hulck Posted July 10, 2011 Report Share Posted July 10, 2011 Hvor mange kgs forskel er der på de to billeder? Det ser på ingen måder ud til, at du har mistet masse. Du ser langt mere massiv ud på det andet billede. Hvor store er køllerne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 10, 2011 Report Share Posted July 10, 2011 Jeg tager 100% i thegym og træner fredag - jeg skal i Parken og jobbe den fra kl. 15.30, så jeg regner med at være i TG fra omkring kl. 12.Du arbejder da også hele tiden! Klokken 12 er lige tidligt nok, kan nok være der omkring kl. 14, og jeg starter med opvarmning på løbebånd - hvis der overhoved er løbebånd i TG??Så mødes vi nok i døren. Jeg er der først fra. kl. 15.Ved du hvad du skal træne på fredag? Jeg er ret sikker på jeg har noget guidance til gode hos Strength & Conditioning CoachTM hi hi, så jeg kunne prøve at koordinere mit swole BB program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 10, 2011 Author Report Share Posted July 10, 2011 Hvor mange kgs forskel er der på de to billeder? Det ser på ingen måder ud til, at du har mistet masse. Du ser langt mere massiv ud på det andet billede. Hvor store er køllerne?Jeg ved faktisk ikke hvad kampvægten sagde tilbage i september. Et par uger for inden lå jeg på omkring 87 kg. Et kvalificeret gæt må være 88 kg - altså en forskel på ca. 4,5 kg. Jeg smed 4 kg til på, inden jeg begyndte at cutte.Raketterne måler, i skrivende stund og iskolde, 42,5 cm.' date='10. July 2011 - 19:31 PM' timestamp='1310319114' post='1526940']Du arbejder da også hele tiden! Klokken 12 er lige tidligt nok, kan nok være der omkring kl. 14, og jeg starter med opvarmning på løbebånd - hvis der overhoved er løbebånd i TG??Ved du hvad du skal træne på fredag? Jeg er ret sikker på jeg har noget guidance til gode hos Strength & Conditioning CoachTM hi hi, så jeg kunne prøve at koordinere mit swole BB program.Der er løbebånd, elipsemaskine og kondicykel. Altsammen ret nyt.Lige nu er planen at jeg skal træne ben, bryst og triceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 10, 2011 Report Share Posted July 10, 2011 10:4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted July 11, 2011 Report Share Posted July 11, 2011 Bum! For en tur på roskilde. God stylo! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 11, 2011 Author Report Share Posted July 11, 2011 Bum! For en tur på roskilde. God stylo!Nu har jeg gået på druk, i noget der ligner 13 år. Været på adskellige drukferier og jeg kan roligt sige at jeg aldrig har fyret den så meget af, som jeg gjorde på Roskilde i år.Flottemandstrænings:Jeg havde VDOMS i biceps i dag. De kom først i går. For lidt søvn i nat, gjorde træning forholdsvis sløv og der blev holdt lidt for lange pauser ind imellem.Der var mange flotte mennesker. Team Kæve var lige blevet færdige med bodybuilding da jeg kom og det samme var Fame Boy aka. Legend. Mambomads, Smeden, Essensen, Karim og Hansen.j var der også.Da jeg kørt rows, dødløft og shrugs, var der en gut med meget fremskudte skuldre der kørte jump-bænkpres. Alle gentagelser blev udført så eksplosivt at hans skuldreblade lettede fra bænkede ved hver rep. Det er alligevel første gang jeg ser det.Tidligere på dagen var jeg i Netto for at købe nogle glas økologisk peanutbutter til 15 kr. glasset. For satan da det smagte godt. Det er slik med sundt fedt.Seated db presses:6 @ 21 kg6 @ 26 kg6 @ 31 kg6 @ 31 kg5 @ 31 kg6 @ 26 kg5 @ 26 kgHer er der røget en del styrke.Yates rows:8 @ 90 kg8 @ 100 kg8 @ 100 kg8 @ 100 kgDødløft:6 @ 60 kg3 @ 100 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kgBB shrugs:8 @ 140 kg8 @ 150 kg8 @ 150 kgPullups:866EZ curls:8 @ 31 kg5 @ 51 kg8 @ 41 kg8 @ 41 kg12 @ 31 kgRear laterals:3 x 10 @ 11 kgLateral raises:3 x 10 @ 13,5 kgInverted rows:888Cable curls:8 @ stack6 @ stack + 8 @ 12 plader12 @ 16 plader.Ben, bryst og triceps i morgen. Forhåbentligt med instruktion af Bertel i Squatten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted July 11, 2011 Report Share Posted July 11, 2011 Så er det før og efter billede. Før billedet er fra d. 2. september og efter billedet er fra inden Roskilde.De hurtige vil kunne se at det ikke kun er min krop der har ændret model, mobilen er også blevet opgraderet Flot ny mobil - og også flot cut! BUM, siger cuttet! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 11, 2011 Report Share Posted July 11, 2011 Mht. peanutbutter i Netto, så har jeg netop lige set det, og planlagt en rute forbi to Nettobutikker i morgen med en stor rygsæk. BUM, det går lige i mullerne og underlivet!Jannik, Torben, Esfann (?) m.fl. har spurgt til dig, og jeg har bare sagt, at du trængte til en pause, og derfor er startet på en yogaskole på Østerbro. Og at du er blevet veganer. Det startede i øvrigt en diskussion om proteinpulver, og afledt heraf tror Finn nu, at du altid har spist soyaprotein, og at det er grunden til, at det altid skulle hentes fra udlandet.Jo jo, vi hugger! christianspoer, Christian B and hansen.j 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 11, 2011 Report Share Posted July 11, 2011 Eeeeeeeej, er det virkelig så godt det dér peanutbutter så man skal hamstre det?? Jeg så det godt i lørdags, men kunne ikke lige overskue om det var noget for mig, eftersom kcal kun stod i KJ, og det var noget med 2200 KJ/100g... så jeg tænkte uha, uha! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 11, 2011 Report Share Posted July 11, 2011 ' date='11. July 2011 - 23:18 PM' timestamp='1310419130' post='1527177']Eeeeeeeej, er det virkelig så godt det dér peanutbutter så man skal hamstre det?? Jeg så det godt i lørdags, men kunne ikke lige overskue om det var noget for mig, eftersom kcal kun stod i KJ, og det var noget med 2200 KJ/100g... så jeg tænkte uha, uha!Ja, det er fantastisk!Mht. træning skulle der have stået lørdag, og ikke fredag. Ved ikke om jeg når forbi fredag, men jeg træner med 98% sikkerhed i TG lørdag omkring 12 tiden. BUM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 Det er Anders der hopper når han bænker. Virkelig dumt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 Mht. peanutbutter i Netto, så har jeg netop lige set det, og planlagt en rute forbi to Nettobutikker i morgen med en stor rygsæk. BUM, det går lige i mullerne og underlivet!Jannik, Torben, Esfann (?) m.fl. har spurgt til dig, og jeg har bare sagt, at du trængte til en pause, og derfor er startet på en yogaskole på Østerbro. Og at du er blevet veganer. Det startede i øvrigt en diskussion om proteinpulver, og afledt heraf tror Finn nu, at du altid har spist soyaprotein, og at det er grunden til, at det altid skulle hentes fra udlandet.Jo jo, vi hugger!Huhu Wieghorst, du er en spasmager! Mht. træning skulle der have stået lørdag, og ikke fredag. Ved ikke om jeg når forbi fredag, men jeg træner med 98% sikkerhed i TG lørdag omkring 12 tiden. BUM!Mads du er en idiot. Nu er jeg endnu mere i vildrede over hvornår jeg skal træne. Hvem kommer ellers lørdag i The Gym?Det er Anders der hopper når han bænker. Virkelig dumt.Det har jeg aldrig set - øv! Ved sådan set heller ikke hvem Anders er... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 ' date='11. juli 2011 - 23:18 ' timestamp='1310419130' post='1527177']Eeeeeeeej, er det virkelig så godt det dér peanutbutter så man skal hamstre det?? Jeg så det godt i lørdags, men kunne ikke lige overskue om det var noget for mig, eftersom kcal kun stod i KJ, og det var noget med 2200 KJ/100g... så jeg tænkte uha, uha!Jeg købte 7 kg i december eller januar eller hvornår det nu var Fik også lige købt 4 hurtigt i lørdags da jeg så det, åh åh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 Huhu Wieghorst, du er en spasmager! Mads du er en idiot. Nu er jeg endnu mere i vildrede over hvornår jeg skal træne. Hvem kommer ellers lørdag i The Gym?Det har jeg aldrig set - øv! Ved sådan set heller ikke hvem Anders er...Jeg vil også forsøge at nå forbi fredag, men i så fald bliver det nok omkring kl. 13-15 (Skal til bandagist og have lavet nogle mål til sko-indlæg kl. 12, så afhænger af hvor lang tid det tager). Men kommer 100% forbi lørdag omkring middag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 Mads du er en idiot. Nu er jeg endnu mere i vildrede over hvornår jeg skal træne. Hvem kommer ellers lørdag i The Gym?Jeg er også i The Gym lørdag fra kl. 12-13, så kan jeg nemlig nå hjem og se touren! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 12, 2011 Author Report Share Posted July 12, 2011 (edited) Mht. peanutbutter i Netto, så har jeg netop lige set det, og planlagt en rute forbi to Nettobutikker i morgen med en stor rygsæk. BUM, det går lige i mullerne og underlivet!Jannik, Torben, Esfann (?) m.fl. har spurgt til dig, og jeg har bare sagt, at du trængte til en pause, og derfor er startet på en yogaskole på Østerbro. Og at du er blevet veganer. Det startede i øvrigt en diskussion om proteinpulver, og afledt heraf tror Finn nu, at du altid har spist soyaprotein, og at det er grunden til, at det altid skulle hentes fra udlandet.Jo jo, vi hugger!Der er så meget sandhed i denne post, at jeg bliver flov. Men det er godt, bare bild dem noget mere ind.Jeg er også i The Gym lørdag fra kl. 12-13, så kan jeg nemlig nå hjem og se touren!Bare rolig friends. Hansen.j gjorde mig opmærksom på at der er Tourmalet-etape på torsdag. Den etape SKAL jeg nemlig se. Der er derfor en ændring i planen. Det kommer til at hedde back-attack i morgen, ben/bryst/tricps på fredag og bicps/yoke/delts på lørdag.Flottemandstrænings:Hold da op for et selskab der var samlet i dag. Virkeligt mange interwebs-celebs. Team +33 bmi aka. Troels og Jhax, Fame Boy, Essensen, Hansen.j, T, Biiver, Karim, The Juice, Smeden og Mambomads.Hansen.j ankom lidt efter mig og han skyndte sig ned til powercagene, hvor han udførte en dobbelt TosseKlaus™. Her brugte han de næste 30 minutter (hvis ikke mere) på at optage begge powercages, med sin cirkeltræning. Det måtte han høre for resten af træningen.En ung herre kom over og gav mig hånden. Det var T, der var på gæstevisit i The Gym. Det er altid hyggeligt at møde mol'ere IRL. Så vidt jeg kunne se, så trykkede han den meget godt af i patpressen.Så var det i dag jeg skulle have instruktion af Bertel i squatten. Der var ikke det helt store at rette, det mente Bertel i hvertfald. Men jeg fik en masse små pointers og det er helt sikkert nogle ting jeg vil arbejde videre på.Det var ting som:At spænde ordentligt op i fødderneVære bedre til at presse knæene udafMere aggresivitet og hurtigere vending i bundenFå mere dybde påBedre rytme i løftetSquat:8 @ 20 kg front5 @ 50 kg front3 @ 70 kg front3 @ 80 kg front6 @ 80 kg back4 @ 100 kg back6 @ 80 kg back6 @ 80 kg back7 @ 80 kg back6 @ 80 kg back6 @ 80 kg back6 @ 80 kg backBænpres:8 @ 80 kg4 @ 100 kg3 @ 110 kg5 @ 110 kg6 @ 110 kg16 @ 80 kgGHR:4 x 3 @ bwJeg skal lige have fundet mig helt til rette på den maskine.Hack squat calf raises:12 @ 18010 @ 18010 @ 180SS med.Pushdowns:12 @ 23 plader10 @ 24 plader10 @ 24 pladerZercher squats:3 x 6 @ 50 kgInc. db presses:6 @ 26 kg6 @ 41 kg5 @ 46 kg5 @ 46 kgDonkey raises:3 x 12 @ 40 kgFransk pres:10 @ 32 kg5 @ 51 kg failede på nr. 612 @ 42 kg Her var hansen.j meget klar på at uddele forced.12 @ 42 kg + 7 @ 32 kg Her fik han lov til at uddele forced i den grad. De sidste 4 stk. var forced. Og jeg råbte endda på en ekstra-rep efter nummer 6. Damn et pump tricps.Og her kommer dagens Roskilde-hit. Edited July 12, 2011 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 (edited) Ja, det er fantastisk!Mht. træning skulle der have stået lørdag, og ikke fredag. Ved ikke om jeg når forbi fredag, men jeg træner med 98% sikkerhed i TG lørdag omkring 12 tiden. BUM!Mads du er en sød idiot. Nu er jeg endnu mere i vildrede over hvornår jeg skal træne. Hvem kommer ellers lørdag i The Gym?Mads du er en idiot. Nu er jeg endnu mere i vildrede over hvornår jeg skal træne. Hvem kommer ellers lørdag i The Gym?Hi hi, you said it friend Jeg købte 7 kg i december eller januar eller hvornår det nu var Fik også lige købt 4 hurtigt i lørdags da jeg så det, åh åhEfter jeg læste din flotte post, måtte jeg afsted på cyklen for at jagte noget peanutbutter. Jeg tænkte ved mig selv, at hvis alle mine flotte bros spiser peanutbutter og bliver flotte af det, så vil jeg også!! Da jeg kom ned til min lokale Netto efter en 3 min. cykeltur der ville have givet Spøer baghjul, kunne jeg se en gabende tom hylde, hvor der kun var hyldemærkaten tilbage... momma noooooooooooooo Det kan ikke passe tænkte jeg, jeg må prøve endnu én! Afsted igen, masser af syre i benene fra gårsdagens squats, men det var intet i forhold til at min plan skulle lykkes! Næste Netto, aaahhhhhh købte jeg et par glas flotmandssmør Men jeg skal lige høre, hvordan/hvad spiser i det med?? Man skal da lige have ekstra vand til at skylle det ned med, uha uha!! Edited July 12, 2011 by [PowerPrincess] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 Bare rolig friends. Hansen.j gjorde mig opmærksom på at der er Tourmalet-etape på torsdag. Den etape SKAL jeg nemlig se. Der er derfor en ændring i planen. Det kommer til at hedde back-attack i morgen, ben/bryst/tricps på fredag og bicps/yoke/delts på lørdag.Fornuftigt. Den etape er fan'me vigtig.' date='12. juli 2011 - 20:57 ' timestamp='1310497053' post='1527342']Men jeg skal lige høre, hvordan/hvad spiser i det med?? Man skal da lige have ekstra vand til at skylle det ned med, uha uha!!Rugbrød+mælk/vand.Hvis man er USUND OG KLAM, som mig, kan man smide hindbærsyltetøj på, så er det væk på 2 sekunder i stedet for 2 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 ' date='12. July 2011 - 20:57 PM' timestamp='1310497053' post='1527342']Mads du er en sød idiot. Nu er jeg endnu mere i vildrede over hvornår jeg skal træne. Hvem kommer ellers lørdag i The Gym?Huhu Men jeg skal lige høre, hvordan/hvad spiser i det med?? Man skal da lige have ekstra vand til at skylle det ned med, uha uha!!Riskiks, knækbrød eller spis det rent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 (edited) what...?Peanutbutter???Spiser i det for at tage på eller hvad?Næringsværdi pr. 100 g Fromage Frais 0,2% Jordnøddesmør/peanut...Energi 210 kJ (50 kcal) vs 2650 kJ (633 kcal)Protein 7,5 g vs 26 gKulhydrat 3,5 g vs 12 gFedt 0,2 g vs 54 gbare sådan en for sjov sammenstilling.... Edited July 12, 2011 by Jaaanie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 Fordi sundt fedt er sundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 Fordi sundt fedt er sundt.jo jo men jeg køber da heller ikke et lager hjem af olivenolie, fordi man behøver det i rimeligt overskuelige mængder va? Sundt fedt er vel sundt i den rette proportion eller har jeg misforstået noget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 jo jo men jeg køber da heller ikke et lager hjem af olivenolie, fordi man behøver det i rimeligt overskuelige mængder va? Sundt fedt er vel sundt i den rette proportion eller har jeg misforstået noget?Når det er billigt skal man købe meget. Det er reglen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 jo jo men jeg køber da heller ikke et lager hjem af olivenolie, fordi man behøver det i rimeligt overskuelige mængder va? Sundt fedt er vel sundt i den rette proportion eller har jeg misforstået noget?1: Det burde du2: Nej, det er bare et spørgsmål om, hvad den rette proportion er Det er peanutbutter, for pokker. Det er uundværligt i en blendet shake! Og på en grovbolle. Og på knækbrød. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted July 12, 2011 Report Share Posted July 12, 2011 (edited) 1: Det burde du2: Nej, det er bare et spørgsmål om, hvad den rette proportion er Det er peanutbutter, for pokker. Det er uundværligt i en blendet shake! Og på en grovbolle. Og på knækbrød.Hej Clark Kent, jeg læser din sjove log, men har vidst aldrig fået sagt hej jo men muligvis du har ret.Jeg er dog på helårscut, så jeg satser på at få mit fedt fra den mad jeg skal have, fx fed fisk, oliven olie i tilberedningen, af og til nødder (dvs et par stykker i min havregryns osv. 20 gram max.) osv. Og da også mejeriprodukter osv. At købe ting blot for at få fedt, giver ingen mening rent kcal økonomisk for mig. lidt ligesom med kompound øvelser skal det helst indeholde det hele!hej hej! edit: okay lige en opklaring for Mads' skyldJeg er ikke imod brugen af peanutbutter - jeg har selv sesamsmør, jeg forstod bare ikke i købte så vilde lagre at noget som i min verden ville stå for en meget ubetydelig del af min kost :) Edited July 12, 2011 by Jaaanie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.