Danfanatiker Posted April 17, 2008 Author Report Share Posted April 17, 2008 (edited) Hold da op ja, du får spinnet en hel del! Nok meget godt med en pause.. Hvor fedt I har Cycling 3 i Equinox - mangler lidt nogle hårdere hold i Fitnessworld God bededagsferie til dig Ja det er også i overkanten... Igen en dårlig nats søvn eller en nat med dårlig søvn eller bare søvn der ikke er.... eller... selv mine kommunikative evner falder i takt med, at trætheden overvælder mit slappe legeme. Vist utroligt heldigt at jeg ikke skal lave en fløjtende fis de næste to dage...udover at sidde i køreposition i min Molly bil idag efter arbejde til Viborg.... (gider ikke køre så langt.... men gider godt til Jylland... )Hvor befinder du dig så henne SuperW. Er du i FitnessWorld på øen oder was?Cycling er sådan set blot vores normale Spin Interval 1/2, men fordi Spinningworld har patent på ordet 'spinning', 'spin' etc, ja så måtte Equinox ikke bruge den titel mere, så det blevet om. Der findes fire niveauer i kæden nu:Cycling BasicCycling 1 (som er en efterfølger til Basic)Cycling 2 (Udholdenhedstræning)Cycling 3 Intervaller...Jeg har rent faktisk aldrig besøgt et FitnessWorld center... Hmm Burde jeg måske prøve. Alle mulige andre centre men ikke FW... Rigtig god hvedeferie til dig.. ARGHHH HVEDER.... bare man ikke tvinges til at spise det stads... (smager nu godt) Edited April 17, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 17, 2008 Report Share Posted April 17, 2008 Hveder? Arj, dem vil jeg seriøst gerne være fri for. Bryder mig ikke meget om dem. Men måske er det, fordi jeg kun har smagt sådan nogle industri-fremstillede nogen, der bliver til det rene pulver, når man tager den første bid. Jeg drømte i øvrigt et eller andet om dig forleden nat. Kan ikke helt huske, hvad det handlede om, men du var blevet VILDT fit (mere, end du er i forvejen). Pas nu godt på dig selv. Vi vil jo gerne beholde dig i maaange år endnu! God bededag osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 17, 2008 Author Report Share Posted April 17, 2008 (edited) Update onsdag den 16. april 2008 Tillykke til Margrethe. Træning: Spinning og styrketræning dag 1 Uoplagt og med stentunge lægmuskler, et hoved der bare snurrede af træthed og en meget meget øm lænd, troppede jeg alligevel op i Valby til et par vikartimer, der trods alt forløb uden for megen slapsvansethed.. Man er åbenbart ikke 20 år mere... (selvom hovedet stadig tror det) Forinden fik jeg styrketrænet med betjenten.. Denne ømmede sig over sin lettere beskadiget skulder, så alt i alt var vi vist et sørgeligt syn denne eftermiddag. .. Og endnu mere bizart var det, at være plantet midt mellem tonstunge, multitatoverede mænd der bare råskreg af hinanden " KOM SÅÅÅÅÅ DANIEL KOM SÅÅÅÅÅÅÅ KOM NUUUUUUUUUUUUUUUUU FOR FANDEN MAND".... Normalt er jeg ret god til at ignorere den slags, men når der så samtidig i højttalerne strømmer toner fra Dolly Partons "Where have alle the flowers gone?" = hele hendes greatest hits cd.... ja så var jeg for flad af grin til at kunne tage nogetsomhelstseriøst... så det var en lidt puny omgang træning... men hva.... jeg kommer jo igen. Sted: Equinox ValbyStyrketræning: Bryst, skuldre, biceps og triceps...Cycling 3 Vikartime :bike:Tid 50 min snit 163Cycling 1 Vikartime :bike:Tid 45 min snit 160Aften sluttede med en god omgang massage af gemalen. Han fandt en kæmpe MYOSE i venstre side af lænden.... Autjjj kan godt forstå, jeg var lidt øm der. Idag torsdag er smerterne væk.. Hurra hurra :4thumbup: Tilslut vil jeg lige liste et par mål, som jeg meget gerne vil have opfyldt snarest... 1. Jeg vil løbe (igen). UDENFOR... Savner det så meget. Især når solen skinner, men mine cykelben er bare ikke til det pt. Det skal der laves om på.2. Jeg vil have indført lidt mere yoga.3. Jeg vil styrketræne 4 x ugentligt...(som jeg gør nu)4. Spinning skal skæres ned til et par timer om ugen. Og i sommerferien helt væk....(har dog hørt en lille fugl synge om, at KG har timer om torsdagen nu i Royal.....deeet skal da undersøges- alting er jo med forbehold og ret til ændringer. )Og SÅ er det tid til at ønske jer alle nogle gode fridage... Eller bare een... Jules Edited April 17, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 17, 2008 Author Report Share Posted April 17, 2008 Hveder? Arj, dem vil jeg seriøst gerne være fri for. Bryder mig ikke meget om dem. Men måske er det, fordi jeg kun har smagt sådan nogle industri-fremstillede nogen, der bliver til det rene pulver, når man tager den første bid. Jeg drømte i øvrigt et eller andet om dig forleden nat. Kan ikke helt huske, hvad det handlede om, men du var blevet VILDT fit (mere, end du er i forvejen). Pas nu godt på dig selv. Vi vil jo gerne beholde dig i maaange år endnu! God bededag osv. Det må være de masse-fremstillede, du har smagt. Min egen moders henrivende store hveder smager bare nammenam, især hvis man smider et lag Nutella på.. FY FY. Jeg gør det ikke, og jeg er stolt af, at jeg lan lade være. Ihhh der drømmes om mig... Jeg håber da, at jeg er blevet mere fit, end sidst vi sås...der var det lidt sørgeligt... Jeg vil også gerne beholde mig i mange år... så skal nok passe på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 17, 2008 Report Share Posted April 17, 2008 Hvor befinder du dig så henne SuperW. Er du i FitnessWorld på øen oder was?Cycling er sådan set blot vores normale Spin Interval 1/2, men fordi Spinningworld har patent på ordet 'spinning', 'spin' etc, ja så måtte Equinox ikke bruge den titel mere, så det blevet om. Der findes fire niveauer i kæden nu:Cycling BasicCycling 1 (som er en efterfølger til Basic)Cycling 2 (Udholdenhedstræning)Cycling 3 Intervaller...Jeg har rent faktisk aldrig besøgt et FitnessWorld center... Hmm Burde jeg måske prøve. Alle mulige andre centre men ikke FW... Rigtig god hvedeferie til dig.. ARGHHH HVEDER.... bare man ikke tvinges til at spise det stads... (smager nu godt) Jepper træner på Øen. Primært på Amager, men også engang imellem i FW i Valby og på Frederiksberg. FW er okay - lidt discount - men de har nogle gode hold, når man lige har fundet dem Men bliver da helt fristet til at prøve en Cycling time i Equinox Mmmmh hveder :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 17, 2008 Author Report Share Posted April 17, 2008 (edited) Jepper træner på Øen. Primært på Amager, men også engang imellem i FW i Valby og på Frederiksberg. FW er okay - lidt discount - men de har nogle gode hold, når man lige har fundet dem Men bliver da helt fristet til at prøve en Cycling time i Equinox Mmmmh hveder :4mewantfood:Du er meget velkommen til at komme på visit.... Og så kan man jo plaskebaske bagefter i svømmepølen... .Det er bare superlækkert... Det eneste ærgelige er, at Equinox ikke har så mange centre på øen som på fastlandet, men da jeg så også har medlemsskab til FitDk, så går det vel ligeop.. Jeg kender godt det med, at det kræver lidt tid at ramme de timer, som lige rammer ens egen smag. Især med SÅ mange muligheder som herovre... Edited April 17, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 21, 2008 Author Report Share Posted April 21, 2008 (edited) Torsdag den 17. april 2008 Zero training men en allerh.... lang køretur Autjjjj hvordan kan man nogensinde lære, at man aldrig aldrig aldrig skal begive sig afsted på en længere tur til Jylland på en optakten til en helligdag? Og når man så ovenikøbet kører kl 17.30, jamen så skal man da også havet punket i hovedet, at man ikke er særlig kløgtig. Nevertheless så var det lige præcist det, som betjenten og jeg foretog os denne dag. Et vennebesøg i Viborg + efterfølgende spin, spise og sol pas i Århus var årsagerne til vores fatale køretur. Konsekvenserne af vores idé med at tage afsted i dette tidsrum og på denne dag var:1. Kø... Der var selvfølgelig masser af familie-hungrende-nu-har-vi-fri-imorgen-så-lad-os-komme-afsted-biler på de sjællandske, fynske og jyske motorveje. 2. 4,5 timer i en bil (Molly). En tur der maksimalt burde tage 3,5 timer til Viborg. 3. Det værste af det hele indtraf ganske kort efter, vi tog afsted. En sten på størrelse med en knytnæve fyrede lige fra den modsatte side af motorvejen og op på ruden af Molly med et herligt resultat af et 2 cm i diameter stenslag. Heldigvis ikke værre end at det kunne laves men alligevel. Ikke den bedste start på turen. Vel ankommet til Viborg kunne vi så indtage luftmadrassen hos vennerne.... Gud hvor jeg dog savnede min seng. Alle kender vist det, at når man er svimlende træt efter mange dages søvnmangel, for meget arbejde, for meget træning og for lang køretur, ja så havde det været rart at kunne lægge sin mørbankede krop på en lækker madras og bare drømme løs, men sådan var det ikke lige denne dag.Og NU til noget helt andet....Eller ihvertfald lidt mere positivt.Fredag den 18. april 2008 Fantastisk besøg i ØRUM- mine damer og herrer.Jeg kunne næsten ikke få luft, da jeg stod ved siden af byskiltet og det store "TILLYKKE MARTIN" skilt, som står umiddelbart ved exit og indkørsel til Ørum. I skal selvfølgelig nok få set et billede.... Man lader da ikke sådan et stort øjeblik forsvinde uden at forevige dette. Desværre var Martin ikke på disse kanter denne dag. (jeg sys faktisk, den lille knægt synger ufatteligt godt).Resten af dagen blev brugt på lidt hyggeligt samvær, solskin og travetur i Viborg omegn. Meget smuk natur....Desværre var luftmadrassen så utæt om natten...hvilket resulterede i at gemalen vækkede mig kl 02,00 med et " JEG LIGGER PÅ GULVET"..... Åh ja det er jo, hvad der kan ske. Skulle vi aldrig få lidt træning i loggen? Jow da. Det kommer nemlig under lørdagens kapitel, som viste sig at blive een af de bedste dage, jeg indtil nu har haft i 2008. :4thumbup: Edited April 21, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 21, 2008 Author Report Share Posted April 21, 2008 (edited) Lørdag den 19. april 2008 Tilbage i the grand old stable and city - Scandinavian Center og Århus. Arhhh solskin og smilets by i sigte... Så kunne jeg lige med nød og næppe se igennem fingrene med stenslaget i forruden, selvom det sad lige i synshøjde... Endelig kunne jeg se byskiltET.... (er vel århusianer-wanna-be for altid) Jubiii gode gamle stald aka Scandinavian Center, Århus lignede sig selv. Glade mennesker, velkendte ansigter... (som forsinkede styrketræningen en del pga. . )Pyt. Helt underlig følelse at træde ind i den gamle spinningsal. Pludselig synes den så lille.... Men varmen folkens...varmen er bare så lækker i det lokale... intimiteten... ulalalaaaaa + DER var den.. min gode gamle cykel på forreste række.... Efter en solid omgang styrke med deraffølgende afbrydelser (dejligt man ikke er glemt) af den positive slags, stod den på spinning med lille pony-Brian som havde flækket en lækker time sammen på denne dag. Masser af lækker tung kørsel og en del tunge angreb af syreslagsen. Med betjenten på den ene side og 'gamle' mester Rønne på den anden + alle de andre gæve Scandi folk på de andre cykler, ja så kunne jeg da ikke ønske mig andet. Jeg fik endda tiltusket mig lidt musik efter timen.. Sted: Equinox Scandinavian Center Århus (HHHOOOOOMMMMEEEEE)Styrketræning af ben og ryg Cycling 3 ved Brian (Spinamok) :bike:Tid 55 minMit ur fuckede desværre op så ingen pulsdata, men fornemmelse for at det var en god time med godt gang i korpus og hjerte. SÅ blev det tid til højdepunktet. En lille kreds af bryllupsgæster/venner, betjenten og jeg samles nu i det indre Århus til en lækker frokost og et par timers snik snak om vind og vejr. Solen bragede ned fra en skyfri himmel med en lille rødmen i kinderne til følge. Vidunderlig eftermiddag i det allerbedste selskab. I den allerbedste by... Kan man så ønske sig mere....Tiden løb... og tilbage mod øen igen.. Dejlig følelse i mavsen over de mange indtryk og de hjertelige mennesker, jeg mødte på min vej. Vildt forvirret over, at have oplevet så meget på 2 dage, og vel hjemme igen kunne jeg da heller ikke forstå, at der rent faktisk ikke VAR kommet mere post. Det føltes jo som om, man har været væk flere dage...Dejligt at være ude, men rent faktisk viste Cph sig også fra sin pæneste side, da vi kom tilbage..... Edited April 21, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 21, 2008 Author Report Share Posted April 21, 2008 (edited) Søndag den 20. april 2008 Styrketræning + Spinning.Tilbage på øen stod den nu på undervisning og styrketræning i Valby centret. Jeg havde bestemt ikke forventninger, om at der kom ret mange på en så flot solskinsdag som denne, men jeg tog heldigvis fejl... Det er trods alt federe med en fyldt sal end med en semitom...Sted: Equinox ValbyStyrketræning: Bryst, skuldre og triceps, biceps. Cycling 2 :bike:Tid 51 min snit 163Programmet fungerede ret godt med mit nyerhvervede musik . Det var som sådan ikke nogen dyb tallerken, men det var let og elegant og ligetil.10 min opvarmning. Ren mellemtakt. 4 min stående enkelttakt Fs 71 min siddende enkelttakt eller tempo Fs 83 min stående ET Fs72 min siddende enkelttakt eller tempo Fs 82 min stående ET3 min siddende ET1 min stående ET4 min siddende ET---------3 min siddende mellemtakt Fs 72 min stå/sd mellemtakt 10 sek/10 sek. Fs 8,53 min siddende mellemtakt Fs 72 min stå/sd mellemtakt 10 sek/10 sek. Fs 8,51 min pauserul.---------1 min siddende enkelttakt Fs 72 min stående enkeltakt Fs 7,530 sek stående angreb1 min siddende enkelttakt Fs 72 min stående enkeltakt Fs 7,530 sek stående angrebSelvom jeg undervejs tabte min ene linse (men rent faktisk fik den sat i igen midt under de 2 min 10/10...ja så gik det faktisk godt.... Resten af dagen forløb vel i Frederiksberg have. Opdateringen er komplet...for nu ihvertfald.Tilbage er der kun....at få fri.... og ud i det blå....Rigtig god dag folkens.Danf. Edited April 21, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 24, 2008 Author Report Share Posted April 24, 2008 (edited) Dagens store spørgsmål. Hvorfor gider man overhovedet sidde en time på en spinningcykel, hvis man ikke har noget belastning på?Nævner naturligvis ikke nogle navne, men det undrer mig bare, at man gang på gang kan se, folk der bare sidder og hjuler rundt mens man bare selv er ved at kaste blod op, fordi man ikke vil løsne den dumme knap... Man undres...Tilbage til opdateringen. Ugeplan for uge 17. 2008Mandag - Styrketræning dag 2Tirsdag - 2 x spinning.Onsdag -Styrketræning dag 1 + 1 times valgfri cardio blot ikke spinning.Torsdag- FriFredag- Styrketræning dag 2 + poolplaskepas.Lørdag- Styrketræning dag 1 + 1 x spinning.Søndag - 1 x spinning + evt. løbMandag den 21 april 2008- Styrketræning dag 2 + 15 min opvarmningSted: Equinox ValbyRigtig fin træning med betjenten... Dejligt at mærke baller og ben blive tæsket igennem.. og ikke mindst ryggen... Herligt.... :4thumbup: Tirsdag den 22. april 2008 2 x spinning Foruden 12 km transportcykling blev det til 2 stk. Spinningtimer.Sted: Equinox ValbyCycling Basic :bike:Tid 45 min 154Cycling 3 :bike:Tid 52 min 163Onsdag den 23.april 2008 1 times cardio og styrketræning dag 1. Lejligheden blev indtaget af politiet. Hele 4 af slagsen... der var dømt fodbold, så lad mig komme væk... SolotræningSted: Equinox Valby40 min løb20 min CrosstrainerStyrketræning af bryst, skuldre, triceps og bicepsFik så aftalt mit første værtshusbesøg i måneder (læs år).... Det skal nok blive spændende med en omgang pubcrawl, især når man aldrig drikker alkohol.... eller ihvertfald meget sjældent... Rigtig god dag til boardet...JulesPS kosten kører fint. Jeg husker på måltidstiderne og på at få det fedtstof og protein, jeg skal have. Værre er det nok med kulhydraterne, og jeg er ikke så god til at få nok i forbindelse med hård træning. Må have lidt mere fokus på dette i fremtiden. Edited April 25, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 25, 2008 Author Report Share Posted April 25, 2008 Stolt er ikke ordet. I skrivende stund har jeg manifesteret mig selv og min hårde ryggrad ved at sige NEJ TAK TIL EN CHOKOCROSSAINT PÅ JOBBET....Kan det overhovedet lade sig gøre at sige nej til den slags.... store lækre og nybagte med flydende chokolade i.... YES jeg gjorde det... :4thumbup: Stolt smiley burde være på sin plads her. Træningsupdate senere i weekend...NU ....liberty..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 25, 2008 Report Share Posted April 25, 2008 Dagens store spørgsmål. Hvorfor gider man overhovedet sidde en time på en spinningcykel, hvis man ikke har noget belastning på?Nævner naturligvis ikke nogle navne, men det undrer mig bare, at man gang på gang kan se, folk der bare sidder og hjuler rundt mens man bare selv er ved at kaste blod op, fordi man ikke vil løsne den dumme knap... Man undres...Åh så enig! Forstår det heller ikke.. Er af samme grund begyndt at sætte mig på forreste række, fordi det er demotiverende at sidde på bagerste og se folk køre enten 1) deres helt eget løb, 2) uden belastning, 3) fuldstændig ude af takt. Nå nok brok herfra - en solrig weekend venter :4thumbup: Og MEGA skulderklap for at sige nej til den croissant - mit mundvand løber big-time ud fra din beskrivelse hehe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 25, 2008 Report Share Posted April 25, 2008 (edited) Først og fremmest: Tillykke med den store viljestyrke.. mmm, flydende chokolade Mht. spinning, så må jeg indrømme, at jeg ikke altid kører med den belastning, der meldes ud. Mine glasknæ kan fx ikke holde til at sidde ned med meget høj belastning, så i de tilfælde hvor instruktøren melder den slags ud, så vil jeg hellere køre mit eget løb og spare mine knæ end at humpe rundt de næste par dage. Ikke dermed sagt, at jeg ikke presser mig selv.. så kører jeg med en højere kadance i stedet. Nægter også at køre de fryseture, som visse instruktører i fitnessdk er så glade for Men ellers er jeg da helt enig i tanken - der er ikke meget idé i at møde op til en spinningtime for at fede den gennem det meste (eller snakke med sidemanden).Edit: Typo Edited April 25, 2008 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 25, 2008 Report Share Posted April 25, 2008 FMht. spinning, så må jeg indrømme, at jeg ikke altid kører med den belastning, der meldes ud. Mine glasknæ kan fx ikke holde til at sidde ned med meget høj belastning, så i de tilfælde hvor instruktøren melder den slags ud, så vil jeg hellere køre mit eget løb og spare mine knæ end at humpe rundt de næste par dage. Ikke dermed sagt, at jeg ikke presser mig selv.. så kører jeg med en højere kadance i stedet. Nægter også at køre de fryseture, som visse instruktører i fitnessdk er så glade for Men ellers er jeg da helt enig i tanken - der er ikke meget idé i at møde op til en spinningtime for at fede den gennem det meste (eller snakke med sidemanden).Edit: TypoFryseture har fanden skabt - og det er ikke tilladt at bruge i hverken Fitnessdk, SATS eller EQ!!! Så hvis instruktøre der gør det - så overtræder de kædens retningslinjer. Kan godt forstå det med dit knæ - håber så du sætter dig godt tilbage i salen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 25, 2008 Report Share Posted April 25, 2008 Fryseture har fanden skabt - og det er ikke tilladt at bruge i hverken Fitnessdk, SATS eller EQ!!! Så hvis instruktøre der gør det - så overtræder de kædens retningslinjer. Kan godt forstå det med dit knæ - håber så du sætter dig godt tilbage i salen Ok, troede faktisk kun det var SATS og Equinox, der havde forbudt dem. Det vil jeg da huske til næste gang!Yups - vælger som regel en af de bagerste rækker. Der er jo ikke nogen grund til ligefrem at skilte med, at man ikke følger instruktørens anvisninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted April 29, 2008 Report Share Posted April 29, 2008 Hej JulieHvor er det dejligt at høre at du skal giftes ! og ikke at forglemme at se at du har oprettet en log igen. Jeg ville lige hilse på og sige at jeg er med på en sludder igen. Pb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted May 23, 2008 Report Share Posted May 23, 2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted October 31, 2008 Author Report Share Posted October 31, 2008 (edited) 31. Oktober 2008Host, puste spindelvævene væk... Så er man forhåbentlig lettere tilbage igen. Nu må vi se, om jeg kan holde loggen kørende igen. Ikke sikkert...men who knows.Jeg er atter tilbage i Århus, og jeg nyder det så afgjort, selvom det stadig ikke er gået helt op for mig, at jeg altså ikke bare liiiie kan tage til det og det, fordi de spændende tilbud ligger tre timers kørsel herfra i hovedstaden.. Så DER kan jeg nu godt savne Cph. Derudover savner jeg mit gamle job, men sådan er al start vel.... Brylluppet den 20. september er veloverstået inkl. den dejlige rejse til sydens sol... (og jeg kunne passe kjolen uden problemer) Anyway træningen kører i bedste velgående, og som jeg har erfaret gentagne gange, så er det altså afgjort bedst for min krop med hviledage, så dem har jeg masser af heldigvis....Dette indlæg bliver kun til en kort HALLØJ fra min side af... Jeg skal nok vende tilbage med lidt mere træningsrelateret senerehen...Allerførst er det WEEEKENDDD...Danf Edited October 31, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted October 31, 2008 Report Share Posted October 31, 2008 Velkommen tilbaws! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted November 27, 2008 Author Report Share Posted November 27, 2008 Hvor er det bare fesent af mig at proklamere min log for genåben, når jeg så ikke engang kan passe den. Det skal eddermanme være løgn, det skal... I'm still alive..oooohhhhh....Idag har jeg blot de vildeste tandpinesmerter som følge af et nylavet hul i mine bisser (plejer aldrig at have problemer der ), og da bedøvelsen så er ved at fade ud nu, ja så prikker det og gør sindsygt ondt i tand og tandkød.... Har man så lyst til at træne??? Næææ.. Nu må de næste par timer så vise, om jeg kommer afsted...Så kan jeg jo istedet opsummere dagens træning igår.Onsdag den 26. november 2008Styrketræning dag 1 - Bryst, skuldre, biceps og triceps.. God træning...God styrke denne dag. Gider ikke notere kg eller øvelser....Spin Elite 75 min :bike: ved mig. snit 174 max 191Meget lækker træning + lidt ekstra :walking: for at komme hjem fra træning. Molly blev hjemme (aka the car).....Som I kan se, så sker der stadig ting og sager i mit liv...Min nuværende træningsuge ser således ud:Mandag: Styrketræning og cardio (evt. løb/spinning)Tirsdag: StyrketræningOnsdag: Spinningundervisning + måske timen inden min egenTorsdag: hviledagFredag: styrketræning og cardio (evt. løb/ spinning)Lørdag: 2xspinningundervisning + styrketræning.Søndag: Hviledag eller yoga Det bliver desværre ikke til så megen yoga. Jeg har valgt at prioritere styrke og spinning pt...IJeg startede jo i et nyt center pr. 1 september, så det skal jeg lige have fod på først...Yoga tager jeg op igen efter nytår.... Jeg har været på nogle timer siden overflytningen til Århus, men det har været svært for mig at holde flowet og pladsen i kalenderen til det, hvis man også tænker på, at der skal være plads til alt det andet.... Såååå jeg regner stærkt med at komme tilbage i det nye år. Derudover har jeg desværre tabt mig en del...dertil er så også røget den muskelmasse, jeg nu havde... (hvilket ikke var meget, men den var der...lidt) Jeg vil gerne have opbygget lidt igen...... :4mewantfood: Vægten siger 53,4 kg. Højden er stadig den samme trods alderen... 169cm Bienvenido til mig.... :4thumbup: Rigtig god dag til alleFra tandfeen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted December 2, 2008 Author Report Share Posted December 2, 2008 Update på de seneste dages træning og eskapader.... :4flex: Torsdag den 27. november 2008Hviledag.... Fredag den 28. november 2008Hviledag.... Turen gik til Copenhagen og hygge med svigerfamilien i Hvidovre... Lørdag den 29. november 2008 Træning i Equinox Valby... Ingen farlige situationer denne dag (altså udover at jeg var tilstede... ), men en dejlig omgang træning med gemalen i mit gamle center...Dejligt at være tilbage og sludre lidt med pøblen... Jeg havde desværre glemt badetøjet så ingen plaskebaskepas i den ellers så dejlige varme pool... Styrketræning dag 2. Ryg og mave. Nåede ikke ben..Der gik blaa blaa i den...Cycling 2 ved Nadia... Superfed time med dejlige landevejsintervaller. En time renset for diverse dikkedarer... bare kør og færdig arbejde..Fik også svedt godt igennem blandt nogle af de gamle kendte ansigter... Jeg havde desværre ikke fået måler med, men benene havde det godt, og jeg fornemmede tydeligt, at det var en træning af de bedre.... :hippy: Herefter hygge med bedste veninde.... Søndag den 30. november 2008 Hviledag... Turen gik tilbage til Århus...Mandag den 1. december 2008Solotræning i FitDk Århus.Styrketræning dag 1. Bryst, skuldre, biceps og triceps + 50 min løb. Undrede mig lidt over to fyre, der sad på kondicykel og bare rååd børsen på Tv....Var det mon dig Rune (høhø) Jojo men man er jo også så forskellige i, hvad der nu konditionsmæssigt tænder én. Tror at mine ben ville cementere til, hvis jeg skulle motionere til Finansnyt.... Tirsdag den 2. december 2008Dagens dårlige nyhed..Jeg må ikke være med i Fitdk's julekalender vræææææl :moon: Solotræning igen...Styrketræning dag 2. Ryg og mave..Nåede ikke de ben igen... sukLille smule cardio...20 min let løb.... Det var alt for denne gang.... Men følg med imorgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted December 8, 2008 Author Report Share Posted December 8, 2008 (edited) Onsdag den 3. december 2008Spin Øvet ved Tine :bike:Tid 50 minIngen pulsdata.Spin Øvet ved mig :bike:Tid 53 minIngen pulsdata.Torsdag den 4. december 2008Ingen træning.... Det var vist noget med lidt gåning og så overvejelse, om ikke det snart burde være tid til julegaveindkøb. (stadig ingen julesmileys på mol...eller pynt i det hele taget....) Fredag den 5. december 2008Styrketræning dag 1 med gemalen.Spin Øvet ved Mr Daniel i busgaden. :bike:Tid 50 minIngen pulsdata. Glemte uret....men fik kørt godt tungt.. dejligt..Om aften fik jeg en nerve i klemme i højre side af nakken, hvilket resulterede i smerter ved kig mod loftet og kig over højre skulder... Jeg mener ikke at have udøvet en bevægelse, som kunne have påkaldt denne lidelse, men nu er man jo heller ikke 21 mere.... Et par Ipren og Pamoler gjorde underværker...stadig lidt ømhed om lørdagen men i skrivende stund er det ved at gå helt væk....Lørdag den 6. december 2008Spin Øvet ved mig :bike:Tid 52 min snit 168 max 191Spin Basic ved mig :bike:Tid 45 min snit 165 max 186Bagefter et eventyrligt venindesludrepas over en god middag.... :4mewantfood: Søndag den 7. december 2008Solotræning i Frisko.Styrketræning dag 2 og 25 min let løb.Stadig øm i nakke og skulder, men træning forløb ok...Mandag den 8. december 2008.Ingen træning udover lidt julegaveindkøb og vasketøjspas fra 4. sal til kælder.... Men det tæller nok ikke helt.... God dag til mollerne og på forhåbentlig gensyn på lørdag i smilets by.... Edited December 8, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 23, 2008 Report Share Posted December 23, 2008 Rigtig glædelig JULie! (har glædet mig i et helt år til at sige/skrive det). Og også et godt nyt hår (eller noget) til dig, søde MOL-ven! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted December 23, 2008 Report Share Posted December 23, 2008 Rigtig glædelig JULie! (har glædet mig i et helt år til at sige/skrive det). Og også et godt nyt hår (eller noget) til dig, søde MOL-ven! Tilslutter mig okses indlæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted February 10, 2009 Report Share Posted February 10, 2009 Haloooooo !!!! :4band: Hvor i himlens navn bliver din træning af Julie ? Vi ved du laver noget ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.