Eduardo Posted September 21, 2009 Report Share Posted September 21, 2009 Hej allesammen!Det er ved at være noget tid siden jeg sidst var her...Men idag nede i centeret efter nogle set i shrugs siger en fyr til mig, at jeg for alt i verden ikke må "rulle" musklerne når jeg kører shrugs, det er lige til en skade.Når jeg kører shrugs med BB trækker jeg skuldrene frem samtidig med, at jeg løfter dem op mod ørene. Når jeg så har skuldrene oppe holder jeg den lidt og "ruller så skuldrene bagud samtidig med, at jeg sænker dem igen. Håber i forstår hva jeg mener.Fyren her mente så at det får man skader af, og at man bare skal trække skuldrene lige op til ørene og derefter sænke dem igen. Hvilken af de to måder at køre shrugs på er den bedste? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 21, 2009 Report Share Posted September 21, 2009 Lige op og ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted September 21, 2009 Report Share Posted September 21, 2009 Det afhænger af hvad du laver øvelsen for, for den kan sagtens udføres kontrolleret i fire faser (op, tilbage, ned og frem). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted September 21, 2009 Report Share Posted September 21, 2009 Jeg mener, at mængden af vægt er afgørende for hvorledes øvelsen skal udføres. Hvis du kører 90% er det ikke sikkert, at det er sundt at rulle med skuldrene, som du kalder det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.