Mollerup mod Challenge Aarhus

[Ibex]

Hallo Vidste slet ikke at det var din fødselsdag igår....

Så du får lige et kæmpe forsinket tillykke herfra... Hurraaaaa

Håbe du havde en rigtig go dag

- og det med vægten, den skal nok bare justeres

Kram

[Mollerup]

Tillykke med dagen (ok, lidt sent.. men hvad)

Vægten lyder som en af de gaver, der skal byttes Er der ikke en vægt i dit træningscenter? Det kunne måske give et hint om, hvilken vægt, der har ret.. de større vægte de plejer at have i centrene er noget mere præcise.

Tak skal du have

Jeg tror desværre at det er den nye vægt der passer, jeg vejer mig i centeret den sage 100,6 kg og det var efter 2½ times cardio så det passer med jeg har smidt 2L væske.

[Mollerup]

Også en forsinket tillykke fra mig

Også med vægten - det er vel trods alt bedre at den viser stabilt og rigtigt i stedet for det som den gamle præsterede.

Mange tak

Ja du har ret det er bedre at den viser rigtig, meeeeeeeeen

[Mollerup]

Ja, men så vejede du jo nok 123 kg, da du startede, så det ændrer ikke ved præstationen. Flot!

Tak

[Mollerup]

Hallo Vidste slet ikke at det var din fødselsdag igår....

Så du får lige et kæmpe forsinket tillykke herfra... Hurraaaaa

Håbe du havde en rigtig go dag

- og det med vægten, den skal nok bare justeres

Kram

Mange tak

Hvor skulle du også vide det fra

Hade en fin dag, masser af træning

Edited December 5, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Fredag 06-12-2008.

Jeg afspaserer i dag, så jeg var blevet lokket med til 2 timers morgen spinning af Rikke, kl 7 er godt nok tidlig at spinne

Første time Cykling 2 + 20 min på løbebånd(6½ km/t 5%) Puls avg 137(73,5%), max 168(80,5%)

Rikke sprang fra til anden time, da hun skulle hjem og gøre ret, men lokket mig til en tur på løbebåndet, det var en dårlig plan for jeg hade ikke nogle sko med, så jeg løb i strømpe sokker = en vabel under hver fod det går galt hver jeg træner uden sko, hvornår mon jeg lærer det

Anden time Cykling 1 puls avg 128, max 151.

Jeg er meldt til en time Cykling 16.30, jeg er ikke sikker at jeg gider.

Jeg snakket lidt med Millemarie i onsdags, hvis hun ikke har for mange tømmermand kan det være hun kikker ned til julefrokosten og hun spurte om jeg ikke hade tabt mig

EDIT : Jeg tog også time nummer 3 puls avg 143, max 172, nu er jeg også ved at være træt.

Edited December 5, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Lørdag 06-12-2008

Morgen vægt

Gammel vægt 96,3, 95,1 og 95,1 kg = 95,6 kg.

Ny vægt 99,3 kg så er jeg også under 100 kg på den nye vægt :4thumbup:

[Mollerup]

Lørdag 06-12-2008.

Det var så sidste gang jeg tager 2 spinnings timer uden morgenmad, det var ved at gå galt efter timen hade jeg det som om jeg var ved at besvime jeg kunne næsten ikke rejse mig for at gå i bad, det blev bedre efter en energi bar, en cult cola og en kebab, det har jeg ikke lyst til at prøve igen

Første time cykling 3 puls avg 132, max 152.

Anden time cykling 1 puls avg 136, max 149.

Nu er det snart tid til julefrokost

God weekend til alle.

[Mollerup]

Søndag 07-12-2008

Morgen vægt

Gammel vægt 96,3, 96,6 og 96,9 kg = 96,6 kg

Ny vægt 101,6 kg damm det er dyrt på vægten at holde julefrokost

[RuneN]

Det var så sidste gang jeg tager 2 spinnings timer uden morgenmad, det var ved at gå galt efter timen hade jeg det som om jeg var ved at besvime jeg kunne næsten ikke rejse mig for at gå i bad, det blev bedre efter en energi bar, en cult cola og en kebab, det har jeg ikke lyst til at prøve igen

Det lyder heller ikke som den bedste idé at køre spinningtimer på tom mave - har selv prøvet at bonke på raceren og det er bestemt yderst ubehageligt.

Synes i øvrigt at kunne huske, at der blev postet en undersøgelse der viste, at jo flere gange man "bonker", jo mere sandsynligt er det, at det sker igen.. endnu en grund til at prøve at undgå det.

[Mollerup]

Det lyder heller ikke som den bedste idé at køre spinningtimer på tom mave - har selv prøvet at bonke på raceren og det er bestemt yderst ubehageligt.

Synes i øvrigt at kunne huske, at der blev postet en undersøgelse der viste, at jo flere gange man "bonker", jo mere sandsynligt er det, at det sker igen.. endnu en grund til at prøve at undgå det.

Godt link :4thumbup: det beskriver ret godt hvad der skete, jeg er også gået sukkerkold på en bakke med raceren, men der kunne jeg bare trække op og køre vidre men her var det godt noget værere.

Det kan være jeg skulle lærer at lytte til kroppen, men jeg har jo sagt det er noget for hippier

[Mollerup]

Søndag 07-12-2008.

Styrketræning.

Biceps Curl

8 * 16 kg.

8 * 18 kg.

8 * 20 kg.

6 * 22,5 kg.

Biceps

8 * 22,5 kg.

8 * 25 kg.

8 * 27,5 kg.

8 * 30 kg.

8 * 32,5 kg.

4 * 35 kg.

0,1 * 37,5 kg, den var sku for tung.

Bench press

12 * 60 kg.

10 * 70 kg.

8 * 80 kg.

4 * 85 kg.

3 * 90 kg.

2 * 92,5 kg.

1½ * 95 kg, den sidste var med spotter, damm det er lang tid soden jeg har været på 95 kg.

Cykling

Første time, cykling 1, puls avg 140, max 153, instruktøren bliver ved med at spille julemusik

Anden time, cykling 2, puls avg 132, max 165.

Fik at vide der kun bliver 1 time om søndagen resten af året

[RuneN]

Første time, cykling 1, puls avg 140, max 153, instruktøren bliver ved med at spille julemusik

Lyder ubehageligt

BTW - hvilket center er det nu, du træner i?

[Mollerup]

Lyder ubehageligt

BTW - hvilket center er det nu, du træner i?

Ja det er skidt, hvad sker der med piger og julemusik?

Jeg træner mest i Equinox Scandinavian Center, men om søndagen plejer jeg at træne i Equinox Nørrebrogade, da det er det eneste sted hvor jeg kan få 2 spinnings timer.

[RuneN]

Jeg træner mest i Equinox Scandinavian Center, men om søndagen plejer jeg at træne i Equinox Nørrebrogade, da det er det eneste sted hvor jeg kan få 2 spinnings timer.

Ok - har de egentlig power rack i Nørrebrogade-centeret? Det er længe siden jeg har været der - og overvejer så småt at finde mig et center, der er noget bedre udstyret end fitnessdk Busgaden.. om ikke andet, så indtil CrossFit-centeret åbner i Århus.

[Mollerup]

Ok - har de egentlig power rack i Nørrebrogade-centeret? Det er længe siden jeg har været der - og overvejer så småt at finde mig et center, der er noget bedre udstyret end fitnessdk Busgaden.. om ikke andet, så indtil CrossFit-centeret åbner i Århus.

Ja og de har en frivægt afd. op til 40 kg i DB, men de flytter den 1-2-2009 så det er ikke til at sige hvordan det blive på den nye adresse.

[RuneN]

Ja og de har en frivægt afd. op til 40 kg i DB, men de flytter den 1-2-2009 så det er ikke til at sige hvordan det blive på den nye adresse.

Ok - de har op til 36 kg i fitnessdk.. en af de få ting, der er nogenlunde ok

Hmm, hvor flytter de hen? Hørte noget om, at Fitness World også ville åbne noget i området ved Nørreport på et tidspunkt..

[Mollerup]

Ok - de har op til 36 kg i fitnessdk.. en af de få ting, der er nogenlunde ok

Hmm, hvor flytter de hen? Hørte noget om, at Fitness World også ville åbne noget i området ved Nørreport på et tidspunkt..

Der er ikke nævne nogle adresse, men det skulle være tæt på det gamle center, Fitness World åbner i de gamle Equinox Nørrebrogade lokaler, FW er ved at have ret mange center i Århus.

[cj8000]

Ja og de har en frivægt afd. op til 40 kg i DB, men de flytter den 1-2-2009 så det er ikke til at sige hvordan det blive på den nye adresse.

Lige hørt rygter om det allerede overtages 020109

Edited December 7, 2008 by cj8000

[Mollerup]

Lige hørt rygter om det allerede overtages 020109

Du har ret der står at de åbner 02-01-2009 på http://fitnessworld.dk/?2;adresser det må næsten betyde at de overtager maskiner osv.

[cj8000]

Du har ret der står at de åbner 02-01-2009 på http://fitnessworld.dk/?2;adresser det må næsten betyde at de overtager maskiner osv.

Det gør de ikke - det kommer til at blive TechnoGym crap som i de andre....

[Mollerup]

Det gør de ikke - det kommer til at blive TechnoGym crap som i de andre....

Det er godt nok vildt hvis de regner med at flytte alt den 1-1-2009 og det er klart den 2-1-2009

[Mollerup]

Mandag 08-12-2008

Morgenvægt

Gammel vægt 97, 96,8 og 95,7 = 96,5 kg

Ny vægt = 102,2 kg øv nu har jeg taget på 2 dage i træk, godt det er hverdag igen

[Mollerup]

Mandag 07-12-2008

Styrketræning

Military

12 * 17 kg

12 * 37 kg.

12 * 47 kg.

12 * 57 kg

6 * 59,5 kg.

Dødløft

12 * 17 kg.

12 * 57 kg.

10 * 87 kg.

8 * 107 kg.

6 * 127 kg.

4 * 137 kg.

2 * 147 kg.

1 * 152 kg.

1 * 157 kg.

Biceps

8 * 22 kg.

8 * 26 kg.

Cykling

Første time Cykling 1, stående 60 min puls avg 132, max 146, ret træt til sidst.

Anden time Cykling 2, puls avg 114 max 126, jeg var helt smadret.

Mad

Morgen ½ power bar.

Middag 2 rugbrød med makrel

Eftermiddag 1 stor pære.

Aften færdigret 600 g.

[Mollerup]

Tirsdag 08-12-2008

Morgenvægt

Gammel vægt 95,3, 96,2 og 96,3 = 95,9 kg

Ny vægt = 102,5 kg