Sign in to follow this  
RunnersHigh

Sandheden om effektivt fedttab

Recommended Posts

Det her er et diskussionforum. Det betyder at det er uproblematisk at argumentere divergerende positioner uden at komme til konsensus.

Hr. H

Sjovt du nævner ordet diskussion. for mig at se har du mere eller mindre ført propaganda (omend velmenende) uden at forholde dig seriøst til modpartens argumenter.

Share this post


Link to post
Share on other sites

> MaxP, så har du vist skimmet tråden for lidt hurtigt. :wink:

Har forholdt mig til Jan's lange indlæg i adskillige punkter. :smile:

Og selv hvis jeg ikke havde, er jeg (eller du eller andre) jo ikke forpligtet til at forholde sig til noget som helst. Det væsentlige er at præsentere de modstridende positioner for at trække linjerne op.

(selvom min position selvfølgelig altid er den rigtige)

:bigsmile::tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
> MaxP, så har du vist skimmet tråden for lidt hurtigt. :wink:

Har forholdt mig til Jan's lange indlæg i adskillige punkter. :smile:

Og selv hvis jeg ikke havde, er jeg (eller du eller andre) jo ikke forpligtet til at forholde sig til noget som helst. Det væsentlige er at præsentere de modstridende positioner for at trække linjerne op.

Jeg har skam både læst tråden grundigt og flere gange.

Som jeg skrev er det min opfattelse at du ikke har forholdt dig seriøst til modpartens argumenter - særligt dem der for alvor truer dine argumenter. Det er du naturligvis heller ikke er tvunget til, men som trådstarter undrer den holdning mig bare, hvis din motivation var en diskussion om emnet. Var motivet et andet kan det give mere mening.

Det er min uforbeholdne og helt frivillige mening, og mere var der sådan set ikke i det. Syntes bare du skulle have en kommentar efter svaret til Hr K. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Som jeg skrev er det min opfattelse at du ikke har forholdt dig seriøst til modpartens argumenter - særligt dem der for alvor truer dine argumenter.

Let's agree to disagree on that. :smile:

Samtidig kunne jeg passende anklage dig for ad hominem argumenter og subsidære meta-diskussioner, men det vil jeg lade være med da jeg er i alt for godt humør. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Samtidig kunne jeg passende anklage dig for ad hominem argumenter og subsidære meta-diskussioner, men det vil jeg lade være med da jeg er i alt for godt humør. :smile:

Haha, det vil jeg sq sige næste gang jeg er blank på et spørgsmål til en mundligt eksamen. :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå men lad os opsummere:

I denne lange og populære tråd er der ikke kommet en eneste vel-dokumenteret afvisning af min påstand:

HIIT er den sikre vej til effektivt vægttab. Grunden er selvfølgelig at det er sandheden om den sag, men jeg venter stadig i spænding på nogen der - mod forventning - kan modbevise det.

Edited by RunnersHigh

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nå men lad os opsummere:

I denne lange og populære tråd er der ikke kommet en eneste vel-dokumenteret afvisning af min påstand:

HIIT er den sikre vej til effektivt vægttab. Grunden er selvfølgelig at det er sandheden om den sag, men jeg venter stadig i spænding på nogen der - mod forventning - kan modbevise det.

Ehm, er det ikke somregel den som fremlægger en kontroversiel påstand, der skal opstøve dokumentation for denne ?

Anyway, som jeg allerede påpegede i post #4, er det ganske almen fysiologi, at et øget aktivitetsniveau, fører til et øget energiindtag. Med andre ord, hvis du ikke udøver restriktion på diæten vil der uanset aktivitetsniveau formtlig ikke ske noget som helst på vægttabsområdet.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nå men lad os opsummere:

I denne lange og populære tråd er der ikke kommet en eneste vel-dokumenteret afvisning af min påstand:

HIIT er den sikre vej til effektivt vægttab. Grunden er selvfølgelig at det er sandheden om den sag, men jeg venter stadig i spænding på nogen der - mod forventning - kan modbevise det.

Jeg kan også komme i tanker om sikre veje til vægttab:

1. Afhugning af hænder og fødder.

2. Sidde i et mørkt hul og spise 1 skive muggent brød om dagen.

3. Befinde sig i månen Europas tyngdefelt.

Men kan den gennemsnitlige overvægtige person bruge mine råd til noget? :innocent:

Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg kan også komme i tanker om sikre veje til vægttab:

1. Afhugning af hænder og fødder.

2. Sidde i et mørkt hul og spise 1 skive muggent brød om dagen.

3. Befinde sig i månen Europas tyngdefelt.

Men kan den gennemsnitlige overvægtige person bruge mine råd til noget? :innocent:

Rommel

:laugh: Det var absolut dagens grin.

Share this post


Link to post
Share on other sites
jeg har aldrig mødt nogen der træner for fuld hammer der ikke taber sig.

Hmm... Vi kan da prøve det i praksis? Jeg følger et program som du lægger i en måned

og så sørger jeg for at fylde godt i skuffen for at se om det nu ikke skulle være muligt at

tage en lille smule på selvom man træner hårdt?

Bagefter vil jeg så tabe det ekstra fedt med en veltilrettelagt kostplan og min vante styrketræning :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Til eventuelle noobs der læser Runners Highs påstand, vil jeg lige sige at der er forkert det han siger! Det var bare det MVH. Christian

Du er velkommen til at uddybe. Man tager måske på istedet?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg kan også komme i tanker om sikre veje til vægttab:

1. Afhugning af hænder og fødder.

2. Sidde i et mørkt hul og spise 1 skive muggent brød om dagen.

3. Befinde sig i månen Europas tyngdefelt.

Men kan den gennemsnitlige overvægtige person bruge mine råd til noget? :innocent:

Rommel

Fedest :laugh:

Sammensyning af mund var også en mulighed :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hermed blot et eksempel på at man han træne "hårdt" og tage på.

Til et foredrag jeg var til med jesper olesen, som har løbet rundt om jorden (se evt.: http://www.worldrun.org/) fortalte han om hvorden han tog 12kg på da han krydsede amerika, på trods af at han løb, hvad der svarede til et marathon hver dag(!)

Ja ja, jeg ved godt, at intensiteten ikke tåler sammenligning med den foreslået træning i denne tråd. Synes dog det bør give stof til eftertanke -> Uanset hvor meget du forbrænder, vil du ikke tabe dig med mindre du spiser mindre end dit ligevægtsindtag!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rigtig godt indlæg 789, som demonstrerer at man sagtens kan tage på selvom man træner meget. Men som du selv nævner er intensiteten ikke i nærheden af HIIT, og når jeg snakker "hård" træning er det udelukkende intensiteten jeg sigter til og ikke mængden.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Rigtig godt indlæg 789, som demonstrerer at man sagtens kan tage på selvom man træner meget. Men som du selv nævner er intensiteten ikke i nærheden af HIIT, og når jeg snakker "hård" træning er det udelukkende intensiteten jeg sigter til og ikke mængden.

Men derimod er vægttab uundgåeligt, så længe intensiteten er høj nok?

Håber vitterligt du selv kan høre at det er idioti.

Edited by -Elvirus-

Share this post


Link to post
Share on other sites
Håber vitterligt du selv kan høre at det er idioti.

Ja, det er dine indlæg generelt.

Men derimod er vægttab uundgåeligt, så længe intensiteten er høj nok?

Ja, hvis intensiteten er høj nok i lang nok tid.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Og indtaget er lavt nok :wink:

Ja. Det er jeg ikke uenig i. Fordelen ved HIIT at det øger forbrændingen og efterforbrændingen af subkutant fedt massivt (jvf. tidligere referencer) i forhold til moderat cardio således at indtaget kan være væsentlig højere end ellers.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der er (mindst) er par ting jeg ikke forstår i denne her diskussion :blink:

Først og fremmest fatter jeg ikke RH's nærmest fanatiske tilgang til spørgsmålet omkring kost.

Ligegyldigt hvordan man vender og drejer det, så kan man jo altså ikke tabe sig medmindre man indtager færre kalorier end man forbrænder, HIIT, intensiv cardio eller whatever.

Det nytter jo ikke noget at man forbrænder 500 kalorier mere ved HIIT, hvis man så til gengæld indtager 700 kalorier mere.

Det er så også ligesom om RH er ved at ændre en smule position på dette område - men mon han vil indrømme dette? :devil:

Men jeg fatter altså heller ikke dem, der i denne diskussion ihærdigt "angriber" intensiv cadio-trænings effekt mht. forbrænding, kontra moderat trænings effekt.

Så vidt jeg da ved, er der mindst et par artikler her på sitet der, med referencer, forklarer hvorfor intensiv træning er bedre mht. forbrænding end moderat træning.

Har I ikke læst dem?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Der er (mindst) er par ting jeg ikke forstår i denne her diskussion :blink:

Først og fremmest fatter jeg ikke RH's nærmest fanatiske tilgang til spørgsmålet omkring kost.

Ligegyldigt hvordan man vender og drejer det, så kan man jo altså ikke tabe sig medmindre man indtager færre kalorier end man forbrænder, HIIT, intensiv cardio eller whatever.

Det nytter jo ikke noget at man forbrænder 500 kalorier mere ved HIIT, hvis man så til gengæld indtager 700 kalorier mere.

Det er så også ligesom om RH er ved at ændre en smule position på dette område - men mon han vil indrømme dette? :devil:

Men jeg fatter altså heller ikke dem, der i denne diskussion ihærdigt "angriber" intensiv cadio-trænings effekt mht. forbrænding, kontra moderat trænings effekt.

Så vidt jeg da ved, er der mindst et par artikler her på sitet der, med referencer, forklarer hvorfor intensiv træning er bedre mht. forbrænding end moderat træning.

Har I ikke læst dem?

Jeg tror ikke der er nogle der betvivler de fordelagtige aspekter ved hård intensiv træning, men derimod Runnershigh´s udtalelser om at kosten stort set er ligegyldig, når man bare træner hårdt og længe nok.

Det er blevet sagt før, og jeg forstår stadig ikke hvordan folk kan misse logikken. HIIT har som sagt gunstige effekter - med øget kondition og forbrænding for at nævne de mest omtalte i tråden - men hvis kostens energiindhold overgår den egentlige forbrænding samt efterforbrændingen af hiit, finder der givetvis intet vægttab til... Det er ikke en mirakelkur der kan neglicere kostens betydning, og virkeligheden er ikke således at du lege med noget hårdt hiit, og så resten af dagen gå og synde i troen; "ey, jeg har dyrket hiit fra morgenen af = jeg kan æde hvad der passer mig. - 14 basser mere tak!"

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this