Sign in to follow this  
Roland

Form og fitness

Recommended Posts

Hehehe....nu har jeg jo godt nok ikke set kvindfolket, men det lyder totalt gak i mine øre. Hun er da velkommen til at rette på min teknik, og så knække mig totalt hvis hun kan

Det lyder nu måske alligevel ikke så gak, hvis man tænker efter. Måske er det mbyms henviser til de bodybuildertyper, som er helt og aldeles ligeglad med hvordan de udfører deres øvelser. Det skal bare se ud af noget. Som eksempel har jeg selv set adskillige, som påstår de laver flyes, men som reelt laver en variant af bænkpres med håndvægte.

Få lige dem til at lave flyes med albueleddene i en ca. 10 grader vinkel i yderpositionen, så skal du se nogen, som godt kan skifte til nogle lettere håndvægte. Men det er jo meget flottere at påstå man laver flyes med 45kg vægte end at lave dem rigtigt med 25kg. Eller hvad...

Share this post


Link to post
Share on other sites

BK> jo, så er sagen en helt andet, hvis det er det som gør sig gældende. Det er klart at tager man centrets bænkpres konge, som kan tage 150 kg med bounce, røven løftet, skævt lockout osv., og beder ham om at sænke den kontrolleret, holde røven i sædet, pause den, og løfte den jævnt og med pænt lockout, så ryger der snildt 30 kg af. Så den kan jeg godt følge. Men det var ikke umiddelbart sådan jeg opfattede det til at starte med.

Thomas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger

Måske skulle jeg også nævne, at jeg selv flygtede fra F&F.........

Vægtene kan jeg nu ikke huske, hvor langt op de gik..... Men mener selv jeg havde problemer med at få nok kilo på i squatten til sidst....... i Smith tog jeg 60 kg - og jeg er ret sikker på jeg havde problemer med at finde løse skiver nok.......

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg kommer lige fra FF. Ved siden af bænkpres og squatstativ talte jeg lige vægte, 480 kg + alle de små. Det er vist nok for de fleste. Der var iøvrigt også 20 kg stang. Så hvad er problemet?

Vægtene går dog kun op til 30 kg (er dog nok for mig).

Hvis man kun skal dyrke styrketræning, kan det helt sikkert gøres MEGET billigere andre steder. Fidusen ved FF er at du kan dyrke mange forskellige slags konditionstræning, men vedgår også at det ER dyrt, men behageligt at man kun skal komme et sted for dyrke lidt motion.

Henrik

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg kommer lige fra FF. Ved siden af bænkpres og squatstativ talte jeg lige vægte, 480 kg + alle de små. Det er vist nok for de fleste
Helt sikkert, men sådan er det jo ikke alle F&F centre. Der er sågar nogen af dem som ikke engang har en fri bænkpres, eller et frit squat stativ. Det er ynkeligt.
Ved siden af bænkpres og squatstativ

For lige at være sikker. Vi snakker om fritstående squat stativ og bænkpres, ikke også ??

Thomas

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der var en der decideret spurgte på Søborg F&F. Min erfaring er stort set den samme som Mayols (i et andet F&F). Nemlig at man ofte må vente på at bemægtige sig stangen, derefter samlet man så vægte ind fra halvdelen af centeret og kan begynde. Folk kigger også lidt skævt til en (meget forståeligt) når man har kørt 10-12 sæt i streg med stangen og vægtene. Selvfølgelig vil resten af centeret køre imellem øvelserne. Det er helt ok men giver en del ventetid og tidsforbrug med at bytte vægte tilbage m.m. Ellers et lækkert lyst center.

PS: Sjovt at læse iøvrigt i tråden at DL i det ene øjeblik har givet utrolig fremgang i Bentover rows (uden at træne Bentover rows specifikt), og i næste øjeblik at den eneste måde at opnå fremgang i DL er ved at træne DL (hvis du vil være stærk i en øvelse så skal du træne øvelsen) :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sjovt at læse iøvrigt i tråden at DL i det ene øjeblik har givet utrolig fremgang i Bentover rows (uden at træne Bentover rows specifikt), og i næste øjeblik at den eneste måde at opnå fremgang i DL er ved at træne DL (hvis du vil være stærk i en øvelse så skal du træne øvelsen)

Nogen har en mystisk humor ;) Der var jo ingen der sagde at man skulle køre dødløft for at blive MAKSIMALT god til bent rows. Jeg sagde bare at dødløft havde en overførlighed til bent rows. Det ændre IKKE på at den bedste måde at blive god i en øvelse, er ved at træne den pågældende øvelse. Dette betyder jo ikke at andre øvelser ikke har en større eller mindre indflydelse på præstationen.

Thomas

Share this post


Link to post
Share on other sites

til træningsmaskinen

Ja det er virkeligt ringe, at man skal bevæge sig rundt efter stang og skiver. Selv træner jeg i F&F i Randers, og der har vi heldigvis ikke de problemer. Der er vægte og stænger nok til alle. Ind i mellem kan der dog være lige mange, der vil træne, men så er der jo også ventetid ved maskinerne,

JernHenrik

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ret sjovt faktisk. Selv er jeg medlem af F&F og det er jeg på ingen måde flov over. B) Da jeg startede i centeret var der ingen der lavede squat og alle så med store øjne på mig hvergang jeg stod der og knokler. Men folk er jo nysgerrige, og pludselig en dag stod der sgu en, som jeg så havde obseveret mig særlig, og lavede squat. I dag et halvt år efter ca. skal jeg være heldig at komme i centeret uden at se en, som laver squat. Det er sgu da lækkert. :)

Sådan kan man snige ting ind af bagvejen. B)

Edited by Supersonic

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this