salt Posted June 27, 2012 Author Report Share Posted June 27, 2012 Bodybuilding:Jeg teamede op med NBM til en omgang Skuldre, traps og triceps. Det var hårdt og dejligt. Erdahl, Essensen, The Juice, Lærling og Bodylab-Frederik var der.BHN bb presses:12 @ 20 kg12 @ 40 kg10 @ 50 kg10 @ 55 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kg8 @ 55 kg6 @ 55 kgBB shrugs:8 @ 70 kg12 @ 120 kg10 @ 120 kg10 @ 120 kg10 @ 120 kg10 @ 120 kgBB skull crushers:10 @ 40 kg8 @ 50 kg6 @ 55 kg6 @ 55 kg8 @ 50 kg21 @ 40 kgLateral raises:8 @ 16 kg + 8 @ 11 kg8 @ 16 kg + 8 @ 11 kg10 @ 16 kg + 13 @ 10 kg8 @ 16 kg + 10 @ 11 kg6 @ 16 kg + 6 @ 11 kgFace pulls:10 @ 5010 @ 5010 @ 50CG Bænkpres:til klods og mod elastik.6 @ 70 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted June 28, 2012 Author Report Share Posted June 28, 2012 Flottemandstrænings:Træning efter arbejde i dag. Dagen begyndte ellers ret skidt på vej til arbejde. En dame, med christiania ladcykel, trækker fuldstændigt umotiveret over i den modsatte side af vejen. Lige som jeg skal til at overhale hende. Jeg når lige at klodse bremserne, men kører direkte ind i siden på hende. Dette bøjede min foreste klinge og min cykel er nu hos cykelsmeden. For helvede jeg er handicappet uden cykel. Offentlig transport simpelthen noget pis.Dagens træning omhandlede destruktion af rygstykkerne. Der var stort set ingen bros tilstede i dag. Et par stykker dukkede dog op. Mambomads, Brormand, The Juice, Erdahl og Smeden. Alle trænede ryg i dag. Min rygdag var lidt brormandsinspireret, med tunge vægte og til døden.I morgen er sidste træning inden Roskilde. Det bliver med en masse bros og efterfølgende noget carbocide med burgere.Apropos Roskilde. Så har min ven lige brugt en time på at lave dette fantastiske nummer, som vi skal teroriserer de andre lejre med. Det bliver herligt! Dødløft:10 @ 60 kg6 @ 100 kg2 @ 130 kg uden straps3 @ 150 kg3 @ 160 kg3 @ 160 kg3 @ 160 kg3 @ 160 kg3 @ 160 kgDB rows:12 @ 51 kg10 @ 60 kg8 @ 66 kg8 @ 66 kg12 @ 66 kgReverse hypers:12 @ 20 kg12 @ 20 kg12 @ 20 kgCS BB ROWS:12 @ 50 kg12 @ 60 kg10 @ 70 kg8 @ 80 kg10 @ 70 kg12 @ 60 kg10 @ 60 kg10 @ 50 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgCS DB rows:12 @ 21 kg10 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted June 29, 2012 Author Report Share Posted June 29, 2012 I dag trænede jeg bryster og biceps. Jeg var ikke vildt oplagt. Heldigvis var der fyldt med bros, så stemningen var i top. Bagefter tog jeg på Burger Bronx med T-Pain, Essensen og MorsDrøm. Så fik vi ulækre burgere og jeg fin endda en dejlig milkshake.I morgen vil jeg tage på Roskilde og fyre den af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 13, 2012 Author Report Share Posted July 13, 2012 Bodybuilding:Bumsovs det er lang tid siden. Faktisk er det 2 uger siden at jeg sidst har trænet. Dette er også første træning efter en omgang dødsdruk på Roskildefestival. Jeg fyrede den af med utallige Bro's og havde det morsomt hver dag. Jeg lå i Camp med TheDream og ellers fyrede den af med RasmusG, Brormand, Smeden, Essensen, Cilius, Erdahl, TheJuice, ChristianB, Incognito og Quantanamo.Her fyrer Ulle og jeg den virkeligt af:Dagens træning blev til en omgang fullbody og hygge med bro's. Jeg fik IOMS af hacksquatten. Det er også 2,5 uge siden jeg sidst har trænet ben. Jeg har heldigvis ikke ødelagt mit CNS, som jeg gjorde sidste år. Så det var faktisk nogle helt hæderlige kg der blev løftet.Bænkpres:10 @ 60 kg8 @ 80 kg8 @ 100 kg5 @ 110 kg3 @ 120 kg3 @ 120 kgHacksquat:12 @ 40 kg10 @ 80 kg10 @ 80 kgT bar rows:12 @ 30 kg12 @ 50 kg12 @ 50 kg12 @ 50 kgPullups:888Calf raises:10 @ 120 kg10 @ 120 kg10 @ 120 kgDB curls:10 @ 11 kg10 @ 11 kg10 @ 11 kg10 @ 11 kgPushdowns:3 x 12 @ 50lidt delts og abs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 18, 2012 Author Report Share Posted July 18, 2012 Bodybuilding:Første bentræning i 3 uger. Jeg tog det stille og roligt. Desværre glemte jeg at køre abs.Squat:8 @ 50 kg8 @ 50 kg5 @ 80 kg3 @ 100 kg3 @ 100 kg3 @ 100 kg3 @ 100 kg3 @ 100 kgHack squats:10 @ 40 kg8 @ 80 kg 8 @ 80 kg 8 @ 80 kgCalf raises:8 @ 1608 @ 1608 @ 160GHR:666Lidt sl dl.rigeligt med udstræk og cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 18, 2012 Report Share Posted July 18, 2012 HEJ BOBBY! salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 18, 2012 Author Report Share Posted July 18, 2012 HALLÅ SIFFON! Dixen 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 19, 2012 Author Report Share Posted July 19, 2012 Bodybuilding:Diskotræning. Store bryster og armbøjere. Endnu engang blev det ikke alt for crazy. Og så kommer der snart nyt udstyr i The Gym. DET bliver så fedt.Inc. db presses:6 @ 41 kg7 @ 41 kg6 @ 41 kgLidt mere incline end jeg plejer.Ez spider curls:4 sæt @ 10 reps og lav vægt.Inc. bb presses:8 @ 70 kg8 @ 80 kg8 @ 80 kgDB curls:5 sæt med lav vægt og 10 reps.Decline db presses:10 @ 31 kg10 @ 36 kg8 @ 41 kgCable curls:10 @ 37,510 @ 37,58 @ 42,58 @ 42,5Og 3 slags forskellig cardio. Jeg skal have sixpack før #PP, hvilket ikke er noget problem da hun har powerbulket i US. #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 19, 2012 Author Report Share Posted July 19, 2012 JEFF SEID TRIBUTEFlottemandstræning med TheDream, NBM, Patkas og Smeden. Der kommer safety squat bar, trap bar og cambered bar i næste uge - OMG.Dødløft:10 @ 60 kg6 @ 90 kg3 @ 120 kg3 @ 140 kg3 @ 150 kg3 @ 150 kg3 @ 160 kg3 @ 160 kgCS BB rows:10 @ 50 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kgPullups:668CS DB Rows:10 @ 21 kg8 @ 21 kg10 @ 21 kg10 @ 21 kg12 @ 21 kgLidt mave og tre slags cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 22, 2012 Report Share Posted July 22, 2012 Powerbulket i US, huuuh i like og huuuh han er flot ham dér altså. It's on BBoBBy!! Huuuuuuh. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 23, 2012 Author Report Share Posted July 23, 2012 Powerbulket i US, huuuh i like og huuuh han er flot ham dér altså.It's on BBoBBy!! Huuuuuuh.OH IT IS OOOOOOOONNNNN. *snap snap snap* MMMMKAAAAAAAAAAAY.Bodybuilding:Bodybuilding med en del af holdet i dag. Karim, Patkas, Jamand, Legend, TheJuice, Erdahl, Essensen og T-Pain. Bertel rendte rundt og målte op til det nye udstyr og de ændringer der skal foretages. Det bliver så epic med nye maskiner og nye stænger.Jeg skulle træne ben i dag og endnu engang glemte jeg at træne abs - lol n00b.Essensen havde bagt noget lækker kage, og havde taget et par smagsprøver med.Squat:10 @ 20 kg3 @ 60 kg forfod hævet3 @ 60 kg forfod hævet3 @ 60 kg forfod hævet8 @ 60 kg5 @ 90 kg3 @ 110 kg3 @ 120 kg3 @ 120 kg3 @ 120 kg3 @ 110 kg3 @ 110 kg3 @ 110 kgHack squat:8 @ 50 kg8 @ 90 kg8 @ 100 kg8 @ 100 kgDonkey raises:12 @ 40 kg12 @ 40 kg12 @ 40 kg12 @ 40 kgGHR:666666Calf raises:10 @ 14010 @ 14010 @ 140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 24, 2012 Author Report Share Posted July 24, 2012 Bodybuilding:Bodybuilding kl. 18 i et noget tomt Jim. Karim, Patkas og TheJuice var der. Karim var noget noget medtaget efter en tung omgang dødløft. 3 x 295 kg havde den store mand løftet - qwazy. Senere kom Ulle og Trobololos.Den stod på store bryster, gode guns og lidt abs. Jeg kører som sædvanligt alle former for curls i ren Jane Fonda stil og det fungerer ret godt for mig.Inc. db presses:8 @ 31 kg8 @ 41 kg7 @ 46 kg6 @ 46 kgSeated db curls:4 sæt @ 11 kgInc. bb presses:8 @ 60 kg6 @ 80 kg8 @ 85 kg6 @ 90 kgSeated db curls:4 sæt @ 11 kgBænkpres:8 @ 70 kg6 @ 100 kg6 @ 110 kg6 @ 110 kgEZ curls:4 sæt @ 30 kgHerefter noget mavestabilitet, alm mavebøjninger og lidt sidebends.Til sidst blev det til 10 minutters cardio, hvilket var et helvede i det varme vejr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 30, 2012 Author Report Share Posted July 30, 2012 Bodybuilding:BB af rygmuskulaturen i The Jim. BigBoi havde taget sin kæreste med i dag, han var dog så charmerende som altid. Karim, Brormand og flere andre kiggede forbi senere. Styrkeløfterne havde generalforsamling. Når jeg skriver styrkeløfterne, så mener jeg skabsbodybuilderne. Specielt Jes og Dixen.De nye stænger er endnu ikke kommet :(Dødløft:8 @ 50 kg6 @ 100 kg3 @ 130 kg en fin 3er uden straps og i dobbelt overhånd.3 @ 150 kg3 @ 160 kg3 @ 165 kg3 @ 165 kg5 @ 150 kgDet går stille og roligt fremad.CS BB rows:10 @ 30 kg8 @ 50 kg8 @ 70 kg7 @ 80 kg7 @ 80 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kgPullups:6 @ bw5 @ 12 kg5 @ 12 kg8 @ bwCS DB rows:8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg10 @ 21 kg10 @ 21 kg10 @ 21 kg10 minutters cardio og lidt udstrækning til slut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 31, 2012 Report Share Posted July 31, 2012 Det er min klare fornemmelse, at der pt. er nogen, som har lidt for meget tid til at surfe MOL og FB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 31, 2012 Author Report Share Posted July 31, 2012 Det er min klare fornemmelse, at der pt. er nogen, som har lidt for meget tid til at surfe MOL og FB.Det handler om at udnytte ens tid effektivt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 31, 2012 Author Report Share Posted July 31, 2012 Bodybuilding:Bodubuilding i The Jim i dag. Muskuleringsstænger-Gate er ved at blive løst. De blev afsendt fra England i går. I dag var der fyldt med flotte fyre. Karim, Lærling, Brormand, Jes, SimonET, Essensen, Prospect og Moses. Moses skulle squatte og bedte derfor Karim om at han ikke kunne få lidt kridt på ryggen. Karim tegnede et fint kors på ryggen af Moses, hvilket Moses ikke var tilfreds med. Herefter tegnede Karim et hagekors på ryggen af ham. Hahahahaha.Senere grinede vi voldsomt af Brormand der kørte nogle noget alternative hammercurls. Han burde turnere rundt om i landet med dem.Seated behind neck presses:10 @ 40 kg8 @ 50 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgBB shrugs:8 @ 120 kg8 @ 130 kg8 @ 130 kg8 @ 130 kg8 @ 130 kgSkull crushers:10 @ 40 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgLateral raises:14 @ 11 kg12 @ 11 kg12 @ 11 kg12 @ 11 kg12 @ 11 kg12 @ 11 kgJane Fonda havde intet på mig.Pushdowns:12 @ 60 rope12 @ 60 rope12 @ 75 v-bar + mod elastik: brormand approved.12 @ 75Lidt cable front raises. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 31, 2012 Report Share Posted July 31, 2012 Moses skulle squatte og bedte derfor Karim om at han ikke kunne få lidt kridt på ryggen. Karim tegnede et fint kors på ryggen af Moses, hvilket Moses ikke var tilfreds med. Herefter tegnede Karim et hagekors på ryggen af ham. Hahahahaha.Haha Senere grinede vi voldsomt af Brormand der kørte nogle noget alternative hammercurls. Han burde turnere rundt om i landet med dem.Brormand burde turnere hele verden og vise hvordan man ikke skal træne, men alligevel bliver pisse swole og ripped. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 1, 2012 Report Share Posted August 1, 2012 Muskuleringsstænger-Gate er ved at blive løst. De blev afsendt fra England i går. WATSON?Moses skulle squatte og bedte derfor Karim om at han ikke kunne få lidt kridt på ryggen. Karim tegnede et fint kors på ryggen af Moses, hvilket Moses ikke var tilfreds med. Herefter tegnede Karim et hagekors på ryggen af ham. Hahahahaha.Der er altså ikke noget hyggeligere end lidt antisemitisme. Især når det er fra iransk side. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 1, 2012 Author Report Share Posted August 1, 2012 WATSON?Der er altså ikke noget hyggeligere end lidt antisemitisme. Især når det er fra iransk side.Ja, Watson.Jeg tror at Karim er fra Afghanistan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 1, 2012 Report Share Posted August 1, 2012 Jeg kommer ud og fingerknepper jeres nye stænger på et tidspunkt.Vidste du af gulerødder stammer fra Afghanistan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 1, 2012 Author Report Share Posted August 1, 2012 Jeg kommer ud og fingerknepper jeres nye stænger på et tidspunkt.Vidste du af gulerødder stammer fra Afghanistan?Du skal være velkommen, men nu ikke noget med at besvime i safety squat.Bodybuilding:I dagens anledning stod den på ben og biceps. Mere biceps, altid mere biceps. Jeg ved hellere ikke lige hvordan mine træninger kommer til at ligge de næste par dage. Så jeg vil gerne være på den sikre side. Vi kan ikke have at mine biceps atroferer, der er nemlig ikke så meget at tage af.Igen var der mange flotte og flinke mennesker i The Jim. Quantanamo og jeg lavede venindesquats i hvert vores rack og inden havde vi lavet lidt yoga sammen. For mit vedkomne bestod dagens yoga af +20 reps hacksquats uden vægt, stivbenet db dødløft med 10 kg dbs og nogle forskellige dynamiske og statiske strækøvelser.Der var intet overskud til cardio i dag.Dagens hold: Jes, Quantanamo, Brormand, SimonET, Patkas, Corn, Vikingen, lærling, Smeden og The Juice.Squat:5 @ 20 kg forfod hævet aka. jødesquat.3 @ 60 kg jødesquat3 @ 60 kg jødesquat10 @ 60 kg8 @ 90 kg5 @ 110 kg3 @ 120 kg3 @ 130 kg3 @ 135 kg3 @ 135 kg3 @ 135 kg3 @ 135 kg3 @ 115 kg3 @ 115 kg3 @ 115 kg3 @ 115 kg3 @ 115 kgGlute ham raises:8herfra decline GHR som dette: 66666Donkey raises:14 @ 40 kg14 @ 40 kg14 @ 40 kg14 @ 40 kg14 @ 40 kgNo homo supesetted med Ez curls.Ez curls:8 @ 30 kg8 @ 30 kg8 @ 30 kg8 @ 30 kg8 @ 30 kgHer brugte jeg mine massive lats som bicepsblaster.Leg presses:8 @ 180 kg8 @ 220 kg10 @ 220 kgCalf raises:8 @ 1408 @ 1408 @ 140De blev supersetted med 3 sæt db curls. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 3, 2012 Author Report Share Posted August 3, 2012 Bodybuilding:Jeg fandt lige tid til en omgang aftenbodybuilding i mit ellers travle program. Lige en omgang bryster, biceps og en smule abs. Smeden og Essensen var på vej ud af døren da jeg ankom. Herudover var der ikke så mange bros og kendte ansigter. Bodylabfrederik, Søren og Rex var de eneste lidt kendte.Jeg sidder i skrivende stund og lytter til dette nummer: Bænkpres:8 @ 110 kg8 @ 110 kg8 @ 110 kgSeated db curls:12 @ 11 kg8 @ 13,5 kg8 @ 13,512 @ 11 kgIncline bb presses:8 @ 80 kg8 @ 80 kg8 @ 80 kgEZ curls:10 @ 30 kg8 @ 30 kg8 @ 30 kg8 @ 30 kg8 @ 30 kgIncline db presses:6 @ 41 kg5 @ 46 kg4 @ 51 kgFint fint, full rom selvfølgelig.Lidt flere mind to muscle db curls og lidt abs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 10, 2012 Author Report Share Posted August 10, 2012 Update:Jeg har ikke trænet siden i mandags. Tirsdag måtte jeg gå hjem tidligt fra arbejde, fordi jeg havde det skidt. Og jeg har været syg lige siden. Nå, men jeg har i hvert fald haft tid til at hygge mig i min nye lejlighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 10, 2012 Report Share Posted August 10, 2012 Jeg antager næsten at du ikke er blevet kæreste med Kristina. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 10, 2012 Author Report Share Posted August 10, 2012 Jeg antager næsten at du ikke er blevet kæreste med Kristina.Om hun så var den sidste cola i ørkenen...Til gengæld er min nye lejlighed nice. christianspoer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.