The Århus Chronicles


Rasmus G
 Share

Recommended Posts

Hep hey.

Træning - 16/6-2010

Sted - Fit.dk v. Silkeborgvej

Bænkpres :

1x8@50kg

8x3@60kg - Smæk på!

DB Inc Bænk :

2x8@28kg

Leg Extensions :

2x8@65kg

Læg i benpres :

2x8@140kg

Towel Chins :

1x5@bw

1x2@bw

Pullups :

2x8@bw

Cable Row :

2x8@65kg

DB Skulderpres :

2x6@26kg

Dips :

2x12@bw

DB Lateral Raise :

2x8@14kg

+ Mave

Link to comment
Share on other sites

Jeg er bange for, at jeg lider af JGITOJHIM-syndrom. (Jeg gider ikke træne, og jeg har ingen motivation). Det til trods fik jeg half-assed mig gennem vægtløftning i dag.

21/6-2010 @ Fitness Dk

Bænkpres :

1x8@50kg

5x3@80kg

DB Inc Bænk :

2x12@26kg

Leg Extensions :

2x8@70kg

Læg i benpres :

1x8@150kg

1x8@140kg

Pullups :

1x6@bw+6kg - Prøvede med en håndvægt mellem benene = svært / umuligt

Chinups :

2x6@bw - Ja, jeg kan tage en del flere - men jeg gider simpelthen ikke!

Cable Row :

2x8@65kg

DB Lateral Raise :

2x12@12kg

+ Mave

Sikke en omgang pis.. Til gengæld er maven ved at være skarp! Generelt har jeg aldrig stået skarpere, og jeg har aldrig gidet at træne så lidt..

Link to comment
Share on other sites

Damn, jeg vil gerne på Roskilde! Men der er ikke flere billetter, og jeg har ikke råd :nonono:

5295_99773351218_559026218_2144671_6994685_n.jpg

Nå, men så er det heldigt, at jeg kan træne i stedet. Jeg har lavet om i mit program, hvilket betyder større workload og færre øvelser. Derudover kører jeg stadig Hatfield i bænkpres.

29/6-2010 @ FitnessDk v. Silkeborgvej

Bænkpres :

1x8@50kg

5x5@70kg

Dips :

6x6@bw

Leg Extensions :

2x6@60kg

4x6@65kg

Chinups :

6x6@bw

+ Mave

Dejligt, nemt og hurtigt!

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 3 months later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share