MamboMads Posted September 13, 2010 Report Share Posted September 13, 2010 (edited) Mambo FSQ'ede iø. det samme som jeg BSQ'ede. Her lyves der! Jeg løftede ca 800 % mere end dig! (10 kg mere end 50 kg = 800 %, hvis læseren ikke selv kan regne). Edited September 13, 2010 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 13, 2010 Author Report Share Posted September 13, 2010 Her lyves der! Jeg løftede ca 800 % mere end dig! (10 kg mere end 50 kg = 800 %, hvis læseren ikke selv kan regne).Det er sandt, det havde jeg glemt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted September 13, 2010 Report Share Posted September 13, 2010 (edited) Squat:11 @ 50 kg.11 @ 50 kg.11 @ 50 kg.11 @ 50 kg.11 @ 50 kg.Omg, det er jo de forbudte reps!!Så forstår jeg bedre, hvis du tidligere har døjet med rygskader.Jeg tuder i øvrigt altid når jeg er til fitness, det er nemlig ret hårdt. Edited September 13, 2010 by hansen.j Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 14, 2010 Author Report Share Posted September 14, 2010 Omg, det er jo de forbudte reps!!Så forstår jeg bedre, hvis du tidligere har døjet med rygskader.Jeg tuder i øvrigt altid når jeg er til fitness, det er nemlig ret hårdt.Åh ja - doh - det havde jeg slet ikke tænkt på. Jeg må hellere skifte til 5x5 eller 1RM's. Det er det bedste.Det er ok at tude. DBM tudede også i søndags Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 15, 2010 Report Share Posted September 15, 2010 Kage? :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 15, 2010 Author Report Share Posted September 15, 2010 Kage? :4mewantfood:Ikke i dag Måske fredag/lørdag. Men ved ikke endnu. Det er i hvert fald ikke glemt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 15, 2010 Author Report Share Posted September 15, 2010 Onsdag 15/09/2010, Træning i TSKTilbage i TSK!Cardio (åh-åh)10:00 min., 5,03 km., 115 kcal., på fancy elektronisk TechnoGym kondicykelSS1Mave, lige: 3 x 30 @ BWMave, skrå: 3 x (2 x 15) @ BWReverse hypers: 3 x 15 @ BW Goodmornings: 3 x 10 @ 20 kg.Udstræk og foamroll (uden foamroller) af understelSS2DB konv. BP:8 @ 45 kg.8 @ 45 kg.9 @ 45 kg.9 @ 45 kg.10 @ 45 kg. (+ meget sløv excentrisk fase på den sidste)Hvabehar! Undervurderede helt klart min styrke på den her. Flere reps næste gang!Benpres:11 @ 80 kg.11 @ 80 kg.11 @ 80 kg.11 @ 80 kg.11 @ 80 kg.Nu med 80 kg.!SS3One leg calve raise:15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BWDen brænder stadig fuldstændigt urimeligt meget.Standing rope row:10 @ 65 kg.10 @ 65 kg.10 @ 65 kg.10 @ 65 kg.12 @ 65 kg.De sidste reps i sidste sæt var grimme - men de var der lige akkurat.SS4BB very high incl. BP:9 @ 75 kg.9 @ 75 kg.9 @ 75 kg.9 @ 75 kg.9 @ 75 kg.Shit der er bare INGEN fremgang i den her Rumænsk sumodødløftvariant:11 @ 85 kg.11 @ 85 kg.11 @ 85 kg.11 @ 85 kg.11 @ 85 kg.Kom til at putte 5 kg. for meget på. Det gik egentligt ok.SS5Close grip lat. pulldown:10 @ 80 kg.10 @ 80 kg.10 @ 80 kg.10 @ 80 kg.10 @ 80 kg.Meget mere jævnt end sidst, men de specielt de 2 sidste sæt var nasty.Triceps rope extension:9 @ 55 kg.9 @ 55 kg.9 @ 55 kg.9 @ 55 kg.9 @ 55 kg.Slemt. Der var ikke meget at skyde med i dag!SS6Mave, lige: 30 @ BWMave, skrå: (2 x 15) @ BWReverse hypers: 15 @ BWPruttede helt vildt i løbet af træningen. De var så slemme, at de kunne konkurrere med Mickels. Jeg høstede ikke megen ros for min lugtegas.Spiste 2 proteinbarer under vejs. Ved ikke 100 % om min mave kan klare 2, men den kan helt sikkert godt klare en enkelt. Tester lidt med 2 stk. De hjælper godt til at jeg kan holde dampen oppe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Hej Facebook Fwiend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 16, 2010 Author Report Share Posted September 16, 2010 Hej Facebook Fwiend!Hihihihi, hej FB-friiiieeennd "tTr" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Din log fortæller mig, at jeg har været i The Gym sammen med den sagnomspundne MamboMads.... Hvorfor ved jeg ikke, hvem det er??P.s. Du er en idiot! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Hihihihi, hej FB-friiiieeennd "tTr" Det store 'T' ændres ofte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 16, 2010 Author Report Share Posted September 16, 2010 Din log fortæller mig, at jeg har været i The Gym sammen med den sagnomspundne MamboMads.... Hvorfor ved jeg ikke, hvem det er??P.s. Du er en idiot!Den første del af din post viser, at det i virkeligheden er dig, der er en idiot! MamboMads er en flot fyr med store arme og en ubændig hang til dødløft og squat! Og våde varer og kællinger! Bum!Det store 'T' ændres ofte.Det havde jeg lidt på fornemmelsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 MamboMads er en flot fyr med store arme og en ubændig hang til dødløft og squat! Og våde varer og kællinger! Bum!Du har jo lige beskrevet 99% af The Gym's medlemmer.... Inkl. Femina! Bum! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 (edited) Din log fortæller mig, at jeg har været i The Gym sammen med den sagnomspundne MamboMads.... Hvorfor ved jeg ikke, hvem det er??P.s. Du er en idiot!Det er mig med jødekrøllerne der ser træt ud!(:Du har været i The Gym med hr. MamboMads mange gange, men jeg er meget hemmelig. Edited September 16, 2010 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Hihi pruttegøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 16, 2010 Author Report Share Posted September 16, 2010 Du har jo lige beskrevet 99% af The Gym's medlemmer.... Inkl. Femina! Bum!Nårh ja - dumme mig Det er mig med jødekrøllerne der ser træt ud!(:Jødekrøller?! Jamen det er jo Beermann, der burde have dem!Hihi pruttegøj Den har også været slem i dag. Dog ikke helt så slem. Jeg glæder mig til i morgen eftermiddag for en følgeton! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 17, 2010 Author Report Share Posted September 17, 2010 Fredag 17/09/2010, Træning i TSKUoplagt, så allerede fra start skar jeg i programmet...Cardio (åh-åh)5:00 min., 2,54 km., 55 kcal., på fancy elektronisk TechnoGym kondicykelSS1Mave, lige: 30 @ BWMave, skrå: 2 x 15 @ BWReverse hypers: 15 @ BW Goodmornings: 10 @ 20 kg.Gad kun én omgang i dag.Udstræk og foamroll (uden foamroller) af understelSS2DB konv. BP:10 @ 45 kg.10 @ 45 kg.10 @ 45 kg.9 @ 45 kg.9 @ 45 kg.Men heller ikke mere træt end at der var fremgang her. Har også fundet på en smart anordning hvor jeg tager mine knækogere og lægger dem ind på mine skuldre i min sweater. På den måde gør det ikke ondt lige der hvor bisp og pecs mødes når jeg får håndvægtene i bund. Herligt!Benpres:12 @ 80 kg.12 @ 80 kg.12 @ 80 kg.12 @ 80 kg.12 @ 80 kg.SS3One leg calve raise:15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BWFøj!Standing rope row:10 @ 65 kg.10 @ 65 kg.10 @ 65 kg.10 @ 70 kg.12 @ 70 kg.Skal passe på at teknikken ikke ryger, så jeg ikke rammer musklerne ordentligt.SS4Triceps rope extension:10 @ 60 kg.10 @ 60 kg.8 @ 60 kg.8 @ 60 kg.8 @ 60 kg.Og der brændte min trisp sammen!Close grip lat. pulldown:10 @ 85 kg.9 @ 85 kg.8 @ 85 kg.8 @ 85 kg.8 @ 85 kg.Argh den blev slem på 85 kg.!Droppede dødløft og incl. BP. Der var ikke rigtigt energi og motivation til incl. BP. Lænden var ikke helt frisk ved Goodmornings, så droppede dødløft - det ser ud som om jeg skal gå meget langsomt frem i dødløft, squat osv.Ellers var det faktisk en ok fornuftig træning, min indstilling inden jeg gik i gang taget i betragtning.Susanne havde været så sød at tage kage med. Jeg ville have ventet med at spise til jeg var færdig med træning, men de grådige svin, der også befinder sig i TSK havde næsten udryddet kagen inden jeg fik set mig om. Så skyndte at tage medens der var.Desuden slet ikke så meget prutning som sidst. På trods af 2 protbarer. Det må have været noget andet, der satte maven i gang med at producere gazz. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 17, 2010 Report Share Posted September 17, 2010 Gym i morgen yes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 17, 2010 Author Report Share Posted September 17, 2010 Gym i morgen yes?Nixen. Weekend! Først træning mandag. Min krop har brug for det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 17, 2010 Report Share Posted September 17, 2010 Min krop har brug for det!DET SAGDE HUN OGSÅ I GÅR!!11!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 18, 2010 Report Share Posted September 18, 2010 Susanne havde været så sød at tage kage med. Jeg ville have ventet med at spise til jeg var færdig med træning, men de grådige svin, der også befinder sig i TSK havde næsten udryddet kagen inden jeg fik set mig om. Så skyndte at tage medens der var.Du kunne roligt have taget et større stykke. Jeg måtte smide det sidste stykke ud, da jeg lukkede klubben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 18, 2010 Author Report Share Posted September 18, 2010 Du kunne roligt have taget et større stykke. Jeg måtte smide det sidste stykke ud, da jeg lukkede klubben. Susanne laver nogen vilde kager, men ud over gulerodskagen er det den slags kager jeg ikke kan spise særligt meget af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 20, 2010 Author Report Share Posted September 20, 2010 (edited) Mandag 20/09/2010, Træning i TSKHavde kage med på arb. OG til træning. Det gav ros begge steder. MC spiste som om han var en lille udsultet pakistansk dreng, der havde siddet i en lille vandpyt et par dage Cardio (åh-åh)5:00 min., 2,51 km., 58 kcal., på fancy elektronisk TechnoGym kondicykelSS1Mave, lige: 2 x 30 @ BWMave, skrå: 2 x (2 x 15) @ BWReverse hypers: 2 x 15 @ BW Goodmornings: 2 x 11 @ 20 kg.Udstræk og foamroll (uden foamroller) af understelSS2DB konv. BP:10 @ 45 kg.10 @ 45 kg.11 @ 45 kg.10 @ 45 kg.11 @ 45 kg.BUM!Benpres:12 @ 80 kg.12 @ 80 kg.12 @ 80 kg.12 @ 80 kg.12 @ 80 kg.SS3One leg calve raise:15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BW15 @ BWAd!Standing rope row:10 @ 70 kg.10 @ 70 kg.10 @ 70 kg.10 @ 70 kg.10 @ 70 kg.Strickt - det gjorde det noget sværere! Regner med DOMS i morgen!SS4Triceps rope extension:10 @ 60 kg.10 @ 60 kg.9 @ 60 kg.8 @ 60 kg.7 @ 60 kg.Helt umuligt til sidst. Grimme forcerede reps til sidst!Close grip lat. pulldown:10 @ 85 kg.10 @ 85 kg.9 @ 85 kg.9 @ 85 kg.8 @ 85 kg.Igen vanvittigt hård omgang, men der er da lidt fremgang at spore...SS5Mave, lige: 30 @ BWMave, skrå: 2 x 15 @ BWReverse hypers: 15 @ BW Edited September 20, 2010 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted September 20, 2010 Report Share Posted September 20, 2010 Du bør glemme oprydningen lidt oftere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 20, 2010 Author Report Share Posted September 20, 2010 Du bør glemme oprydningen lidt oftere Det tror jeg ikke min mor ville bryde sig om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.