THE DARK KNIGHT ULTIMATE POWER TRAINING!


Rasmus G
 Share

Recommended Posts

Jeg begynder på Aarhus Universitet i morgen (Medievidenskab), så ved ikke hvor meget træning, der bliver plads til den kommende uge :smile:

Trænede i lørdags - men det blev bare til lidt lal! :innocent:

Denne her serie skal dog lige nævnes;

Pullups :

1x3@bw+15kg

1x2@bw+25kg - Det er muligvis PR!

:cool:

Du bliver aldrig pimp med mindre du træner seriøst året rundt.

Get on it :4flex:

Link to comment
Share on other sites

Bænkpres :

1x8@20kg

1x8@40kg

1x5@60kg

[email protected] - Fin power! Og især de to sidste var rigtigt gode :smile:

Squat til høj boks :

1x8@51kg

1x6@71kg

2x6@81kg - Meget nemt

Chinups :

2x8@bw+5kg

DB Inc Bænk :

2x8@30kg

Yates Row :

1x8@61kg

[email protected]

DB Seated Skulderpres :

1x8@22kg

1x4@24kg

1x6@24kg

DB Inc Seated Hammercurl :

2x8@18kg - :4thumbup: :superman:

BB Fransk Pres :

1x8@38kg

[email protected]

DB Lateral Raise :

2x8@11kg

DB Rear Lateral Raise :

2x8@10kg

+ Læg og Mave!

Hvor lang tid er du om sådan en routine?

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...
  • 3 months later...
I en sms jeg har skrevet lørdag nat, står der, "Du skal være den ultimative playboy inden ét år". Det er selvfølgelig ret ambitiøst, men jeg giver det forsøg, og vil prøve at nå målet!

Du har jo også hele fem måneder til at nå dit mål, og med den indsats du lægger for dagen skal du nok nå det.... :wink:

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share