Sign in to follow this  
No6bach

31

Recommended Posts

Har aldrig været derned! Du har sikkert fået masser af god INTEL fra SimonHP.

Jeg tænker det mest besværlige er at medbringe kontanterne ude fra ind i landet. Du kan altid proppe kontanter i sokkerne, hvis det skal være old-school.

Eller kan du, hvis du kan leve med lidt day-to-day udsving: købe BTC'er og sælge dem derovre. Så slipper du for ovenstående, men så skal du finde en, der vil købe BTC.

Det er alligevel 30% e.l. du evt. kan spare ved at tage på en cuevo... så... det kommer an på din risk-aversion. Er enormt interesseret i at høre, hvad du ender med at gøre.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har aldrig været derned! Du har sikkert fået masser af god INTEL fra SimonHP.

Jeg tænker det mest besværlige er at medbringe kontanterne ude fra ind i landet. Du kan altid proppe kontanter i sokkerne, hvis det skal være old-school.

Eller kan du, hvis du kan leve med lidt day-to-day udsving: købe BTC'er og sælge dem derovre. Så slipper du for ovenstående, men så skal du finde en, der vil købe BTC.

Det er alligevel 30% e.l. du evt. kan spare ved at tage på en cuevo... så... det kommer an på din risk-aversion. Er enormt interesseret i at høre, hvad du ender med at gøre.

Jeg tror det ender med, at jeg tager $2-300 med - bare for at føle mig lidt outlaw, og så køre resten legalt på kort. Jeg går helt 100% sikkert ned til alle hustlerne og ser hvad der sker :smile:

Dagens Træning

tumblr_mziiviWOYt1rqlia6o1_500.jpg

Cykel

10 min

Generel opvarmning

10 min tid

CG Bænk

12x60 kg

10x65 kg

8x80 kg

8x80 kg

6x85 kg

6x85 kg

Tror jeg nok

Leg Lift/Dragon Flag

12

6

10

HS Incline Press

10x60 kg

10x60 kg

10x60 kg

10x60 kg

Cable Cross

15x17

15x17

Cable Crunch

10x45

10x45

10x45

Ok ok.. jeg føler mig rimelig sund og rask. Lægen (eller hvad han var) der gav mig mine vaccinationer sagde, at jeg kunne forvente et par dage med mild sygdom efter en uges tid. Jeg regner dog med at mit jyske imunforsvar har min back.

Ellers sker der ikke så meget.. det er mest bare arbejde for tiden, men det er helt ok. Tingene spiller rigtig godt.

Træningen i dag foregik til Gymmix 5 - det er gode sager, fwiends :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg tror det ender med, at jeg tager $2-300 med - bare for at føle mig lidt outlaw, og så køre resten legalt på kort. Jeg går helt 100% sikkert ned til alle hustlerne og ser hvad der sker :smile:

Dagens Træning

tumblr_mziiviWOYt1rqlia6o1_500.jpg

Nu aner jeg intet om hvordan det foregår i Argentina, hvilket da ikke skal afholde mig fra at kommentere, men de lande jeg ellers har været i hvor der har været forskel på den officielle kurs og hvad man kan få på det "sorte" marked, da har det altså ikke været fordi man skulle ned i en eller anden skummel mørk gyde for at veksle penge. Man bliver ganske hurtigt tilbudt at veksle penge af alle mulige mennesker der kan se man er udlænding og det foregår helt uproblematisk. Jeg ville dog nok ikke komme og veksle 10k Euro, så kan det godt være at man samtidig købte sig en plads på listen over forsvundne danskere - men derudover har det været helt uproblematisk de gange jeg har gjort det. På de punkter kan Sydamerika selvfølgelig være meget anderledes end Asien og Afrika.

Fedt du har det godt ven! Vi ses i FW.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu aner jeg intet om hvordan det foregår i Argentina, hvilket da ikke skal afholde mig fra at kommentere, men de lande jeg ellers har været i hvor der har været forskel på den officielle kurs og hvad man kan få på det "sorte" marked, da har det altså ikke været fordi man skulle ned i en eller anden skummel mørk gyde for at veksle penge. Man bliver ganske hurtigt tilbudt at veksle penge af alle mulige mennesker der kan se man er udlænding og det foregår helt uproblematisk. Jeg ville dog nok ikke komme og veksle 10k Euro, så kan det godt være at man samtidig købte sig en plads på listen over forsvundne danskere - men derudover har det været helt uproblematisk de gange jeg har gjort det. På de punkter kan Sydamerika selvfølgelig være meget anderledes end Asien og Afrika.

Fedt du har det godt ven! Vi ses i FW.

En af de primære grunde til, at jeg gerne vil rejse, er for at blive klogere på hvordan "man" gør tingene andre steder i verden. Jeg har ikke tænkt mig at financiere turen med vekslede dollars, men jeg skal da ned og se hvad der sker. Føle mig lidt i live, I guess..

Trænings

Jeg gad sgu ikke rigtig, men fik alligevel kørt 20 min cardio, 8 sæt bisp og 4 sæt trisp.

Ben i morgen, medmindre jeg falder i. Så bliver det mandag.

God lørdag! :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gymmix 3 og 4 kunne også være fedt at få uploadet igen, hvis du har tid :)

No problem.. det er kun godt, at andre også har glæde af dem. Det bliver dog nok ikke i dag :smile:

Træning!

Et møde på arbejde blev udskudt, så lige pludselig havde jeg hele dagen fri - det hører efterhånden til sjældenhederne. Imidlertid meget glædeligt, da det betød at jeg både kunne sove længe og nå en træning inden jeg skal mødes med en gammel ven i aften (Det var da en frygtelig sætningskonstruktion.. hihi)

Inden i får tallene, så vil jeg godt lige bruge et minut på at anbefale et produkt. Mit højre håndled har været skidt kørende i laaaaang tid. Sommetider ikke så slemt og sommetider til en grad, der besværliggjorde opgaver som at spise min morgenskyr. Nærmest lidt tilfældigt faldt jeg over diagnosen Triangular FibrocartilageComplex (TFCC) Tear, der simpelthen sad lige midt i rammen på alle tænkelige punkter. En operation var ikke en mulighed med mit arbejde in mente, så efter en søgning fandt jeg Wrist Widget. Jeg har brugt en del forskellige håndledsbind i tidens løb og fælles for dem alle har været, at de giver en tidsbegrænset aflastning men hvad der føles som et svagere håndled i bytte.

Wrist Widget giver ikke bare den bedste støtte jeg har oplevet, men også en efterfølgende, varig fjernelse af smerte. For mig har det været et decideret vidundermiddel, der i løbet af mindre end 14 dage har gjort mig i stand til at belaste mit håndled på en måde jeg faktisk mere eller mindre havde afskrevet for altid.

Dette er dejligt :smile:

Dagens betræning var en efternøler helt tibage fra søndag.

Cykel

10 min

Foamroll + stræk

5 min

Leg Curl

15x55

15x55

10x65

10x65

10x65

Benpres

15x40 kg

12x80 kg

12x80 kg

12x100 kg

12x100 kg

20x80 kg

Stadig bedre og bedre

Skulderpres i maskine

12x40

12x40

12x40

12x40

Leg Extension

12x45

12x45

12x45

12x45

Cable Front Raise

12x5

12x5

12x5

12x5

Læg i Benpres

12x100+12xBW

12x100+12xBW

12x100+12xBW

12x100+12xBW

12x100+12xBW

Det er godt at træne ben - man bliver et bedre menneske af det

Edited by No6bach

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg tænker på. Når du ikke følte smerte i dit håndled, var du så i stand til at udføre armbøjninger uden at dette fremprovokerede smerter? Hvis ikke, er du så i stand til det nu?

Jeg kunne ikke sætte hånden i borden for at rejse mig op - armbøjninger var helt ude af billedet. Nu kan jeg godt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning af en slags

Fødselsdag torsdag, fucking travlt på arbejde fredag, efterfest hos kollega lørdag og julefrokost søndag. Det er ikke noget man bliver bodybuilder af..

I dag kørte jeg en times cirkeltræning med fokus på at holde pulsen høj og ikke tænke for meget - det var ok.

Sikke noget vejr, i øvrigt. Mine led er ikke så glade for kulden

Share this post


Link to post
Share on other sites

En TIMES cirkeltræning. Tager du epo?

Det er bare sådan nogle bøssecirkler i maskiner - det er ikke særlig hårdt :smile:

Dagens Træning

tumblr_mwxy4aVMAG1s8gz15o1_500.jpg

Jeg har haft et par dejlige dage på arbejde. Alle de ting jeg har bestilt lige kunne være på hylderne, fragtmændene kom på de rigtige tidspunkter, jeg har været sper produktiv og alt har generelt bare kørt på skinner - en af gutterne, der leverer gav mig endda en laksesandwich den dag jeg havde glemt min frokost :smile:

Det føles virkelig godt at have fuldstændig styr på et sted.. hvis nogen har flyttet en papirblok i baglokalet, så lægger jeg mærke til det.

Var hjemme ved 19.30 tiden, så ind med et par rugbrødsmadder og afsted igen.

Cross Trainer

10 min

Hypers

12

12

12

Bøssecirkler

Skulderpres, romaskine, mavehalløj, nedre ryg

3 runder, 12 reps, ingen pauser

Det er faktisk fin opvarmning

HS Incline Press

12x40 kg

10x60 kg

10x60 kg

10x60 kg

10x60 kg

Cable Crunch

12xstack

12xstack

12xstack

Jeg har glemt hvad jeg ellers lavede, men det så sikkert godt ud.

Nu: Skyr med Crüsli, vasketøj og chill musik

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej friends :smile:

Det er nu en god uge siden jeg landede i Kastrup efter en måneds ferie/rejse i Argentina. Det har selvfølgelig været sådan lidt underligt at komme tilbage i rytmen, men egentlig meget rart. På et tidspunkt bliver det for meget med konstant flydende tidsplaner, dasen rundt, druk og afslapning. Det har imidlertid været lige hvad jeg havde håbet det ville være. primært af to grunde:

1. Jeg lever et meget trygt og roligt liv i København og har til hverdag ikke de store udfordringer. Jeg passer et arbejde som jeg elsker og bruger meget tid på, har mange gode venner, ingen økonomiske "problemer", og generelt ingen bekymringer. At rejse alene har rusket lidt op i mig, og har helt sikkert udvidet min komfortzone i forhold til hvor meget jeg føler, at jeg er i stand til - specielt alene. Dertil kommer, at Argentina ikke er helt som Danmark - specielt udenfor de store byer. Det er Italien og lidt Spanien, der bare er ganget med to, både positivt og negativt

2. Jeg var dejligt med ferie. Jeg har ikke haft en længere periode fri i 2013, så det var bare dejligt at komme væk fra Danmark og chille med sol på næsen.

Jeg tog afsted fra København d. 3 februar og landede i BA dagen efter. Jeg havde booket et hostel i forvejen, men jeg vidste ikke helt hvor længe jeg ville blive der. Jeg har aldrig rejst med rygsæk før, så alt det med at komme ind på et hostel, finde sit værelse hvor 7 andre mennesker bor, osv, var lidt en sjov oplevelse. Jeg endte med at bruge fem dage i dejlige, dejlige Buenos Aires. Det er en by, der minder lidt om Barcelona men med et udpræget Italiensk twist. De forskellige nabolag har alle deres særpræg men charmen hænger overalt. Jeg vidste godt hjemmefra, at jeg nok ikke ville komme til at føre lange, flydende samtaler med de lokale men jeg må sige, at det overraskede mig lidt, at langt størstedelen af befolkningen ikke taler et ord engelsk. De første indkøb/madbestillinger var lidt op ad bakke :smile:

Mødte en gruppe Nordmænd på mit hostel, som jeg faldt godt i hak med, og det var sgu lidt fristende at tage med dem videre efter de fem dage. Jeg takkede heldigvis nej og fortsatte alene sydpå.

10007473_10152291381803331_781266438_n.j

(900 g Entrecote på La Cabrera)

Efter en god 24 timers bustur ankom jeg til Bariloche, der ligger et stenkast fra Andesbjergen i Los Lagos regionen. Det var meget facinerende at se hvordan landskabet langsomt ændrede sig for øjnene af mig på køreturen. Det var også her, at det nok for alvor gik op for mig hvor kæmpestort og omskifteligt et land jeg befandt mig i.

Hovedbyen i området, Bariloche minder mest af alt om en lille by i de Østrigske alper. Bindingsværkhuse, altankasser og bakker overalt. Naturen her var virkelig smuk og fik mig for første gang helt ned på jorden og helt ned i tempo.

1794721_10152291382633331_1336530790_n.j

På restauranten "Alto el Fuego" fik jeg her mit livs til dato bedste måltid bestående af af oksefilet, blandet salat, chokoladekage + malbec og kaffe. Jeg kan næsten stadig smage kødet.

På trods af den smukke natur, så er Bariloche et ret fredeligt sted og efter nogle dage begyndte jeg at savne mennesker, der ikke var på alder med mine forældre. Oprindeligt ville jeg gerne have været helt ned til Tierra del Fuego og se verdens ende, men det blev desværre for dyrt og tidskrævende, så jeg måtte opgive det. I stedet kørte jeg tilbage med nord og op til Mendoza.

På mange måder var opholdet i Mendoza nok den bedste del af turen. Ikke pga stedet i sig selv - det er et fattigt, halvråt og ikke specielt pænt område, men mere fordi jeg mødte nogle fede mennesker og drak en masse vin og Fernet.

Næste stop var Cordoba hvor jeg blev et par dage og fyrede den lidt af. Cordoba er lidt at sammenligne med Århus i den forstand at det er den næststørste by og markant domineret af universiteter og unge mennesker.

Herfra gik turen til Puerto Iguazu, der er byen op til Iguazu vandfaldene på grænsen mellem Brasilien og Argentina. Et ganske frygteligt sted, men vandfaldene hører sig ligesom til og det var virkelig en cool oplevelse. Faldene i sig selv er meget panoramiske og smukke og Garganta del Diablo eller Devil's Throat er noget af det mest kraffulde natur jeg har oplevet

998225_10152291387593331_339000670_n.jpg

Som rosinen i pølseenden tog jeg tilbage til BA og tilbragte et par dage der inden det gik hjemover. Højdepunktet var helt sikkert at opleve en fodboldkamp på Velez Sarsfield stadion med Boca Juniors. Passionen er helt overdrevet!

1901914_10152291388573331_783302525_n.jp

Det var i grove træk hvad jeg brugte min februar måned på :smile:

Det er naturligvis 1000 ting, der ikke er blevet nævnt. Masser af god mad, litervis af kvalitetsvin, fester, tanker, filosoferen, arkitektur, numsepiger, tango, natur, mistede kreditkort og en masse andet. Jeg kan ikke engang huske det hele selv.

Bottom line:

Rejs for helvede! Og gør det alene.. mærk at du er i live.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Da min ryg har besluttet sig for igen at udforske sin homoseksuelle side, har jeg ikke fået trænet alverden.

Jeg er sådan lidt i en tilstand af apati - jeg gider ikke gå og være sur.

I dag startede jeg med en ølsmagning/undervisning hos Mikkeller/To Øl og derefter videre til Flow Yoga.

Det går nok alt sammen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lige en hurtig update.

Det går bedre og bedre med skroget. I går var jeg endda nede og hive i lidt vægte :smile:

Jeg kommer til at gå helt ekstremt let til den, indtil jeg føler mig helt sikker igen.

Udover det, så melder jeg mig til 60 dages Bikram lidt senere i dag medmindre de fortæller mig, at det er en dårlig idé.

Som rosinen i pølseenden, så kan i lige få lidt træningsmusik til weekenden.. helt sikkert!

Gymmix 6

Ps. Hvis i synes, at The Barking Dog er et dejligt sted, så kunne i overveje at stemme på os som Byens Bedste Bar hos IBYEN

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this