Guest PlayboY Posted December 7, 2008 Report Share Posted December 7, 2008 (edited) Edited December 7, 2008 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 7, 2008 Author Report Share Posted December 7, 2008 (edited) Fra "PlayboY" til "Rasmus K" = Edited December 7, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 10, 2008 Author Report Share Posted December 10, 2008 Dagens irritationsmoment:Ekstremt sløve kunder foran i køen i Kvickly og en ekspedient, der bestemt ikke arbejdede på akkord! Dagens optursmoment:Forsiden af Billed-Bladet - "Bitre Finn", der vil have hævn over Stein Bagger. LOL - hvad vil manden gøre?! Fortælle hans "vittigheder" til Stein i en uge i træk?! Betal nu for helvede bare den benzin-regning, Finn! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 10, 2008 Author Report Share Posted December 10, 2008 Mandag 8/12 2008, Træning i TSK (!)Herlig træning med herlig magnesium. Kørte direkte fra arb. og til TSK - det ligger forbavsende tæt på og tog kun 15 min. i myldretiden!Der var nogle styrkeløftere der og ellers rigtigt god plads, som sædvanligt BB incline bænkpres:8 @ 90 kg.7 @ 90 kg.8 @ 90 kg.8 @ 90 kg.Væsentligt stejlere incline end i FW. Holdt lidt ekstra pause på sæt 3 og 4, derfor jeg kunne presse en ekstra rep ud.SS'et med...Benpres, bred fodstilling, fuld ROM8 @ 165 kg.8 @ 165 kg.8 @ 165 kg.8 @ 165 kg.Imponerende fremgang siden sidst jeg var i TSK. Har før ligget og kæmpet omkring de 130 kg. (roids FTW! )Siddende DB bizps culrz:11 @ 23,5 kg.11 @ 23,5 kg.11 @ 23,5 kg.11 @ 23,5 kg.Tror de vejer 23,5 kg. inkl. stang.SS'et med...Standing calf raise:20 @ 170 kg. (tæerne ind)20 @ 170 kg. (tæerne ind)20 @ 170 kg. (tæerne ud)20 @ 170 kg. (tæerne ud)Tror sgu jeg glemte det sidste sæt Laterals8 @ 13,5 kg.8 @ 13,5 kg.8 @ 13,5 kg.8 @ 13,5 kg.Strickt og kørte fint. Tror de vejer 13,5 kg. inkl. stang.SS'et med...Rumænsk DL, uden låsegreb og uden sko:12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.12 @ 65 kg.Kørte rigtigt godt med opspændet og helt uden at kunne mærke noget i ryggen. Sidste sæt kørte jeg med langsom excentrisk fase efter forslag fra Ulrik. Det brændte lidt. Prøver at lege lidt med det.Lateral pulldown, bredt overhåndsgreb:8 @ 80 kg.8 @ 80 kg.8 @ 80 kg.8 @ 80 kg.Tror det var 80 kg. jeg kørte med. Den glider lidt underligt i forhold til dne i FW. Som om hjul og lejer godt kunne tåle en omgang olie Cablerow, begge hænder:8 @ 80 kg.8 @ 80 kg.8 @ 80 kg.8 @ 80 kg.Kørte fint, selvom den rammer ryggen lidt anderledes end den i FW.Done and done! Kun de to sidste øvelser blev ikke SS'et hvilket betyder, at min trøje var rimeligt fugtig til sidst.Babefaktoren var skyhøj. SL-nume = :4thumbup: ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Rasmus K Posted December 12, 2008 Report Share Posted December 12, 2008 (edited) LOL Edited December 12, 2008 by Rasmus K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 13, 2008 Author Report Share Posted December 13, 2008 1200 WATTS COMBINED!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Then we take Berlin!BOOOMMM!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted December 13, 2008 Report Share Posted December 13, 2008 Fniz! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaraCamille Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Syntes bestemt du er ved at være tilbage i den gamle log-stil. Skulle denne log nu ikke være seriøs..? Nå, men hva..man kan jo ikke lære en gammel hund at.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 15, 2008 Author Report Share Posted December 15, 2008 (edited) Syntes bestemt du er ved at være tilbage i den gamle log-stil. Skulle denne log nu ikke være seriøs..? Nå, men hva..man kan jo ikke lære en gammel hund at....Årh for helvede du begynder at irritere mig... Jeg synes selv jeg skrev indlægget du refererer til i en venlig tone, rettet til læserne og kommentatorerne af loggen. Men nu skal jeg skære det ud i pap - du skrev nogen indlæg næsten helt uden mening og uden for kontekst. De indlæg har efterfølgende udløst en storm af kommentarer, der i bedste tilfælde var 3-4 ord lange. Så det er faktisk kilden til de indlæg, jeg gerne vil undgå i min log. Kilden er altså dine indlæg om diverse køtere og krikker.Og som jeg skrev i indlægget er der stadig plads til svedige burgere, store køller, atombomber og billeder af mine friends med verdens sejeste stavblender på armene! Edited December 15, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 15, 2008 Author Report Share Posted December 15, 2008 Onsdag 10/12 2008, Træning i FW FasanvejJeg trænede rent faktisk i onsdags. Men da jeg var til julefrokost torsdag og fredag kan jeg næsten ikke huske noget fra træningen og kunne samtidigt ikke overtale mig selv til at træne fredag eller lørdag og søndag havde jeg ikke tid - maje maje lidt BB!!!11! (Og hvis essensen skulle læse dette - jeg gider ikke høre på at du ikke får tømmermænd!)Det jeg husker er, at jeg skippede de to sidste øvelser - Rumænsk dødløft og row. Desuden kørte min bænkpres ikke helt optimalt ( ), min biceps kørte ikke optimalt og min lat pulldown kørte heller ikke optimalt... Benpressen kører dog stadig helt forrygende og jeg lavede hele sættet med hele stakken Mandag 15/12 2008, Ingen træning...Er for træt og udmattet til at træne. Det er ikke tømmermænd for vågnede søndag helt uden tømmermænd. Men tror bare jeg har godt brug for en juleferie med mulighed for at lave intet andet end julehygge og træne. Hvis jeg i juleferien heller ikke kan genvinde lidt momentum i træningen kommer den helt sikkert til at stå på deload! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 16, 2008 Author Report Share Posted December 16, 2008 (edited) Tirsdag 16/12 2008, Svømmetræning i HillerødbadetTeamede op med Helipiloten (det lyder bare ikke lige så godt som Jagerpiloten...) og tog en dukkert. Da vi kom var der lidt rigeligt med gøglere, men vi blev enige om at de nok snart ville smutte. Det gjorde de også, for så at blive afløst af en masse andre gøglere... Men hen mod 19 klarede det lidt op og det endte med at vi havde en bane for os selv da der var ca. 25 min. tilbage.200m indsvømning, crawl (OMG - det var i træk uden pause!)4 x 50m fly og rygcrawl, blandet teknik4 x 50m bryst med flyben og rygcrawl4 x 50m under/over, inkl vending uden luft, st. 1:104 x 25m dyk, kort pause i hver ende4 x 100m IM, st. 1:45 (gik 1:30 på dem alle) (HÅRDT!)100m fri udsvømning(tror ikke der var mere, men kan ikke huske det 100 %)Havde kun 45min. at svømme i, så det taget i betragtning var svømningen ok.Babefakoren var lav! Kun en enkelt tøs i bikini kunne trække lidt op. Hun havde nogen store meloner, men resten var lidt borp borp borp... Et svømmehold ankom lige da vi gik og nogen af de trimmede, unge svømmetøser så ud til at være værd at kigge på...EDIT: Starttid for 4 x 100 IM rettet, den fik vist liiige lidt rigeligt på JOHN-skruen dér Edited December 17, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted December 16, 2008 Report Share Posted December 16, 2008 Jeg får ikke tømmermænd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 16, 2008 Author Report Share Posted December 16, 2008 Jeg får ikke tømmermændDouchebag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted December 16, 2008 Report Share Posted December 16, 2008 Og som jeg skrev i indlægget er der stadig plads til svedige burgere, store køller, atombomber og billeder af mine friends med verdens sejeste stavblender på armene!Log of win! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 (edited) Og som jeg skrev i indlægget er der stadig plads til svedige burgere, store køller, atombomber og billeder af mine friends med verdens sejeste stavblender på armene!And it shall be so... Edited December 17, 2008 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 lulz :4heart: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 17, 2008 Author Report Share Posted December 17, 2008 @ burger, biiiiizpz, bomber og blendere: Thx guys :4heart: (kan ikke mønstre mere begejstring pt. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 17, 2008 Author Report Share Posted December 17, 2008 @ burger, biiiiizpz, bomber og blendere: Thx guys :4heart: (kan ikke mønstre mere begejstring pt. )Hermed døbt de fire b'ere: BBBB!!!111!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 17, 2008 Author Report Share Posted December 17, 2008 Onsdag 17/12 2008, Ubrugelig træning i FW FasanenFuck me! Det må være ny bundrekord i top fesen lorte skod pisse træning. Det eneste der kunne have trukket den længere ned ville have været at få en skade midt i bænken, så stangen havde tyret lige ned i tænderne på mig :annoyed: Ville have været der tidligt, men ikke engang pakning af min taske kunne jeg magte. Glemte en masse småting, men kom dog ud af døren uden at glemme noget, det tog bare 4-5 gange længere end normalt... Så jeg cykler afsted og finder så ud af - halvvejs - at jeg ikke har mine træningsbukser med. Jøsses. Tilbage igen og hente...BB incline bænkpres:8 @ 97,5 kg.8 @ 97,5 kg.8 @ 97,5 kg.8 @ 97,5 kg.Endnu mindre vægt på end sidst... Og de var endda tunge... CRAP!SS'et med...Stående enkeltvis lægpres:20 @ mig (90 kg. lard-ass)20 @ mig (90 kg. lard-ass)20 @ mig (90 kg. lard-ass)20 @ mig (90 kg. lard-ass)Duede ikke rigtigt og den normale rotary calf begynder også at irritere mig...Benpres, bred fodstilling, fuld ROM7 @ 200 kg.7 @ 200 kg.7 @ 200 kg.7 @ 200 kg.OMG de var tunge :annoyed: SS'et med...Laterals8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.8 @ 12 kg.Kørte faktisk fint.Lateral pulldown, bredt overhåndsgreb:8 @ 90 kg.8 @ 90 kg.8 @ 90 kg.8 @ 90 kg.Også her er der tilbagegang og det var kun med røven i vandskorpen at de kom hjem. pfffttt...Fik ondt i hovedet under første sæt lat-pull og ondt i maven under sidste sæt. Så kunne det også være ligemeget, så jeg skred hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 17, 2008 Author Report Share Posted December 17, 2008 Note til selv: Det er sidste gang jeg skifter job i december! Følgerne med pension, feriepenge, overtagelse af internet, overtagelse af mobilabonnement kombineret med at købe bil, ordne forsikring og klare julegaveindkøb og julefrokoster er satme dårlig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 Det er altid nederen at være off cycle og se sine gains forsvinde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 Det er altid nederen at være off cycle og se sine gains forsvinde.NICE AVATAR BRO! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 17, 2008 Author Report Share Posted December 17, 2008 NICE AVATAR BRO!+1 !!!11! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Det er altid nederen at være off cycle og se sine gains forsvinde.Hahaha.. smukt avatar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Du havde dæleme ret i det der med, at når man putter lidt cacao-pulver i choko-prots, så kan det lettere drikkes, når det er shaked med vand, i stedet for med mælk. Tak for rådet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.