Oksen fra Århus N Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Er du helt stoppet i FW?Der kan naturligvis være mange gode grunde til at skifte center. Det gør jeg nok også selv, på et tidspunkt. Anyways, så lader det der wakeboarding til at være ganske sjovt. God træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 Er du helt stoppet i FW?Er helt stoppet, mangler dog at få meldt mig ud, da jeg ikke har fået taget mig sammen til at møde op og melde mig ud. Latterlig regel at man skal være fysisk til stede for at melde sig ud. Men FW er jo nok klar over, at mange først for det gjort efter noget tid...TSK ligger 10min's kørsel fra mit arbejde og deres udstyr er MEGET bedre. Desuden er der efterhånden en del jeg kender, der træner der (bl. andet Quantanamo, Hoosier, MC-, Biiver her fra MOL).Sammenlagt med mine øgede ambitioner for min bænkpres går det hele bare bedre op.Anyways, så lader det der wakeboarding til at være ganske sjovt. God træning?Det er super underholdende og der er rige muligheder for nye udfordinger, fordi der er så mange muligheder for at lære og lave nye tricks.Det er rigtigt god allround træning. Benene bliver aktiveret hele tiden, ligesom ryg (både lænd og skulderblade) og mave også bliver ramt. Til sidst bliver grebsstyrken også godt udfordret. Og når man styrter er der selvfølgeligt svømmeturen ind til kanten Så man skal nok få forbrændt en del kalorier selvom man hverken kan kalde det decideret styrketræning eller hård cardio.Jeg regner med at begynde at tage PWO-shakes med ud til Copenhagen Cable Park, selvom man ikke selv må medbringe fødevarer. De sælger ikke prots i caféen og så længe jeg køber vandet til at blande op med hos dem kan jeg ikke se at de skulle blive sure Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Send FW en skriftlig opsigelse, så skulle den ged være barberet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 (edited) Send FW en skriftlig opsigelse, så skulle den ged være barberet.Altså brev?! Hvordan er det nu man gør? Edited April 13, 2009 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 14, 2009 Author Report Share Posted April 14, 2009 Tirsdag 14/4/2009, Svømning i Sundby BadMed Quantanamo og Landsholdssvømmeren.Vi havde hele baljen for os selv det meste af tiden, solen stod direkte ned gennem gummitaget og vandet var lidt over 27 grader varmt. Perfekt!200m indsvømning - det blev hurtigt klart for mig, at jeg var mere mærket efter wakeboard igår, end jeg troede!3 x 100m, cr/im/cr, stille og roligt, passende pause (pp) - her blev det så endnu mere klart hvor død jeg var!12 x 25m, minus vejtrækning - højest én pr. 25m, havde svømmefødder på, så det gik bedre, men stadig ret træt!8 x 25m, variabel sprint, build/løs+max/max+løs/max+max, ekstremt hårdt med 25m sprint - var enormt forpustet efterfølgende 100m udsvømningTotal 1100mVar helt død bagefter. Der var virkeligt ikke mere i mig, og det selvom jeg havde sprit nye badebukser på Q måtte gå op efter ganske kort tid pga. skulderproblemer og Landsholdssvømmeren nedtrapper til DHM på lørdag og søndag, så jeg blev distancemester i dag! (Sjældent det sker!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 Sandt at sige, tror jeg, at jeg ender i Ny Helse & Motion (et `rigtigt´ center, med BB/SL ting osv.) i stedet for at blive i FW. Atmosfæren er bare federe, og instruktørerne er mere prof. Det vil være en nedtur, om 15-20 år, at sidde og ærgre sig over, at man ikke gik så langt med sin træning, som man kunne have gjort. Og helt ærligt: Hvem stoler man mest på, når det gælder om at lære at løfte tungt: Folk med mange års SL erfaring, eller en spinkel, 20-årig tøs, som er `instruktør´ for at supplere sin SU? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 Tirsdag 14/4/2009, Svømning i Sundby BadMed Quantanamo og Landsholdssvømmeren.Vi havde hele baljen for os selv det meste af tiden, solen stod direkte ned gennem gummitaget og vandet var lidt over 27 grader varmt. Perfekt!Var helt død bagefter. Der var virkeligt ikke mere i mig, og det selvom jeg havde sprit nye badebukser på Q måtte gå op efter ganske kort tid pga. skulderproblemer og Landsholdssvømmeren nedtrapper til DHM på lørdag og søndag, så jeg blev distancemester i dag! (Sjældent det sker!)Lidt inspiration til dine sløve dage WWDHD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 14, 2009 Author Report Share Posted April 14, 2009 Sandt at sige, tror jeg, at jeg ender i Ny Helse & Motion (et `rigtigt´ center, med BB/SL ting osv.) i stedet for at blive i FW.Det vil nok ikke være helt ringe med et bedre sted at træne. Det plejer at hive ens motivation lidt op. Og som du selv siger - hvilken instruktør tror man mest på?Hvor stor er prisforskellen?Lidt inspiration til dine sløve dage WWDHDThe Hoff er EPIC og overhovedet at overveje, at man kan gøre ham noget som helst efter er blasfemi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 Det vil nok ikke være helt ringe med et bedre sted at træne. Det plejer at hive ens motivation lidt op. Og som du selv siger - hvilken instruktør tror man mest på?Hvor stor er prisforskellen?Med prisstigningen i FW er Ny Helse & Motion (hvor også SK Atlas holder til) kun 3 kr. dyrere pr. måned, men der skal man så binde sig i 12 mdr. FW har jo ingen binding. Efter en periode med interne problemer er der åbenbart blevet rettet op på sagerne i Ny Helse. Det hører man i hvert fald fra flere sider. Jeg trænede dernede for år tilbage, inden noget sygdom tvang mig ud i en pause på flere år. Min gamle instruktør, `Store-Keld´, er stadig aktiv dernede. Så jeg ender nok med at vende tilbage i folden. Det vil være nederen, hvis jeg om 15 år ærgrer mig over, at jeg ikke gik så vidt med træningen, som jeg kunne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 14, 2009 Author Report Share Posted April 14, 2009 Med prisstigningen i FW er Ny Helse & Motion (hvor også SK Atlas holder til) kun 3 kr. dyrere pr. måned, men der skal man så binde sig i 12 mdr. FW har jo ingen binding.Selvom der er 12 måneders binding lyder det som et fornuftigt valg. Det er jo ikke så tit man bliver sat ud af spillet af sygdom i så lang en periode som du nævnte tidligere, så det betyder nok ikke den store rolle med bindingen.Og hvis forholdene og specielt stemningen er bedre er det jo let at vælge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 Hvis man bliver sat ud af spillet med sygdom, dokumenterer man det, så SKAL de løse dig fra kontrakten, eller pudser du bare ombudsmand/forbrugerstyrelsen på dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 15, 2009 Author Report Share Posted April 15, 2009 Venner og fjender! Det er lang tid siden jeg har vist min dagsform. Det skal der gøres noget ved. Her er et billede fra i lørdags. Som I kan se er min dagsform ekstremt ulækker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 15, 2009 Author Report Share Posted April 15, 2009 Onssdag 15/4/2009, Styrketræning i TSKMandagens og tirsdagens wakeboard og svømning har efterladt mig noget slukøret. DOMS i en god del muskler og generel træthed over at skulle op kl. 06:15 igen...Men fuck it - der skulle trænes, og det betyder jo som bekendt træning af pecs og biiicps Hele TSK-slænget var mødt op. Der blev patpresset til den helt store guldmedalje. Der var samtidigt ca. 35 grader C i lokalet, så jeg perspirerede kraftigt. Ligesom de andre Konv. BB BP:8 @ 60 kg.4 @ 80 kg.4 @ 100 kg.4 @ 130 kg.4 @ 130 kg.4 @ 130 kg.4 @ 130 kg.4 @ 130 kg.Fino bambino. Claus BISP kom med tekniske detaljer SS'et med lunges og derefter mave...Lunges:9 @ 37 kg.9 @ 37 kg.9 @ 37 kg.9 @ 37 kg.Puny ben jeg har Mave:4 sæt á 25 reps.DB BISP:9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.9 @ 26 kg.Udmærket. Dog ikke SpøerRangeTM!SS'et med...Stående læg-pres:25 @ 100 kg.25 @ 100 kg.25 @ 100 kg.25 @ 100 kg.Major burn i calvene!Ikke mere tid/energi/motivation tilbage.Var flittig med udstrækningen og fik lavet 3 ekstra sæt mave á 25 reps.Pigerne var flotte i SL-dragter i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 15, 2009 Report Share Posted April 15, 2009 Havde du en date med Nips? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 15, 2009 Author Report Share Posted April 15, 2009 Havde du en date med Nips?I'd wish Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 15, 2009 Report Share Posted April 15, 2009 I'd wish Du spillede kostbar, viste du havde masser penge og ikke behøver at melde dig ud. Smooth... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 16, 2009 Author Report Share Posted April 16, 2009 Du spillede kostbar, viste du havde masser penge og ikke behøver at melde dig ud. Smooth...Jeg har på fornemmelsen at det ikke er den rigtige måde at score en pige, der bruger en daler om dagen på mad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 16, 2009 Report Share Posted April 16, 2009 IMPORTANT INFO:Denne log er mejt mejt Street.Word up - T-crack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 18, 2009 Author Report Share Posted April 18, 2009 Denne log er mejt mejt Street.Word up - T-crackYo yo yo! Word ass-crack! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nips Posted April 18, 2009 Report Share Posted April 18, 2009 Jeg har på fornemmelsen at det ikke er den rigtige måde at score en pige, der bruger en daler om dagen på mad Hov? Jeg burde klart følge din log, ser jeg nu!Og: det er fandme heller ikke den rigtige måde at snyde hende for bacon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 18, 2009 Author Report Share Posted April 18, 2009 Torsdag 16/4/2009, Wakeboard i CCPI selskab med Street-crack og kortvarigt Spock.Nord-østenvind direkte ind på banen fra Øresund... Det var ok lige da jeg ankom, men kort efter tog blæsten til og dønningerne trak ca. 1/3 ind på banen og der var ret choppy resten af banen rundt. Tror kun jeg har oplevet det slemmere en enkelt gang før...Bølgerne gør, at det er ekstremt hårdt at stå på wakeboard - man er hele tiden på og bliver nødt til at justere for bølgerne og stå i en halv skovskider for at tage imod ujævnhederne. Så efter 3 omgange var man flad og måtte have en pause.Jeg fik udnyttet dønningerne et par gange til nogle ok hop yderst ude i det store sving, men det var ret ukontrollabelt... Ellers var det bare kickertid resten af sessionen.På det ene hop evnede jeg desværre ikke at tage imod vandoverfladen med mine quads, så benene var strakte og min ryg tog derfor imod med en fuldstændigt ukontrolleret goodmorning. Det resulterede i, at min gamle skade i lænden blev belastet og trådte frem igen. Jeg valgte at stå videre og fokusere på opspænd og brug af benene ved hop. Det var ikke en helt skidt ide, for jeg fik styr på at bruge benene mere og det føltes som om det løste lidt op i lænden.Jeg lavede switch cut til den ene kicker og efterfølgende 180 som det fedeste. Ryggen og bølgerne tærede virkeligt på kræfterne.Jeg havde medbragt PROTS og huggede dem i mig halvvejs - maje maje BB!Senere tog jeg til grillaften hos mine bros. Her råbte jeg KABOOM da jeg ankom. Pigerne var fyldt med imponade. Bros og jeg spiste masser af okse og svin. Vi fik store pecs.Senere kørte jeg mine bros i byen i Pussywagon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 18, 2009 Author Report Share Posted April 18, 2009 Hov? Jeg burde klart følge din log, ser jeg nu!Og: det er fandme heller ikke den rigtige måde at snyde hende for bacon Det burde du nemlig!Mine bros kan skrive under på, at jeg er en ægte galantier - jeg ville ALDRIG snyde dig med bacon.Desuden er svinet et helligt dyr. Det betyder at man SKAL spise det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 18, 2009 Author Report Share Posted April 18, 2009 (edited) Kære venner, der har stiftet bekendtskab med Pussywagon og jer andre, der har hørt om dette vidunderlige stykke mekanik!Der er sket noget forfærdeligt Jeg er i den ovenud uheldige situation at der er nogen pladderhumanistiske sandalbærende hippier, der har smadret Pussywagons forrude i nat. Det er noget lort, men sådan er misundelse jo nu en gang. Vidunderet er derfor i min fars varetægt, så han kan sende den til rep. hos en mekaniker tidligt i næste uge.Lad os alle holde 1 minuts stilhed og bede til at operationen går godt! Edited April 18, 2009 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 18, 2009 Author Report Share Posted April 18, 2009 Fredag 17/4/2009, Styrketræning i TSKGrundet grillaften om torsdagen og derfor lidt sent i seng, var jeg lidt træt i løbet af dagen. Men besluttede mig for at gå i gang med Smolov til patten og så fokusere på at fixe min ryg.Laaaang opvarming med alle mulige øvelser med meget lav vægt på og udstrækning.BB konv. BP:Slutningen af opvarmningen:8 @ 60 kg.3 @ 100 kg.Smolov:6 @ 115 kg.6 @ 115 kg.6 @ 115 kg.6 @ 115 kg.6 @ 115 kg.6 @ 115 kg.Easy i starten, så knap så easy og så easy igen til sidst. Meget mystisk.Maveøvelser:Skrå: 5 sæt á 25 reps.Lige: 5 sæt á 25 reps.Rygøvelser:5 sæt á 5 reps.Udført ekstremt kontrolleret og langsomt for at styre ryggen ordentligt.Til sidst en kæmpe bunke udstrækning igen.Efterfølgende var de fleste smerter i min ryg forsvundet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nips Posted April 18, 2009 Report Share Posted April 18, 2009 Det burde du nemlig!Mine bros kan skrive under på, at jeg er en ægte galantier - jeg ville ALDRIG snyde dig med bacon.Desuden er svinet et helligt dyr. Det betyder at man SKAL spise det!Jeg ville jo ellers mene du var en sjuft når du dukker op en forkert dag med bacon..Derudover spiser jeg faktisk ikke svinekød. Bacon er den eneste del af grisen der er værd at æde. Trist med bilen forøvrigt. Humanister er noget rakkerpak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.