Sign in to follow this  
sunek

Knæ "knaser" ved dødløft

Recommended Posts

Hej

Jeg er efter en mangeårig træningspause begyndt at træne igen efter sommerferien. Nu er det ved at være tid til de klassiske øvelser som fx dødløft - en øvelse jeg aldrig før har trænet. Jeg har øvet øvelsen med en fitnesstræner for at sikre mig at øvelsen bliver udført korrekt.

Men mine knæ kommer med nogle knaselyde når jeg løfter. Det er ikke forbundet med smerte (hvilket er grunden til at jeg ikke har postet i "skader"). Er det normalt? Er det skadeligt på længere sigt? Forsvinder det når mine knæ vender sig til øvelsen? Skal jeg bare sørge for bedre opvarmning af mine knæ?

Det skal nævnes at jeg 33 så mine knæ er ikke splinternye :) Jeg har dog aldrig haft knæskader/knæproblemer?

sunek

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis de "knækker" som når man knækker fingre er der ingen ko på isen, og det må næsten være det de gør. Reel knasen kan vel kun ske hvis der er direkte kontakt mellem knogler i et led, og så ville du nok ikke være i tvivl.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Knasen kan også ske hvis der er "løs" brusk i ledet... såkaldte "Mus"

Her er det lige før man nogle gange, på selv flere meters afstand, kan høre skurren og knasen ved bøj i knæet... og der taler jeg af erfaring :wink:

Løs brusk i ledet er heller ikke farligt, kan dog til tider "kile" sig fast og derved give en stød smerte eller aflåse knæet midlertidigt i en bevægebane... dette er også ufarligt :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Knasen kan også ske hvis der er "løs" brusk i ledet... såkaldte "Mus"

Her er det lige før man nogle gange, på selv flere meters afstand, kan høre skurren og knasen ved bøj i knæet... og der taler jeg af erfaring :wink:

Løs brusk i ledet er heller ikke farligt, kan dog til tider "kile" sig fast og derved give en stød smerte eller aflåse knæet midlertidigt i en bevægebane... dette er også ufarligt :smile:

Det lyder ellers rart :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det kan være meget underholdende.. kan faktisk det samme med min næse :laugh: da min brusk er knækket pga jeg engang fik et boldtræ i hovedet :tongue::laugh:

Det lyder ligeledes rart... :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Knasen i knæet kan også være pågrund af små luftbobler i knæleddet mellem brusklagene. Ligesom hvis du knækker dine fingre så bliver leddene presset så hårdt omkring de små luftbobler at de giver et smæld ! Min alder er 35 så jeg kan kun sige at det er helt normalt at det knaser. Så længe du ikke føler en "ond" smerte så bare træn løs. Spis masser af fisk eller spis fiskeolie tabletter. Det er godt for leddene. Jeg har nemlig selv spist de tabletter med god effekt.

Stallion700

Edited by Stallion700

Share this post


Link to post
Share on other sites
Næsen, jeg har set den flere gange og den lader til at være ganske flink og rar :smile:

Den er i hvert tilfælde ikke til at overse!!! :mangler-smiley-med-pinnochio-tud:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak for oplysningerne. Rart at vide at jeg kan give den gas så længe det ikke gør ondt - uanset om det så skyldes mus eller luftbobler :pumpin:

sunek

Share this post


Link to post
Share on other sites
Knasen i knæet kan også være pågrund af små luftbobler i knæleddet mellem brusklagene. Ligesom hvis du knækker dine fingre så bliver leddene presset så hårdt omkring de små luftbobler at de giver et smæld ! Min alder er 35 så jeg kan kun sige at det er helt normalt at det knaser. Så længe du ikke føler en "ond" smerte så bare træn løs. Spis masser af fisk eller spis fiskeolie tabletter. Det er godt for leddene. Jeg har nemlig selv spist de tabletter med god effekt.

Stallion700

Det er faktisk omvendt, undertrykket i ledvæsken gør der dannes luftbobler efter samme princip som når en radiator "banker". Det frigør en del energi og det kan faktisk ødelægge rør, men det sker åbenbart ikke tit nok i led til der sker en egentlig skade.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this