Cat Posted May 10, 2008 Report Share Posted May 10, 2008 Hej...Jeg sidder og roder lidt med et program.Det er for en fyr som har trænet det samme program længe (vi snakker årevis) - dog med en masse vekslen i øvelser.Han har altid kørt 3x10 i alle øvelser... (og split)Min tanke er at han selvfølgelig skal have lavet et andet program som ikke umiddelbart er 3x10.Jeg overvejer nu om jeg, for ligesom at bryde mønstret skal smide ham på en sheiko - og så bagefter lave noget anderledes, eller om jeg evt skal skrue noget split sammen som hedder 5x5 i de store øvelser og måske 4x10 i andre øvelser (med 4 ugentlige træninger).Skal siges at målet sådan på sigt er hypertrofi (men lidt extra styrke skader heller ikke)...Hvad er jeres råd og erfaringer? Jeg ved godt der ikke er et endegyldigt svar, da det variere fra person til person - men hvad ville i gøre?/Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.