Sign in to follow this  
L.M

interval eller lunte løb?

Recommended Posts

Jeg kan altså sagtens føre en samtale med en puls på 150, men det er jo individuelt. Men du har ret i, at det kræver disciplin at lægge langsomt ud. Det kan hjælpe at løbe i en løbe/motionsklub, hvor man er flere sammen og under en træners pisk.

Men kan du løbe en time eller mere uafbrudt, kan du sikkert løbe langsomt nok! Du har vel ikke 150 /min under hele turen???

mvh

LarsBj

150/min er jo et vidt begreb, med min max puls er 150/min ikk noget vildt, så kan jeg løbe med i lang tid.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nej max pulsen burde ikke stige, men tror du skal have den testet igen ihvertfald, alternativt er du lidt af et mirakel og burde kunne drive det langt, ved at kunne arbejde så længe ved så høj en puls :wink:

He he, jeg ved godt at den ikke stiger, men den skal da tests under løb, det kunne jo også være mit nye pulsur der fucker med mig.

Share this post


Link to post
Share on other sites
He he, jeg ved godt at den ikke stiger, men den skal da tests under løb, det kunne jo også være mit nye pulsur der fucker med mig.

prøv at løbe interval løb og test din max puls der.. f.eks hvor du spurter ALT hvad du kan i 30 sek- 1 min.. og samme antal sek/min pause gør det 3-5 gange og se hvad din puls siger der..

Har erfaringer med at det er der, min maxpuls har nemmest ved at komme op, eller bakkeløb i højere fart end du normalt løber i.. maxpuls får du svært ved at få når du løber i "normalt" tempo (hvad der er normalt for dig)

Ps. Mollerup, så tror jeg også du er ved at have en god kondition og der skal kæmpes mere for at få den op + holde den oppe, jo bedre form man er i :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
prøv at løbe interval løb og test din max puls der.. f.eks hvor du spurter ALT hvad du kan i 30 sek- 1 min.. og samme antal sek/min pause gør det 3-5 gange og se hvad din puls siger der..

Har erfaringer med at det er der, min maxpuls har nemmest ved at komme op, eller bakkeløb i højere fart end du normalt løber i.. maxpuls får du svært ved at få når du løber i "normalt" tempo (hvad der er normalt for dig)

Jeg har tænkt på djævlebakken, den er pænt hård, jeg har snakket med min trænings makker Rikke om at begynde på Interval træning, så det var også en mulighed.

Der er da ikke noget ved mig der er normalt :laugh: men jeg er kun lige over 10 km/t :unhappy:

Ps. Mollerup, så tror jeg også du er ved at have en god kondition og der skal kæmpes mere for at få den op + holde den oppe, jo bedre form man er i :smile:

Hvad fedter du for, men mange tak :bigsmile:

Ps undskyld for trådkapring :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites
og hvis der ikke er tilstrækkelig næring til dette, ja så vil den også tage af fedtdepoterne for at fylde dem?

Det er noget værre fis! FEDT er FEDT, sådan er det bare.

Hvis du vil læse lidt om fedt, fedttyper m.v. så prøv at læs den artikel her: (http://aktivmotion.dk/?p=209)

Kulhydrat kan derimod godt omdannes til fedt, men modsat går det ikke.

Så er vi også i noget ketosisdannelse som er meget indviklet, men det er stadigvæk ikke kulhydrat

PS: På www.aktivmotion.dk kan du læse om kroppen og træning

Share this post


Link to post
Share on other sites

Som andre også har nævnt, er det meget usandsynligt, at man kan føre længere samtaler ved en puls på 90% af max pulsen. 10 km/t er, som du selv nævner, ikke vanvittig hurtigt. Så med mindre du er i dårlig form, har du næppe løbet med 90% ved denne cruiser hastighed.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this