MC- Posted July 21, 2011 Report Share Posted July 21, 2011 Mon ikke det gælder alle herinde? Tænker at mad efter træning må man selv stå for - om så man lige tager hjem forbi først, køber noget med hjem til Motta, bestiller en burger eller tager en OATS&WHEY med hjemmefra er op til én selv. Og så griller vi så fælles efterfølgende (i hvert fald dem der kan nå det inden de går) Netop. Jeg synes at vi skal bestræbe os på at få grillet så alle kan nå at få lidt mad med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted July 21, 2011 Report Share Posted July 21, 2011 Altså vi kan griller lige efter traning og så spise mens der er tour? Grillen kan sagtens holde nogle timer så der er bare flyvende servering? Hence Gym, køb kød i SB, tænd grill, tour + mad og snacks?Whats not to like? Hvis vi går fra Gym ved en 13.30-14? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 21, 2011 Report Share Posted July 21, 2011 Altså vi kan griller lige efter traning og så spise mens der er tour? Grillen kan sagtens holde nogle timer så der er bare flyvende servering? Hence Gym, køb kød i SB, tænd grill, tour + mad og snacks?Whats not to like? Hvis vi går fra Gym ved en 13.30-14?Jeg synes at det lyder som en RIGTIG god plan! salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 21, 2011 Report Share Posted July 21, 2011 Gong gong. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 22, 2011 Report Share Posted July 22, 2011 Jeg regner med at være i The Gym allerede kl. 10. Kommer til at være en lang træning, tror jeg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 22, 2011 Author Report Share Posted July 22, 2011 Jeg regner med at være i The Gym allerede kl. 10. Kommer til at være en lang træning, tror jeg...Kommer du ædru, eller beruset og skal maxe i bænk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted July 22, 2011 Report Share Posted July 22, 2011 Jeg regner med at være i The Gym allerede kl. 10. Kommer til at være en lang træning, tror jeg...But why? Skal du nå hjem og se Chris leth'te anker? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 22, 2011 Report Share Posted July 22, 2011 Kommer du ædru, eller beruset og skal maxe i bænk?Ædru! Ligger i sofaen og har nærmest gjort det siden jeg kom hjem fra arbejde. Det er fandme dejligt.But why? Skal du nå hjem og se Chris leth'te anker?Som sagt bliver det en lang træning. Tog ca. 3 timer i onsdags. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 23, 2011 Report Share Posted July 23, 2011 Baest = bæst!Idiot.Mvh. Falang JohnDu er skrap til thai, Thai Mads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 23, 2011 Author Report Share Posted July 23, 2011 Flottemandstrænings:En flot omgang flottemandstræning. Regnen begyndte at sile ned på vej ind mod The Gym og mit humør dalede stille og roligt. Da jeg ramte Gladsaxe Torv var jeg pissed, så jeg besluttede mig for at tage bussen resten af vejen. Bussen egentlig ikke meget bedre, men den var i det mindste tør.Da jeg trødte indt i The Gym, var MC og Spøer det første der ramte mine øjne og derefter LaMotta. Puha, alt var godt igen og jeg var klar til træning. Hansen.j, Mambomads, MortenH og Karim var der også.Hansen.j og jeg var de sidste der blev færdige med træningen. Vi hoppede ud hansen-mobilen, smed hansen-musik på anlægget og skræmte en dame der var på vej over vejen. Turen gik direkte til SuperBest, hvor vi teamede op med Spøer, efter prots.Herefter hjem til LaMotta og se enkeltstarten. ALLE holdte med Evans, på nær dem der ikke gjorde. LaMotta var en fantastisk vært der havde sørget for salat og isterninger. Patkanonen spiste omkring 800 gram kød og lige så meget kræftfremkaldende brændt kul.Mambomads var en idiot og smadrede et glas. Jeg købte en liter Mountain Dew. For samme pris kunne jeg have fået 3 liter Faxe Kondi, men jeg er heldigvis rigere end Mambomad.Dagens største nedtur var at jeg havde glemt eucalyptusbolcherne. Så der var ingen der lige kunne få lidt luft.Squat:6 @ 50 kg front3 @ 70 kg front3 @ 80 kg front6 @ 80 kg back6 @ 90 kg back6 @ 100 kg back6 @ 100 kg back6 @ 100 kg backBænkpres:8 @ 80 kg3 @ 100 kg8 @ 110 kg8 @ 110 kg8 @ 110 kgMC og Hansen.j spottede på skift de to sidste sæt.GHR:38 m. band assist8 m. band assistBB French presses:8 @ 40 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgCalf raises:3 x 12 @ 14 pladerInc. db presses:6 @ 26 kg8 @ 41 kg6 @ 46 kg5 @ 46 kgDonkey raises:16 @ 40 kg14 @ 72 kg14 @ 72 kgPushdowns:3 x 12 @ stack.Evt. træning i morgen, hvis altså vejret arter sig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 23, 2011 Report Share Posted July 23, 2011 Jeg købte en liter Mountain Dew. For samme pris kunne jeg have fået 3 liter Faxe Kondi, men jeg er heldigvis rigere end Mambomad.Hahahaha, det er jo løgnHer er min konto pt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 23, 2011 Author Report Share Posted July 23, 2011 (edited) Her er regningen fra Superbest.Og her er min båd.Og her er min seng. Edited July 23, 2011 by salt MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted July 23, 2011 Report Share Posted July 23, 2011 Hahahaha, det er jo løgnHer er min konto pt (Rige) Idiot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted July 23, 2011 Report Share Posted July 23, 2011 Hahaha! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 24, 2011 Author Report Share Posted July 24, 2011 Kældermandstrænings:Vejret var lort og jeg ville gerne se Touren. Derfor blev det til en omgang i kælderen. Ikke noget vildt og ophidsende.Military presses:8 @ 20 kg + stang8 @ 30 kg + stang6 @ 40 kg + stang6 @ 40 kg + stang6 @ 40 kg + stang6 @ 40 kg + stangPullups:8885 wg77Sad lige i lats.Seated cable rows:8 @ 558 @ 708 @ 70Ikke så tungt. Fokus på kontakt og squeeze.EZ curls:8 @ 20 kg + stang10 @ 30 kg + stang10 @ 30 kg + stang10 @ 30 kg + stangDen ene side føltes tungere end den anden, også selvom det var samme vægt der sad på begge sider.Facepulls:3 x 8 @ 25Hammercurls:2 x 8 @ 16 kgInd foran kroppen.I morgen skal jeg hente min nye cykel, så der er ikke tid til træning. Den står på træning tirsdag og måske med besøg af Clark Kent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted July 24, 2011 Report Share Posted July 24, 2011 Ufatteligt dårlig timing med cykel, når man nu omsider får sneget sig til en gæste træning i le gym i morgen ved en 17 tiden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 25, 2011 Author Report Share Posted July 25, 2011 Ufatteligt dårlig timing med cykel, når man nu omsider får sneget sig til en gæste træning i le gym i morgen ved en 17 tiden...Ja det er godt nok dårligt timet. Ny cykel > træning. Jeg kører pt. På en lånt mtb og det er ikke optimalt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted July 25, 2011 Report Share Posted July 25, 2011 Ja det er godt nok dårligt timet. Ny cykel > træning. Jeg kører pt. På en lånt mtb og det er ikke optimalt.Hvad med: Hente ny cykel -> køre til træningBare et vildt forslag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 25, 2011 Author Report Share Posted July 25, 2011 Hvad med: Hente ny cykel -> køre til træningBare et vildt forslag.Det ville kræve at jeg skulle cykle 900 km og det gider jeg egentligt ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 25, 2011 Report Share Posted July 25, 2011 Det ville kræve at jeg skulle cykle 900 km og det gider jeg egentligt ikke.Tudeprinsesse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 25, 2011 Report Share Posted July 25, 2011 (edited) Det ville kræve at jeg skulle cykle 900 km og det gider jeg egentligt ikke.Fuck det er uambitiøst, Athlete X disapproved! Edited July 25, 2011 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 26, 2011 Author Report Share Posted July 26, 2011 Hej friends. Det var rart ikke at cykle 900 km.Flottemandstrænings:Dagens flottemandstræning var hård og lang. DSHOI. Mambomads, Hansen.j, Smeden og Essensen var i huset. Mads har for mange penge og er begyndt at drikke Thiese sødmælk. Hansen.j melder ham snart til luksusfælden. Så fik jeg smidt lidt kg på i patpressen. Ikke noget vildt, men det var nogenlunde.Squat:8 @ 20 kg front6 @ 50 kg front3 @ 80 kg front3 @ 80 kg front6 @ 80 kg back6 @ 90 kg back6 @ 90 kg back3 @ 100 kg back3 @ 110 kg back3 @ 115 kg back2 @ 120 kg backBænkpres:8 @ 80 kg3 @ 100 kg6 @ 115 kg4 @ 120 kg4 @ 120 kg6 @ 110 kgGHR:8 blue band3 uden assist8 blue band8 blue band. Eneste sæt der sad godt.Calf raises:3 x 10 @ 15 pladerPushdowns:12 @ 23 plader10 @ 24 plader10 @ 25 pladerZercher squats:6 @ 60 kg6 @ 70 kg5 @ 70 kgInc. bb presses:6 @ 90 kg6 @ 90 kg6 @ 90 kgGoodmornings:8 @ 60 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kgMe meet again *rale med sabler*Donkey raises:16 @ 40 kg14 @ 72 kg14 @ 72 kgBB french presses:3 x 10 @ 40 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted July 26, 2011 Report Share Posted July 26, 2011 BUM for en solid træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 26, 2011 Report Share Posted July 26, 2011 Det e rsørme flot at patte mere end man kan bene... Diskodreng. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 27, 2011 Author Report Share Posted July 27, 2011 Det e rsørme flot at patte mere end man kan bene... Diskodreng. Generelt slappe ben og så ny teknik fra coach Bertel. Så bliver det til knap så mange kg. Jeg har ellers lavet 8'ere på 120 kg for ikke så længe siden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.