hyldelund Posted February 10, 2008 Report Share Posted February 10, 2008 hej jeg er en pige på 16 år og vejer 62 kg og er 172 cm høj.jeg vil gerne smide et par kg så mine 'bollehåndtage' kan komme væk til sommeren.også har jeg hørt at det kommer an på hvor mange kcal man skal have om dagen,og hvor mange er det man højst må få oom dagen for sådan en som mig? jeg træner dans en halvanden time hverdag undtagen onsdag, lørdag og søndag hvor jeg løber 5-6km,plus jeg laver 100 mave og 100 ryg øvelser hver dag, så jeg synes ik rigtig det er træningen der er noget galt med.så jeg tænkte om der en nogen der vil hjælpe mig med mit lille problem.?hilsen hyldelund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sunek Posted February 11, 2008 Report Share Posted February 11, 2008 Hej Du kan benytte MOL's energiberegner til at estimere dit daglige energiindtag:http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae..._energiforbrug/Der er også en god artikel om sundt vægttab som kan være et fint sted at starte. Mvhsunek Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted February 11, 2008 Report Share Posted February 11, 2008 Hvis du ikke har overskud til at gå helt slavisk til værks, så er der en ret let måde at komme omkring ved det på: Har du holdt din nuværende vægt gennem længere tid? Hvis det er tilfældet, så tag en smule fra det, du spiser hver dag og dyrk ellers samme mængde motion. Så burde der jo logisk set ryge lidt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hyldelund Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 ja jeg har faktisk haft den samme vægt i længere tid nu.men tak for rådene :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.