 17. november 2022 Cykling 18 km Forberedelse til en patient i morgen...mine drenges unge kat ...han har nok knækket en hjørnetand lige ved tandkødskanten... Lørdag d. 19. november 2022 Med mine drenge til Frederikssund til min nieces fødselsdag. Dejligt at se alle mine søskende, niecer og nevø samt min moder m.fl.. Sjovt nok rigeligt med indtag af lækkerier.. Pullups: 6-8-10 x bw Søndag d. 20. november 2022 Coreprogram (minus yoga-del) Travetur i Vigerslevparken i solen :-) Går fremad med foden. Der er stadig en snert ømhed, men det bliver ikke værre og synes til at være i bedring.. Til håndboldkamp og se sønnike spille. Føler stadig, at jeg er på kanten af let "overload", så dejligt med en afslappende gåtur i solen. Mandag d. 21. november 2022 Cykling 28 km Lang dag pga personalemøde efter arbejde... Tirsdag d. 22. november 2022 Fridag. Tandlæge. Kajakklubben: Noget blæsende, så følte mest for at prøve lidt styrketræning... Bænkpres: 1x20x10, 1x10x30, 3x8x40 uha, det er mange år siden... Squat: 1x10x10, 1x10x30, 3x8x40 ..passer lige med for meget ekstravægt - også på foden..samt ikke gider være alt for øm de næste dage... Skrå DB pres: 1x8x12, 2x10x13 Træk til nakke: 1x10x30, 1x10x35, 2x8x40 Lat raises: 2x6x10-8 Back+side-extentions: 2x15+15+15 DB albueøv 3 retninger: 3-4 kg x 15-20 Onsdag d. 23. november 2022 Cykling 15 km Skole-hjemsamtale Webinar: om illegal handel med hvalpe.. Torsdag d. 24. november 2022 Cykling Skulle have modtaget nogle fod-indlæg men der var desværre gået rod i kommunikationen, så de var ikke færdige - så følte hele eftermiddagen var blevet spildt - øv - heldigvis åbnede det op for at kunne nå bjj alligevel.. Bjj no-gi Fredag d. 25. november 2022 Cykling 30 km "Julefrokost" Pubcrawl Tour de Hvidovrevej... Var ikke med helt fra start, men nåede med stedet inden maden...meget hyggeligt og fik afslutningsvis danset på "Dammeren".. Dejligt at danse! Og dejligt at kunne cykle hjem på kort tid bagefter :-) Tøffede dog ikke alt for sent hjem, og havde holdt lidt igen, da gerne ville være klar til julefrokost i kajakklubben dagen efter.. Herefter er der til gengæld ikke booket en masse ind, så det går nok en enkelt weekend.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted December 4, 2022 Author Report Share Posted December 4, 2022 (edited) Lørdag d. 26. november 2022 Chins 3x10xbw Cykling 8 km Sove længe, læse, læse hyggelæsning - love it! Lidt husalfeting inkl gulvvask... Julefrokost i kajakklubben Søndag d. 27. november 2022 Søndagstræningen ligger heldigvis først kl 12 for no-gi: BJJ no-gi: Teknik plus ½ times rul. Hårdt da vi var få og næsten kun "store drenge" foruden mig.. Tog herefter direkte til kajakklubben og ud at ro en tur, nu jeg havde "skulket" i går - og næste uge har lovet meget vind... Kajakroning: knap 10 km i overvejende stille og meget gråt vejr - dog med sidebølger noget af vejen. Klarede vasketøj og rugbrødsbagningen også :-) Mandag d. 28. november 2022 Coreprogram Cykling Skole-hjemsamtale. Tirsdag d. 29. november 2022 Cykling 30 km Bjj no-gi m L: Stående nedtagninger. Hård rul med bl.a. M og H..men gode runder. Onsdag d. 30. november 2022 Cykling Yes, så lykkedes det at få mine fodindlæg. Er så glad for, at jeg i sin tid fandt en, der kunne lave indlæg, der hjælper. De bliver nok ikke skiftet helt så tit som de burde, men jeg er heldigvis god til at passe på dem. Edited December 4, 2022 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted December 4, 2022 Author Report Share Posted December 4, 2022 Torsdag d. 1. december 2022 Cykling Fredag d. 2. december 2022 Coreøvelser - 50 min - eget program.. Lørdag d. 3. december 2022 Bjj no-gi: med L. + rul. Se håndboldkamp med sønnike.. Søndag d. 4. december 2022 Travetur i skoven ved Furesøen med ungerne. Lidt julebag. Glædelig december! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted December 18, 2022 Author Report Share Posted December 18, 2022 Mandag d. 5. december 2022 Cykling 28 km Tirsdag d. 6. december 2022 Cykling Bjj no-gi m F. ½ times rul. Hjem da gæst til middag.. Onsdag d. 7. december 2022 Cykling 28 km Torsdag d. 8. december 2022 Cykling 10 km Fri-dag. Besøge B og baby Bjj no-gi m F. og rul. Chins 1x10xbw Vi havde uventet fået 4 nyskudte gråænder...dem måtte vi lige google og lære, hvordan man plukker og håndterer inden tilberedning...heldigt lige på en dag med "ekstra tid"... Fredag d. 9. december 2022 Cykling 28 km Fredagsgus :-) Sidste i år.. Lørdag d. 10. december 2022 Tog i sommerhuset og gik en dejlig tur i skov, ved hede og langs strand i sne og lidt snevejr! Så dejligt og roligt og friskt! Ca 9,5 km - Fik gjort et hyggestop på vejen hjem hos nogle venner og fik ønsket god jul med en G og T - drink.. Desværre brokkede min fod sig lidt efter gåturen... Søndag d. 11. december 2022 Gåtur i snehvidt landskab - bare 3,5 km Rengøring og støvsugning af lofter og vægge, så klar til juleaften... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted December 26, 2022 Author Report Share Posted December 26, 2022 Mandag d. 12. december 2022 Cykling 28 km Sygdomsramte kolleger... det blev en travl mandag (ja hele ugen plus), når der skal dækkes ekstra ind og "improviseres"/omrokeres - og ja resten af ugen inkl. næste mandag med, var vi i "mindretal" i forhold til vanligt.. Heldigvis er jeg vist selv gået fri for decideret sygdom, men jeg har været træt om aftenen, når der bliver sparet på pauser og fyldt op med ekstra "forstyrrelser".. Tirsdag d. 13. december 2022 Cykling Bjj-træning desværre "droppet" pga julefest i klubben med yngstesønnen. Det var til gengæld ganske hygsomt med forskellige underholdende musiske indslag. Onsdag d. 14. december 2022 Ja, dette blev så dagen, hvor jeg tæller et år mere i talrækken fra fødsel af. .. Hurrah, hurrah ;-) Cykling 28 km Fik en veninde på eftermiddagsvisit og så blev der lavet pandekager til resten af familien dukkede op fra arbejde/træning etc. Endte med at blive tilkaldt af Th, der havde fået en lille splint i foden til træning, han ikke kunne få ud - og derfor ikke kunne få strømper og sko på og selv cykle hjem, som vanligt...Problemet blev heldigvis løst med en medbragt pincet... Torsdag d. 15. december 2022 Så blev det Th's tur til at holde fødselsdag - 11 år - og så en hvid en af slagsen. Heldige fyr - det er flottest - og passer sig for en decemberfødselsdag :-) Ude-dinner, da flere i familien havde ønskes sushi - all you can eat - så fik afprøvet et nyt sted i Glostrup. Dejligt - og nemt ;-) Cykling 28 km Fredag d. 16. december 2022 Fri. Nød dagen i Frederikssund hos min søster, der havde tilbudt at "lege frisør" - og da hun er begyndt at vinterbade, blev jeg (let) lokket med i det flotte solskinsvejr. Der var is på bademolen og trappen, men isfrit lige nedenfor - så det var jo luksus at kunne gå ned i dybt vand med det samme - med nissehue på - og prøve det svalende vand.. Løftede lige hurtigt huen op - og fik et helt "dyp" - nu det ikke er så ofte, jeg dyrker denne discplin. Jeg har netop for nylig set et af afsnittene af "Limitless" med Chris Hemsworth, der netop omhandlede koldt vand... Lørdag d. 17. december 2022 Cykling ind til KBH med ungerne, hvor vi bl.a. fik nydt fotografiudstillingen på naturhistroisk museum med årets naturfotos - inden der blev "savlet" i Faraos cigarer... Søndag d. 18. december 2022 Bjj no-gi med D + ½ times rul efterfulgt af en times yoga med Ø. Virkelig dejligt at få brugt kroppen og strukket den ud bagefter! Mandag d. 19. december 2022 Cykling 28 km Tirsdag d. 20. december 2022 Fri-dag. Tiltrængt - og lige catche op på lidt flere juleforberedelser - fik så nyheden af kæresten om, at bilen skal repareres - en advarselslampe lyser - dårlig timing udover det rent "økonomiske"... Cykling 10 km Bjj no-gi m F.+ 1 times rul. Fik "teamet op" med søde M, der vejer ca 100 kg - og så var teknikken, nogle øvelser, der involverede at vi skulle hoppe op på hinandens ryg inden vi fik "drejet" hinanden i gulvet.. Havde en masse dejlige rullerunder - blev spurgt at en af de andre, om jeg ikke blev mast af alle de "store" - det føler jeg ikke er noget problem, da de fleste tager hensyn, samt at jeg er blevet god til at "slappe af under folk" og blevet god til at bevæge med ud/til siden... Fik også rullet en runde med "Lokomotivo" (heldigvis med bjj-regler uden spark og slag - samt at han er en hensynsfuld gut overfor mig) Har dog så lige i dag formået at få "forskubbet" et facetled eller lign i "rygafdelingen" - så ja, tager lige et par rolige dage igen - og håber på, at kunne blive løsnet op af kæresten.. Tager en dag med ibuprofen igen.. Onsdag d. 21. december 2022 Cykling 28 km Fik løsnet facetleddet en smule i morges, så det går det hele.. Torsdag d. 22. december 2022 Arb. Fik lige en "nyhed" på personalemødet lige inden jeg fik fri - bliver forhåbentlig spændende og godt - men der kommer til at ske forandringer på arbejdet.. Cykling 30 km Et hurtugt julevisit på vej hjem fra arbejde inden jeg lige manglede en enkelt julegave eller to, som jeg satsede på at kunne finde i Friluftsforretningerne ved Nørreport... Fik heldigvis den gode nyhed, at bilen blev repareret færdig til denne dag - så er det meget lettere at komme både på arbejde og videre til juleaften... Fik desværre sovet lidt uroligt og "for lidt" - da tankemylder begyndte om aftenen/natten... ens hoved og tanker er nogen gange en "irrationel størrelse".. Så i nyhederne - vistnok i går? - en meget livsbekræftende holdning, om en kvinde med kræft i øjet, der havde valgt at følge en positiv livsholdning. Hun VALGTE at være GLAD og POSITIVT indstillet, tro på at hun kan alt muligt og gøre det med godt humør - for det er din indstilling til tingene du lettest selv kan "påvirke"! Jeg synes, at hun havde en ret smittende positiv attitude, som er dejlig at høre om! Fredag d. 23. december 2022 Sidste arbejdsdag inden jul - derefter videre til Asserbo og klargøre færdig. Lørdag d. 24. december 2022 - JULEAFTEN Glædelig jul! MTB-tur i Tisvilde hegn afsluttende med gløgg og æbleskiver. Distance: 22 km, tid ca 1½ time Jeg havde fået lov at blive inviteret med på "Cykelklubbens" juletur, der foregår i (for nogen) mere afslappet tempo - så jeg havde en chance for at være med ;-) Det var virkelig skønt at cykle med og få frisk luft samt samle lidt ekstra juleappet inden juleaften. Selvom jeg ikke har kørt længe, var ruten velvalgt (ikke for svær) - også pga af risikoen for at falde, hvis det er glat - så jeg følte mig rimelig godt kørende - så det var en fornøjelse at cykle med. Hyggelig juleaften med 2 "voksne børn" samt min ene søster og "svoger". Søndag d. 25. december 2022 - 1. JULEDAG Afslapning og hygge. Juletravetur med søster og svoger i Tisvilde - ca 7 km - 1½-2 timer.. Mandag d. 26. december 2022 - 2. JULEDAG Core-program 1 time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 8, 2023 Author Report Share Posted January 8, 2023 Tirsdag d. 27. december 2022 Cykling 28 km På arbejde. Onsdag d. 28. december 2022 Cykling 28 km På arbejde. Torsdag d. 29. december 2022 Fri. Bjj no-gi: 1,5 time. Pullups: 2x10xbw Hygge med ungerne/familien. Fredag d. 30. december 2022 Cykling 8 km Tja... vi napper endnu en opstartstræning...måske kommer der flere, da jeg godt kan fornemme, at der bliver lidt længe mellem forsøgene på styrkepas... I kajakklubben: Opvarmning: diverse sving og rotationsøvelser BP:1x20x10, 1x10x30, 2x10x40, 1x8x40 ss Lunges step: 1x10,3x10x5+5 db Dips: 1x2 Front squat: 1x10x10, 1x10x20, 1x10x30, 1x10x40 - kunne allerede mærke en smule syre i benene fra forrige sæt.. Kajak-ergometerroning: 3 km - ca 21 min - fik lige en fin introduktion til en af de nyere maskiner... har aldrig været vild med at ro på maskine - men denne gang var det faktisk "okay".. Skulder db pres + lateral raises: 2x12x5+5 Back and lat ext: 2x15+15+15 Lørdag d. 31. december 2022 - Nytårsaften Travetur i Vigerslevparken med the kids.. Nytårsaften i Glostrup hos venner og deres 3 knægte. GODT NYTÅR! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 8, 2023 Author Report Share Posted January 8, 2023 Søndag d. 1. Januar 2023 Det blev en dejlig og rolig, afslappende restitutionsdag... Tror jeg har kæmpet med en lille virus-infektion, for havde denne dag og næste dag en temperatur på 37,4-37,6 - dog uden at føle mig syg - men alligevel ikke superoplagt. Mandag d. 2. Januar 2023 Coreprogram. 1 time. Valgte at tage endnu en rolig dag...og undlod at tage til BJJ..for ikke at risikere at smitte nogen.. Var dertil ikke i verdens bedste humør...det er svært at lade være med at tænke på, hvad mon der kommer af nye "ukendte" forandringer på job - og samtidig have følelsen af at have rørt sig for lidt.. Tirsdag d. 3. Januar 2023 Dejligt med fri-dage her efter nytår - indtil skolen starter i morgen. Startede dagen med en lækker friskluftstur på stranden og om indsøerne ved Brøndby Strand. Vejret lyst og med sol! Aaahh.. Forberede lidt forskelligt til arbejdsstart i morgen m.m. - følte lidt "uro i hovedet - det hjalp heldigvis at tage til bjj. Der kan man ikke tænke på andet i mens :-) Bjj no-gi: Min gode ven kæmpe D er "hjemvendt" til Rumble.. dejligt...sjovt nok endte vi som makkerpar - selvom vi nok var hhv største og mindste mand denne træningssession. Opvarmingsøvelse med at røre hinandens knæ - og få to burpee-sprawls som "bonus"..det gav varmen... Teknik med fokus på front head lock...derefter chin strap, vælt over benet i samme side... Så fik jeg lige nogle nye "åbenbaringer" fra D, da han lige fik mig til at få lidt bedre forståelse for "linjerne" for darth choke kontra anakonda - angreb fra half guard... Rul. Onsdag d. 4. Januar 2023 Tilbage til hverdagen. Den er jo egentlig ganske fin, når det kommer til stykket. Havde en fin dag på arbejdet -dejligt at være tilbage med "gode klienter" - samt fik afklaring på nogle enkelte ting..der er dog stadig mange uafklarede spørgsmål endnu...vi har fået ny chef...jeg tror og håber, at det bliver rigtig godt.. Cykling 28 km - på med regntøjet - og så går det jo fint.. det blev dagens motion. Torsdag d. 5. Januar 2023 Cykling 28 km Bjj no-gi: teknik + rul plus 2 sæt pullups/chins. Havde en ung kollega, der pludseligt blev temmelig dårlig med opkast på jobbet - og lige måtte ned at ligge og slappeaf... Satser på selv at gå fri! Fredag d. 6. Januar 2023 Cykling 28 km Saunagus i Avedøre - aahh - dejligt!! To fødselsdagsarrangementer i morgen - det ene for Th og klassen... så skal tidligt op i morgen.. Lørdag d. 7. Januar 2023 Børnefødselsdagsarrangement for Thore og 2 andre fødselsdagsbørn fra klassen. De havde ønskes lasergame - og vi havde en fantastisk oplevelse i Laserstrike Slangerup! Forældrene blev også opfordret til at være med, så vi fik også "lys-veste" på og et lasergevær i hånden og så sendt ud i mørket med forhindringer og gemmesteder til at gå på jagt i mellem. Jeg er slet ikke vandt til "computer-games" o. lign - på heldigste begynderlucksmanér lykkedes det mig at blive topscorer i prøverunden... det gav vist lidt "street credit" hos klassekammeraterne. Vi havde fået delt nogle ekstremt lige hold, så vi kæmpede flere runder og fik pulsen op, varme i kinderne og svedigt tøj sammen med de 11 drenge. De kunne derefter underholde med bomberball, som er nogle gennemsigtige, oppustelige kæmpebolde, der bliver proppet en dreng ind i, så kun benene stikker ud - og så spilles der fodbold på små hold. Det så sjovt ud... nogle drenge gik mere op i at tørne sammen end selve fodboldspillet ;-) Derefter skulle jeg hurtigt hjem og videre til et andet fødselsdagsarrangement med mad etc... Søndag d. 8. Januar 2023 Cykling 10 km Bjj no-gi: 1 times teknik + ½ times rul. Stående teknik med nedtagninger... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 15, 2023 Author Report Share Posted January 15, 2023 Mandag d. 9. Januar 2023 Cykling 28 km Tirsdag d. 10. Januar 2023 Cykling ca 20 km Bjj no-gi: mere fokus på defense for en gangs skyld -dejligt Push-ups: 1x15 Onsdag d. 11. Januar 2023 Cykling 18 km Kajak: 8 km på vandet - Kalveboderne rundt lige inden solnedgang. Lækkert at være på vandet og få frisk luft og lys. Ca 1 time i roligt tempo. Der arbejdes i havnen - tror bunden er ved at blive ordnet - så der ligger nogle vældige rør og spærrer - der er dog en åbning, hvor de ligger "lavere", så man lige kan komme over i kajak. Jeg havde talt med de arbejdende folk og fået ok på, at ro igennem. (samt set et billede af det fra en ivrigere klubkammerat via fb) Da jeg så kom retur, var rørene (der dækker alle mulige opgange i havnen) og åbningen skubbet helt ind til siden - så jeg lige var i vildrede en stund. Den "sejlende" havnearbejder kom dog over og prøvede at hjælpe, så fandt et sted, jeg akkurat kunne kante mig over, hvor roret kun skrabede lidt på og ikke hang fast.. Havde lige tid til en smule styrketræning... Bænkpres: 1x20x10, 1x10x20, 4x8x40 Front squat: 1x10x10, 1x10x20, 1x10x30, 2x10x32,5 Back+side extensions: 2x15+15+15 Chins: 1x12xbw Torsdag d. 12. Januar 2023 Cykling 28 km Fredag d. 13. Januar 2023 Cykling 16 km Travl dag på arbejdet.. Chins: 1x12 bw Lørdag d. 14. Januar 2023 Coreprogram - yoga Var i Rødovre og se sønnike spille håndbold. Fornøjeligt. Om aftenen var ungerne og bedsteforældre med inde og se "The Crazy Christmas Cabaret". De unge mennesker (11+13) er jo så gode til engelsk, at de sagde de forstod det - og morede sig...Der var også en fin, munter stemning og et oplagt "crew". Desværre trak hjemturen ret meget ud, da to bus 11'ere i træk blot udeblev - selvom det ikke var nævnt i hverken rejseplanen eller på "tavlen", der tæller ned. Lidt øv at stå i køligt vejr med regn først 12 min og så 20 min ekstra og se det samme ske en gang til..ingen bus, selvom den har talt ned - nu tæller den blot forfra..Den ville ellers køre næsten til døren.. Så vi endte til sidst med alligevel at tage et velfyldt tog til Friheden, der selvfølgelig heller ikke passede med nogen bus på dette sene tidspunkt, så endte med en taxa det sidste stykke. Yngstemanden var meget glad for at slippe for at gå de 2 km hjem.. Søndag d. 15. Januar 2023 Cykling 10 km - i blæsevejr! Bjj no-gi: 1 times teknik fra buttefly guard + ½ times rul. En ny kvinde var med for at "prøve" - en dygtig en fra Tyskland/LA - håber, at hun kommer igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 22, 2023 Author Report Share Posted January 22, 2023 Mandag d. 16. Januar 2023 Cykling 28 km Pullups 1x12 Tirsdag d. 17. Januar 2023 Cykling ca 22 km Jeg var inviteret med til et "en-aftensrollespil" rundt om bordet med nogle venner inkl et par nye ansigter i et for mig nyt spilsystem og anderledes verden - Coriolis. Spændende! Det var mega hyggeligt og vi havde alle en skøn eftermiddag og aften. GM havde været kreativ og gjort meget ud af selv de små detaljer., så det var så fint. ..sjovt nok trak tiden ud, så jeg først kunne cykle hjem fra Nørrebro lige efter midnat... Onsdag d. 18. Januar 2023 Cykling 19 km Lukkevagt på arb, menendte alligevel med at stoppe til lidt bjj-træning på vej hjem, nu det sociale gik ud over min bjj-træning i går.. Bjj no-gi med D: Videre fra half guard - faktisk en hel del repetetion fra søndagstræningen, hvilket var rigtig godt for mig, da adskillige teknikker kræver mange gentagelser for at sidde rigtig fast... 4x5 min´s rul. Torsdag d. 19. Januar 2023 Cykling 28 km Bjj no-gi med F: En masse stående opvarmingsteknikker. Derefter Kimura-teknikker. 2 rullerunder - tog hjem herefter, da var godt træt i hovedet... Fredag d. 20. Januar 2023 Cykling 28 km Saunagus - Ahh - så lækker en måde at starte weekenden på! Lørdag d. 21. Januar 2023 Tidligt op, da havde fået muligheden for at komme med på et kursus i Fredericia om udvalgte emner indenfor anæstesi og kronisk smertebehandling. Jeg skulle være der senest 8:45...forventet sluttidspunkt kl 14. Det var rigtig godt - og jeg fik hilst på en masse søde "søsterklinik-kolleger." Det var supergodt og interessant - og som altid kan man bruge endnu mere tid ..vi sluttede kun lidt over tid ;-) Det er fedt at prøve at udvikle sig bedre og bedre hele tiden..og inspirerende at møde andre entusiastiske mennesker. Var heldig athave chauffør på, da kæresten tog med, da han kunne kombinere "rejsen" med et familiebesøg i Middelfart - så der var en hyglig rejsetid begge veje oveni. Haste hjem og klargøre lidt spiseligt - da min veninde fra Horsens ville lande på Hovedbanegården kl 17 og komme på besøg og spise aftensmad - inden vi skulle mødes med en 3. veninde til koncert i Viften kl 19:30... Koncerten var med Ginne Marker - og det var en forrygende koncert med lækker lyd og eminent god stemning hos både musikere og publikum! Det sluttede med "fællesdans" med bandet og hele publikum.. Jeg kendte hende ikke ret godt på forhånd, men kan absolut anbefale Ginne live! Dertil masser af hygge efterfølgende.. Cykling 9 km Chins 1x12xbw Søndag d. 22. Januar 2023 Veninden-hygge hele formiddagen. Coreprogram ca 1 time - ben/baller/mave/ryg/pilates/yoga. Bage rugbrød, husalfeting, (logning...) Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 22, 2023 Author Report Share Posted January 22, 2023 (edited) Jeg så denne video den anden dag... jeg tænker, at kan man (jeg) blive bare lidt ekstra inspireret til at forbedre sin kost hist og pist er der formentlig gavnlige effekter af det. Hos kæledyr (som kan være lettere at styre kostmæssigt end en selv ;-) ) - ses der efterhånden utallige lidelser, som forbedres kraftigt "blot" v.h.a. specialkost... Jeg synes, at jeg spiser "nogenlunde fornuftigt" - og kommer ikke til at gå all in på alt, men tænker alligevel, at små skridt også tæller... Videoen er en del år gammel, og jeg har ikke nået at følge op/undersøge mere - synes, dog at den kort gav lidt mere information omkring forskellige typer fødevarer (2. halvdel) end der er tilgængeligt de fleste steder..(?) Edited January 22, 2023 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 29, 2023 Author Report Share Posted January 29, 2023 Mandag d. 23. Januar 2023 Cykling 28 km Tirsdag d. 24. Januar 2023 Cykling 30 km Uh, havde en lidt stresset dag. Teknik der er gået i udu (min TLF, som man efterhånden er afhængig af til alt, da alt nu skal bekræftes via "dobbelsikring" og mit id - etc) kombineret med sygdom m.m. Var blevet vækket om natten af Thore, der havde det skidt - hvilket var klart med feber 38,7 C - ingen andre symptomer på snot eller hoste.. Min tlf's ladestik var gået i stykker om aftenen, så det var også mega dårlig timing ikke at have ret meget tlf tilgængelig.. Udover at "arrangere" mht sygt barn, der heldigvis var lidt bedre om morgenen - og ikke "helt lille mere"...skulle der lige findes ud af, hvor min tlf mon kunne repareres, arrangere ældste søns kørsel til ekstra håndboldkamp om aftenen (er jeg tidligt nok mon hjemme fra arbejde? - Er han rask? Hostede en smule om morgenen..) Prøver forgæves at få min gamle, gamle tlf til at kunne bruges midlertidigt, men pga den var opkoblet til en gammel mailkonto, der ikke har været brugt længe - krævede det mere end at kunne passwordet - nemlig "dobbelgodkendelse"...der ville blive sendt til sms...som sjovt nok ikke kan godkendes uden tlf der virker... Prøvede at komme til at godkende via sikkerhedsspørsmål... men da jeg tydeligvis var logget på et "fremmed" wifi (arbejdets) kunne dette overhovedet ikke lade sig gøre... Suk - og spild af tid og en masse frustrationer... Prøvede også en anden gammel tlf - (ikke min) - men, der var "skærmlås" på med et mønster jeg ikke kendte, så det var lige fedt.. Det kan nærmest ikke lade sig gøre at købe en ny tlf, da det er svært at godkende "større" beløb" uden at kunne godkende via din tlf med den sms-kode der skal sendes... Åh, jeg bliver så træt... Jeg er kun "til husbehov teknisk" - og har ingen interesse i det, udover det jeg skal bruge det til... Og selvfølgelig trækker dagens sidste patient ekstra ud... Jeg skynder mig forbi en "rep.shop" på Nørrebro - der desværre ikke har den models stik på lager - men der henvises heldigvis til en lige overfor, hvor jeg kun er nr 3 i køen..og det lykkedes. Yeah, midlertidigt reddet... Så er der "lidt mere tid" til at finde ud af, hvilken tlf, der skal investeres i og skaffe den hjem... Hjemmefronten er gået op på flere punkter med inkl. håndboldkampstransport, så jeg kan nøjes med at komme hjem og "tage mig kærligt af mit syge barn", lave aftensmad... og slappe af et øjeblik.. Onsdag d. 25. Januar 2023 Cykling 28 km Pullups 1x12xbw Kort dag på arb. Th helt sikkert i bedring -han ringede for at spørge om han måtte lave vaffeldej til vafler.. ;-) Brugte noget af eftermiddagen til at slappe helt af.. Så håndbold kvartfinale DK-Ungarn :-) Torsdag d. 26. Januar 2023 Cykling 19 km Bjj no-gi med F: closed guard sweeps. Rul - men kun hver 2. runde.. Nu tirsdagstræningen blev udskudt og Th var til mellemtrinsfest med skolen.. Blev tilfældigvis fanget af aftenens udsendelse af KONTANT om "Puff bars - nikotin til børn".. Virkelig skræmmende - endnu mere, når man selv har børn i den alder - og de ved, hvad det er. Måtte lige spørge ham på 13 efter at have set det... han kender det under "Vapers" - samt at man vist nok kan købe dem i kiosken tæt på klubben og pizzariet, der ligger der. Heldigvis har han sagt nej og virker slet ikke interesseret... https://www.dr.dk/drtv/serie/kontant_7132 Fredag d. 27. Januar 2023 Ah, skulle møde sent, så kunne nå en rotur ved solopgangstid på vandet med K. Kajak: Ca 12 km-1½ time på vandet. Hvidovre havn via Valbyparken - ind til Slusen og samme vej retur- Startede med helt blikstille vand og flot himmel! Temperaturen lige omkring frysepunktet. Enkelte plette med is og lidt is på bagenden af båden til slut. Vinden var dog frisket op med lidt bølger til slut, der lige gav et øjebliks stilhed hos min ro-kammerat ;-) Det var helt perfekt! Humøret gavnes virkelig af frisk luft og solskin og natur - og så krydret med godt selskab. Lørdag d. 28. Januar 2023 Buresø rundt https://fnv.dk/turoversigt/tur11/ Hele familien luftet på travetur med medbragt madpakke. Parkerede lidt derfra og gik via kupeeret terræn derhen. Har ikke været der før, men dejlig og varieret tur. Drejede væk fra den "lige grussti" gennem skovstykket på den ene side af søen og ind på småstierne, da de er sjovere at gå på. Drengene insisterede på flere "lege-stop", hvor der blev leget med, kastet og slået på is-flager... Distance: 10,4 km Søndag d. 29. Januar 2023 Cykling 10 km Bjj no-gi med D: slow roll, teknik: over hook fra buttefly guard... ½ times rul. Push-ups: 1x10 Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 6, 2023 Author Report Share Posted February 6, 2023 (edited) Mandag d. 30. Januar 2023 Cykling 28 km Tirsdag d. 31. Januar 2023 Cykling 14 km Push-ups: 2x15 Gæster til middag komb med skulle nå nogle arbejdsmæssige ting og dertil dårligt vejr - stormvejr...;-) Onsdag d. 1. februar 2023 Cykling 28 km Stand-up open mic med Teater Vestvolden på Risbjerggaard - sjovt og hyggeligt at grine med nogle venner - og dejligt tæt på. Kan se, at de 3 næste planlagte arrangementer allerede er udsolt... Torsdag d. 2. februar 2023 Cykling 14 km Bjj no-gi: closed guard + rul Push-ups: 2x15, pullups:? Fredag d. 3. februar 2023 Cykling 16/28? km Fik før og efter gus hygget med et masterclass webinar angående tolkning af tandrøntgenbilleder, der lige gav lidt ekstra. Gusaften Lørdag d. 4. februar 2023 Travetur i Vigerslevparken en god times tid med kæresten. Fik spottet erantis, masser af fuglekvidr m.m. :-) Var lige på kanten til feber med temp 37,4 C hele dagen, så tog en rolig dag -samt fik byttet noget lækkert uld-undertøj i Spejdersport til korrekt størrelse etc. Vejret ellers så lækkert solskin - men trængte i dag mere til en hjemmedag med travetur en ud af huset ro-tur.. som ellers også ville have været virkelig lækker.. "Danse-pullups" 1x8xbw: det blev til et enkelte selv med "svej til siden både op og ned" i takt til musik :-) Søndag d. 5. februar 2023 Cykling 10 km Bjj no-gi: "Flying" omo plata m.m. + ½ times rul. Var desværre lidt "klodset" under tekniktræningen, så jeg efter lige at have udført teknikken korrekt 2 x, endte med at "kaste mit øjenbryn" lige ned i min makkers spidse albue - ikke bare én, men to gange i træk - inden jeg lærte at ramme udenom igen.. Det var helt stille og roligt, men gav desværre lige en blødningshævelse på h. side, som jeg her efterfølgende kan følge trække ned omkring mit øje i farvespillet af smukke lilla nuancer... Dertil orden på nogle, af de ønskede projekter, der kræver computer samt opfølgning på enkelte andre ting.. Færdig ... næh.. ;-) Mandag d. 6. februar 2023 Cykling 28 km Monster travl dag på job, som trak ud med flere akutte patienter - ja, endnu en spændende dag. Edited February 6, 2023 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted February 6, 2023 Report Share Posted February 6, 2023 Det handler jo for det meste om træning. … som der jo altid er dejlig meget af Men så jeg da også lige “erantis” Jeg glæder mig til jeg selv spotter noget der ligner forårstegn, så må hellere til at begynde at holde øje. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 11, 2023 Author Report Share Posted February 11, 2023 På 6.2.2023 at 23:52 , Gregers TF skrev: Det handler jo for det meste om træning. … som der jo altid er dejlig meget af Men så jeg da også lige “erantis” Jeg glæder mig til jeg selv spotter noget der ligner forårstegn, så må hellere til at begynde at holde øje. Forårstegn og sol giver altid lige humøret "gratis" et nyk opad. Dertil er jeg personligt glad for vores skiftende årstider - da variationen, gør at det ikke bliver kedeligt. Sevl ruskende blæsevejr er kan være rigtig sjovt - på rette tidspunkt ;-) De somre, hvor der er hedebølge - bliver jeg hurtigt dvask og lettere irritabel, hvis det ikke lige rammer, at jeg har fri og kan køle mig af i vandet på stranden. Forventningens glæde sammen med evnen til at nyde og værdsætte nuet... Tirsdag d. 7. februar 2023 Cykling 19 km Pullups: 2x10xbw Bjj no-gi: closed guard + rul. Vi var rigtig mange til træning i dag - imponerende. Mit "blå" øje er blevet tydeligere - skægt at være let øm på benkammen over øjet - og alle farverne synker ned omkring øjet - langt væk fra "start-stedet". Kønt er det ikke... Skal jeg fortælle "sandheden", at jeg har været klodset og selv kastet mig ned i en albue eller finde på "spændende" historier? ;-) Fantasien sprudler indeni... Onsdag d. 8. februar 2023 Uh, Th med feber igen, samt lidt ekstra træt efter en ikke optimal nat.. Nå, om-arrangere, så det blev ½ dag på arbejdet - og så afsted igen til aften på kursus om øjenlidelser - med fokus på hornhindesår komplicerede kontra ukomplicerede. Torsdag d. 9. februar 2023 Cykling 19 km Bjj no-gi: closed guard plus rul i en time Fredag d. 10. februar 2023 Coreøvelser bold - ryg/ben/mave Pushups 2x15 Cykling 28 km Gregers TF and Bjergtrold 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 19, 2023 Author Report Share Posted February 19, 2023 Lørdag d. 11. februar 2023 Travetur med unger til Damhussøen og retur. Aftenkoncert på Risbjerggård med Marilyn Mazur - meget spændende og lidt anderledes musik med lækre klange - virkelig fin stemning. Søndag d. 12. februar 2023 Cykling 10 km Bjj no-gi: 1 time + ½ times rul Mandag d. 13. februar 2023 Cykling 28 km Tirsdag d. 14. februar 2023 Cykling 28 km Pullups 1x10 Bjj no-gi: 1 times teknik + 1 times rul. Closed guard- Makker med Chr. Havde heldigvis nået et lille eftermiddagshvil inden træning, da træt. Kollega ramt af sygdom inkl en del af i går ..viste sig senere på ugen at være streptokokker..der er godt nok meget sygdom rundt omkring for tiden...er ikke selv syg, men bliver klart mere træt af, at have mere travlt..Nå, håber ikke selv at blive ramt.. Onsdag d. 15. februar 2023 Cykling 28 km Coreøvelser pilates del + yogadel aften. Torsdag d. 16. februar 2023 Cykling 16 km Chins 1x15xbw Bjj no-gi: Closed guard. Makker med J. Rul en time. Vågnede tidligt pga gøende hund 5:45...suk... Aften: Webinar Masterclass Allergy (hund) 1½-2 timer - Virkelig dygtig engelsk dermatolog (har været på kursus med hende før) - der sker hele tiden noget indenfor lægevidenskaben - også på "hud-området".. og dertil kan visse ting sagtens tåle, at blive gentaget, så flere og flere detaljer sidder fast. Fredag d. 17. februar 2023 Nød at låne bil til at køre på arbejde i, i anledning af både ferietrafik (= ingen myldretidstrafik) og den annoncerede storm samt regnvejr til morgen... Desværre var aftenens planlagt gus aflyst pga sygdom.. men en rolig aften hjemme var også dejlig... Lørdag d. 18. februar 2023 Det blev en mere praktisk og hyggedag... samt fik bestilt fly og overnatning for to til en lille tur til Berlin her fra 2.-5. marts... Jeg er ikke så garvet eller vild med "det der planlægning"...det tager en del tid...og alle de valg...;-) Vi har aldrig været der før. Nåede et smut forbi biblioteket efter fysiske bøger (som jeg stadig er fan af) - og nåede at kigge lidt på nettet..Nu kommer vi afsted og har et sted at sove... i Kreuzberg-bydelen.. Der er meget at sætte sig ind i og mange spændende ting at vælge til og fra... Er til både kunst, historie, musik, lokalfolklore, natur, at gå rundt og bare opleve...Er begyndt at prøve at sætte mig ind i lidt mere om byen..og folket.. Hører gerne fif om til og fravalg, hvis nogen har nogen anbefalinger/indput... Søndag d. 19. februar 2023 Cykling 10 km Bjj no-gi: +1 times teknik. Div. fra start i half guard omo plata... + Rul ½ time. Har fået sønnike 1 hjem fra skitur med klubben - en fantastisk tur - gad godt selv, at have været med.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 25, 2023 Author Report Share Posted February 25, 2023 Mandag d. 20. februar 2023 Cykling 16 km Endnu en "rigtig" mandag med ekstra spændende patienter og nedsat bemanding pga ferie, så det blev en lang og travl dag. Tirsdag d. 21. februar 2023 Cykling 19 km Pullups: 1x15xbw Bjj no-gi: 1 times teknik + 1 times rul. Closed guard Ældste barn har lagt sig med halvhøjfeber... Onsdag d. 22. februar 2023 Cykling 28 km Coreøvelsesprogrammet 1 time Barn stadig syg med ondt i hovedet og feber, negativ coronahjemmetest.. Selv meget træt og slappede af sidst på eftermiddag..var ved at falde i søvn til både det ene og det andet.. Torsdag d. 23. februar 2023 Cykling 17 km Fredag d. 24. februar 2023 Stadig barn syg ...+fået meget ondt i nakken/muskulaturen på siden af nakken, men i kraftig bedring i løbet af dagen.. T: 38 til aften. Lørdag d. 25. februar 2023 Barn "høj" feber igen til morgen - kontaktet 1813, men ingen panik..sandsynligvis "en virus" - alment rimelig ok. Nu er lillebror desværre begyndt at få feber.. Håndboldkampe søndag aflyst.. Krydser fingre for alle bliver hurtigt raske igen. Har ellers heldigvis generelt været forskånet for ret meget sygdom hos knægtene gennem årene. Jeg må lige se, om jeg kan tage mig sammen til at få rørt mig lidt her i løbet af dagen.. læser i mellemtiden op på alle de spændende muligheder Berlin tilbyder og prøver at tage mig af ungerne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted February 25, 2023 Report Share Posted February 25, 2023 rigtig god bedring til Jer alle 3. Lyder som en hård omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted March 19, 2023 Author Report Share Posted March 19, 2023 På 25.2.2023 at 14:50 , Bjergtrold skrev: rigtig god bedring til Jer alle 3. Lyder som en hård omgang Tusind tak! (og undskyld den sene respons!) Efter en meget rolig lørdag havde alle det heldigvis bedre om aftenen og var tilmed feberfri søndag. Heldigvis kan sygdom også gå lige så hurtigt væk igen, som det kan kommer :-) Søndag d. 26. februar 2023 Der er kommet en ny Boulders afdeling i Hvidovre, der holdt "åbent hus" med gratis prøvetid for voksne søndag. Lidt nysgerrig og med et par drenge, der gerne ville med, kørte vi til Friheden for at se stedet an. Jeg havde fundet mine gamle klatresko frem, men desværre ikke nået at finde "kalkposen". Der var pænt besøgt allerede, men det er et ret stort center, så der var ok med plads. Det var sjovt, at "klatre"/bouldre igen. Har selv tidligere været mest vant til at klatre med reb og være sikret. Jeg tog det derfor lidt forsigtigt, når jeg hoppede/klatrede ned, da jeg er en smule nervøs for at lande dumt mht knæ/ankler - da der alligevel er ret langt ned. Jeg var personligt noget skuffet over opsætningen af ruterne. De var enten meget lette eller meget svære, og med mange greb sat tæt i mærkelige "rækker/klumper" lige over hinanden eller i nogle (for mig og mine drenge) underlige konstellationer. Der var ikke lagt op til at "bouldre vandret" nogen steder. Grebene var generelt enten meget store eller af nogle ikke naturligt forekommende, glatte, runde, afrundede typer. De har vist haft meget travlt med at blive færdige, og det gav et mindre godt indtryk. Så lige nu, var det dejligt, at klatre igen, men blev ikke super fristet til at klatre i denne afdeling lige foreløbig. Ruterne m.m bliver forhåbentlig forbedrede, så ser jeg...det er jo dejligt tæt på, så jeg prøver nok igen en anden gang.. Kajak: 8 km rolig tur sen eftermiddag Mandag d. 27. februar 2023 Cykling 28 km Lang dag på arbejde med personale-møde efter arbejde til kl ca 21. Tirsdag d. 28. februar 2023 Cykling 14 km Begyndte at få feber i løbet af formiddagen (38,4 C) - havde heldigvis kort dag -og var heldig at kunne blive hentet efter frokost og få et lift hjem. Blev loadet med varme ingefær/citron/honning-drikke. Havde heldigvis energi nok til at være med på et par planlagte webinarer om hhv.hudsygdomme hos katte samt et om klo-sygdomme hos hund og kat. Onsdag d. 1. marts 2023 Øv, syg - så blev hjemme og hvilede og koncentrerede mig om, at blive rask... . T: 37,9 C, lidt småfryssen og trykken i hovedet... bedring til aften 37,6 - så der er håb mht. planlagt tur til Berlin i morgen.. Pakke.. jep, kom afsted. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted March 19, 2023 Author Report Share Posted March 19, 2023 Torsdag d. 2. marts 2023 - Søndag d. 5. marts 2023 BERLIN Kommer forhåbentlig senere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted March 19, 2023 Author Report Share Posted March 19, 2023 (edited) Mandag d. 6. marts 2023 Fri-dag. Forkølet og træt. Webinar angående kroniske pododermatiter (betændelse i poterne) Tirsdag d. 7. marts 2023 Cyklede på arbejde - lovet snestorm - medvind om morgenen ;-) Tog cyklen med i toget til Glostrup, hvor der var aftenkursus om "Den svære Angiostrongylus patient (fransk hjerteorm)" Da herfra havde medvind igen, blev det på cykel hjem til Hvidovre - sjovt at cykle i snevejr og den vildeste medvind! Cykling ca 20 km? Onsdag d. 8. marts 2023 Cykling 28 km Core-dvd-program Det dunker pludselig i/lidt bag min v. svang...der er ikke noget det meste af tiden, og så dunker det pludselig og gør ondt inden det aftager igen.. mistænker, at det måske er mine nye indlæg, der ikke er helt veltilpassede - og nu giver gener efter at have gået meget...mærkeligt, at det dog ikke er hele tiden - eller lige gør ondt, hver gang jeg træder.. Er lidt træt generelt. Er ikke forkølet mere - det varede egentlig kun 1-2 dage...Bliver godt med weekend snart.. Torsdag d. 9. marts 2023 Cykling 16 km Fredag d. 10. marts 2023 Chins: 2-4-6-8-10 x bw - tager lige en rolig kom i gang igen.. Cykle 28 km Er lidt moody her til morgen. Lørdag d. 11. marts 2023 Se 2 x håndboldkampe hhv morgen og efter frokost. Travetur i solen med kæresten. Havde overvejet en ro-tur i "mellem-hullet" - men var ikke oplagt og blæste lige rigeligt.. Dunkede lige øm i svangområdet på gå-turen, men det gik heldigvis bedre efter en lille pause. Belastende.. Søndag d. 12. marts 2023 Cykling 8 km Kajaktur: 12 km i solskin. Blev inviteret med over i vinterbadeklubben af at et par kajakkammerater. Det blev til 3 ture i vandet og lækker savna med udsigt over Kalveboderne. Meget lækkert! Har fået sovet meget i denne weekend og fået lidt luft og sol, så humøret bedre igen :-) Edited March 19, 2023 by Tinapigen Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted August 21, 2023 Author Report Share Posted August 21, 2023 Hej igen KÆRE MOL! Logningen her har været savnet, så nu håber jeg at kunne genoptage den stabilt igen. Selvom det nok er overoptimistisk, efterlader jeg lige et par "tomme felter" - til at kunne bagud-opdatere, hvis der bliver tid til det.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.