Weightlifting from the fiery pits of HELL!


Mads Thøgersø
 Share

Recommended Posts

  • Replies 234
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Har lige siddet og luret et par sider tilbage i din log - det er satme i orden!! Fandme en flot fremgang! :clap:

Hvår har då købd dit krådt??

Nu må man jo ikke henvise til forhandlere af kosttilskud her på sitet, hvilket krudt jo i bund og grund er!

Meeen jeg kan give et signalement af min pusher:

Han går med hue

Han er en numze

Han kan dødløfte 180kg for 23 reps

Håber du finder ham, han har teh dopez :4mewantfood:

Og til Seb M og Stinger: Det er rigtig hyggeligt at i kigger indenfor i min dejlige log, og som bonus kan i få et fact om min træningsmakker: Han vejer 70.9kg

Link to comment
Share on other sites

I dag var der tidlig træning (klokken 10) for jeg skal jo til Als!

Vi kørte en dejlig ryg/eksplosiv dag, og vi gav den gas

Vi lagde ud med;

Squat: 8x3 100kg, fuld knald på så stangen fortsatte mod solen

Så smed vi stangen ned på gulvet og tog:

Død: 8x3 100kg explosive!!!

Så kørte vi en masse øvelser for ryggen, inklusiv BB rows, vidst nok 5x12 70kg

Derefter endnu mere til ryggen, og vi sluttede af med at hoppe lidt, i dag kom jeg over 118cm, men min makker, den lille lort kom over 124cm! Men han har også en rigtig god teknik til det :wub:

LÅRL!

Så har klubben fået endnu en træner... Eller nej vent, jeg mener endnu en inkompetent idiot der tror han ved noget, hvilket han ikke gør!

Jan, en af de andre "trænere" lagde op til fis og ballade, så jeg wrestlede ham i gulvet, det var lidt tungt, men ok, han vejer like 27kg mere end mig, og jeg er ellers swole!!! :devil:

Ønsk mig held og lykke med at finde træningsmuligheder på Als venner!!!123...8

Link to comment
Share on other sites

Neeeej hvor dejligt, min bedste træningsmakker skriver i min log :wub:

Det var dejligt at træne med dig i dag!!!

Nå tilbage til logning;

Jeg har jo brugt hele sidste uge på Als, og det var et ok spændende kursus, hvor jeg lærte endnu mere om det at styrre robotter, hvilket vil sige at jeg vil sidde på noget nær al magt i en ikke alt for fjern fremtid :w00t:

Der var ikke de vilde træningsmuligheder dernede, jeg tog alle deres skiver og smed på en stang, dette gjorde at den totale vægt for stangen endte på 105kg...

Så det blev til noget 8x8 105kg i ben den ene dag, og forskellige row/dødløft-varianter de andre dage...

Søndag var det bare hygge træning med min dejlige makker!

Link to comment
Share on other sites

I dag, der trænede jeg med Joe, som er 171cm høj/lav og vejer 69.5kg!

Vi lavede en masse hurlumhej og jokede med vores ven Maciej, som jo er en uhyre stærk, men flink mand!

Vi trænede også, og vi gjorde cirka således:

Træk; De blev kørt teknisk, vi kørte 9 gode sæt med stille og roligt stigende vægt, dog aldrig videre tungt.

Hvert sæt bestod af tre (3) gentagelser, og vi fokuserede på at lave godt opspændzorz :cool:

Bagefter lavede vi stød fra stander, og det gik rigtig godt/flot, vi havde nemlig været i Københavnstrup (vi er fra landet) og købe et nyt VL-bælte til mig! Jeg kunne allerede mærke i butikken, hvordan styrken var i dette bælte, nærmest ligesom vores ven Allan og hans bukser¤.

Og særme om ikke der var payoff, da jeg i dag opadstødte 110kg fra stander!!! :devil::devil::devil:

Joe var også vild, og han lavede 105kg!!! Så vi var glade og dansede rundt :banana:

Bagefter lavede vi nogle øvelser, som figurerede i vores program! Stærkt sagde vi, lavede high five og badede!

¤Allans bukser; Vi har en god ven, Allan, men han havde mistet sine træningsbukser inde hos IK99, men det var klart, for der var polakker!!!

Vores formand lovede så at ringe ind og høre søde Anders Bendixen om ikke han havde set dem. Men vores formand gjorde aldrig dette, selv om han sagde at han havde gjort det!!!

Allan var ked, ja, meget ked, for hans styrke sidder i de bukser! Men så sagde jeg; "Allan, jeg skal nok skaffe styrkebukserne tilbage".

Og det gjorde jeg så, så nu er Allan glad :wub:

Link to comment
Share on other sites

Hej :smile:

I dag til træning, der startede vi med squat, jeg kørte op til en 5x125kg, men den var tung, så stoppede der!

Bagefter kørte vi noget træk-fat dødløft, 5 set med 80kg, de var ok, kan dog bedst lide rigtig dødløft :superman:

Efter dødløft kørte vi en masse rygøvelser, blandt andet BB rows.

I dag sluttede jeg af med at træne min BISÆBS, det gjorde jeg fordi at jeg, trods min umenneskelige styrke har tynde arme, men det skal være slut nu!!! Og jeg tillader derfor 5 minutters armtræning 4 gange om ugen!

Well well, benern er begyndt at blive tunge, og tror vi prøver en uge mere med det system vi kører nu, så må der prøves noget nyt :cool:

Bagefter var vi i svømmehallen, hvor vi så en tyk mand!

Jeg svømmede 2 baner, og tilbragte resten af tiden i varmtvandsbassin, og med at springe fra skammel...

På vej hjem samlede jeg to blaffere op, de skulle nemlig samme vej som mig, og det var jo fint nok, de blev meget glade, og sagde tak!

Link to comment
Share on other sites

Hej log-læsere, venner, bekendte og fans(?)

I dag har jeg en lille lækkerbisken til jer! Men lad os starte med noget af min træning!

Træk; Vi startede ud med træk, i dag kørte vi fra lige over knæ, ganske lette, ganske eksplosive, som vi kan lide det, vi kørte bare 5 workset :cool:

Derefter stød, altså fuldt stød, puha, heeeelt nede fra gulvet og heeeelt op! Det har jeg ikke gjort siden CWC i januar, hvor jeg jo fik godkendt 94kg, men missede 100kg... Vi kørte godt deropad!!!

Så var det tid til supportleg, det var dips med vægt, bare 5x5 BW+10kg, jeg skal nemlig fortælle jer, at her skal jeg passe på, for har en lille skade i mit brystben :crazy:

Derefter lidt andet support, og til sidst lidt BISÆBS!

BTW: På vej til træning samlede jeg to blaffere op, de var ok flinke, og vi snakkede om landmænd!

Nå, men jeg lovede jer en lækkerbisken, her er den så:

Håber i nød det! :wub::wub::devil::wub:

Link to comment
Share on other sites

Skvat! Så må jeg træne alene i dag.

God bedring, friend! :innocent:

I så fald, kan jeg fortælle at første del af træning i dag går ud på at du skal holde dit hoved under vand i 8 minutter, få eventuelt en anden til at hjælpe dig med at holde det nede!

Anden del går ud på at du køber nogle frosne bær til din ven og smider dem af hjemme hos ham...

Link to comment
Share on other sites

Ok hej!

Jeg har været lidt syg, ja, og når jeg er syg har jeg ondt i mine led, så i dag var denne uges første træning :w00t:

Well well, vi lagde ud med noget træk, en fra gulv, to fra hæng, og kørte nogle sæt på 40, 50 og 60kg, på de 60kg kunne jeg godt mærke at min krop ikke var helt på toppen, meeen heller ikke helt i bunden!

Efter dette lavede vi opadstød fra standerne, vi kørte en masse serier med 100kg, både lidt 2'ere og nogle 3'ere :devil:

Bagefter lavede vi en smule pjat med dips, og vi var for vilde!!!

Afsluttede med one arm DB press, som er en fed øvelse, jeg er god til den, Joe er bedre :) Så vi sluttede på henholdsvis 27.5- og 30kg :smile:

Super!!!

Link to comment
Share on other sites

Hej fans!

Træningen i dag var ok god, efterfulgt af god mad og god lol @ fjernsynsprogram, jeg føler mig også næsten på toppen igen, så det er dejligt!!!

Startede træningen ud med noget squat, vi hårde typer kalder det dog ben bag! Vi kørte lette kilo i dag, men til gengæld EXPLOSIVE!!!

Dvs: 10x3 90kg

Derefter kørte vi SG dødløft (snatch grip), det er en hård negl af en øvelse, jeg holder så bredt som man nu kan på en VL stang, så der er sgu langt ned til den :smile: Men tror vi får noget godt ud af denne øvelse, i form af opspænd og tempo i træk = flere kilo!!!

Herefter var det en masse hyggelige support øvelser som f.eks One Arm DB Rows, dejlig øvelse!

Så lavede vi noget mere!

Og noget mere... :tongue:

Og så lavede vi 3x20 i hypers (av)

Til sidst kørte jeg lige noget hurtig BÆSÆBS; 4x8 med 38kg på EZ-baren.

For tiden venner, driller mit ene knæ mig, det er ikke ret meget, og det er faktisk mest nær jeg render og dovner herhjemme! Jeg har befalet det at stoppe, så regner med at det er i vinkel her en af dagene :smile:

Link to comment
Share on other sites

Venner, jeg har noget stort at meddele jer!!!

Efter som jeg pt. er arbejdsløs, er mit liv ekstremt kedeligt! MEN MEN MEN venner!

I helligdagene i april, der skal jeg, meeed min ven Joe, min ven Alex, en til, en til, min ven Maciej, min ven(inde :laugh: HI HI) Anna, min ven Laura, og min ven Sarah på træningslejr i POLEN!!!

Yep, i læste rigtig vi skal hjem til dejlige Polska og løfte for den polske ørn! :wub:

Det betyder, træning, træning træning, havneluder, Zloty i tykke bundter, fisk i gele, roids, træning, numse, træning, roids, osv. osv. dagen lang! Wee yes mayn!!!

Ok, der er lidt lang tid til, men ok jeg glæder mig, og før denne dejlige polske cocktail skal jeg lige nyde en weekend i Aalborg med bla.a min ven Erik :smile:

Link to comment
Share on other sites

Hephey, i dag var træningen underlig, fordi; først tænkte jeg, whut for en bæ-træning, men så blev den dejlig!!! :laugh:

Vi startede med trækbalance, det gik... Skidt :tongue:

Men så da vi gik over til træk gik det faktisk helt ok, og selv om det var ment som en rolig dag, i ved just another walk in the park, så blev det til en ny PR på 77kg Yey!

Herefter knik-opadstød, her skulle jeg bare runde 95kg, for der er en knejt i klubben der er overbevist om han er cool med sine 95, så her lavede jeg 105kg :tongue:

Herefter noget smånussesupporthest...

Har købt nogle neopren-knæbind, fordi mit ene knæ er lidt drilsk for tiden, men sådan er det jo engang imellem :wink:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share