Mollerup mod Challenge Aarhus


Mollerup
 Share

Recommended Posts

Mandag 13-06-2011.

Mandag 44 km cykling og 1 times svømning.

Tirsdag 44 km cykling og 11,2 km løb.

Onsdag 1 times svømning.

Torsdag træt, ondt i venster skulder og ikke nogle træning.

Fredag træt, ondt i venster skulder og ikke nogle træning.

Lørdag Challenge Aarhus ruten på cykel 90 km med 30 km/t, da jeg fulgtes med en pige :laugh:

Søndag træt, ondt i venster skulder og ikke nogle træning.

Mandag træt, ondt i venster skulder og ikke nogle træning.

Har ikke nogle ide om hvorfor jeg er træt eller hvorfor min skulderskade er kommet tilbage :unhappy:

Jeg har købte mig en våddragt, nu skal den snart prøves og det bliver på lørdag til Randers Open Water på 1,2 km, der er også en på 5,4 km, men den er jeg ikke klar til endnu.

Regner med at vi køre på cykel hjem fra Randers.

Link to comment
Share on other sites

Onsdag 15-06-2011.

Tirsdag 44 km cykling og 11,2 km jeg var total smadret da jeg kom hjem, orket næsten ikke at tage et bad, lå på sofaen i en time i en time før jeg kunne tage mig sammen til at spise, hade også feber på 39,1 grader(35,6 grader til morgen).

Pulsen var helt gal 188 i snit og jeg løb med lidt under 10 km/t.

Jeg regnet med at have masser af energi tirsdag da jeg ikke hade holdt træningsfri i 2 dage.

Jeg cyklet på arbejde her til morgen 25 km/t i snit og igen fucket pulsen op, det er sku ved at være træls :unhappy:

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Onsdag 15-06-2011.

Tirsdag 44 km cykling og 11,2 km jeg var total smadret da jeg kom hjem, orket næsten ikke at tage et bad, lå på sofaen i en time i en time før jeg kunne tage mig sammen til at spise, hade også feber på 39,1 grader(35,6 grader til morgen).

Pulsen var helt gal 188 i snit og jeg løb med lidt under 10 km/t.

Jeg regnet med at have masser af energi tirsdag da jeg ikke hade holdt træningsfri i 2 dage.

Jeg cyklet på arbejde her til morgen 25 km/t i snit og igen fucket pulsen op, det er sku ved at være træls :unhappy:

Hej Molle

Hvordan ser din ernæring ud? For din træthed og lette snue kan være grundet at kroppen i for lang tid har været i energiunderskud og du samtidig har forlangt en stor træningsmængde af den. Prøv at få godt med grønt indebords og spæd evt. op med en multivitamipille så du er sikker på at være dækket ind med vitaminer.

Link to comment
Share on other sites

Hej Molle

Hvordan ser din ernæring ud? For din træthed og lette snue kan være grundet at kroppen i for lang tid har været i energiunderskud og du samtidig har forlangt en stor træningsmængde af den. Prøv at få godt med grønt indebords og spæd evt. op med en multivitamipille så du er sikker på at være dækket ind med vitaminer.

Mit problem har altid været ernæring, op til weekenden har jeg været i underskud, men ikke i weekenden, der har jeg haft et pænt overskud.

Grill med en masse oksemørbrad, bagte kartofler og majskolber med masser af hvidløgssmør :smile:

Tirsdag var jeg i underskud, men ikke ret meget.

God ide med vitaminpille.

Det sære er den forrige uge har jeg ikke trænet ret meget, så jeg syntes at der burde være masser af energi, men det er selvfølig et problem med masser af træning og kcal underskud.

Link to comment
Share on other sites

Onsdag 15-06-2011.

44 km cykling 25 km/t i snit til arbejde og 33,1 km/t på turen hjem.

Efter en lortetræning i går var jeg ikke helt sikker hvordan den sidste svømmetræning ville gå.

Jeg startet med 50 meter crawl også 50 meter rygcrawl en enkelt gang 100 meter crawl, da jeg kom til 1.100 meter spurgte træneren om jeg ikke ville være med til noget svømmeleg, jeg sagde nej, jeg ville nå 2.000 meter på en time, så spurgte hun og jeg var klar over at uret var 5 min foran, så gik jeg over til crawl jeg nåede det lige :bigsmile:

Det blev til 500 meter rygcrawl og 1500 meter crawl :bigsmile:

Efter det jeg skrev i morgen tror jeg lige at jeg tager en

Tudekiks-01.jpg

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Fredag 16-06-2011.

Torsdagens træning.

44 km cykling ok hastighed ikke så træt som tirsdag.

11,2 km løb Avg Pace 06:03 min/km jeg løbet godt nok ikke hurtigt efter jeg har cyklet, men jeg har hellere ikke løbet så meget i år.

Jeg spiste en del mere i dag og drak ½ liter energidrik mellem cykel og løbeturen og en ½ liter efter, det tror jeg at det hjalp en del.

Jeg har meldt mig til Randers Open Water lørdag 1.200 meter, der var udsolgt til dem der svømmer langsomt, så jeg blev nød til at tage den hvor man skal svømme på under 30 minuter, jeg svømmet 900 meter på 25 min i onsdags, på 1.200 meter vil det give 33,33 min, jeg håber at våddragten, medstrøm og det at jeg ikke skal vende giver de 3,33 min.

Jeg har lyst til at løbe igen i dag efter cykelturen, men må hellere hvile til i morgen.

Link to comment
Share on other sites

Lørdag 18-05-2011.

Fredag bare 44 km cykling.

Lørdag Randers Open Water.

Det var mit første svømmestævne siden jeg var lille, dengang vandt jeg 50 crawl fordi jeg var den eneste der ture springe i fra skamlen :laugh: og stopper kort til efter fordi jeg ikke måtte springe ud fra 10 meters vippen, så gad jeg ikke det mere.

Jeg vandt ikke noget i dag og alt teknik var glemt, det var første gang jeg svømmet i våddragt, jeg hade glemt mine svømme briller og mobilen var sat til at ringe en time for sent, jeg startet med at tage våddragten forkert på, så det var en god start.

Vi mødte en anden som skulle med til Challenge Aarhus, han hade kørt tri for 10 år siden så nu skulle han lige prøve igen, han lånte mig nogle svømme briller.

Jeg gik i våddragt og bare tær de 1.000 meter til start stedet av av av.

Det var en lille pige som også skulle svømme som spurgte hvor hurtigt vi svømmet, sidste weekend sidste weekend svømmet hun på 12½ minut, jeg overvejet kort hvor lang hun kunne flyve hvis jeg kastet hende ud i åen :laugh: damm

de var hurtige nogle af de små piger vildt flot, der var godt nok også en del af

de voksne piger som har rigtig flotte kroppe svømmepiger mums :smile:

Jeg var ved at blive meget utålmodig da jeg venter på start, jeg ville bare igang.

Vi fik at vide vi skulle svømme højre om en boje ude i åen, som sagt så gjort, bare lidt for meget, jeg kom ud og svømmet i tang og siv.

Jeg fik slet ikke teknikken til at køre svømmet med hoved over vand næsten hele tiden og brugte næsten ikke benende, jeg forsøgte at svømme som jeg burde med ansigtet under vand og trække vejret ved hvert 3 tag, det gik slet ikke jeg kunne slet ikke focuserer på det, jeg ved ikke om det var pga det grønne vand alle de andre eller om det var pga det var første gang.

Jeg overhalet en del selv om min teknik var som en retarderet due, en gang tog jeg lige 50 eller 100 meter rygcrawl, men det var mest bare for at få lidt ro på.

Jeg tror min tid blev ca 20 minutter, men jeg kan ikke finde resultaterne nogle steder.

JEG er klar til de 1.900 meter svømning, det hade jeg ikke troet jeg ville blive.

Det var også vildt syret da jeg kom op af vandet gik jeg ret uskikkeret og hade som jeg lige hade drukket en masse øl.

Jeg har stadig mit munner stående på hånden 1121, det bliver nok svært at få af.

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Lørdag 18-05-2011.

Fredag bare 44 km cykling.

Lørdag Randers Open Water.

Det var mit første svømmestævne siden jeg var lille, dengang vandt jeg 50 crawl fordi jeg var den eneste der ture springe i fra skamlen :laugh: og stopper kort til efter fordi jeg ikke måtte springe ud fra 10 meters vippen, så gad jeg ikke det mere.

Jeg vandt ikke noget i dag og alt teknik var glemt, det var første gang jeg svømmet i våddragt, jeg hade glemt mine svømme briller og mobilen var sat til at ringe en time for sent, jeg startet med at tage våddragten forkert på, så det var en god start.

Vi mødte en anden som skulle med til Challenge Aarhus, han hade kørt tri for 10 år siden så nu skulle han lige prøve igen, han lånte mig nogle svømme briller.

Jeg gik i våddragt og bare tær de 1.000 meter til start stedet av av av.

Det var en lille pige som også skulle svømme som spurgte hvor hurtigt vi svømmet, sidste weekend sidste weekend svømmet hun på 12½ minut, jeg overvejet kort hvor lang hun kunne flyve hvis jeg kastet hende ud i åen :laugh: damm

de var hurtige nogle af de små piger vildt flot, der var godt nok også en del af

de voksne piger som har rigtig flotte kroppe svømmepiger mums :smile:

Jeg var ved at blive meget utålmodig da jeg venter på start, jeg ville bare igang.

Vi fik at vide vi skulle svømme højre om en boje ude i åen, som sagt så gjort, bare lidt for meget, jeg kom ud og svømmet i tang og siv.

Jeg fik slet ikke teknikken til at køre svømmet med hoved over vand næsten hele tiden og brugte næsten ikke benende, jeg forsøgte at svømme som jeg burde med ansigtet under vand og trække vejret ved hvert 3 tag, det gik slet ikke jeg kunne slet ikke focuserer på det, jeg ved ikke om det var pga det grønne vand alle de andre eller om det var pga det var første gang.

Jeg overhalet en del selv om min teknik var som en retarderet due, en gang tog jeg lige 50 eller 100 meter rygcrawl, men det var mest bare for at få lidt ro på.

Jeg tror min tid blev ca 20 minutter, men jeg kan ikke finde resultaterne nogle steder.

JEG er klar til de 1.900 meter svømning, det hade jeg ikke troet jeg ville blive.

Det var også vildt syret da jeg kom op af vandet gik jeg ret uskikkeret og hade som jeg lige hade drukket en masse øl.

Jeg har stadig mit munner stående på hånden 1121, det bliver nok svært at få af.

Godt at du fik dig en fed oplevelse ud af det og ja, de små svømmepige skal man ikkeforsøge at svømme fra med mindre man er en stor svømmedreng, for de er hurtige. Dog vil jeg nok sige at med de tider du nævner så har der været god medstrøm, For at svømme 1200 meter på 12.30 giver kun 1.02,5 per 100 meter og det kan de ikke i bassin.

Glæder mig allerede til at hører om dine oplevelser fra Challenge og husk også at nyd oplevelsen, så det ikke kun er konkurrence.

Link to comment
Share on other sites

Godt at du fik dig en fed oplevelse ud af det og ja, de små svømmepige skal man ikkeforsøge at svømme fra med mindre man er en stor svømmedreng, for de er hurtige. Dog vil jeg nok sige at med de tider du nævner så har der været god medstrøm, For at svømme 1200 meter på 12.30 giver kun 1.02,5 per 100 meter og det kan de ikke i bassin.

Glæder mig allerede til at hører om dine oplevelser fra Challenge og husk også at nyd oplevelsen, så det ikke kun er konkurrence.

Det var kun 1.000 meter, de hade lave kortet den lidt af.

De hade lover medstrøm, men på overflader gik det den anden vej.

Vi blev også enig om at de små piger har en meget mindre overflade og det må være en stor fordel :laugh:

De hurtigste på 5,2 km gjorde det på lige omkring en time.

Link to comment
Share on other sites

Det var en lille pige som også skulle svømme som spurgte hvor hurtigt vi svømmet, sidste weekend sidste weekend svømmet hun på 12½ minut, jeg overvejet kort hvor lang hun kunne flyve hvis jeg kastet hende ud i åen :laugh: damm

de var hurtige nogle af de små piger vildt flot, der var godt nok også en del af

de voksne piger som har rigtig flotte kroppe svømmepiger mums :smile:

Hvis du kastede den rigtige retning, kan det være hun kunne slå sin egen rekord! :laugh:

Jeg var ved at blive meget utålmodig da jeg venter på start, jeg ville bare igang.

Vi fik at vide vi skulle svømme højre om en boje ude i åen, som sagt så gjort, bare lidt for meget, jeg kom ud og svømmet i tang og siv.

Jeg fik slet ikke teknikken til at køre svømmet med hoved over vand næsten hele tiden og brugte næsten ikke benende, jeg forsøgte at svømme som jeg burde med ansigtet under vand og trække vejret ved hvert 3 tag, det gik slet ikke jeg kunne slet ikke focuserer på det, jeg ved ikke om det var pga det grønne vand alle de andre eller om det var pga det var første gang.

Jeg overhalet en del selv om min teknik var som en retarderet due, en gang tog jeg lige 50 eller 100 meter rygcrawl, men det var mest bare for at få lidt ro på.

Jeg tror min tid blev ca 20 minutter, men jeg kan ikke finde resultaterne nogle steder.

JEG er klar til de 1.900 meter svømning, det hade jeg ikke troet jeg ville blive.

Det var også vildt syret da jeg kom op af vandet gik jeg ret uskikkeret og hade som jeg lige hade drukket en masse øl.

Jeg har stadig mit munner stående på hånden 1121, det bliver nok svært at få af.

Gad godt have set dine vanvittige retarderet due overhalinger. :laugh:

Lyder til at det var en god oplevelse - på trods af en lidt kaotisk start og lidt teknikvanskelligheder under vejs, og godt at høre at du føler dig klar til Challenge. :4thumbup:

Holdt du egentlig fast i planen om at cykle hjem?

Mht. dit startnummer, så er det nok skrevet med SPRITtusch, hvilket burde give dig en idé om hvad du skal fjerne det med. :wink: (hvis du ikke har noget husholdningssprit, kan du prøve med lidt vodka).

Link to comment
Share on other sites

Hvis du kastede den rigtige retning, kan det være hun kunne slå sin egen rekord! :laugh:

He he god pointe, det vil jeg sige til hende næste gang.

Gad godt have set dine vanvittige retarderet due overhalinger. :laugh:

Lyder til at det var en god oplevelse - på trods af en lidt kaotisk start og lidt teknikvanskelligheder under vejs, og godt at høre at du føler dig klar til Challenge. :4thumbup:

Holdt du egentlig fast i planen om at cykle hjem?

Så skulle du være tager med :tongue:

Nej, kom i tanke om at der ikke kunne være 3 personer og 2 cykler i min bil.

Mht. dit startnummer, så er det nok skrevet med SPRITtusch, hvilket burde give dig en idé om hvad du skal fjerne det med. :wink: (hvis du ikke har noget husholdningssprit, kan du prøve med lidt vodka).

:tongue: hvorfor tror du jeg har vodka?

Det er kommet af.

Så er resultaterne kommet op, jeg gennemførte på 19.01 og blev nummer 8.

http://www.svoem.dk/billeder/openwater/Randersresultat.pdf

I dag irritere det mig helt vildt at jeg ikke hade styr på teknikken, så kunne jeg have fået en meget bedre tid :nonono:

Link to comment
Share on other sites

Super godt gået :superman:

Det lader til at det var en lærerig tur og du kan helt sikkert drage nytte af dine erfaringer til challenge. Rule number one: vær velforberedt :tongue:

Regner i øvrigt med at melde mig til Vejle Fjordsvøm midt i august. 1300 m over fjorden. Hvad siger du til det?

Link to comment
Share on other sites

Super godt gået :superman:

Det lader til at det var en lærerig tur og du kan helt sikkert drage nytte af dine erfaringer til challenge. Rule number one: vær velforberedt :tongue:

Regner i øvrigt med at melde mig til Vejle Fjordsvøm midt i august. 1300 m over fjorden. Hvad siger du til det?

Den tror jeg at jeg er klar på skal have noget mere open water svømning, så jeg tror at jeg vil nogle stævner i løbet af sommeren(nu har jeg jo også købt en våddragt så skal den jo også bruges)

Forberedelse er ikke min stærke side :smile:

Link to comment
Share on other sites

Hvis der er nogle som kommet til Challenge Aarhus den 3 juli så griller vi i Mindeparken bagefter, hvis der er nogle der vil være med er i velkommen.

Jeg har ferie fra 4 juli og har ikke drukket i noget tid, så jeg regner også med der skal drikkes nogle øl.

Link to comment
Share on other sites

Hvis der er nogle som kommet til Challenge Aarhus den 3 juli så griller vi i Mindeparken bagefter, hvis der er nogle der vil være med er i velkommen.

Jeg har ferie fra 4 juli og har ikke drukket i noget tid, så jeg regner også med der skal drikkes nogle øl.

Naboen og jeg har en aftale om at komme ned og kigge på "de rigtige atleter" :wink: om søndagen. Jeg ved ikke hvor længe vi bliver hængende, men vil da lige have eventuel grill med i overvejelserne. :smile: Dog er der ingen af os der har ferie, så drukturen må du nok selv klare (tror også for mit eget vedkommende jeg er dækket ind for de næste par måneder :blush:).

Link to comment
Share on other sites

Heller ikke nu? :tongue:

Der er nogle gode tjeklister til tri-race rundt omkring på nettet, tror fx 1900 har en.

Er selv typen, der forbereder mig helt vildt (øvede fx skift hjemme på stuegulvet før mit første tri-stævne :blush: )

Jeg tror ikke det hjælper, da jeg var til Berlin Maraton hade jeg heller ikke Vaseline med, hade også glemt opladeren og puls bæltet til mit pulsur, det løb tør for strøm efter 25 km.

Jeg tror at det med forberedelse er en kvinde ting :smile:

Men kunne være at jeg skulle finde en tjekliste.

Jeg regner også med at melde mig ind i 1900Tri eller elite fitness for at få noget mere styr på min træning.

Edit de kender sådan nogle som mig så de har lavet en Download athlete's Guide here

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Naboen og jeg har en aftale om at komme ned og kigge på "de rigtige atleter" :wink: om søndagen. Jeg ved ikke hvor længe vi bliver hængende, men vil da lige have eventuel grill med i overvejelserne. :smile: Dog er der ingen af os der har ferie, så drukturen må du nok selv klare (tror også for mit eget vedkommende jeg er dækket ind for de næste par måneder :blush:).

He he du er jo med om fredagen, så du er da også med unde de rigtige atleter og du er velkommen til grill.

Link to comment
Share on other sites

He he, sidst jeg tjekkede var Joe Friel vist en mand :tongue: :

http://www.amazon.co...t/dp/188473748X

Kender mange mænd, der hellere vil brække en arm på tværs end at gå ned på ydstyret :cool:

Enig udstyret skal være i orden, men der er stor forskel på forberedelse og udstyr :tongue:

Jeg har fået denne vejledning måske jeg skulle læse den.

http://www.lobnu.dk/...en-halv-ironman

Link to comment
Share on other sites

Fredag 24-06-2011.

Øv en lorte uge, har ikke trænet siden svømmeturen i Gudenåen, måske vandet var for koldt, har været forkølet siden og meget dårligere vejrtrækning, bliver forpustet af at gå op af trappen :unhappy:

Jeg skal ud på den nye Challenge rute i morgen også en tur på MTB om eftermiddagen også skal jeg ud og træne i havet søndag med 1900Tri,

Hvis det ikke går godt lørdag og søndag overvejer at droppe Challenge Aarhus, men hvis jeg ikke kan klar svømmeturen er der ikke nogle grund til at stille op.

Link to comment
Share on other sites

Hvor meget har de egentlig ændret på ruten?

Godt nok ærgerligt med forkølelse på nuværende tidspunkt. :unhappy: Kan godt forstå du lige ser tiden an inden du beslutter om du skal stille op, men det ville da være pisseærgerligt, nu hvor du har trænet op til det så længe!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share