Guest Slettet_26102014 Posted July 1, 2008 Report Share Posted July 1, 2008 (edited) Kettlebell snatches med højre: 10 (32 kilo kb) 5 med venstre..He he pas på din højre arm ikke bliver langt mere modbydelig end den venstre Cool, du giver dig lidt tid til at kaste med kuglen Edited July 1, 2008 by colaze Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 2, 2008 Author Report Share Posted July 2, 2008 Ja det er nok en stor risiko. Har nok en tendens til at træne på de stærke sider Men der går nok lige lidt før jeg når dit niveau - kan se at du har TGU'et the beast? :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 4, 2008 Report Share Posted July 4, 2008 Ja det er nok en stor risiko. Har nok en tendens til at træne på de stærke sider Men der går nok lige lidt før jeg når dit niveau - kan se at du har TGU'et the beast? :1356:Ha ha, arh men så krøller du mig sammen på måtten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 5, 2008 Author Report Share Posted July 5, 2008 Det ved man sq aldrig.. Jeg har fået stryg af lettere modstandere før Idag: Godt 14 kilometer løb i snegletempo (1T 15min), derefter chins og onearm pushups... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 8, 2008 Author Report Share Posted July 8, 2008 At the subs..Havde medbragt min 32 kg's kettlebell. Zap, Mandal og Buc havde ikke de store problemer med at snatche den. Vi havde en gæst - en brasisliansk sortbælte under Ajuricaba Mascarenhas ved navn Victor.. Victor er en sympatisk fyr, der lige havde været på Roskilde Han skal træne med os i en måned.Han prøvede også at snatche men manglede styrken.Det var derfor med håb om en første sejr over en Brasilianer, at vi kæmpede mod ham på skift.Han havde andre planer, og gav os en lektion i BJJ's mere tekniske sider. Ingen tvivl - jeg er væsentligt stærkere end ham, men lige lidt hjalp det. Og det var jeg faktisk glad for, idet jeg ikke har noget imod at få bekræftet min teori: Rigtigt god teknik kan overvinde mindre god teknik + styrke Meget sjov aften, og på fredag medbringer jeg gi, så jeg kan prøve at få tæsk i den også! Jeg tror at det vil give vores grappling endnu et løft, at have ham som sparringspartner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 9, 2008 Author Report Share Posted July 9, 2008 Lidt stemningsbilleder - eet hvor jeg en sjælden gang er lidt ovenpå, og eet hvor jeg er ovenpå uden at ønske det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 9, 2008 Author Report Share Posted July 9, 2008 Flyvetimer.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 9, 2008 Author Report Share Posted July 9, 2008 Løb 7 km på 34 ½ minut idag - en OK tid. Akillessenen drillede ikke! Lavede swings med the beast på arbejdet idag. Tror ikke at en clean er langt væk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Løb 7 km på 34 ½ minut idag - en OK tid. Akillessenen drillede ikke! Lavede swings med the beast på arbejdet idag. Tror ikke at en clean er langt væk Sådan! Cool arbejde du har, at i har bæstet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 12, 2008 Author Report Share Posted July 12, 2008 (edited) Sub træning igår.. En god og skidt dag..Rullede med Victor, og fik lidt tips til mit triangledefence.Tog lidt kampe med Zap, og fik min første sejr i snart to år En sjælden begivenhed, så det skal man huske at fejre! Edited November 6, 2009 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 12, 2008 Report Share Posted July 12, 2008 Hey Jørgen, Rigtig surt med din skade. Håber du er hurtigt klar igen! Hvad var det for en benlås? Heelhook? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 12, 2008 Author Report Share Posted July 12, 2008 (edited) Ja det er lidt træls.. Edited November 6, 2009 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted July 12, 2008 Report Share Posted July 12, 2008 Calf Cutter?God bedring.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 12, 2008 Author Report Share Posted July 12, 2008 (edited) Jep.. Edited November 6, 2009 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 (edited) "..og så er der en herre der bare ikke kan få nok af Bert og Ernie.." (Tak til musikvideotråden i offtopic)Når jeg nu ikke kan træne - og samtidigt har ferie - er jeg jo nødt til at fordrive tiden med noget..Men lidt chins og kb snatches er det da blevet til.. Edited July 15, 2008 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 17, 2008 Author Report Share Posted July 17, 2008 Har lige været til et foredrag med en af opfinderne bag Visualcoaching.Nok det mest avancerede stykke software til trænere, fysser og andre i træner/behandlerrollen..Knæet er bedre idag - kunne slå hele græsplænen uden de store smerter..Regner med /håber på at afprøve løb i næste uge. Indtil da: Må hitte på noget cardio som ikke belaster knæet så meget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 18, 2008 Author Report Share Posted July 18, 2008 (edited) Morgen træning på nyklippet græsplæne - og, må jeg tilføje - i solskin! - 5 runder bestående af:20 hug i træstamme med 2,5 kilos splitterøkse3 snatches med kb60 tunge (så tunge som jeg kan præstere) gnp slag på sandsæk8 chins5 liggende rotationer med kb (ved ikke om øvelsen har et navn - jeg fandt lige på den)Lidt sved på panden, men turde ikke give den fuld gas, da knæet ikke er stabilt endnu..I morgen: UFC Silva vs Irwin, Dollaway vs Jesse Taylor og Vera vs Andy.. Bliver det fedt? Det tror jeg nok! Edited July 18, 2008 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 19, 2008 Author Report Share Posted July 19, 2008 Anden dag med havetræning.Nu i lidt mere organiseret form (Havde øvelserne og rækkefølgen skrevet ned ):* 100 slag på sæk* 5 chins (var lidt tung i armene?)* 20 hug med 2½ kilos flækøkse* 5 kb snatches med højre + 5 cleans med venstre (Kan sgutte snatche i god stil med venstre )* 10 langsomme pushups..Det hele igennem 3 gange. Er slet ikke hårdt nok i forhold til en god løbetur eller subtræning, men det er sq svært at motivere sig selv til at presse hårdere på med den type træning...Kan næsten gå normal på trappen nu, og kan aktivt flektere knæet til ca. 100° før der kommer smerter og pressende fornemmelse fra leddet. Det går fremad, men for langsomt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 19, 2008 Report Share Posted July 19, 2008 (edited) Fede workouts du har banket af de sidste par dage :4thumbup: Flere af dem! Edited July 19, 2008 by colaze Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 20, 2008 Author Report Share Posted July 20, 2008 Colaze: Tak for det. Er nu ikke selv helt tilfreds med min indsats, men har umådeligt svært ved at presse mig herhjemme...Idag: 50 meter hurtig crawl x 10 i Skansebadet. Der var en flok dykkere som var ved at træne - det rykkede lidt i mig.. En fed fornemmelse at være vægtløs og svæve rundt blandt koraller.. Men det bliver ikke lige med det samme - og man kan forøvrigt også få meget ud af fridykning med snorkel.. Ulempen er selvf. at det kræver en væsentligt bedre fysik..Nuppede et par kb snatches da jeg kom hjem. Nu skal der ses UFC!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted July 21, 2008 Report Share Posted July 21, 2008 Det er på en vis måde en trøst for mig at læse, at også større og mere erfarne gulvkæmpere løber ind i problemer, når modstanderen hedder Victor Hugo. Man kan vel kalde os "De Elendige" - sådan relativt.Surt med dit knæ - håber, at det ikke får konsekvenser for dine andre planer. Man må sige, at du udviser stor kreativitet i udviklingen af alternative træningsformer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 (edited) Hej Coq Ja, Victor er en fornøjelse at omgåes - både som menneske og som kæmper. Jeg kan mærke at jeg er væsentligt stærkere end ham, men han formår på teknisk vis at udligne forskellen, så han altid ender ovenpå.. Så kan man ellers bænke ham, klemme, hive og kaste - resultatet bliver det samme hver gang: Du er viklet ind i arme og ben, og er nødt til at tappe :4thumbup: Mht knæet, så må jeg jo nok se i øjnene at maraton sidst i september = meget usandsynligt Jeg kan godt se, at det kommer til at vare lidt før jeg bare kommer ud og lunte en tur - for slet ikke at tale om alle de km der skal til for at hærde benene til sådan en præstation. Bare surt og ærgerligt, men sådan er tingenes tilstand nu engang. Så må jeg få det bedste ud af det, og det betyder så at jeg nu får afprøvet en masse anderledes træning, som jo så kan komme mig til gode en anden god gang.Dagens træning i haven:* 100 slag på sæk* 5 chins* 20 hug med 2½ kilos flækøkse* 5 kb snatches med højre + 5 cleans med venstre * 15 pushups.x 3 runderVictor: Edited July 21, 2008 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 Har trænet lidt overkrop + sandsæk på ferien på Rømø.. Dejligt sted iøvrigt.Idag skulle knæet så testes. Det foregik i Fibertex' motionsrum, på deres løbebånd. Jeg løb 5 minutter ved 10 km i timen, og derefter 10 minutter ved 10 km i timen - de sidste 1½ min endda ved 12 km timen. Temmeligt svagt ifht før skaden, men jeg er lykkelig over den smule kontra intet! Derefter: Tung discotræning.Selv med min mest pessimistiske mine har jeg svært ved at være negativ over resultatet. Måtte forøvrigt stoppe løbeturen pgs smerter bagtil lateralt proksimalt for knæet - gætter på noget haseværk. Kun een episode under løbet med underlig løshedsfornemmelse.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted August 4, 2008 Report Share Posted August 4, 2008 Velkommen hjem fra ferie og godt at høre, at du er tilbage på rette (løbe)spor igen.Af ren nysgerrighed fristes jeg til at spørge: Nu har du igennem nogen tid vænnet dig til at løbe ganske mange kilometer om ugen. Så må du pga. en skade stoppe fra den ene dag til den anden. Har du været i stand til at holde vægten, eller er den stille og roligt krøbet i vejret? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 4, 2008 Author Report Share Posted August 4, 2008 Hej Le Coq..Vægten er let stigende. Jeg frygter/tror at den kun lette stigning måske skyldes min inaktivitet = Faldende blodmængde + muskelmasse.. Derfor prøver jeg efter bedste evne at begrænse mit kalorieindtag, selvom det naturligt nok er svært, når jeg har været vant til højere energikrav.Det er alt sammen forventeligt, men ikke desto mindre lidt hårdt ved psyken.. Sandsynligvis både som følge af manglende stimulanser (endorfiner), samt den trælse erkendelse at dette ikke går over af sig selv..Men jeg har dog lidt håb om at jeg kan klare mig uden operation: PCL.At present, most orthopedists reserve surgical reconstruction for symptomatic chronic PCL injuries and acute combined injuries. Patients who have acute combined injuries should be referred to an orthopedist immeiately because they may have a knee dislocation, which is a surgical emergency.As knowledge of the PCL increases and techniques improve, reconstruction of acute PCL injuries may be more common, as is currently the case for ACL injuries in athletes. The role of surgery in the acute setting is controversial, however, and further studies of the natural history of the PCL-deficient knee and long-term results of PCL reconstruction will be necessary to resolve this question. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.