Millemaries Log


millemarie
 Share

Recommended Posts

Hej, godt at høre fra dig igen, jeg var ved at tro at du helt hade droppet MOL :smile:

Er du faldet til i Århus? Jeg hgar været oppe og træne i dit center det er da lidt et pop center, jeg trode du var lidt mere hardcore :bigsmile: jeg er medlem indtil den 28-09 jeg skal lige prøve spinning, men jeg tror ikke det center er noget for mig.

Jeg syntes at der mangler noget info om træningen over sommeren...

Jeg viste ikke du hade tabe 33 kg(det kan godt være fordi jeg ikke har fuldt med :blush:

) super flot :4thumbup: lidt surt med de nye 2 kg, men du er ikke den eneste der har levet lidt for godt i sommer, jeg vil ikke nævne nogle navne :blush: og 2 kg er da ingenting :bigsmile:

Velkommen tilbage :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 933
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Hej, godt at høre fra dig igen, jeg var ved at tro at du helt hade droppet MOL :smile:

Er du faldet til i Århus? Jeg hgar været oppe og træne i dit center det er da lidt et pop center, jeg trode du var lidt mere hardcore :bigsmile: jeg er medlem indtil den 28-09 jeg skal lige prøve spinning, men jeg tror ikke det center er noget for mig.

Jeg syntes at der mangler noget info om træningen over sommeren...

Jeg viste ikke du hade tabe 33 kg(det kan godt være fordi jeg ikke har fuldt med :blush:

) super flot :4thumbup: lidt surt med de nye 2 kg, men du er ikke den eneste der har levet lidt for godt i sommer, jeg vil ikke nævne nogle navne :blush: og 2 kg er da ingenting :bigsmile:

Velkommen tilbage :bigsmile:

Hej Mollerup

1000 gange tak for tilbage-velkomsten.

Jeg synes endu ikke, at jeg er faldet helt til i byen, jeg har stadigvæk :blush: ikke haft tid til at se mig ret meget omkring. Men det jeg har set til Århus har helt sikkert været

positivt :4thumbup:

Jeg er heller ikke helt forelsket i centret, men det har den fordel, at det ligger lige uden for min hoveddør, så indtil videre træner jeg der. Men jeg kunne godt tænke mig at

skifte engang når jeg har mere fritid.

Har du stadigvæk ikke fået prøvet spinning ? Det har du da ellers truet med i lang tid :wink: Men der er vist også noget med, at du har kørt Jylland tynd sommeren over :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Hej Mollerup

1000 gange tak for tilbage-velkomsten.

Jeg synes endu ikke, at jeg er faldet helt til i byen, jeg har stadigvæk :blush: ikke haft tid til at se mig ret meget omkring. Men det jeg har set til Århus har helt sikkert været

positivt :4thumbup:

Jeg er heller ikke helt forelsket i centret, men det har den fordel, at det ligger lige uden for min hoveddør, så indtil videre træner jeg der. Men jeg kunne godt tænke mig at

skifte engang når jeg har mere fritid.

Har du stadigvæk ikke fået prøvet spinning ? Det har du da ellers truet med i lang tid :wink: Men der er vist også noget med, at du har kørt Jylland tynd sommeren over :4thumbup:

Jeg regner med jeg skal til spinning på torsdag kl 17.40 cykling 1 i Equinox Scandinavian Center, ved du hvilke clips det sidder på cyklerne er der SPD eller KEO/LOOK?

Ja jeg har cyklet en del km siden 02-05-2008 5.000+ :crazy: jeg cykler kun 280 km om ugen nu, men jeg kan ikke bestemme mig for om jeg skal købe en vintercykel eller lave cardiotræning i centeret.

Det lyder som du lavet alt for meget :bigsmile: , men det kommer man let til på et nyt job.

Du må da have set noget af Århus i festugen, det er nu sjovt når man bor i byen er der man ting man ikke får set fordi der er masser af tid, jeg har feks. ikke set Aros :blink:

Ps. Nille siger at Eqiunox Nørrebrogade er bedre, jeg skal ned og prøve inden Onsdag i næste for der løber mit 1 måneds prøve medlemskab ud, har kun været der 2 gange :laugh:

Link to comment
Share on other sites

Jeg regner med jeg skal til spinning på torsdag kl 17.40 cykling 1 i Equinox Scandinavian Center, ved du hvilke clips det sidder på cyklerne er der SPD eller KEO/LOOK?

Ja jeg har cyklet en del km siden 02-05-2008 5.000+ :crazy: jeg cykler kun 280 km om ugen nu, men jeg kan ikke bestemme mig for om jeg skal købe en vintercykel eller lave cardiotræning i centeret.

Det lyder som du lavet alt for meget :bigsmile: , men det kommer man let til på et nyt job.

Du må da have set noget af Århus i festugen, det er nu sjovt når man bor i byen er der man ting man ikke får set fordi der er masser af tid, jeg har feks. ikke set Aros :blink:

Ps. Nille siger at Eqiunox Nørrebrogade er bedre, jeg skal ned og prøve inden Onsdag i næste for der løber mit 1 måneds prøve medlemskab ud, har kun været der 2 gange :laugh:

Jeg ved faktisk ikke hvad de clips hedder som sidder på cyklerne, det er så'en en trekantet en :tongue: men ring da og spørg. Du må endelig rapportere om Equinox på Nørregade, når du kommer forbi. Hvis ellers arbejdet tillader det, så kan det være vi løber ind i hinanden imorgen... :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Og det er derfor jeg elsker træning :wub::wub:

Vækkeuret ringede kl. 4.30 i morges og mit ellers gode morgenhumør dalende hastigt iløbet af dagen. Da jeg endelig havde fri var jeg godt og grundigt kørt ned og jeg havde mest af alt lyst til at hoppe hjem på sofaen med dynen trukket godt og grundigt over hovedet. Men nu var tasken jo pakket og jeg var booket på E'kick. Så jeg drejede alligevel af og hoppede i træningstøjet..... og BINGO 2 timer efter, til trods for jeg ligner en kogt ballon, og mascararen er gledet ned på overlæber, så er humøret helt i top :banana: lovely :wub:

Onsdag d. 24/9

Styrke

BB Bent over row

[email protected] 17kg

[email protected] 47kg

3x5 @ 52kg

DB one arm row

[email protected] (V+H)

DB Skulderpres

[email protected]

Cable standing fly

[email protected]

[email protected]

Cable one arm triceps pulldown

[email protected] (V+H)

Cable front raise UH

[email protected]

Inderlår (maskine ind og ud ?)

[email protected]

Yderlår(maskine ud og ind ?)

[email protected]

Og så var det tid til

E'Kick. 60 min

Jeg havde glemt mit pulsur, men super god time :superman: det er nu meget rart at få slået nogle huller i luften efter en lidt træls dag :4boxing:

Link to comment
Share on other sites

Vil også lige ønske dig held og tilbage - og selvom der er sneget nogle kg på, er det da bare med at få det stoppet i opløbet :4thumbup:

Og det er derfor jeg elsker træning :wub::wub:

Vækkeuret ringede kl. 4.30 i morges og mit ellers gode morgenhumør dalende hastigt iløbet af dagen. Da jeg endelig havde fri var jeg godt og grundigt kørt ned og jeg havde mest af alt lyst til at hoppe hjem på sofaen med dynen trukket godt og grundigt over hovedet. Men nu var tasken jo pakket og jeg var booket på E'kick. Så jeg drejede alligevel af og hoppede i træningstøjet..... og BINGO 2 timer efter, til trods for jeg ligner en kogt ballon, og mascararen er gledet ned på overlæber, så er humøret helt i top :banana: lovely :wub:

Uhhh yes, thats why we love training happy2.gif

Nogle gange er det svært at komme afsted, men når man så har sådan en oplevelse, forstår man slet ikke man har kunnet undvære det.

Glæder mig til at høre flere af den slags træningsoplevelser :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Jeg ved faktisk ikke hvad de clips hedder som sidder på cyklerne, det er så'en en trekantet en :tongue: men ring da og spørg. Du må endelig rapportere om Equinox på Nørregade, når du kommer forbi. Hvis ellers arbejdet tillader det, så kan det være vi løber ind i hinanden imorgen... :bigsmile:

He he et rigtigt pige svar :tongue: , men jeg ved hvad det er for nogle så mange tak, jeg spurte en der nede hun viste ingenting.

Jeg kunne ikke melde mig til en tid via webben, så jeg tager bare den hen, vi ses derhenne.

Ps. stod du op kl 4.30 :blink: du er da ikke helt rask :bigsmile:

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Torsdag d.25/9

Jeg kom desværre ikke til spinning i torsdags, da jeg fik lettet min popo lidt for sent fra kontorstolen. Så derfor blev det til en løbetur istedet for

Løb 8 km.

avg: 83%

Lørdag d. 27/9

puha, ingen træning. Jeg havde alt for travlt med at ligge og holde fast i sofaen :ill: alt for meget :4drunk: om fredagen.

Søndag d. 28/9

Løb 8 km.

agv 79%

Tirsdag d.

Styrke

BB Bænkpres:

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Cable uprigth row

[email protected]

[email protected] 10pl

Cable front raise one arm

[email protected]

Cable rear lat raises

[email protected]

Cable triceps pushdown (V+H)

[email protected]

DB Biceps curl

[email protected]

Endnu en omgang ustruktureret og hurtig..........men dejligt omgang styrke :cheer:

Step Basic

avg: 83 %

Link to comment
Share on other sites

Onsdag d.1/10

Onsdags program skulle have stået på styrke og en time E´Kick. Men hele dagen igennem havde der været en hovedpine under opsejling, og til trods for piller og en rolig

opvarming, så måtte jeg bukke under efter kun et par øvelser og hoppe hjem på sofa'en.

BB Dødløft

[email protected] kg

BB Bent row

[email protected]

DB Skulderpres

[email protected]

Cable triceps pull down

[email protected] 4pl (V+H)

Slut :cry3:

Fredag d. 3/10

BB Squat

[email protected] stang

[email protected] kg

[email protected] kg (ih det tog godt fat i lårbasserne :4whip: )

Inderlår

[email protected] lbs

Yderlår

[email protected] lbs

Seated Calf

[email protected] (V+H)

Cable triceps pull down

[email protected] 4pl (V+H)

Preacher curl

[email protected],5 kg

Tricps armstæk

4X8

+ en omgang mavse...

Lørdag d. 4/10

:banana::banana::banana::banana::banana::banana::banana:

Jubi, endelig en weekend hvor jeg absolut ingenting skal ingen fester, ingen gæster. Morgenhumøret var helt helt helt i top.

BB Dødløft

[email protected] stang

[email protected] kg

[email protected]

BB Bent Row

[email protected]

[email protected]

DB One arm row

[email protected] (V+H)

Cable standing fly

[email protected]

[email protected]

Cable rear lat raises

[email protected]

Cable front raises

[email protected]

Step 1

Ingen pulsdata idag, jeg havde ikke fået uret med. Men super god time, med små puls intervaller.

og nu HYGGE HYGGE HYGGE

Link to comment
Share on other sites

Lørdag d. 4/10

Step 1

Ingen pulsdata idag, jeg havde ikke fået uret med. Men super god time, med små puls intervaller.

og nu HYGGE HYGGE HYGGE

He he, så er jeg ikke den eneste der glemmer ting når der skal trænes, efter spinning i dag opdaget jeg at jeg hade glemt mine bukser :blush: , så måtte jeg gå hjem i vådt træningstøj :blink:

Link to comment
Share on other sites

Søndag d.5/10

DB Skulderpres

[email protected]

BB Bænkpres

[email protected],5kg

Inderlår

[email protected] kg

Yderlår

[email protected] kg

Cable one arm curl

[email protected]

Cable Triceps pull over (?)

[email protected] (?) pl (jeg kan ikke lige huske det, det var første gang jeg kørte øvelsen)

+ en omgang mave

Mandag d.6/10

Step 1 60 min.

hm' jeg kan skutte hitte mit pulsur :unhappy:

Link to comment
Share on other sites

Tirsdag d. 7/10

Kom lige sent nok hen i centret, så det blev ikke til ret meget styrke....

BB Squat

[email protected]

[email protected] kg

BB Bend row

[email protected]

[email protected]

Step 60 min

Ikke den bedste time i min træningshistorie !!!! pga ømme ømme armhuler (bad shave :crazy: ) Så måtte jeg holde hænderne i siden i næsten hele timen. Det giver altså bare ikke det samme, og det kom til at minde lidt om River Dance på bænk.

Onsdag d. 8/10

BB Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected],5kg

BB Bend row

[email protected]

[email protected]

[email protected],5kg

DB One arm row

[email protected] (V+H)

DB Skulderpres

[email protected] 14kg (v+h)

[email protected] 14kg

DB Biceps curls:

[email protected] kg (v+h)

BB Bænkpres

[email protected],5kg

E'Kick

Det er nu et rigtig godt hold, instruktøren er super motiverende og det falder jeg jo for :superman:

Meeeeen så var det at det skete.

Motorik er ikke min stærke side, jeg skal have tingene serveret mange gange inden min krop fatter hvad det er vi laver, og særlig det her Hop-spark har voldet mig en del problemer. Men endelig idag, så sad den der :cooldance:

Ikke bare på højre ben, også på ventre :banana: Så den skulle jo lige have en tand ekstra... og SMÆK Smerte i ventre bagben, hele vejen fra ballen og ned..Som i slowmotion når jeg at tænke tanken, om jeg mon kan støtte på benet, når det lander på Moder jord igen...

Heldigvis var det sidst i timen, så jeg kunne humpe ned på gulvet og strække ud. Nu må jeg se hvordan jeg har det imorgen tidlig, elle om jeg skal hoppe fra spinning imorgen :dry:

Edited by millemarie
Link to comment
Share on other sites

Tirsdag d. 7/10

...

Ikke den bedste time i min træningshistorie !!!! pga ømme ømme armhuler (bad shave :crazy: ) Så måtte jeg holde hænderne i siden i næsten hele timen. Det giver altså bare ikke det samme, og det kom til at minde lidt om River Dance på bænk.

:laugh:

E'Kick

Det er nu et rigtig godt hold, instruktøren er super motiverende og det falder jeg jo for :superman:

Meeeeen så var det at det skete.

Motorik er ikke min stærke side, jeg skal have tingene serveret mange gange inden min krop fatter hvad det er vi laver, og særlig det her Hop-spark har voldet mig en del problemer. Men endelig idag, så sad den der :cooldance:

Ikke bare på højre ben, også på ventre :banana: Så den skulle jo lige have en tand ekstra... og SMÆK Smerte i ventre bagben, hele vejen fra ballen og ned..Som i slowmotion når jeg at tænke tanken, om jeg mon kan støtte på benet, når det lander på Moder jord igen...

Heldigvis var det sidst i timen, så jeg kunne humpe ned på gulvet og strække ud. Nu må jeg se hvordan jeg har det imorgen tidlig, elle om jeg skal hoppe fra spinning imorgen :dry:

Jeg håber ikke det er for slemt med benet :smile:

Helende tanker herfra :1112:

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Nå, lad os få gammel-kone historien overstået.

Smæk i benet gjorde mig halt i et par dage... derefter godt og grundig stiv, (sltså i benet). Alt den halten gav mig ondt i ryggen osv osv. :4crutches:

Nå men, når det skulle være, så var det er meget godt tidspunkt, da jeg skulle frem og tilbage mellem Århus og Viborg hele sidste uge.

Men idag var så første træningsdag, og det gik nogenlunde, selvom jeg hurtigt blev træt i benet.

Tirsdag d. 22/10

lower back

[email protected]

Triceps pulldown

[email protected],5kg

Biceps pull up

[email protected]

leg-hip raises

3X12

front raise

[email protected] V+H

Step

ikke den bedste time :dry: nå men skal nok bare lige op i omdrejninger.

Link to comment
Share on other sites

Det ved jeg nu ikke lige hvad jeg skal sige til :dry: .... "Papir-Saks-Sten" :laugh: ....god stil ellers :superman:

Tak, hvor sad du og hvorfor hilste du ikke?

De første 4 gange i "Papir-Saks-Sten" blev det uafgjort så vandt jeg en og tabte 3 :devil: DVs 7 ud af 8 gange puha.

Jeg skal køre igen i morgen kl 10 cykling 3, derefter er det fodbold :4thumbup: AGF - Vejle super kamp den burde du se :smile:

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Tak, hvor sad du og hvorfor hilste du ikke?

De første 4 gange i "Papir-Saks-Sten" blev det uafgjort så vandt jeg en og tabte 3 :devil: DVs 7 ud af 8 gange puha.

Jeg skal køre igen i morgen kl 10 cykling 3, derefter er det fodbold :4thumbup: AGF - Vejle super kamp den burde du se :smile:

Jeg sad på anden sidste række, det samme sted som idag, forsøgte eller at få øjenkontakt, men næste gange cykler jeg op siden og hilser :tongue:

Fodbold mig.... aldrig :gal:

Link to comment
Share on other sites

Jeg sad på anden sidste række, det samme sted som idag, forsøgte eller at få øjenkontakt, men næste gange cykler jeg op siden og hilser :tongue:

Det ville sku være god stil :laugh: jeg kikket efter en blond pige i god form, men jeg kunne ikke finde dig, der var godt nok mange i dag, har du meldt dig til 3 timers spinning på lørdag?

Fodbold mig.... aldrig :gal:

Flot vejr og fodbold er super og det kommer nok 15.000 - 20.000 tilskuere i dag, det bliver fedt i dag, selv om lørdags kampe altid ender i druk :blush:

Jeg kikket lige til bage i din log og kan se at du har været oppe på 165 i avg puls i spinning, det er snyd :unhappy: når det går godt for mig(som i dag) er jeg oppe på 145 i avg, jeg tror jeg ville dø hvis jeg var oppe på 20 slag mere :crazy:

Hvordan går det med vægten, jeg vejet mig for sidste gang på den vægt oppe i DHS og vægten var på 104,8 kg, så man burde lade være med at tage på druk i dag, men jeg jeg tror ikke jeg kan lade være.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share