Sign in to follow this  
Mollerup

Mollerup mod Challenge Aarhus

Recommended Posts

Det er bl.a. derfor du ikke skal veje dig selv hver dag, Martin. Alt efter hvor meget du har spist, hvor lidt du har været på tønden osv., så kan kropsvægten jo sagtens variere med to - tre kilo. Man er som regel lettest om morgenen. Lige p.t. vejer jeg f.eks. lige knap 90 kilo om morgenen, men kan snildt veje 92 når jeg går i seng. Det kommer an på hvor mange indtægter vs. udgifter man har haft i løbet af dagen. Nogle dage er der jo mindre udgift end andre. :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nu er det jo et ret vildt vægttab du har gang i, så det var nok at forvente at noget i den retning ville ske. Det går godt nok hurtigt - pas nu på dig selv :wink:

Jo, men jeg syntes ikke jeg har spise mere end de andre dage så jeg undret mig bare lidt, men det er sikkeret bare væske, sjovt du siger pas på mig selv, i onsdags var den en af instruktørne om jeg hade spist og om jeg hade det godt, jeg så godt nok også ret smaderet ud, blod sprængte øjne og bleg :w00t:

I aften får jeg masser af mad, så

Skotsk Aften på jobbet og ingen træning, det kommer til at koste på vægten i morgen :laugh:

Kammuslinger – blomkål – vanille

Røget laks - whisky – abrikos

Torsk – sennep – porre – løg(Finnan Haddie)

Kylling – Kartofler – løg – bouillon

Lam – svampe – rødder – ost(sheperds pie)

Okse – øl – kommen – grønt(Pot roast in beer)

Lam – kål – selleri – laurbær(Hotchpotch)

Krondyr – majs - nødder – pære

Chokolade – mandlerkaffe –whisky

Kold irish kaffe

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det er bl.a. derfor du ikke skal veje dig selv hver dag, Martin. Alt efter hvor meget du har spist, hvor lidt du har været på tønden osv., så kan kropsvægten jo sagtens variere med to - tre kilo. Man er som regel lettest om morgenen. Lige p.t. vejer jeg f.eks. lige knap 90 kilo om morgenen, men kan snildt veje 92 når jeg går i seng. Det kommer an på hvor mange indtægter vs. udgifter man har haft i løbet af dagen. Nogle dage er der jo mindre udgift end andre. :laugh:

LOL

Jeg vejer mig altid om morgenen, så det burde være noglelunde ens, når jeg har spist ca. det samme, men ved godt der altid er ændninger, planen må være at veje mindre end dig om 2 uger :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
LOL

Jeg vejer mig altid om morgenen, så det burde være noglelunde ens, når jeg har spist ca. det samme, men ved godt der altid er ændninger, planen må være at veje mindre end dig om 2 uger :tongue:

Det er slet ikke umuligt. Mit vægttab er helt bevidst moderat, idet jeg forsøger at holde fedt vs. muskel-ratio til den gode side når der skal skrælles af. Eller, det er hvad jeg tror jeg har gang i. :laugh: Det kan jo også være det udelukkende er muskel der forsvinder. :tongue:

Men pyt. Bare jeg er på 80 kilo til sommer, så er missionen lykkedes, og så ser jeg på hvad der så skal ske. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det er slet ikke umuligt. Mit vægttab er helt bevidst moderat, idet jeg forsøger at holde fedt vs. muskel-ratio til den gode side når der skal skrælles af. Eller, det er hvad jeg tror jeg har gang i. :laugh: Det kan jo også være det udelukkende er muskel der forsvinder. :tongue:

Men pyt. Bare jeg er på 80 kilo til sommer, så er missionen lykkedes, og så ser jeg på hvad der så skal ske. :smile:

Ja man kan ikke undgå at der ryger lidt muskel, men du gør da noget for at begænse det, jeg gør alt for lidt :unhappy:

Det whiskey der er til Skotsk aften i aften.

post-10700-1235148572_thumb.jpg

Det kunne være jeg skulle begynde at spise tost brød.

post-10700-1235148560_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu er jeg selv whisky-drikker, dog ikke nogen aficionado, så bær over med mig hvis det lyder dumt. Men hvad laver JackD og den berømte rype til en whisky-aften? Er de to ikke sådan lidt i den billige grænsehandel-ende af spektret? Lidt ligesom de skrabede udgaver af Johnnie Walker og Ballantines? :laugh:

Jeg ville smide de to ud, og så kaste et par klassikere som Lagavulin og Talisker ind fra højre. :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nu er jeg selv whisky-drikker, dog ikke nogen aficionado, så bær over med mig hvis det lyder dumt. Men hvad laver JackD og den berømte rype til en whisky-aften? Er de to ikke sådan lidt i den billige grænsehandel-ende af spektret? Lidt ligesom de skrabede udgaver af Johnnie Walker og Ballantines? :laugh:

Jeg ville smide de to ud, og så kaste et par klassikere som Lagavulin og Talisker ind fra højre. :blush:

Jeg tror det var for at smage nogle billige også.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lørdag 21-02-2009.

Fredag var træningsfri dag og det kostet på vægten i dag :laugh: 98,3 kg, men det var også super mad vi fik på jobbet i går og der var masser af den :blush:

Planen i dag var at cykle fra 9 til 12, men den sidste time var rykket en time, så jeg brugte pausen på løbebånd 50 min med 6½ km/t, der var ikke meget løb over det.

Jeg har hostet siden træningen WTF.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag 21-02-2009

Mandag 09-02-2009 101,2 kg.

Tirsdag 10-02-2009 99,9 kg -1,3 kg

Onsdag 11-02-2009 98,6 kg - 1,3 kg

Torsdag 12-02-2009 97,5 kg - 1,1 kg

Fredag 13-02-2009 96,6 kg - 0,9 kg

Lørdag 14-02-2009 97,0 kg + 0,4 kg

Søndag 15-02-2009 97,4 kg + 0,4 kg

Mandag 16-02-2009 97,4 kg + 0,0 kg, samlet tab på første uge 3,8 kg fint

Tirsdag 17-02-2009 96,4 kg - 1,0 kg

Onsdag 18-02-2009 96,0 kg - 0,4 kg

Torsdag 19-02-2009 95,6 kg - 0,4 kg

Fredag 20-02-2009 96,5 kg + 0,9 kg

Mandag 23-02-2009 98,9 kg + 2,4 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag 23-02-2009

Biceps

Cykling 2

Cykling 1

Cykling 3

Jeg snakket med en af pigerne i lørdags, hun mente at jeg skulle restituere noget mere, hun mente hun viste hvad hun snakket om da hun er medicin studerene med 2 år tilbage, hun er ret sød :wub: og hun har jo nok ret, men jeg har svært ved at træne mindre :blush:

Der er en del i centeret der også skal løbe Lillebæt ½ maraton, det skal nok blive sjovt :smile:

Jeg bliver ved med at hoste og have stoppe næse, begynder at hoste hvis jeg trækker vejret dybt eller får pulsen under 70% når jeg træner, jeg smittet min makker på jobbet og han fik lungebetænelse, det gide jeg alså ikke, jeg skal ud og se fodbold på søndag og have årets første fadøl :bigsmile:

Jeg glemte Søndags træning, det blev til Squat, Bench press, Military og lidt andre bryst øvelser, bagefter satte jeg min ind på cyklen, men var ret svimmel, så jeg tog hjem inden timen startet :unhappy:

Edit jeg har forsat massive doms i min lår efter squat i søndags, kunne være jeg skulle træne squat noget oftere så det ikke gør helt så ondt hver gang.

Edited by Mollerup

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tirsdag 24-02-2009

Massive doms i mine lår :crazy: kunne slet ikke løbe så det blev 45 min med 6 km/t, jeg satte mig ind til cykling 1 og 3, men opgav efter 10 min, hade ondt i lårende og blev ved med at hoste, jeg må nok erkende at jeg er syg :mad:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fredag 27-02-2009

Morgen ugevægt.

Mandag 09-02-2009 101,2 kg.

Tirsdag 10-02-2009 99,9 kg -1,3 kg

Onsdag 11-02-2009 98,6 kg - 1,3 kg

Torsdag 12-02-2009 97,5 kg - 1,1 kg

Fredag 13-02-2009 96,6 kg - 0,9 kg

Lørdag 14-02-2009 97,0 kg + 0,4 kg

Søndag 15-02-2009 97,4 kg + 0,4 kg

Mandag 16-02-2009 97,4 kg + 0,0 kg, samlet tab på første uge 3,8 kg fint

Tirsdag 17-02-2009 96,4 kg - 1,0 kg

Onsdag 18-02-2009 96,0 kg - 0,4 kg

Torsdag 19-02-2009 95,6 kg - 0,4 kg

Fredag 20-02-2009 96,5 kg + 0,9 kg

Mandag 23-02-2009 98,9 kg + 2,4 kg

Fredag 27-02-2009 99,3 kg + 1,4 kg

1 uges sygdom med kun 1 gangs træning har kostet 2,8 kg på vægten og jeg har ikke spist ret meget, i går fik jeg 4 gulerods boller med ost, 1 kylling sandwich og 125 g kage.

Edited by Mollerup

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mandag 23-02-2009 98,9 kg + 2,4 kg

Fredag 27-02-2009 99,3 kg + 1,4 kg

1 uges sygdom med kun 1 gangs træning har kostet 2,8 kg på vægten og jeg har ikke spist ret meget, i går fik jeg 4 gulerods boller med ost, 1 kylling sandwich og 125 g kage.

Det passer jo tydeligvis ikke. At tage 2.8kg på på en sygdomsuge kræver en del kalorier.

Jeg forstår virkelig ikke din fremgangsmåde med 2-3 timers cardio træning om dagen kombineret med så elendig kost (som du endda påstår er "diæt"). Med så meget cardio om dagen kan du snildt ligge højt i kalorier (sundt mad) og stadig tabe dig 1-2kg om ugen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det passer jo tydeligvis ikke. At tage 2.8kg på på en sygdomsuge kræver en del kalorier.

Jeg forstår virkelig ikke din fremgangsmåde med 2-3 timers cardio træning om dagen kombineret med så elendig kost (som du endda påstår er "diæt"). Med så meget cardio om dagen kan du snildt ligge højt i kalorier (sundt mad) og stadig tabe dig 1-2kg om ugen.

Jeg håber på at en stor del af det er væske, jeg drikker en del Pepsi light når jeg er hjemme og normalt sveder jeg ca. 5 L ud ved træning om dagen.

En stor del af diæt for mig er ikke at spise slik og junk food, ofte er jeg oppe et ½ kg slik om dagen, en pose chips og noget junk mad, jeg har overvejet at begynde at lave et kalc. regnskab, så jeg får et overblik over hvad jeg indtager.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg håber på at en stor del af det er væske, jeg drikker en del Pepsi light når jeg er hjemme og normalt sveder jeg ca. 5 L ud ved træning om dagen.

En stor del af diæt for mig er ikke at spise slik og junk food, ofte er jeg oppe et ½ kg slik om dagen, en pose chips og noget junk mad, jeg har overvejet at begynde at lave et kalc. regnskab, så jeg får et overblik over hvad jeg indtager.

Væske my ass. Typisk taber man sig jo netop når man er syg og derfor er 2.8kg+ virke en voldsom stigning. Sådan en stigning vil netop kun komme af et kalorieoverskud ugen igennem. Endda et stort et.

Ang. usund mad, så spiser du jo stadigvæk eks. kebab mindst 3-4 dage om ugen. Eftersom jeg os ved du er fodboldfan, betyder den startende sæson på søndag nok heller ikke at der ryger færre kcal. indenbors. Hvis du vil tabe dig, så bestem dig for det og gør det 100%. Så er det ingen problem med alt det cardio du laver pt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fredag 06-03-2009

Morgen ugevægt.

Mandag 09-02-2009 101,2 kg.

Tirsdag 10-02-2009 99,9 kg -1,3 kg

Onsdag 11-02-2009 98,6 kg - 1,3 kg

Torsdag 12-02-2009 97,5 kg - 1,1 kg

Fredag 13-02-2009 96,6 kg - 0,9 kg

Lørdag 14-02-2009 97,0 kg + 0,4 kg

Søndag 15-02-2009 97,4 kg + 0,4 kg

Mandag 16-02-2009 97,4 kg + 0,0 kg, samlet tab på første uge 3,8 kg fint

Tirsdag 17-02-2009 96,4 kg - 1,0 kg

Onsdag 18-02-2009 96,0 kg - 0,4 kg

Torsdag 19-02-2009 95,6 kg - 0,4 kg

Fredag 20-02-2009 96,5 kg + 0,9 kg

Mandag 23-02-2009 98,9 kg + 2,4 kg

Fredag 27-02-2009 99,3 kg + 1,4 kg

Fredag 06-03-2009 94,3 kg - 5,0 kg, nu er mit samlet vægttab fra jeg var oppe på max vægt 70,5 kg, det er ret vildt at tænke på :crazy: så skal jeg lige smide 10 kg mere inden den 02-05-2009(½ maraton)´.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lørdag 07-03-2009

Ugens træning.

Mandag 3 timers spinning.

Tirsdag 45 min løb og 2 timers spinning.

Onsdag 3 timers spinning.

Torsdag 45 min løb og 2 timers spinning.

Fredag Styrketræning bryst, biceps og 1 timers spinning, det må tælle som en hviledag :laugh:

Lørdag Maraton spinning 3 timer med fuld knald på med Mie, Palle og Frank som instruktøre og de gjore det super, godt event, jeg stod op kl 7 for at få noget at spise(3 rugbrød med ost) og jeg fik nogle protienbare og en masse energidrik/væske, men efter timen var jeg noget svimmel og jeg kunne mærke jeg ikke hade fået nok at spise, så var det godt jeg skulle ud til mor og have boller i karry :bigsmile: , det hjælp meget, jeg vejet min efter træning og jeg vejet 2,1 kg mindre :crazy:

Søndag bliver det bare til lidt løb og noget styrketræning.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Fredag 06-03-2009 94,3 kg - 5,0 kg, nu er mit samlet vægttab fra jeg var oppe på max vægt 70,5 kg, det er ret vildt at tænke på :crazy: så skal jeg lige smide 10 kg mere inden den 02-05-2009(½ maraton)´.

Sindssygt. :blink: Godt gået! :devil: Held og lykke resten af vejen. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sindssygt. :blink: Godt gået! :devil: Held og lykke resten af vejen. :smile:
70 K!!!

Det er satme impopressive.

Godt gået.

Tak skal i have, det er sku lidt sært at en large T-shirt er for stor når jeg har været oppe på XXXL.

Søndags træning jeg sov til kl 12.30 og hade aftalt at løbe med Rikke kl 14.45, så det blev til ca ½ kg. risengrød med masser af kanel og smør :blush: , men det var ikke nok mad for anden gang på en weekend var jeg ret svimmel efter træning :crazy: jeg skal til at spise noget mere om morgenen i weekenden ellers ender det med at gå galt til træning.

Det blev til 2 timer på løbebånd, de første 25 min med 9 til 12,1 km/t(mest 9 km/t) også begynde at gøre lidt ondt i lårene så resten af tiden blev på mellem 6 og 9 km/t snit ca. 7 km/t, jeg stod mellem Rikke og Mie, Rikke holdt en snit på 10,8 km/t og Mie mellem 10,5 og 11,5 km/t det er lidt piniligt, at jeg er så meget langsommere end dem.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag 30-03-2009

Morgenvægt 100,9 kg

Jeg har holdt min træning de sidste 3 uger, men ikke kosten, jeg har spist masser af slik, en del junkfood og en masse øl, det har så kostet på vægten, så fra i dag og indtil 02-05-2009 skal kosten holdes og der skal kun drikkes øl til fodbold på station dvs 4 gange i april :blush: jeg håber at kunne tabe 10 kg inden 02-05-2009(lillebælt ½ maraton) jeg har aftalt med Jacob at vi løber Berlin maraton næste år det er i september, så der er god til til at træne.

sidste søndag var jeg ude at løbe udenfor for første gang, jeg tog lige en spinnings time før, der hade været sol hele dagen hvor jeg hade lagt på sofaen og efter jeg hade løbet i ca. en halv time begynde det at regne, damm men jeg løb i 2 timer 16 km, så lidt surt at jeg ikke fik meldt mig til Berlin ½ maraton, når jeg kan løbe i 2 timer kan jeg også løbe i 2½ time, jeg hade sindsyge doms i min lår i 3 dage efter :crazy:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mandag 30-03-2009

Morgenvægt 100,9 kg

Jeg har holdt min træning de sidste 3 uger, men ikke kosten, jeg har spist masser af slik, en del junkfood og en masse øl, det har så kostet på vægten, så fra i dag og indtil 02-05-2009 skal kosten holdes og der skal kun drikkes øl til fodbold på station dvs 4 gange i april :blush: jeg håber at kunne tabe 10 kg inden 02-05-2009(lillebælt ½ maraton) jeg har aftalt med Jacob at vi løber Berlin maraton næste år det er i september, så der er god til til at træne.

sidste søndag var jeg ude at løbe udenfor for første gang, jeg tog lige en spinnings time før, der hade været sol hele dagen hvor jeg hade lagt på sofaen og efter jeg hade løbet i ca. en halv time begynde det at regne, damm men jeg løb i 2 timer 16 km, så lidt surt at jeg ikke fik meldt mig til Berlin ½ maraton, når jeg kan løbe i 2 timer kan jeg også løbe i 2½ time, jeg hade sindsyge doms i min lår i 3 dage efter :crazy:

Der er snart BT Halvmaraton hvis det er =) Super flot at løbe så længe når du også har spinnet lige inden!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Her et par stemningsbilleder fra gårsdagens Satyricon koncert @ Voxhall. Mollerup er the ladies-man! :superman:

Først bliver KongKents diplomatiske evner debatteret:

Mollerup-sadface.jpg

Dernæst har hun bemærket den Blå Thor, Mollerups Slayer-trøje og hengiver sig til manden selskab:

Mollerup-beer.jpg

Resten sømmer sig ikke at bringe fotografisk gengivelse af. :w00t:

I øvrigt skræmmende hvilket knæk en mands selvtillid kan få, når ungmøer på det skammeligste overser én og i stedet faldbyder sig for ens kammerat. :cry:

:tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this