caps-iii Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Ja, overskriften siger alt.. Hvad tager i efter træning.. Proteinpulver, Weight Gainer eller noget helt andet? Det er bare nysgerrighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimbo Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Ingen af delene.. MATILDE FTW!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
caps-iii Posted July 30, 2009 Author Report Share Posted July 30, 2009 Ingen af delene.. MATILDE FTW!!!Men virker det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Men virker det?Du skal ikke regne med at få store muskler af proteinpulver eller weightgainer. Det er ikke steroider. Det er derimod fint at få nogle hurtige kulhydrater og proteiner på en nem måde efter træning. Jeg får selv noget frugt og proteinpulver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Som wopper siger så skal du ikke forvente, at du bliver stor bare fordi du konsumerer proteinpulver.Jeg tager selv en shake á 80% protein da jeg vil være sikker på at jeg får dækket mit behov. Det er garanteret overflødigt men sådan er det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puffy Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Da jeg pumoede (det var en meget kort periode, men never the less så jeg resultater meget hurtigt) drak jeg mathilde kakeomælk, mens jeg gik de tre km hjem fra centeret. Måske var det fordi jeg gik fra at lave ingenting til at styrketræne, at det gik så hurtigt, men jeg oplevede at det virkede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Memnoch_dk Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Jeg gør ligesom kristoffer - tager en 80% prot. shake for at være sikker på at få protein nok.Jeg er blevet helt pjattet med at putte en gang frosne skovbær i sammen med vanillepulveret - så giver det lidt hurtigt kulhydrater samtidig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Svinger lidt.Sørger for at spise relativt tæt på træning, og ellers somregel bare ca ½-1 liter skummetmælk umiddelbart efter, evt med en banan/et æble på siden. Om det "virker" - næh formentligt ikke, har i hvert fald ikke store guns Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimbo Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Men virker det?Hvis du ellers har styr på din kost og træning, så kan skummetmælk/kakaoskummetmælk også fint bruges IMO. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AMB Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Jeg drikker mælk. To store glas og så tager jeg et eller to stk frugt. Udover det æder jeg som en løve... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
caps-iii Posted July 30, 2009 Author Report Share Posted July 30, 2009 Jeg gør ligesom kristoffer - tager en 80% prot. shake for at være sikker på at få protein nok.Jeg er blevet helt pjattet med at putte en gang frosne skovbær i sammen med vanillepulveret - så giver det lidt hurtigt kulhydrater samtidig :)Grunden til at jeg tager Weight Gainer er jo at det hele er samlet i en.. Protein og Carbs. Så behøves man ikke have andet med :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Mathilde FTW :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Mad før eller efter, gerne en protein shake under træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 En shake bestående af mini mælk, protein pulver, maltodextrin, og dextrose.I perioder også kreatin. Når jeg er tid blender jeg det typisk med jordbærd, eller hindbær, og evt også lidt solbær.Jeg drikker i snit 1-2 liter mælk om dagen. Nogle gange mere. Sjældent mindre. Det afhænger lidt af dagens øvrige kost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
caps-iii Posted July 30, 2009 Author Report Share Posted July 30, 2009 En shake bestående af mini mælk, protein pulver, maltodextrin, og dextrose.I perioder også kreatin. Når jeg er tid blender jeg det typisk med jordbærd, eller hindbær, og evt også lidt solbær.Jeg drikker i snit 1-2 liter mælk om dagen. Nogle gange mere. Sjældent mindre. Det afhænger lidt af dagens øvrige kostEr det kulhydrater? Så dvs. du tager egentlig også WG? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Er det kulhydrater? Så dvs. du tager egentlig også WG?Jeg vil ikke kalde det WG, for det er ikke formålet. Teoretisk set peaker de hurtigt optagelige kulhydrater insulinen, og skaber bedre optagelighed af protein. I praksis er det næppe noget af betydning dog.Men uanset hvad, er jeg ret sikker på at kroppen har brug for kulhydraterne efter træning, og derfor indtager jeg dem. Jeg kunne ikke drømme om at bruge penge på WG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Whey + casein + havregryn + kreatine + beta alanine + vand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.