Sign in to follow this  
CarpeDiem84

Vægttab

Recommended Posts

PS er der nogen der har givet op, eller mangler gejst/lyst så giv lige lyd fra Jer!!! Vi skulle jo gerne kunne hjælpe hinanden, i stedet for bare at gemme os, yes?! :4thumbup:

Hej...

Jeg kan lige så godt sige lige ud, at jeg ikke er kommet i gang :unhappy: ... med bedre sent end aldrig - jeg vil starte op på diæt i morgen, hvor turen også går "hjem" til fyn til familien weekenden over, hvilket vil sige, at jeg ikke er alene og dermed gerne skulle komme uden om ædeflip og få gang på den første diæt-uge.

Håber I vil kigge forbi min log, hvor der vil komme opdateringer af forløbet - min vej mod de 55 kilo (gerne inden jul - vægten sagde 71,2 i mandags, så dvs. -16,2 kilo på 14 uger = lidt under 1,2 kilo pr. uge) fra i morgen!

//kålormen

Share this post


Link to post
Share on other sites

God idé at lægge træningsprogram ind! Her er mit:

Man : Spinning på slankeholdet, derefter Bodypump.

Tirs : Spinning

Ons: Fri (eller snarere. på arbejde hele dagen :sneaky2:

Tors: BodyPomp

Fre: Spinning

Lør: Fri

Søn: Spinning

Jeg er lidt afhængig af at melde mig på hold for at holde mig selv fast, men når træningen er blevet en god vane skifter jeg BodyPump ud med alm. styrketræning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Randi-squash:

(Beklager, jeg har ikke helt styr på citat-systemet her på sitet.)

jeg er fra tyskland, eller rettere jeg er fra danmark, men jeg bor i tyskland. Jeg er tilknyttet et center der kun har cardio og vægttræningsudstyr - til gengæld har de åben fra kl 6 til midnat. Jeg har skam tænkt på at stå tidligere op og træne inden arbejde, men for mig er der åbenbart ret lang fra idé til aktion. Du virker derimod mere handlekraftig - har du nogle tricks du vil dele?

/Helle

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har ikke givet rigtigt op, for jeg må indrømme, at jeg er knap nok kommet i gang. Jeg har en masse undskyldninger, men dem er der nok ikke nogen der gider høre, det gør jeg egentligt heller ikke selv. Derimod vil jeg hermed love, at jeg begynder med at rette kosten ind i morgen - jeg har i det sidste stykke tid egentligt ikke spist for meget, jeg har bare ikke spist lidt nok, for at nå det mål jeg ønsker. Jeg begynder også at træne mere regelmæssigt (til det formål vil jeg føre træningsdagbog). Jeg har forestillet mig noget i retning af 3-4 træningspas/ugentligt og ca 1400 Kcal/dagligt.

God viljestyrke til alle

/Helle

Share this post


Link to post
Share on other sites
Har i ikke brug for en indpisker?!

Jeg skal ikke tabe mig, men går efter at ramme 110-115kg indenfor en overkommelig tidshorisont.

Jeg er dog knaldgod til at motivere!!

Hej!

Du skal være velkommen - kig evt. forbi min log.

//kålormen

Share this post


Link to post
Share on other sites
Randi-squash:

(Beklager, jeg har ikke helt styr på citat-systemet her på sitet.)

jeg er fra tyskland, eller rettere jeg er fra danmark, men jeg bor i tyskland. Jeg er tilknyttet et center der kun har cardio og vægttræningsudstyr - til gengæld har de åben fra kl 6 til midnat. Jeg har skam tænkt på at stå tidligere op og træne inden arbejde, men for mig er der åbenbart ret lang fra idé til aktion. Du virker derimod mere handlekraftig - har du nogle tricks du vil dele?

/Helle

Kan ikke sige noget specifikt du :smile:

Det jeg gør, er, at jeg sætter uret til klokken *biiiiip* - aka 05.30 - Har ALT pakket, hvilket er gjort aften før. Hopper direkte i mit løbetøj efter en tandbørste.

Pw'/løber til centeret, knokler der 1-2time, går i bad, smutter til stationen og tar' på arbejde.. VAMOS! Spiser morgenmad på arbejdet osv.

Rutine - rutine - rutine!!! Kodeordet.. Går i seng halv ti og er veludhvilet..

Maden skal være solidt pakket - masser af den og pakket, så den er klar til at flyve ned, når jeg lander på pinden kl 09.30 :smile:

Kan ikke give andre råd - ah jo - du trykker på den højre firkant i bunden af det indlæg du vil "quote"

Vh Randi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Navn / Startvægt / Målvægt / Måldato / Kg pr. uge

FitnessNougat 81,8 / 65,0 / 11.11.2007 / 1,5

Caterpillar ca. 70 / 55,0 / 00.00.0000 / 0,0

heidt 0,0 / 0,0 / 00.00.0000 / 0,0

Akademisten 0,0 / 0,0 / 00.00.0000 / 0,0

MadsSWIM 118,2 / 99,9 / 22/12-07 / 1,125

Dr. Frank 124 / 100 / 1/4-08 / ca. 0,5

RiseAgainst 0,0 / 0,0 / 00.00.0000 / 0,0

millemarie 68,0 / 62,0 / 08.10.07 / 1,0

vhdesign 120,5 / 90 / 1/4-08 / ca. 1,0

Chrissie 67,0 / 59,0 / 00.00.0000 / 0,0

Randi-Squash 78,0 / 72,0 / 14.09.07 / 2,5

champ4000 105 / 85 / 1.3.08. / 1,800

Ms. A 75 / 67 / 22.10.07 / 1,14

tgj 102,8 / 80 / 01.08.2008 / 0,5

syvsover 80 / 60 / 24.12.07 / 1,33

Hr K 98,8 / 88 / 00.00.0000 / 0,0

Dr Franmk er nu på 122, har ikke haft meget fokus på maden eller træning i center, men er kommet godt i gang med rigtig løbetræning. Er oppe på 5 km tre gang om ugen med kun to mindre pauser på turen.

Næste uge står den på center igen, masser af cardio derhjemme (har en stepper derhjemme) og god kost....

Målet er 2 kilo efter ugens slutning...Skal så til NM i BB i Roskilde og der får vi nok god mad....PÅ den knap så slanke måde

Loooool

Syntes vi skal hanke lidt op i hinanden her efter efterårsferien.

Lad os se hvormange kilometer vi kan løbe/gå/steppe tilsammen på en uge.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du kan tro at der bliver kæmpet :superman: - målet er jo at gennemføre Copenhagen Marathon i 2009, så der skal smides en del kilo endnu :superman:

/Vagn

Edited by vhdesign

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hov det er lang tid siden jeg har tjekket den her tråd, men jeg er jo også med i "konkurrencen" :D

Jeg har haft en MEGET stille og rolig vægttab den sidste 1½ måneds tid. 4kg har jeg tabt i den periode. Hvad dette relativt lave tal ikke vidner om, er at jeg i samme periode er gået 1 hul ind bæltet og mine lår, mit bryst og mine guns er blevet så meget mere markeret at det kan ses. Det jeg har lavet af motion i løbet af ugen er 10x10 km cykling til og fra arbejde. og så har jeg styrketrænet med store basisøvelser 3x om ugen.

Jeg har så sigtet efter at spise præcis 3000kcal, og dermed kun have et moderat kalorieunderskud... Men resultaterne er præcis som de skal være. Hvis det fortsætter i samme rille, og det håber jeg det gør, så er målet nået om 4 måneder. DOG er det en vanskelig periode vi kommer ind i nu... JUL, NYTÅR og min fødselsdag :D December måned er jo en DØDSmåned for os julehyggere der godt kan lide konfekt, og and :D Nu må vi se...

Jeg opdaterer lige listen med min startvægt da denne tråd startede:

Navn / Startvægt / Målvægt / Måldato / Kg pr. uge

FitnessNougat 81,8 / 65,0 / 11.11.2007 / 1,5

Caterpillar ca. 70 / 55,0 / 00.00.0000 / 0,0

heidt 95 / 83 / 01.03.2008 / 0,5

Akademisten 0,0 / 0,0 / 00.00.0000 / 0,0

MadsSWIM 118,2 / 99,9 / 22/12-07 / 1,125

Dr. Frank 124 / 100 / 1/4-08 / ca. 0,5

RiseAgainst 0,0 / 0,0 / 00.00.0000 / 0,0

millemarie 68,0 / 62,0 / 08.10.07 / 1,0

vhdesign 120,5 / 90 / 1/4-08 / ca. 1,0

Chrissie 67,0 / 59,0 / 00.00.0000 / 0,0

Randi-Squash 78,0 / 72,0 / 14.09.07 / 2,5

champ4000 105 / 85 / 1.3.08. / 1,800

Ms. A 75 / 67 / 22.10.07 / 1,14

tgj 102,8 / 80 / 01.08.2008 / 0,5

syvsover 80 / 60 / 24.12.07 / 1,33

Hr K 98,8 / 88 / 00.00.0000 / 0,0

Edited by heidt

Share this post


Link to post
Share on other sites

:devil:

Vil da lige melde ind også... 96kg sivnger lidt.. mellem 96-97... Er begyndt at spise mere(natuligvis det rigtig.. Protien)

Da jeg synes jeg mangle kræfter til styrketræningen og til Mma.. Lidt træls at gå død pga mad til træning når spare,,, Så få man endnu flere tæv.. Men løber mere så stille og roligt atrbejder jeg mig derned af...

Mvh Brian K

Hell Ain't A Bad Place To Be

Share this post


Link to post
Share on other sites

:devil:

Vil da lige melde ind også... 96kg sivnger lidt.. mellem 96-97... Er begyndt at spise mere(natuligvis det rigtig.. Protien)

Da jeg synes jeg mangle kræfter til styrketræningen og til Mma.. Lidt træls at gå død pga mad til træning når spare,,, Så få man endnu flere tæv.. Men løber mere så stille og roligt atrbejder jeg mig derned af...

Mvh Brian K

Hell Ain't A Bad Place To Be

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det ser desværre ikke sån ud, men vi kan da prøve at sparke gang i den igen.

For mig selv kan jeg kun sige at det har gået lidt den forkerte vej den sidste 14 dages tid. Har haft et par week-ender med for meget restaurant mad og spiritus :devil:

Var for 14 dage siden nede på 15,3 :bigsmile: i mandags stod den på 118,4 :devil: og i dag er den på 116,3 :cry: så det går da i den rigtige retning igen :4thumbup:

Eneste motion jeg dyrkede ind til for en måned siden var løb, jeg har fået en "personlig træner" til at lave et program til mig. Det gik da også meget godt ind til den dag hvor jeg tænkte: Det går da meget godt men det kan jeg da gøre meget bedre, så fik jeg ondt i mine skinneben og måtte holde en måneds løbepause, hvor jeg så er begyndt i motions center. Det er dog mest kredsløbetræning jeg dyrker, træner dog også lidt ben, ryg og mave ind i mellem.

Jeg er nu begyndt at løbe igen men er startet MEGET stille ud, med nyt program - så nu holder jeg mig 100% til programmet, så skulle det meget gerne ende med at jeg kommer gennem det uden yderligere skader.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this