Ms. A Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Er det rigtigt, at man er i god form, hvis ens hvilepuls er under 60?Eller er det bare endnu en myte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Er det rigtigt, at man er i god form, hvis ens hvilepuls er under 60?Eller er det bare endnu en myte?Man kan ikke nødvendigvis sige, at man er i god form, hvis man har en hvilepuls under 60. Hvilepulsen er til dels genetisk bestemt, og nogle mennesker har fx en naturligt meget lav hvilepuls, selvom de ikke er i specielt god form. De vigtige indikatorer på at din form bliver bedre er, at din hvilepuls falder over tid (fra det niveau, den nu engang måtte have) og at din puls falder hurtigt igen, når du har tæsket den op under træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Er det rigtigt, at man er i god form, hvis ens hvilepuls er under 60?Eller er det bare endnu en myte?Det er ikke rigtigt. Men vha. trænings øver du dit hjertes kapacitet til at pumpe blod ud til kroppens celler. (øget slagvolumen, ml/slag). Din slagvolumen øges både under træning og i hvile. Den øgede slagvolumen betyder at dit hjerte ikke behøver at slå så mange gange fordi der kommer meget ilt ud til cellerne pga øget slagvolumen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AVE Posted October 20, 2007 Report Share Posted October 20, 2007 Det er ikke rigtigt. Men vha. trænings øver du dit hjertes kapacitet til at pumpe blod ud til kroppens celler. (øget slagvolumen, ml/slag). Din slagvolumen øges både under træning og i hvile. Den øgede slagvolumen betyder at dit hjerte ikke behøver at slå så mange gange fordi der kommer meget ilt ud til cellerne pga øget slagvolumen.Derudover har cardiotræning vist også nogen andre effekter, f.eks. at cellerne bliver bedre til at optage ilt fra blodet (dvs. det er ikke kun hjertets slagvolume der bliver større). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AVE Posted October 20, 2007 Report Share Posted October 20, 2007 Er det rigtigt, at man er i god form, hvis ens hvilepuls er under 60?Eller er det bare endnu en myte?Man kan ikke per definition sige, at hvilepuls under 60 betyder man er i god form.Udover det faktorer de andre har nævnt, er også ting som alder mv.Derudover ved jeg ikke hvad man forstår ved "god form"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Derudover ved jeg ikke hvad man forstår ved "god form"?Pulsreserven kan sige ganske meget om ens iltoptagelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AVE Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Haha, lige nøjagtigt.Som en kollega engang sagde: "AVE, du er jo i god form. Jeg mener, rund er jo en form." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Derudover har cardiotræning vist også nogen andre effekter, f.eks. at cellerne bliver bedre til at optage ilt fra blodet (dvs. det er ikke kun hjertets slagvolume der bliver større).korrekt, der vil dannes flere oxidative enzymer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.