Sign in to follow this  
hyldelund

kcal

Recommended Posts

hej jeg er en pige på 16 år og vejer 62 kg og er 172 cm høj.

jeg vil gerne smide et par kg så mine 'bollehåndtage' kan komme væk til sommeren.

også har jeg hørt at det kommer an på hvor mange kcal man skal have om dagen,

og hvor mange er det man højst må få oom dagen for sådan en som mig?

jeg træner dans en halvanden time hverdag undtagen onsdag, lørdag og søndag hvor jeg løber 5-6km,

plus jeg laver 100 mave og 100 ryg øvelser hver dag, så jeg synes ik rigtig det er træningen der er noget galt med.

så jeg tænkte om der en nogen der vil hjælpe mig med mit lille problem.?

hilsen hyldelund :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis du ikke har overskud til at gå helt slavisk til værks, så er der en ret let måde at komme omkring ved det på: Har du holdt din nuværende vægt gennem længere tid? Hvis det er tilfældet, så tag en smule fra det, du spiser hver dag og dyrk ellers samme mængde motion. Så burde der jo logisk set ryge lidt :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this