Sign in to follow this  
Rasmus G

The Århus Chronicles

Recommended Posts

The G-man is back!

Sådan da :laugh: Min krop er efterhånden 50% alkohol - men det har åbenbart en positiv indvikning på styrke og vægt :smile:

Skal træne i morgen, så vil forsøge at få opdateret loggen der!

Share this post


Link to post
Share on other sites

T028114A.jpg

Keep their heads ringin'!

Nå, min træning kører udmærket i øjeblikket - så hvorfor ikke logge? Jeg er stadig ikke stærk eller stor, men jeg er på rette vej :smile:

Træning - 26/10-09

Bænkpres :

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

OH Chinups :

[email protected]

Box Squat :

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Chambered DB Row :

[email protected]

DB Shoulderpress :

[email protected]

DB Hammercurl :

[email protected]

CG Bænk :

[email protected]

+ mave og deltgøgl..

Fin træning! Booshakaalaaya!

Share this post


Link to post
Share on other sites

largepropic.jpg

- I don't wanna ill, I just wanna chill

And keep my hand around a 100 dollar bill

- Large Professor

Hej! Så fik jeg sørme trænet igen. Jeg har ikke noget spændende at berette om i dag :smile:

Træning - 28/10-09

Bænkpres :

[email protected]

[email protected]

[email protected] - :smile:

Inc Bænk :

[email protected]

Pulldown :

[email protected]

[email protected]

Seated Row :

[email protected]

CG Bænk :

[email protected]

[email protected]

DB Preacher Curl :

[email protected] - Da pump in da biznipz!

Lateral Raise :

[email protected]

+ mave og lændegøgl..

Fint!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sam%20Cooke%20cooke_l.jpg

I was booooorn by the river - in a little tent!

Jeg hader mit studie lige nu. Fagene siger mig intet, og jeg kan slet ikke motivere mig selv til at gøre en indsats. Men jeg ved også, at jeg er for doven til at starte på noget nyt, så det er bare at fortsætte :crazy: PS. Folk på studiet er pisse rare!

Jeg så i øvrigt Claus Flensborg til træning i dag - han er puny.

Træning - 5/11-09

Bænkpres :

[email protected] - Min venstre skulder gør SÅ NAS..

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Leg Extensions :

[email protected] - Min lænd er fucked, så ingen Squat

OH Chinups :

[email protected]

DB Chambered Row :

[email protected]

DB Lateral Raise :

[email protected]

Evil Wheel (på knæ):

[email protected]

Ja, jeg er lidt sørgelig for tiden. Jeg har ondt i; Venstre skulder, højre albue, lænden og højre biceps.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sam%20Cooke%20cooke_l.jpg

Jeg hader mit studie lige nu. Fagene siger mig intet, og jeg kan slet ikke motivere mig selv til at gøre en indsats. Men jeg ved også, at jeg er for doven til at starte på noget nyt, så det er bare at fortsætte :crazy: PS. Folk på studiet er pisse rare!

Du er bestemt ikke alene! Det er frustrerende at opleve sig selv sidde og bruge sine dage på det rene ingenting, når man er håbløst bagud med læsningen, som faktisk slet ikke bliver kigget på... selv er jeg ikke så nervøs for, at eksamenerne i denne omgang skal gå nogenlunde, men langsigtet kan det blive et reelt problem, at man ikke kan finde motivationen :/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jens Lightning -> Jeps, det er frustrerende! Men nu har jeg 'sidste' skoledag i morgen - og så har jeg 'fri' til februar. (Skal lige skrive en 20 siders opgave imens).

Share this post


Link to post
Share on other sites

john_mayer_-_where_the_light_is.jpg

- I don't remember you looking any better, but then again I don't remember you.

Agrh, en dag fyldt med syre! Er lige startet på HST, agrh!

Har holdt lidt pause, da min krop brokkede sig voldsomt. Min skulder er blevet bedre, med min højre albue er stadig slem - too bad! :laugh:

HST Dag 1 - 15 reps - 16/11-09

Bænkpres :

[email protected]

[email protected]

DB Inc Bænk :

[email protected] - THE BURN :crazy:

Chinups OH :

[email protected]

Dødløft :

[email protected]

Yates Row :

[email protected]

Squat :

[email protected]

Military Press :

[email protected] - Agrh, mine skuldre.. :laugh:

DB Curl :

[email protected]

[email protected] - Jeg syrede for vildt og mistede al fornemmelse for reps..

DB LTE :

[email protected] - Albue siger; av av av..

DB Lateral Raise :

[email protected]

+ mave

Jeg er slet ikke vant til så mange reps - det syrede for ondt.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, okay. Jeg er ikke så sej til at opdatere min log, måske fordi jeg heller ikke får trænet. Min ryg skriger af smerte - og jeg er generelt bare for doven.

Kom nu, kom nu, kom nu.

Share this post


Link to post
Share on other sites

RANDERS TRIBUTE TRAINING SESSION!

randersby.jpg

Boom! Jeg købte mine sidste julegaver i Randers i dag i et inferno af Canadian Goose og Nike Shox - home sweet home! Dette skulle selvfølgelig fejres med en fransk + cocio fra Pølsehuset, som er et af de finere spisesteder i Randers Midtby. Da jeg havde straffet dunken måtte det være passende med en kort spadseretur hen til FitDk Randers, som er et af i hvert fald 8(!) forskellige centre i Randers.

Allerede da jeg kom ind mærkede jeg den gode stemning, da de to unge skanks bag disken (ca. 20 somre) snakkede om, at kælke ikke er, som de var engang, og at de fik ondt i armene af at trække deres små poder, som vist hed Magnus og Lukas. Good fun. De syntes mit medlemskort så sjovt ud, og jeg forklarede dem, at jeg kom fra Århus. Her faldt stemningen mærkbart, og jeg følte, at de var truede af det overlegne intellekt, jeg måtte besidde, da jeg faktisk havde fundet en vej ud af Randers (Bus 118).

Nå, men for at holde mig til de lokale skikke (og spare min meget, meget ømme lænd), blev det en sand Randers Tribute Træning!

DB Inc Bænk :

[email protected]

[email protected]

Dips :

[email protected]

Leg Extensions :

[email protected] - Jeg spiller jo os' fo'bold, ikke..

Læg i avantgarde maskine :

[email protected]

[email protected]

Chinups :

[email protected] - Hvis jeg bliver for bred, så kan jeg ikke passe min Ed Hardy tee!

Cable Row :

[email protected] - Lænden sagde av, og ryggen ser folk jo heller ikke!

DB Lateral :

[email protected]

Jeg følte lidt, at min træning blev for avantgarde, og så er der kun en udvej..

Gun-attack-Randers-style!

Seated Inc Hammercurl :

[email protected]

Cable Curl :

[email protected]

.. og selvfølgelig

BB Curl i Squatrack :

[email protected]

Der var en masse gamle kendinge dernede, som var med til at holde min gejst oppe! Og nu skal der bare hygges de næste dage, selvom jeg i morgen aften skal være julemand for mine små nevøer og min niece - oh god. :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Crap - jeg er ved at blive syg. Jeg har ikke været syg i årevis, men sidder nu med ondt i halsen og en lille smule feber :sneaky2: Måske var det ikke så smart at løbe rundt i kulden i nat uden så meget tøj på :laugh:

Blev i øvrigt frontet i Randers i nat af en ung knøs, der kommer op til mig, da jeg står og venter på en ven foran en bar. "Hey! Var det ikke dig, der meldte min ven til politiet?". Jeg flækker i et kæmpe grin, da jeg straks fik associationer til PROL-tråden. I min brandert får jeg dog sagt, "Jeg tror ikke, du er stor nok til at true mig" - set i henhold til de 55kg han maximalt har vejet. Han fatter åbenbart hentydningen og går tilbage til sin prol-kost, som står midt ude på vejen, da hun åbenbart ikke er gammel nok til at komme ind nogen steder.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Blev i øvrigt frontet i Randers i nat af en ung knøs, der kommer op til mig, da jeg står og venter på en ven foran en bar. "Hey! Var det ikke dig, der meldte min ven til politiet?". Jeg flækker i et kæmpe grin, da jeg straks fik associationer til PROL-tråden. I min brandert får jeg dog sagt, "Jeg tror ikke, du er stor nok til at true mig" - set i henhold til de 55kg han maximalt har vejet. Han fatter åbenbart hentydningen og går tilbage til sin prol-kost, som står midt ude på vejen, da hun åbenbart ikke er gammel nok til at komme ind nogen steder.

Haha max fedt..! Så kender man Randers igen :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har forsøgt at ændre mit program, så jeg får en anelse mere volumen med. Faktisk er min work capacity så lav, at det er laughable! Derudover forsøger jeg at tage lidt hensyn til min meget, meget skrøbelige lænd...

Træning - 4/1-10

DB Flad Bænk :

[email protected]

[email protected]

Dips :

[email protected] - Jeg er så tung i røven :laugh:

Chinups :

[email protected]

[email protected]

Machine Row :

[email protected]

Hyperextensions :

[email protected]

Lunges :

[email protected] - Hold kæft hvor det river i røven!

Læg i Smith :

[email protected]+stang

[email protected]+stang

KB Skulderpres :

[email protected]

[email protected]

DB Lateral Raise :

[email protected]

Preacher Curl :

[email protected] - Helt stegt!

Ret fin træning. Vægten sagde 77kg.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Min lænd har det efterhånden så skidt, at selv de mindste gøremål i hverdagen gør ondt :unhappy: Må hellere se det som et tegn på, at jeg skal få set på den. Øv.

Share this post


Link to post
Share on other sites

20051028NBANewJerseyNetsVinceCarter.jpg

Vince Carter Tribute!

Lænden har fået det bedre, hvilket muliggør mere træning. Jeg har trænet et par gange, men har ikke lige fået logget, så det må I undvære. (I fem læsere derude!)

DB Bænk :

[email protected]

[email protected] - Boom, Tomahawk JAM!

Dips :

[email protected]

Pullups :

[email protected] - Her mistede jeg al energi. Oh, DENIED!

Cable Row :

[email protected] - Så strict at selv Jane Fonda ville sige, "Så stopper du!".

DB Lateral Raise :

[email protected]

Havde ingen energi i dag, men ville alligevel ned og smage på vægtene. Boom, 360' JAM!

Share this post


Link to post
Share on other sites

CLUB TROPICANA TRIBUTE!

xmtnys.jpg

You know where drinks are free? Club Tropicana!

Date : 22/2/2010 - Location : Fitness Denmark

Dips :

[email protected]

Box Squat :

[email protected] - My back is sore, maybe I bend over too much? (GET IT?)

Calves :

[email protected]

Chinups :

[email protected]

16241446:jpeg_preview_large.jpg

Evil Wheel :

[email protected] - My abs are gonna get me some fast love!

Military Press :

[email protected] - Oh so easy!

Rear Lateral Raise :

[email protected]

Combined with;

Lateral Raise :

[email protected]

Awww... SO GOOD!

0.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

En knap så tropicanistisk træning i dag. Men i morgen / i dag skal jeg ind at høre om tilvalg til min bachelor, det skal nok blive spændende :smile:

Date : 24/2/2010 - Location : Fitness Denmark

Dips :

[email protected]

Box Squat :

[email protected]

Seated Row :

[email protected] - Der var et eller andet helt i vejen med maskinen, den er vist ikke blevet smurt i dette årtusinde :crazy:

Standing Calves :

[email protected]

[email protected]

CAT Bænkpres :

[email protected] - Bænken var kronisk optaget, så den kom først sent ind i programmet.

[email protected]

DB Curl :

[email protected]

DB Lateral Raise :

[email protected]

Fint!

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg trænede mandag, men har ikke gidet at opdatere. Men det skal jeg nok gøre i morgen! Altså morgendagens træning! Ikke den fra mandag - den var rådden, øv!

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this