FinnGasolin Posted May 12, 2009 Report Share Posted May 12, 2009 Halløj MOL!Jeg spiser rigtig sundt - måske for sundt? Jeg kan snildt indtage 60-70 g. kostfibre på en dag - er det for meget? Og i så fald; hvad er for meget? Og hvad kan jeg eventuelt bytte alt det grove ud med - og samtidig opnå en god mæthedsfornemmelse?På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 13, 2009 Report Share Posted May 13, 2009 Halløj MOL!Jeg spiser rigtig sundt - måske for sundt? Jeg kan snildt indtage 60-70 g. kostfibre på en dag - er det for meget? Og i så fald; hvad er for meget? Og hvad kan jeg eventuelt bytte alt det grove ud med - og samtidig opnå en god mæthedsfornemmelse?På forhånd tak!Jeg vil jo mene, at det ikke er noget problem, når du spør om det er et probem :-D For hvis det var et problem for dig, var du ikke tvivl om det - højt fiber indtag og samtidigt for lidt væske kan føre til meget træg afføring... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted May 13, 2009 Report Share Posted May 13, 2009 Jeg vil jo mene, at det ikke er noget problem, når du spør om det er et probem :-D For hvis det var et problem for dig, var du ikke tvivl om det - højt fiber indtag og samtidigt for lidt væske kan føre til meget træg afføring... Det er korrekt, der skal efter min mening dog temmelig meget fiber til før det sker - forudsat at ens væskeindtag er normalt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Randi-Squash Posted May 13, 2009 Report Share Posted May 13, 2009 Det anbefalede er 25-35g om dagen. Så du skal sørge for at få en masse væske, når du ligger så højt.For meget fiber kan give forstoppelse, hvis du ikke får nok væske, da det suger ret meget. Derudover giver det nok noget mave-rumlen, da tarmen står og arbejder en masse på at fordøje de ufordøjelige fibre - dette kan self. give meget luft i maven osv - det kan jo gøre ondt på nogen.Ellers tror jeg heller ikke, at der som sådan er noget farligt ved det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FinnGasolin Posted May 13, 2009 Author Report Share Posted May 13, 2009 Jeg har tit problemer med maven i forbindelse med løb - derfor jeg spørger om det kan blive for meget :)Hvad kunne være et sundt alternativ til det grove? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted May 13, 2009 Report Share Posted May 13, 2009 Får du nok væske i løbet af dagen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FinnGasolin Posted May 13, 2009 Author Report Share Posted May 13, 2009 Drikker i nærheden af 3 liter hver dag :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rambo Posted May 13, 2009 Report Share Posted May 13, 2009 Jeg har tit problemer med maven i forbindelse med løb - derfor jeg spørger om det kan blive for meget :)Hvad kunne være et sundt alternativ til det grove?tja, hvordan kommer du op på så højt et fiberintag???ville være fint hvis du kunne skrive hvordan du spiser fibre.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted May 13, 2009 Report Share Posted May 13, 2009 Drikker i nærheden af 3 liter hver dag :(Tja, prøv at drikke et par liter mere, og drop 1/3 af fibrene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FinnGasolin Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 Tja, prøv at drikke et par liter mere, og drop 1/3 af fibrene Jamen hvad pokker skal man skifte fibrene ud med? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted May 14, 2009 Report Share Posted May 14, 2009 Du må æde vildt meget rugbrød? I stedet for 6 stykker rugbrød tager du 3, og et af dem læsser du med tun og hytteost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FinnGasolin Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 Du må æde vildt meget rugbrød? I stedet for 6 stykker rugbrød tager du 3, og et af dem læsser du med tun og hytteost.Ja spiser en del rugbrød - men får jo også masser af fibre igennem grøntsagerne og pasta?Kunne selvfølgelig skifte noget af rugbrøddet ud med noget ciabatta/spelt værk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.