Sign in to follow this  
Andersen80

Bedre holdning

Recommended Posts

Hej

Jeg har nogle problemr med min ondt i lænden, som følger af at jeg går og "falder sammen" i overkroppen.

jeg søger efter nogle øvelser som kan styrke min holdning og jeg er faldet over denne artikel :

http://www.netfyssen.dk/tr%E6n%F8vreryg1.htm

- under træning -> ryg

med 2 maskinøvelser.

Jeg vil høre om i har bud på andre (frivægte, eller kabeløvelser) samt nogle supplerende øvelser som vil kunne hjælpe på mit problem?

På forhånd tak!

Edited by Andersen80

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg har nogle problemr med min ondt i lænden, som følger af at jeg går og "falder sammen" i overkroppen.

Hej Andersen80

Som Vastus siger er core træning en rigtig god ting. Men du er nødt til at rette ryggen og skyde brystet frem når du går (og evt spænde let i maven). Det vil muligvis føles unaturligt i starten (specielt hvis du er høj) men det bliver en vane, er godt for ryggen og ser bedre ud.

Held og lykke med det.

sunek

Edited by sunek

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej Andersen80

Som Vastus siger er core træning en rigtig god ting. Men du er nødt til at rette ryggen og skyde brystet frem når du går (og evt spænde let i maven). Det vil muligvis føles unaturligt i starten (specielt hvis du er høj) men det bliver en vane, er godt for ryggen og ser bedre ud.

Held og lykke med det.

sunek

Tak for svarene.

Jeg har nu et par dage fokuseret på at presse skuldrebladene sammen bagpå ryggen - og dette ser faktisk ud til at virke ( i hvert fald indtil videre, har nemlig ikke har ondt efter længere gåture - som normalt er der problemet er størst)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this