MC- Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 Fantastisk underholdning - men man skulle nok have været der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 (edited) Næste gang du er i TSK (eller generelt på Amager) og der er bøvl med McD så prøv min lokale kinser, Cheung. Cheung er aldrig glad, men han laver gode burgere. Han laver også brugere med sovs i (B O G S T A V E L I G T T A L T). Den personlige favorit er en Dobbelt Hjemmelavet Bacon Cheese (41,-) med lidt chili.http://www.krak.dk/firma/cheungs-grill:782472/2300-k%C3%B8benhavn-s?geo_area=2300&search_word=cheung%27s Edited October 29, 2010 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 Næste gang du er i TSK (eller generelt på Amager) og der er bøvl med McD så prøv min lokale kinser, Cheung. Cheung er aldrig glad, men han laver gode burgere. Han laver også brugere med sovs i (B O G S T A V E L I G T T A L T). Den personlige favorit er en Dobbelt Hjemmelavet Bacon Cheese (41,-) med lidt chili.http://www.krak.dk/firma/cheungs-grill:782472/2300-k%C3%B8benhavn-s?geo_area=2300&search_word=cheung%27sDet er noteret, tak! En lokal kinser er ikke sådan at spøge med! Kinsere skal i øvrigt aldrig være glade. De skal helst se ud i gennem en minimal sprække til øjnene og råbe ad dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 (edited) Det er noteret, tak! En lokal kinser er ikke sådan at spøge med! Kinsere skal i øvrigt aldrig være glade. De skal helst se ud i gennem en minimal sprække til øjnene og råbe ad dig.Eller være bibliotikarer der kan wing chun. Edited October 29, 2010 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 29, 2010 Report Share Posted October 29, 2010 fæssestajsanwii med påmfiii? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 fæssestajsanwii med påmfiii?hihihi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 30, 2010 Report Share Posted October 30, 2010 (edited) Fredag 29/10/2010, Træning i TSKDagens logning bliver en tribute til:IVANHAHAHA - Jeg ligger bostaveligt talt og ruller rundt i min seng af grin over det her! FUCK hvor kan jeg bare høre og se det for mig."Så der Scorpions!"ROFLsovs^2Fantastisk underholdning - men man skulle nok have været der Hvis man har set Ivan og company er der til gengæld laugh and a trillion. Edited October 30, 2010 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 30, 2010 Report Share Posted October 30, 2010 Jeg har lige læst det igen - og nu rofler jeg igen. er desværre all out of reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 30, 2010 Author Report Share Posted October 30, 2010 "Så der Scorpions!"Flot du lige retter det til, så det rent faktisk står som han siger det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 31, 2010 Author Report Share Posted October 31, 2010 Søndag 31/10/2010, Træning i TSKEn søndagstrænings - hva fanden ligner det?!Jeg hev min granfætter med, som jeg har prøvet at vejlede lidt så han kan komme i gang med noget god træning. Han havde brug for at få lidt instruktion i specielt squat og dødløft, så det fokuserede vi lidt på i løbet af hele træningen.Cardio (åh-åh)5:00 min., 2,10 km., 44 kcal., på fancy elektronisk TechnoGym kondicykelSS1Mave, Spread Eagle: 2 x 40 @ BWReverse hypers: 2 x 20 @ BW BB konv. BP:Opvarmning m/pause20 @ 20 kg. (bredt greb)10 @ 20 kg. (smalt greb)10 @ 50 kg. (bredt greb)5 @ 50 kg. (smalt greb)6 @ 70 kg. (bredt greb)3 @ 70 kg. (smalt greb)3 @ 100 kg. (bredt greb)2 @ 115 kg. (bredt greb)Smolov m/pause5 @ 127,5 kg.5 @ 127,5 kg.5 @ 127,5 kg.5 @ 127,5 kg.5 @ 127,5 kg.5 @ 127,5 kg.5 @ 127,5 kg.Fin omgang. Det begynder at bide fra sig nu og der var flere ustabile reps og reps hvor jeg skulle presse heftigere end tidligere i Smolov'en. Det begynder også at være så tungt, at vejrtrækning, koncentration og muskelaktivering skal spille for at det er ubesværet.1. rep i hvert sæt er dog stadig med god fart og overskud.SS2Mave, Spread Eagle: 2 x 40 @ BWReverse hypers: 2 x 20 @ BW Jeg fik strukket en smule ud efterfølgende og lavet lidt foamroll. Væsentligt mindre end jeg plejer, men sådan lige nok til ta det var godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 31, 2010 Report Share Posted October 31, 2010 Jeg tror, Rasmus får doms i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 31, 2010 Author Report Share Posted October 31, 2010 Jeg tror, Rasmus får doms i morgen. Hehe ja når det er første gang man laver Goodmornings er der sgu god chance for det! Men det var trods alt kun med stangen og kosteskaft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 31, 2010 Report Share Posted October 31, 2010 Hehe ja når det er første gang man laver Goodmornings er der sgu god chance for det! Men det var trods alt kun med stangen og kosteskaft Hvilket næsten er rigeligt til at give mig doms. Den øvelse og jeg har det ikke godt sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 31, 2010 Author Report Share Posted October 31, 2010 Hvilket næsten er rigeligt til at give mig doms. Den øvelse og jeg har det ikke godt sammen.Samme! DOMS i næsten 2 uger er sgu ikke sådan at spøge med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 1, 2010 Report Share Posted November 1, 2010 Jeg kan ikke nå at træne imorgen alligevel - jeg har dobbelt forelæsning, og havde glemt at jeg "desværre" skal i Parken om aftenen, så jeg kan ikke nå hjem og træne.Jeg regner med at træne onsdag, torsdag, fredag og lørdag, så hvis der er nogle af de dage du skal smolsovse må du lige poke mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 1, 2010 Report Share Posted November 1, 2010 Mette har fået migræne, så hun er nok heller ikke med i morgen alligevel. Jeg er dog stadig klar på en omgang BB. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 1, 2010 Author Report Share Posted November 1, 2010 Jeg kan ikke nå at træne imorgen alligevel - jeg har dobbelt forelæsning, og havde glemt at jeg "desværre" skal i Parken om aftenen, så jeg kan ikke nå hjem og træne.Jeg regner med at træne onsdag, torsdag, fredag og lørdag, så hvis der er nogle af de dage du skal smolsovse må du lige poke mig.Parken sucks, Smolov rocks! Jeg har kun i morgen som mulighed og så fredag.Mette har fået migræne, så hun er nok heller ikke med i morgen alligevel. Jeg er dog stadig klar på en omgang BB. :4flex:Så lad os sige flex i morgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 1, 2010 Author Report Share Posted November 1, 2010 Og så nåede loggen 100 sider! Bum! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 Tirsdag 02/11/2010, Træning i TSKTræning på en tirsdag - mine muskler vokser epic af alt den forvirring!Det blev en prøvetræning på alt andet end Smolov for at teste mine småskavanker. Venstre hæl driller stadig lidt og den venstre side af maven/ryggen er lidt øm endnu. Maven/ryggen føles som om den har et stort blåt mærke et eller andet sted inden i. Det er lidt spøjst.Da jeg ankom var der fandme Scorpions på anlægget. Hvad er oddsene for det lige?! Jeg nåede så ledes at høre Winds Of Change 3 gange og derfor også smågrine af Ivan 3 gange Cardio (åh-åh)5:00 min., 2,31 km., 50 kcal., på fancy elektronisk TechnoGym kondicykelSS1Mave, Spread Eagle: 4 x 40 @ BWReverse hypers: 4 x 20 @ BW Udstræk og foamroll (uden foamroller) af understelSS2BB konv. BP:Opvarmning m/pause20 @ 20 kg. (bredt greb)10 @ 20 kg. (smalt greb)10 @ 50 kg. (bredt greb)6 @ 50 kg. (smalt greb)6 @ 70 kg. (bredt greb)3 @ 70 kg. (smalt greb)3 @ 110 kg. (bredt greb)1 @ 125 kg. (bredt greb)Smolov m/pause4 @ 135 kg.4 @ 135 kg.4 @ 135 kg.4 @ 135 kg.4 @ 135 kg.4 @ 135 kg.4 @ 135 kg.4 @ 135 kg.Helt ok omgang. Den blev selvfølgeligt tung i løbet af sættene, men både 1. og 2. rep var ret overkommelige hele vejen igennem. Kontrol og opspænd begynder at blive sat på prøve, dog uden det er helt galt. Jeg var med andre ord ikke i fare for at fejle på nogen af dem, de var bare hårdere end tidligere i Smolov'en.135 kg. er i øvrigt HomoPrehns 1RM Benpres:10 @ 75 kg.10 @ 75 kg.10 @ 75 kg.10 @ 75 kg.10 @ 75 kg.Fino omgang. Spændende at se hvordan venstre hæl har det i morgen.SS3Liggende BB row:10 @ 36 kg.10 @ 36 kg.10 @ 36 kg.DB pullovers:10 @ 26 kg.10 @ 26 kg.10 @ 26 kg.Wide grip overhånds pullups:8 @ BW8 @ BW8 @ BWDe sidste 3 øvelser af programmet var for at teste status på min krop og skaderne. Det var kun WG OH PU, der kunne mærkes lidt i venstre side, så det lover helt fint. Begynder langsomt at rampe op med belastningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 3, 2010 Report Share Posted November 3, 2010 Tillykke med foedselsdagen, din hund! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 Tillykke med foedselsdagen, din hund!Taksovs!Skulle du ikke tage og ændre din lokalitet i din profil her på interwebstedet, der kalder sig motion-online.dk/fora - blandt brugerne i daglig tale "MOL"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 3, 2010 Report Share Posted November 3, 2010 Det er gjort!Og saa var jeg lige til moede med en forretningsforbindelse. Vi kom til at snakke wakeboard og det viser sig at hans soen (paa 12) er en verdensklasse wakeskater/wakeboarder. Blev inviteret til noget wakeboard halloej.Tjek soennikke her http://gb-danielgrant.blogspot.com/Imponerende knejt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 Det er gjort!Og saa var jeg lige til moede med en forretningsforbindelse. Vi kom til at snakke wakeboard og det viser sig at hans soen (paa 12) er en verdensklasse wakeskater/wakeboarder. Blev inviteret til noget wakeboard halloej.Tjek soennikke her http://gb-danielgrant.blogspot.com/Imponerende knejtFedt! Er det konkurrencerne i CWC du blev inviteret til eller er det konkurrencen i Thailand i dec. du skal se? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 Jeg har i øvrigt DOMS i sovsen efter Smolsovsen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 3, 2010 Report Share Posted November 3, 2010 Ja han snakkede om CWC, men pointen var vist bare, at jeg skulle ud og se noget wake.Jeg har i øvrigt DOMS i sovsen efter Smolsovsen!Kender De det, at man har toemt patteboeffen i en saadan grad, at naar man dagen efter traener rygsalaten og bagside bisp, saa kommer domsovsen pludselig susende, som bearnaise til at drukne en skosaal i paa Power Grill? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.