kcal


hyldelund
 Share

Recommended Posts

hej jeg er en pige på 16 år og vejer 62 kg og er 172 cm høj.

jeg vil gerne smide et par kg så mine 'bollehåndtage' kan komme væk til sommeren.

også har jeg hørt at det kommer an på hvor mange kcal man skal have om dagen,

og hvor mange er det man højst må få oom dagen for sådan en som mig?

jeg træner dans en halvanden time hverdag undtagen onsdag, lørdag og søndag hvor jeg løber 5-6km,

plus jeg laver 100 mave og 100 ryg øvelser hver dag, så jeg synes ik rigtig det er træningen der er noget galt med.

så jeg tænkte om der en nogen der vil hjælpe mig med mit lille problem.?

hilsen hyldelund :smile:

Link to comment
Share on other sites

Hvis du ikke har overskud til at gå helt slavisk til værks, så er der en ret let måde at komme omkring ved det på: Har du holdt din nuværende vægt gennem længere tid? Hvis det er tilfældet, så tag en smule fra det, du spiser hver dag og dyrk ellers samme mængde motion. Så burde der jo logisk set ryge lidt :)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share