kaoshjerte Posted April 3, 2008 Author Report Share Posted April 3, 2008 Kørte to timers hardcore shooters sparring i går.Fik nogle gode nogle på låget.Fik også delt lidt ud.Men jeg gik kold, da jeg kom hjem.så jeg fik ikke gjort noget ud af det her ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaoshjerte Posted April 10, 2009 Author Report Share Posted April 10, 2009 (edited) Nå, nu er jeg nok nød til at lægge slås på hylden for en tid.Så jeg vil koncentrerer mig om styrke igen.Jeg tror bare jeg starter med basis programmet igen.Fra tirsdag af, og så stille og roligt fremover. Det irriterer mig lidt, men det er da bedre end slet ikke at lave noget! :DProgrammet ser således ud så:SUMO DL:5x5Seesaw press:5x10Pull ups:5x5 (på nuværende tidspunkt kan jeg ikke tage 5x5 underhunds pullups. Jeg skal lige finde en løsning på det.)Swings:5x10 Turkish getup.2x5x5Under normale omstændigheder, ville jeg gerne lave russian twist, eller full contact twist, men de bliver sure over at man laver den i mit gym :( Jeg skal lge have fundet et alternativ. Edited April 10, 2009 by kaoshjerte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaoshjerte Posted April 14, 2009 Author Report Share Posted April 14, 2009 Dagens træning overstået. Det var et let pas, med fokus på form, og vejrtrækning.Sumo DL5x5 @50kgTræk til hagen, underhånds5x5 @70kgSeesaw press5x10 @12kgBilateral swings5x10 @ 16kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.