Sign in to follow this  
Jørgen L

Jøgge

Recommended Posts

Årets første ½ marathon - lidt under 2 timer.. OK uden at være prangende :cool:

Sluttede af med 2 x 25 pushups med eleverede føddere, 2 x 5 onearm pushups og 2 x 15 chins + 5 chins med 22 kilo ekstra belastning..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM
Første marathon søndag i Kbh. Gennemført i 3:56:47, hvilket jeg er tilfreds med.. :smile:

Congrats!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

En af mine hyppige opdateringer :laugh:

Løb 14 km igår i 25+ grader, i tiden 1:07. Det er ganske tilfredsstillende, og peger i retning af at min nuværende træningsmængde er tilpas:

Halvmarathon hver weekend, 3x14 km i løbet af ugen.

Sigter imod en tid på 3:45 i Berlin til september! :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er et gennemført magert individ, på sølle 86 kg.. Ikke så meget god fedtkant på denne bøf! :laugh:

Har også trænet rimeligt stabilt, med en kilometer mængde i denne måned på over 200..

Og så står den jo på Berlin Marathon om 3 uger! :4thumbup: Plejer ikke at være så tøset med at sætte målene lidt højt, så det hedder 3:45 denne gang! :cool:

Mht grappling: Findes der bedre sport? Jeg tror det ikke..

Har du været til nogle stævner i grappling?

Hvordan med løb - var der ikke noget med en marathon en gang?

Edited by Jørgen L

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet_26102014

Gode ½ og marthon tider :4thumbup:

Du kan vist velfortjent læne dig tilbage og se frem til en jul med masser af konfekt og god mad :4mewantfood:

Hvordan går det med MMA træningen og kuglerne? Det er jo ikke meget du logger :nonono:

Edited by Lasseb

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak for det :smile:

Nu holder jeg lige en træningspause - der er vist noget med at hjertet er anstrengt i op til en uge efter..

Og så har jeg faktisk et ønske om at vende tilbage til grappling..

Jernkuglerne har stået stille i et stykke tid, kun afbrudt af et enkelt clean af the beast på jobbet, bare for blær :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onkel T: :laugh:

Ja så vendte jeg jo tilbage til grappling - i fredags! :smile:

Det gik over al forventning. Mine efterhånden tændstiktynde arme var som forventet i vanskeligheder fra starten af, og føltes generelt meget slappe.

Rullede lidt med Zap og Steffen, og blev selvf. pwned noget så gudsjammerligt.

Men vigtigst af alt: Knæet holdt, og gjorde slet ikke ondt på noget tidspunkt.

Så nu føler jeg mig klar til at give den mere gas næste gang.

Fed træning iøvrigt - godt 2½ time :devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

En lille update: Løbetræningen går planmæssigt, er nu oppe på 5 marathons, næste bliver sandsynligvis København til maj. Samlet antal km i 2010: 1800..

Grappler ca. en gang om måneden, for sjov og for at se om jeg stadig kan. Det går faktisk fint - virker som om tiden "Off" har gjort min taktik bedre, kan ikke længere køre så meget på power..

Fys mæssigt står den på kursus efter kursus, og det er bare fedt endelig at arbejde med det som jeg altid troede jeg skulle: Klinik.. :bigsmile:

BRB om et års tid :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Godt at se, at du stadig eksisterer, gamle mand. På en måde var du den sidste, som jeg ville gætte på som marathonmaniac, men kilometrene og antal marathons taler jo for sig selv.

Interessant med din ændrede grappling-taktik. Kan du være lidt mere specifik?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bonjour le Coq - and wellcome :smile:

Jeg har altid sagt til min svoger: "Skulle jeg en dag blive for skadet til grappling, begynder jeg at løbe marathon. Og bliver jeg for skadet til marathon, begynder jeg at spille golf"

Dog mest for at drille ham, han var så helvedes stolt af sit marathon :laugh:

Jeg tror dog ikke jeg kan få mig selv til at stå stille med en pind, (nægter at kalde det en kølle)og finde stolthed i at trille rundt med en lille bøsset bold - excuse my french here..

Nu er jeg så kommet godt igang med løberiet, og har fundet en vis glæde ved det.. Bl.a. det så omtalte "runners high", hvilket i min verden mere handler om en ikke-tvungen tankerække som opstår ved den form for repetetivt arbejde, når man kommer over 10-15 km..

Mange gode beslutninger er kommet ud af det. Bl.a. om jeg skulle købe en bærbar til mig eller børnene. Jeg købte en til mig selv. :cool:

Så er der jo alle de positive sideeffekter (dejligt dansk/engelsk ord iøvrigt)

Et vægttab af betragtelig størrelse, mere udholdende i kamp og det at kunne blære sig her og der med at have løbet mere end de fleste tilstedeværende. Og hurtigere.

Mht grappling har min taktik førhen heddet: Hovedet under armen, tyg sammen om tandbeskytteren og angrib for fuld skrue. Det har virket ganske tilfredsstillende, og jeg troede at jeg havde nået mit peak, teknikmæssigt.

Men med mit svækkede ben har jeg naturligt nok tillagt mig en mere afventende facon, hvilket har betydet at jeg nu mere tilpasser mig modstanderens udlæg, og det giver faktisk en masse muligheder. Teknikker som jeg før kun har fået til at virke på newbies, funker nu også mod de mere erfarne. Skønt.

Det har virkelig givet blod på tanden til mere.

Og dig - er du stadigt kampaktiv?

Share this post


Link to post
Share on other sites

En sportsgren, hvor bolden ligger stille, når man slår til den, kan man ikke tage alvorligt.....!

Min karriere inden for såvel kampsport som tennis stoppede ret brat den 28/5 sidste år, hvor jeg fik en knæskade i en tenniskamp. Flere genoptræningsforløb har ikke hjulpet, så der er vist kun kniven tilbage. Jeg skal til en såkaldt forundersøgelse i morgen på Glostrup. Jeg ved ikke, om den kan vise noget, som min MRI-scanning ikke afslørede, men den enkelte læge/behandler vil måske helst konstatere tingene ved selvsyn.

Det giver selvfølgelig en smule optimisme, at du er i god vigør efter din knæskade. Der er altså håb derude!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igår: 2 timers grappling i SFA..

Drengene ser skarpe ud - Steffen tromlede ihvertfald hen over mig som et godstog :laugh:

Men fik da hevet et par gode wins hjem over et par lidt lettere kæmpere :tongue:

Har selvf ringside billetter til

, som løber af stablen d. 26/3 :devil:

Den efterfølgende ømhed idag kunne selvf kun dulmes med en ½ marathon - i meget roligt tempo forståes - kom ind i lige under 2 timer :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der trænes til marathon - 23 km i forgårs og 16 idag. Indtil videre 165 i denne måned, trods 1½ uges skades pause.

Håber at komme under 4 igen i København d. 22/5.

Grappling bliver der ikke så meget af for tiden, det skulle gerne komme efter marathon :smile:

Skal iøvrigt bo på "Copenhagen living"

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this