Rana Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 (edited) - Edited December 17, 2009 by Rana Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas_83 Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 Nu er jeg på ingen måde ekspert, men hvor hurtigt du taber dig afhænger ikke kun af din motion, men bestemt også af din kost.Kan du ikke prøve at skrive hvad du normalt spiser på en dag? Så har vi lidt at arbejde ud fra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daizz Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Nu skriver du, at løbetræning er vejen frem. Det er kun delvist rigtigt. Hvis du vil opnå et sundt og vedvarende vægttab, hvor fedt-% minimeres frem for muskelmasse, så er det altså styrketræning, som er vejen frem for dig. Muskler kræver ca 4 gange så meget energi end fedt. Derfor vil du ved en øget muskelmasse opnå et større basisstofskifte. Det vil dog betyde, at dit vægttab vil blive langsomt, men det er den sundeste form for vægttab.Ved et sundt vægttab skal du regne med at tabe dig ca. max et ½ kg om ugen.Håber du kan bruge det til noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.