Quantanamo Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Man kan ikke taget bukserne omvendt paa uden at tage dem af foerst! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Man kan ikke taget bukserne omvendt paa uden at tage dem af foerst!Svært enig. Det er desuden ret svært at pisse når de sidder omvendt på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Svært enig. Det er desuden ret svært at pisse når de sidder omvendt på!Det fungerer da ellers ganske fint når man skal skide, eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Aner det ikke... Har aldrig brug den maskine. Prøvede at være morsom, but blew it. Hard.He he he, jeg forstod den godt, så du får en lille rep fra mig Det gør jeg ca. hver gang, no shit, det gjorde jeg også før jeg begyndte at træne.Det er desuden langt federe end kun at smide t-shirten. At smide t-shirten og være en lille smule pumpet signalerer douchebag.At smide bukserne signalerer douchebag^ndouchebag^n > douchebag for alle n > 1 hvor n er antallet af dage alle i lokalet har levet tilsammenQFT@ALLE! DER SKAL POSTES MASSER AF BILLEDER FRA STÆRKMANDS/FLOTMANDS/SE-MIG-FLEXE-MIN-BISP-MENS-JEG-BUNDER-EN-ØL-MANDS TRÆNING PÅ LØRDAG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 Men derimod smager Jack3d lime-lemonade af, ja, citron, og ganske fint. Og produktet er som du siger mere underspillet. Har også leget med tanken om, at lave sit eget produkt med de ting som du nævner, og hvis du gør forsøget, så giv endelige meldinger her på boardet. Men fuckt it, prework produkt er nok alligevel ikke det afgørende om træningen bærer frugt, man skal jo bare aldrig gå ned på udstyret... Og ganske fine leg curls, som det også bliver fremhævet. Leg curls er jo benenes BICEPS = Utrolig meje BB! og giver megen streetcred.Der går nok et stykke tid, men jeg skal nok holde loggen opdateret med evt. eksperimenter der bliver udført. Jeg må hellere læse op på det on teh webz.Flottemandstrænings af yoke:Jeg regner med at smide bukserne adskellige gange på lørdag. Jeg over vejer også at lave et slideshow bygget op omkring Spøers nøgenhed. Hvor vi følger ham i løbet af aftenen og hvordan der bliver smidt mere og mere tøj.Der var ret tomt i centeret i dag. Faktisk var der næsten ingen mennesker. Arne troppede op senere og var i hopla og der blev delt ud af fishermans pastillerne. Klaus kom også. Det er onsdag og skal Klaus træne skrå bænkpres og db curls. Jeg i øvrigt fundet ud af hvordan man beskriver Klaus' bænkpres. Alternate barbell glute bridge benchpress, hvis i kan gennemskue sådan en lille en.DB presses:10 @ 16 kg6 @ 23,5 kg5 @ 31 kg4 @ 40,6 kg6 @ 36 kg6 @ 36 kg6 @ 36 kg6 @ 36 kgBB shrugs:8 @ 100 kg8 @ 140 kg8 @ 180 kg8 @ 180 kg8 @ 180 kg8 @ 180 kgEz curls:8 @ 47,5 kg8 @ 47,5 kg8 @ 47,5 kg8 @ 47,5 kg14 @ 27,5 kg meget strict.Rear laterals:3 x 10 @ 12 kgLateral raises:10 @ 13,5 kg7 @ 18,5 kg7 @ 18,5 kg7 @ 18,5 kg + 12 @ 9 kgHammer curls:3 x 8 @ 23,5 kgBB front raises:8 @ 30 kg10 @ 20 kgCardio:8 min ca. 185 kcal.Og lidt grebstræning til sidst.I morgen vil jeg træne sammen med svømmerne, just for teh lulz. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Jeg regner med at smide bukserne adskellige gange på lørdag. Jeg over vejer også at lave et slideshow bygget op omkring Spøers nøgenhed. Hvor vi følger ham i løbet af aftenen og hvordan der bliver smidt mere og mere tøj.Det er bliver et utroligt flot slideshow!Jeg i øvrigt fundet ud af hvordan man beskriver Klaus' bænkpres. Alternate barbell glute bridge benchpress, hvis i kan gennemskue sådan en lille en.Haha jeg har en ide Karl Æg aka Teh Juice og jeg snakkede om lørdagens vinder i NFL bench. Vi har begge dig som en stærk mulighed. Ægget selv er dog også en god repper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 Karl Æg aka Teh Juice og jeg snakkede om lørdagens vinder i NFL bench. Vi har begge dig som en stærk mulighed. Ægget selv er dog også en god repper.Nu må vi se. Jeg lavede 17 reps med 100 kg for lidt over et år siden. Mon ikke også at jeg er god for minimum det samme med 102,5 kg? Jeg har trods alt fået ret meget sovs i pecs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Nu må vi se. Jeg lavede 17 reps med 100 kg for lidt over et år siden. Mon ikke også at jeg er god for minimum det samme med 102,5 kg? Jeg har trods alt fået ret meget sovs i pecs.Jeg overrasker alt og alle og tager 1. pladsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 9, 2011 Author Report Share Posted March 9, 2011 Jeg overrasker alt og alle og tager 1. pladsen.Du skal tage alle dine kongekæder af, så du ikke bruger dem som board. Det er lige 10 cm. ekstra vandring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Nu må vi se. Jeg lavede 17 reps med 100 kg for lidt over et år siden. Mon ikke også at jeg er god for minimum det samme med 102,5 kg? Jeg har trods alt fået ret meget sovs i pecs.+20 reps satser jeg på med den sovs du har udvist.Jeg overrasker alt og alle og tager 1. pladsen.Så skal du spise mere remoulade, Mads! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 9, 2011 Report Share Posted March 9, 2011 Du skal tage alle dine kongekæder af, så du ikke bruger dem som board. Det er lige 10 cm. ekstra vandring.Må jeg så heller ikke have min 2-lags bullrot-trøje på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 10, 2011 Report Share Posted March 10, 2011 Du skal tage alle dine kongekæder af, så du ikke bruger dem som board. Det er lige 10 cm. ekstra vandring.Hoho - en AmagerjokeGodt jeg ikke skal vaere med i den konkurrence i oevrigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 10, 2011 Author Report Share Posted March 10, 2011 Flottemandstrænings:Solotræning i dag. Dog i selskab med svømmerne, pissemyrerne og Klaus. Træningen tog lidt lang tid i dag, da jeg skulle give vores islandske ven nogle råd. Han ville køre med i squat og skulle have 160 kg på. Det blev til 5 reps, jeg måtte dog give ham den besked at det var langt fra dybt nok.Planen i dag var at køre SpøerRange™ i patpressen, men der var ikke meget sovs og jeg havde noget irritation i højre pec. Det var delt-træningen i går der tog alt min sovs.Jeg vil holde pause i morgen og så være helt klar til på lørdag. På lørdag står den på NFL bænk og jeg skal destruere mine hamsstrings i GHR-bænken. Clark Kent har lovet at tage indkøbsvogn med så jeg kan blive transporteret rundt, når vi skal fyre den af.Her er nogle flottemandsfisseforme (no homo), det ser ret fedt ud.Ryan HughesRichy ChanSquat:8 @ 60 kg front6 @ 80 kg front5 @ 80 kg front5 @ 100 kg back3 @ 110 kg back2 @ 120 kg back2 @ 130 kg back2 @ 140 kg backBænkpres:6 @ 100 kg12 @ 110 kg10 @ 110 kg10 @ 110 kgCalf raises:3 x 10 @ 90 kgInc. bb presses:8 @ 80 kg8 @ 80 kgHack squat:8 @ 70 kg6 @ 110 kgMachine curls:8 @ 358 @ 406 @ 40French presses:10 @ 52,5 kg10 @ 52,5 kg10 @ 52,5 kgCalf raises:3 x 10 @ 230 kgPushdowns:3 x 12 @ 30 kgPattræningen var sløj i dag, men det var der jo en grund til. Lægtræning var vild og der var vild kontakt til musklerne. Triceps var også ganske fin.Frontsquatten gør underværker for min backsquat. Jeg får en helt anden hårdhed i coren og mærker intet irritation i ryggen eller nervøsitet for at det skal gå galt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 11, 2011 Report Share Posted March 11, 2011 Clark Kent har lovet at tage indkøbsvogn med så jeg kan blive transporteret rundt, når vi skal fyre den af.Lols - husk pics til de landsforviste.God motivationslog i dag ellers med billeder af flotte fyre (non gayness).Og saa vil jeg overveje at adoptere din front/back squat rutine. Hvis det virker for dig virker det 160% sikkert maaske ogsaa for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 14, 2011 Author Report Share Posted March 14, 2011 Flottemandstræningsaffyringstrænings:Træning i The Gym med affyringsfolket. En herlig omgang med NFL-bænk og posedown. Det er bare noget lækkert udstyr der i the gym.Yates rows:8 @ 115 kg8 @ 115 kg8 @ 115 kg8 @ 115 kgDødløft:6 @ 100 kg2 @ 140 kg dobbelt overhånd uden straps. Tak til udstyret for den.2 @ 170 kg2 @ 170 kg2 @ 170 kg1 @ 180 kg1 @ 180 kgPullups:3 x 8 @ bwNFL Bænk:18 @ 102,5 kgJeg tror at Clark Kent har video af det.Seated db presses:3 x 6 @ 32 kgBB shrugs:8 @ 140 kg8 @ 180 kg8 @ 180 kg12 @ 180 kgEZ curls:10 @ 42 kg10 @ 42 kg8 @ 42 kg10 @ 42 kg14 @ 32 kgSL DL:8 @ 60 kg8 @ 60 kg5 @ 100 kgRear laterals:2 x 10 @ 12 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 14, 2011 Report Share Posted March 14, 2011 Beskidt omgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 14, 2011 Author Report Share Posted March 14, 2011 Beskidt omgang!Tak tak. Det var i øvrigt også beskidt omgang der blev slynget over bardisken i lørdags. Flottemandstrænings:I den grad en mandagstræning. Jeg var egentlig ret tæt på at blive hjemme i dag, men Clark Kent fik mig lokket afsted alligevel. Jeg har en 1,5-3 timers sort hul fra i lørdags. Og jeg kan ikke huske hvordan jeg er kommet hjem. Noget siger mig at det var en taxa, men jeg kan ikke finde nogen kvittering. Clark Kent mente at jeg havde danset rundt med Spøer på nakken og en rift på min trapezius fortæller mig at det nok ikke er helt løgn. Jeg har ligeledes adskillige blå mærker forskellige steder. The Juice var en bro og gav en Stoli on the rocks, hvilket slukkede helt for kontakten.Dagens træning kan betegnes som en deload.Bænkpres:4 x 3 @ 110 kgFrontsquat:8 @ 50 kg8 @ 60 kg6 @ 70 kg6 @ 70 kgCalf raises:10 @ 70 kg10 @ 90 kg10 @ 90 kgSkrå patpres med stang:6 @ 80 kg6 @ 90 kg6 @ 90 kgMachine curls:3 x 8 @ 35Lever calf raises:3 x 10 @ 230 kgFransk pres:14 @ 32,5 kg12 @ 42,5 kg20 @ 42,5 kgNu må vi se hvor lang tid der går før Clark Kent får smidt min NFL bænk op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 14, 2011 Report Share Posted March 14, 2011 Clark Kent mente at jeg havde danset rundt med Spøer på nakken og en rift på min trapezius fortæller mig at det nok ikke er helt løgn.Jeg har nu hørt dette fra flere forskellige kilder. Så jeg begynder at tro på det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 14, 2011 Author Report Share Posted March 14, 2011 Jeg har nu hørt dette fra flere forskellige kilder. Så jeg begynder at tro på det...Jeg er også ret sikker på at det er mig der står til venstre for dig, på det blitzbillede fra Zefside. Oh ja vi hyggede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 14, 2011 Report Share Posted March 14, 2011 Jeg er også ret sikker på at det er mig der står til venstre for dig, på det blitzbillede fra Zefside. Oh ja vi hyggede.Ja den er helt sikker. Den roid gut var der kun én i selskabet, der kunne præstere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 14, 2011 Report Share Posted March 14, 2011 Ja den er helt sikker. Den roid gut var der kun én i selskabet, der kunne præstere Lulz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 14, 2011 Author Report Share Posted March 14, 2011 Ja den er helt sikker. Den roid gut var der kun én i selskabet, der kunne præstere Lige og præcis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 15, 2011 Author Report Share Posted March 15, 2011 Flottemandstræning:Endnu en halvsløj træning. Der var dog en heftig diskussion det meste af træningen. Sukker til børn eller ej, der blev diskuteret igennem.Carbs i min shake er blevet droppet og der indføres cardio 3 gange om ugen. Det må give lidt.Yates rows:8 @ 90 kg8 @ 120 kg8 @ 120 kg8 @ 120 kgDødløft:6 @ 90 kg3 @ 120 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kgOne arm db rows:3 x 12 @ 57,5 kgSL DL:3 x 6 @ 90 kgChest supported db rows:3 x 8 @ 33,5 kgLeg curls:3 x 10 @ 110Concentration cable rows:3 x 10 @ 45 kgI morgen står den på biceps, delts og yoke. Jeg skal have gjort noget ved mine biceps. Jeg tænker dropsets og sæt med fokus på den excentriske fase. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hulck Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 Der var dog en heftig diskussion det meste af træningen. Sukker til børn eller ej, der blev diskuteret igennem.Carbs i min shake er blevet droppetSå resultatet af diskussionen blev ingen sukker til børn? (indsæt billede af Finn Nørbygaard). Elsker i øvrigt historierne fra dig og Clark Kents center Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 15, 2011 Author Report Share Posted March 15, 2011 Så resultatet af diskussionen blev ingen sukker til børn? (indsæt billede af Finn Nørbygaard). Elsker i øvrigt historierne fra dig og Clark Kents center høhøhøhø, jeg havde jo ikke puttet nogle carbs i shaken hjemmefra. Det ville være fjollet at stå og prøve at pille pulver fra hinanden nede i centeret.Der var desværre ikke de helt store underholdende personligheder tilstede i centeret i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.