Anita Rye Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Hey Musse-drengen Jeg er skide ked af at høre det med damen... !! Jeg er overbevist om at du formår at udnytte situationen og bruge DM som en hjælp til at komme dig over tabet... Hvis du gør det, vil du komme til at stå endnu skarper til DM end hvis ikke alt det her var sket Vi skal spille max på scenen og hygge os med nutella mader backstage - husk det Keep on fightingKnuZ Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 (edited) Hey Musse-drengen Jeg er skide ked af at høre det med damen... !! Jeg er overbevist om at du formår at udnytte situationen og bruge DM som en hjælp til at komme dig over tabet... Hvis du gør det, vil du komme til at stå endnu skarper til DM end hvis ikke alt det her var sket Vi skal spille max på scenen og hygge os med nutella mader backstage - husk det Keep on fightingKnuZ NitaHey Nita <---- Du får li en superman for den kommentar :4thumbup: Jeg får den bedste hjælp af Iver og Sved. li for tiden mht. diæten men også det psykiske i at miste en li op til fordi de begge har prøvet præcis det samme! Så det er et kæmpe plus! Og så er der jo alle herinde som virkelig støtter og det betyder fandme bar så meget! Sad næsten bar og ventede på at din sku skrive i min log nu... Ja vi skal, det blir hygge og så kan vi li gejle hinanden op!Knus til dig Edited August 21, 2007 by musse 1984 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Udtømnings-opdatering:Jeg stod først op kl tolv da jeg var hjemme ved Harry herinde fra efter at ha været i bio igår og set Bourne, The Ultimatum - super fed film :4thumbup: Torben var god til at finde på noget opmunterende at lave = Playstation og vi sad derfor og spillede til kl halv fem - fem, men ku heller ik ha sovet før for var ik træt (nattevagten søndag til mandag, resulterede nemlig i så jeg sov fra mandag middag --> eftermiddag) Jeg er nu igennem lidt over 12 liter væske bestående af:-4 liter cola light + en dåse cola Zero-vandDerudover har jeg lavet pasta to gange hvor jeg oxo har fået væske igennem.Jeg regner med at komme op på de 14 liter sammenlagt idag. Imorgen skal jeg arbejde fra 11-21 og drikke 10 liter... Det blir spændende at se hvordan jeg får det klaret på arb. Imorgen tidlig tager jeg en pw. Ingen cardio idag af den grund jeg har været spændt på hvordan det ville være her den første dag og er helt tilfreds med det valg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Jeg får den bedste hjælp af Iver og Sved. li for tiden mht. diæten men også det psykiske i at miste en li op til fordi de begge har prøvet præcis det samme! Så det er et kæmpe plus! Og så er der jo alle herinde som virkelig støtter og det betyder fandme bar så meget!Velbekomme champ... Det var sgu så lidt... Jg mistede dog ikke fruen - mennnn tæt på var det da - meget... :4thumbup: Godt gået i går med udtømningen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Velbekomme champ... Det var sgu så lidt... Jg mistede dog ikke fruen - mennnn tæt på var det da - meget... :4thumbup: Godt gået i går med udtømningen... Godmorgen IverMy bad, ved godt det aldrig kom så langt men det var tæt på og det var det jeg mente - du ved hvordan det er! Udtømningen:Jeg har sovet nogenlunde, har kun været oppe 3 gange og de to var li efter hinanden. Så ik så galt, men vågnede dog halv 3 med en kæmpe svedtur, men derefter har jeg bar sovet :4thumbup: Man kan ik se jeg bærer så meget væske endnu, men det kommer nok! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Godmorgen IverMy bad, ved godt det aldrig kom så langt men det var tæt på og det var det jeg mente - du ved hvordan det er! Udtømningen:Jeg har sovet nogenlunde, har kun været oppe 3 gange og de to var li efter hinanden. Så ik så galt, men vågnede dog halv 3 med en kæmpe svedtur, men derefter har jeg bar sovet :4thumbup: Man kan ik se jeg bærer så meget væske endnu, men det kommer nok!Det er meget forskelligt hvor meget væske man binder... Men vent og se - du er jo kun lige gået i gang... Spændende at se hvor vaskulær du bli'r...Keep it going champ... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Raller>> Mange tak, det kan være det blir nødvendigt nu hvor jeg kommer tilbage på søndag. Jeg så for øvrigt dit billede i den kalender Iver har lavet Respekt Der var dog en narrøv der havde tegnet overskæg på li dig, det var råddent gjort, men har afhørt Iver og han påstår det ik er ham! Hva' sker der? Det kan kun være i Ringe, at mennesker er så uopdragne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Hva' sker der? Det kan kun være i Ringe, at mennesker er så uopdragne Nemlig... Det er bare for RINGE!!!!!!!!!!!! Vil ikke sige hvad de havde tegnet mellem dine ben... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 23, 2007 Author Report Share Posted August 23, 2007 Opdatering:Igår fik jeg drukket 11 liter hvoraf de 4 var cola light.Idag har jeg så høj kcal indtag-dag og imorgen måske endnu højere. Jeg spiser kylling, knas tørre bådkartofler, rugbrød og så er der to liter vand på køl som er mit max jeg må få. Der har jeg så lavet en protein shake af de to liter og ellers drukket lidt af vandet, men ik meget. Jeg sov overraskende ubesværet i nat, da jeg langt om længe faldt i søvn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cache Posted August 23, 2007 Report Share Posted August 23, 2007 (edited) Vil I ikke forklare hvad en udtømning er? Umiddelbart lyder det ret voldsomt med de mængder væske. Edited August 23, 2007 by Cache Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 23, 2007 Author Report Share Posted August 23, 2007 Vil I ikke forklare hvad en udtømning er? Umiddelbart lyder det ret voldsomt med de mængder væske.Hej Cache Jo det vil jeg meget gerne. En væskeudtømning er hvor man, som ordet siger, tømmer sig for væske. Man indtager så store mængder væske over en periode, typisk 1,5 -2 dage hvorefter man stopper med at drikke, fordi kroppen får et chok, da man self skal på toilet konstant under de høje indtag. Med andre ord forstår kroppen ik at man pludselig ik får mere væske og blir ved med at reagere som den har gjort de andre dage og man udskiller altså næsten alt væske som sidder under huden og måske dækker for nogle fine muskler Samtidig skal man spise store mængder kulhydrat fordi glukosen blir pumpet ud i musklerne og de står hårde og markerede og "oppustede" og ik flade at se på. Der er meget mere i det men det er vel overordnet hva det li drejer sig om. Prøv at søg på det herinde, der er mange gode tråde om det /Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 23, 2007 Author Report Share Posted August 23, 2007 Jeg har haft svært ved at nå de 4000 kcal idag men har da fået hældt en del i hovedet. Er mega tørstig nu og har vel fået 1,5 liter so far. Imorgen kan jeg regne ud blir hård!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted August 24, 2007 Report Share Posted August 24, 2007 Hej Musse,Håber du er ved at være oven på igen, hvordan går det med udtømningen? Jeg har planer om at lave en prøve udtømning selv her i næste uge, så det er jo spændende at høre om andres erfaringer . Det kunne i øvrigt være super om du skød et billede eller 2 nu når du er uden væske. hvormange kilo er der røget i væske under udtømningen?Nu er der mindre end en måned til DM, det skal blive spændende.. 4000 kalc i øvrigt, det var mange, hvorfor så voldsomt et indtag? mit har i denne uge ligget mellem 1300 og 1700, men jeg er også sulten som en hel afrikansk landsby, sådan er det jo når man ikke spiser mere end en anoreksiramt teenagepige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted August 24, 2007 Report Share Posted August 24, 2007 4000 kalc i øvrigt, det var mange, hvorfor så voldsomt et indtag? mit har i denne uge ligget mellem 1300 og 1700, men jeg er også sulten som en hel afrikansk landsby, sådan er det jo når man ikke spiser mere end en anoreksiramt teenagepige Det er jo en del af væskeudtømningen. Det er ligeså hårdt at indtage 4000 tørre kalorier, uden nogen form for væske, end bare at dræne sig selv for væske i nogle dage. DM skal man jo langt højere op i kalorier og vøre TØR i længere tid.. Det er ikke nogen dum ide, at lave en udtømning inden K-dag hvis det er debut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted August 24, 2007 Report Share Posted August 24, 2007 Det er jo en del af væskeudtømningen. Det er ligeså hårdt at indtage 4000 tørre kalorier, uden nogen form for væske, end bare at dræne sig selv for væske i nogle dage. DM skal man jo langt højere op i kalorier og vøre TØR i længere tid.. Det er ikke nogen dum ide, at lave en udtømning inden K-dag hvis det er debut Det er min debut som atlet, så det skal udentvivl blive spændende, prøve udtømningen er planlagt i næste uge, men de specifikke detaljer har jeg endnu ikke på plads, det håber jeg Linis har styr på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted August 24, 2007 Report Share Posted August 24, 2007 .... mit har i denne uge ligget mellem 1300 og 1700, men jeg er også sulten som en hel afrikansk landsby, sådan er det jo når man ikke spiser mere end en anoreksiramt teenagepige 1300-1700 kcal for en mand på +90 kg??? Det er jo under dit BMR... du er vel ikke ude på at ofre din muskelmasse her før DM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 26, 2007 Author Report Share Posted August 26, 2007 Så er jeg tilbage hvor der er net!Min prøve udtømning gik som planlagt. Gjorde det som jeg ville, kun 80%. Det gik fint og min k-dag var ik ligeså slem som dagen før. Men den sluttede oxo ca. 15.30 i Ringe hvor Iver kiggede på mig og malede mine ben. Han sys det så godt ud, jeg var oxo okay tilfreds men kunne se jeg ik havde smidt alt væsken og ser faktisk idag at jeg nok i nat engang først er færdig med at smide væsken. Det kunne især ses på mine ben og mave.Billeder kommer der desværre ingen af Jeg er rigtig tilfreds med udtømningen og ved nu hvad jeg skal gøre bedre og hvordan jeg ik vil gøre til næste udtømning. Men puha hvor har Sune Bak ret i at man kan sammenligne det med tømmermænd Idag har jeg forsøgt at træne. Det er egentlig først imorgen jeg skal igang igen men det blev til noget dips og chins træning. Hvorefter jeg blev dårlig og derfor kun trænede lidt leg ext. @ 6 set. med høj rep (dvs ingen under 15)calf press @ 6 set med høj repBall crunch @ 6 setPosering i hjørnet i 10 min6 km cykling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 26, 2007 Author Report Share Posted August 26, 2007 Equus>> Beklager med billederne men der kommer ikk flere nu inden DM. Håber din prøve udtøm kommer til at gå godt! Jeg synes, ligesom Sved at det er en god ide at prøve. Jeg tabte mig vel 2-3 kg! Må nok sige at dit indtag er lige lovligt farligt lavt som Norah siger. Men håber du har styr på det champ! Hold dig til din plan og lyt til din vejleder for der er en milliard meninger om alt, så man kan hustig blive forvirret!/Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 27, 2007 Author Report Share Posted August 27, 2007 Træning i CF idagMødte Søren og Kim Kold og fik li kort hilst på dem. Søren ku ik kende mig hehe.Bryst og tri:BP:6x100 shiiiit min styrke var helt i bund!6x10011x806x90Puha en møg gang bænk. Håber det skyldes en masse private tanker og så lav energi.DB flyes:3x12x242x14x22Cable standing flyes:20x1516x202x12x252x10x30Godt pump i patten og armeneDips:4 setCable pushdown:20x402x16x552x15x6013x652x10x70DB tri ext.:14x12 kg2x10x1412x12puha de var brændt af!Det var en fed atmosfære oppe i CF og er en god motivation til den sidste tid, så tror jeg melder mig ind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Det var en fed atmosfære oppe i CF og er en god motivation til den sidste tid, så tror jeg melder mig indSuper fedt mester... Glæder mig godt nok også til at træne sammen lørdag i KBH.... :4thumbup: Vi ses fredag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 28, 2007 Author Report Share Posted August 28, 2007 Super fedt mester... Glæder mig godt nok også til at træne sammen lørdag i KBH.... :4thumbup: Vi ses fredag... Nu tror jeg altså jeg fik dig igen Iver Blir du til lørdag da?? du skal være velkommen til at blive Ku ik lige lade være Glæder mig oxo til fredag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Nu tror jeg altså jeg fik dig igen Iver Blir du til lørdag da?? du skal være velkommen til at blive Ku ik lige lade være Glæder mig oxo til fredag! Arrrghhhh crap... Fingerne vil sgu ikke her til morgen.... JA JA JA JA JA fredag fredag... Very funny.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 28, 2007 Author Report Share Posted August 28, 2007 Træning i CF med JonGRyg, biceps og læg:Jeg blev forsinket pga. et møde så Jon var allerede langt, for jeg sku jo oxo li meldes ind osv..Chins:4 setFront pulldown:2x13x704x8x80Hvor er du min kære styrke????? Standing straight arm pulldown:3x15x502x10x55Preacher curl med ez stang:ved ik li hva stangen vejer og husker det ik for kørte bar med Jon det første stykke tid.Men blev til 6 setDB curl:12x186x7x20Calf raise i maskine:25x40 16x604x10x7010x75Og så ud og posere for Jon... Jeg så forresten Michael/Kristian (Jon hjælp mig?? kan sq ik huske hva hans navn var) Men han stillede vist op i min klasse og shiiiit han var cut og havde KÆMPE arme! Puha mistede godt nok li pusten da Jon fortalte det.. Han stillede vist op i 2005 og mener han arbejder for 1more.. Så ham i hvert fald til Loadedcup stå der bag disken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 29, 2007 Author Report Share Posted August 29, 2007 Kan se jeg hele tiden glemmer at skrive min cardio så nu vil jeg li få det gjort inden jeg glemmer det! Til morgen blev det ca 20 min roning 15 min pw 10 min cross Ball crunch til siderne: 6x20 rep til hver side Cable Lying Straight Leg Hip Raise: 10x10 kg 3x8x10 9x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Hvad sagde JonG til din posering.. Sidder den efterhånden i skabet...??? :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.