Vægttab

[teddy]

Skal vi nu til det igen

[Krumborg]

[mask1]

Skal vi nu til det igen

Det er jo op til dig. Jeg fik jo utroligt mange henvendelser både positive og negative på mit forslag til en kostplan. Den virker jo og er godt for helbredet.

mvh

mask

[Keki]

:4mewantfood:

[Kongsfelt]

mask1: Tjek lige nedenstående link.

http://piv.pivpiv.dk/

[venaN]

Det er jo op til dig. Jeg fik jo utroligt mange henvendelser både positive og negative på mit forslag til en kostplan. Den virker jo og er godt for helbredet.

mvh

mask

Tror sku desværre ikke du husker så godt... Du fik ikke en eneste positiv bemærkning med på vejen sidste gang. De eneste kommentare der lød positive, var så overdreven sarkastiske, at det ikke var til at tage fejl af!

Og hvis du endelig skal forsøge dig med den kostvejldning, hvorfor h.... har du så ikke taget noget af kritikken med dig fra sidste gang. Det er jo PRÆCIS den samme vejledning du poster igen......

[cookie_sq]

LOL

[mask1]

Tror sku desværre ikke du husker så godt... Du fik ikke en eneste positiv bemærkning med på vejen sidste gang. De eneste kommentare der lød positive, var så overdreven sarkastiske, at det ikke var til at tage fejl af!

Og hvis du endelig skal forsøge dig med den kostvejldning, hvorfor h.... har du så ikke taget noget af kritikken med dig fra sidste gang. Det er jo PRÆCIS den samme vejledning du poster igen......

I er åbenbart et par stykker der laver lidt sjov med min kostplan og det er ok med mig. Tror måske at mit forslag til en kostplan er et af de mest gennemdiskuterede her på sitet. Mange forholder sig kritisk, andre sarkastisk, og det er ok med mig. Men mit forslag er opbygget så du får den ernæring du skal ha af fedt, kulhydrater og protein. Og som vi også har snakket om tidligere drejer det sig om at indtage færre kalorier end der bruges, da vil du tabe dig. Min erfarinng er at folk ikke gider at tælle kalotier, veje maden, og sidde at skrive og regne. Derfor foreslår jeg at visse fødevarer ikke indtages. Altså spis eller drik ikke disse fødevarer: Slik, sodavand,alkohol, chips, grisekød, fastfood, kager og hvidt brød. Kroppen har ikke noget at bruge dem til. Spis så vidt det er muligt: Masser af grøntsager og frugt. Spis fisk. Moderer dit indtag af oksekød herunder pålæg.

Jeg ved at det er en skrap kur. Men den virker og den er meget sund for din krop. Vægttabet kommer lynende hurtigt og det er megt motiverende og gør at du har lyst til at fortsætte. Hvis du også har overskud til at træne er det kun godt. Ganske vist vil muskelmassen øges, men det betyder på sigt blot at din forbrænding øges og dermed fedtreduktion og dermed et naturligt vægttab.

mvh

mask:)

Edited January 4, 2010 by mask1

[mugge]

Magert svinekød er en glimrende og sund proteinkilde. At du finder det ulækkert, beror på dig selv, og at det er fedt er forkert, hvis man ellers vælger udskæringer af det magre kød fra svinet.

Tyg lige på disse tal fra Fødevaredatabanken

Svinefilet pr. 100 gr. 448 KJ, 22,2 gr. prot., 1,9 gr. fedt. Uspecificeret magert svinekød pr. 100 gr. 481 KJ, 22,0 gr. prot og 3,0 gr. fedt. Sammenlign med kyllingekød 100 gr. 551 KJ, 20,0 gr. prot, 5,7 gr. fedt.

Spiser du også skindet på kyllingen, bliver fedtindtaget øget betydeligt.

Hvis dit problem er dyrevelfærden, så er der ingen grund til at foretrække fjerkræ frem for svin. Så kan man højst diskutere, hvem der har det dårligst. Hvis du vil betale for dyrevelfærd og vælger økologisk, hvad der kan være mange gode grunde til, er det et spørgsmål, om ikke svinekød vil være det bedste valg, da kannibalisering og hakning er et problem også i økologisk fjerkræproduktion.

Men jeg er enig i, at fisk er et godt valg.

Edited January 4, 2010 by mugge

[mask1]

Magert svinekød er en glimrende og sund proteinkilde. At du finder det ulækkert, beror på dig selv, og at det er fedt er forkert, hvis man ellers vælger udskæringer af det magre kød fra svinet.

Tyg lige på disse tal fra Fødevaredatabanken

Svinefilet pr. 100 gr. 448 KJ, 22,2 gr. prot., 1,9 gr. fedt. Uspecificeret magert svinekød pr. 100 gr. 481 KJ, 22,0 gr. prot og 3,0 gr. fedt. Sammenlign med kyllingekød 100 gr. 551 KJ, 20,0 gr. prot, 5,7 gr. fedt.

Spiser du også skindet på kyllingen, bliver fedtindtaget øget betydeligt.

Hvis dit problem er dyrevelfærden, så er der ingen grund til at foretrække fjerkræ frem for svin. Så kan man højst diskutere, hvem der har det dårligst. Hvis du vil betale for dyrevelfærd og vælger økologisk, hvad der kan være mange gode grunde til, er det et spørgsmål, om ikke svinekød vil være det bedste valg, da kannibalisering og hakning er et problem også i økologisk fjerkræproduktion.

Men jeg er enig i, at fisk er et godt valg.

Tyg lige på disse tal fra Fødevaredatabanken pr. 100 gram

Svinekam: 1065 kl, 19.3g protein, fedt 16g

Spare ribs: 1371 15 30

Rødspætte filet paneret dybfrost: 576 17 2

Enig med dig i at jeg ikke bryder mig om svinekød. Svinekød er generelt set fed mad. Fisk er generelt set mager mad og har en god sammensætning af fedt, hvorimod svinekød har en dårlig sammensætning af fedt. Derfor spis fisk oftest og nedsæt forbruget af produkter fremstillet af svinekød og rent svinekød. Kylling er også at betragte som mager mad, men er enig med dig i det med skindet

Jeg er enig med dig i dine betragtninger om dyrevelfærd. Tror at rødspætter lever et meget sundt liv:)

mask:)

[juliemalou]

I er åbenbart et par stykker der laver lidt sjov med min kostplan og det er ok med mig. Tror måske at mit forslag til en kostplan er et af de mest gennemdiskuterede her på sitet. Mange forholder sig kritisk, andre sarkastisk, og det er ok med mig. Men mit forslag er opbygget så du får den ernæring du skal ha af fedt, kulhydrater og protein. Og som vi også har snakket om tidligere drejer det sig om at indtage færre kalorier end der bruges, da vil du tabe dig. Min erfarinng er at folk ikke gider at tælle kalotier, veje maden, og sidde at skrive og regne. Derfor foreslår jeg at visse fødevarer ikke indtages. Altså spis eller drik ikke disse fødevarer: Slik, sodavand,alkohol, chips, grisekød, fastfood, kager og hvidt brød. Kroppen har ikke noget at bruge dem til. Spis så vidt det er muligt: Masser af grøntsager og frugt. Spis fisk. Moderer dit indtag af oksekød herunder pålæg.

Jeg ved at det er en skrap kur. Men den virker og den er meget sund for din krop. Vægttabet kommer lynende hurtigt og det er megt motiverende og gør at du har lyst til at fortsætte. Hvis du også har overskud til at træne er det kun godt. Ganske vist vil muskelmassen øges, men det betyder på sigt blot at din forbrænding øges og dermed fedtreduktion og dermed et naturligt vægttab.

mvh

mask:)

Det er sgu da ikke en skrap kur. Man spiser jo hele tiden og også store portioner...

Men hallo.. dit bud på en kur er altså ikke svaret på alt, du kan ikke bare copypaste til alle der spørger efter en kur, det ødelægger jo meningen med forummet... En kur skal tilpasses den person den er tilegnet og vedkommendes livsstil. Du kan ikke bare bruge den samme på alle.

Det kan godt være at du har tabt dig sådan her, men du er ikke den eneste der har tabt sig, jeg har personligt selv tabt ca. 30kilo på min egen måde, så din kur er sgu ikke den eneste løsning.

Prøv at give andres forslag en chance og det er jo ikke fordi der ikke allerede er blevet snakket nok om din kur. Vi vil gerne have noget nyt på banen næste gang vi hører fra dig, ellers tror jeg ikke du skal regne med bifald.

Det er sandt meget af det i din kur, men det er jo ikke noget nyt og regler som at svinekød er fedt og ulækkert er da noget fis. Svinekød kan være helt magert og skinke og hamburgryg kan da fungere fint som pålæg osv...

Og der er heller ingen grund til at man ikke kan spise noget andet end frugt til morgenmad. Husk lige at frugt feder altså også. Frugt tæller også i kalorieregnskabet og med al den frugt, kan man godt risikere at få for mange kcal.

Jeg ville personligt sige maks 3 stk frugt om dagen hvis man vil tabe sig.

Jeg tabte mig 30kg på følgende kur:

Morgenmad: 250g mager yoghurt, 20g havregryn ovenpå og 1 stk frugt.

Frokost: 2 stk rugbrød, to skiver mager pålæg, 1 stk frugt

Mellemmåltid: 20g mørk chokolade

Aftensmad: 200g kylling, fisk, svinekød eller oksekød, 300g grønsager.

Mine regler lød på:

1. Ingen smør eller olie hverken til brød eller stegning eller salat osv.

2. Ingen dressinger eller saucer

3. Ingen alkohol

4. Det eneste der må drikkes er vand, te, sort kaffe og masser af cola light

Hveranden dag: 30mins løb + 30min cykel, romaskine eller crosstrainer

DET er en skrap kur men den virkede på mig

[mask1]

Det er sgu da ikke en skrap kur. Man spiser jo hele tiden og også store portioner...

Men hallo.. dit bud på en kur er altså ikke svaret på alt, du kan ikke bare copypaste til alle der spørger efter en kur, det ødelægger jo meningen med forummet... En kur skal tilpasses den person den er tilegnet og vedkommendes livsstil. Du kan ikke bare bruge den samme på alle.

Det kan godt være at du har tabt dig sådan her, men du er ikke den eneste der har tabt sig, jeg har personligt selv tabt ca. 30kilo på min egen måde, så din kur er sgu ikke den eneste løsning.

Prøv at give andres forslag en chance og det er jo ikke fordi der ikke allerede er blevet snakket nok om din kur. Vi vil gerne have noget nyt på banen næste gang vi hører fra dig, ellers tror jeg ikke du skal regne med bifald.

Det er sandt meget af det i din kur, men det er jo ikke noget nyt og regler som at svinekød er fedt og ulækkert er da noget fis. Svinekød kan være helt magert og skinke og hamburgryg kan da fungere fint som pålæg osv...

Og der er heller ingen grund til at man ikke kan spise noget andet end frugt til morgenmad. Husk lige at frugt feder altså også. Frugt tæller også i kalorieregnskabet og med al den frugt, kan man godt risikere at få for mange kcal.

Jeg ville personligt sige maks 3 stk frugt om dagen hvis man vil tabe sig.

Jeg tabte mig 30kg på følgende kur:

Morgenmad: 250g mager yoghurt, 20g havregryn ovenpå og 1 stk frugt.

Frokost: 2 stk rugbrød, to skiver mager pålæg, 1 stk frugt

Mellemmåltid: 20g mørk chokolade

Aftensmad: 200g kylling, fisk, svinekød eller oksekød, 300g grønsager.

Mine regler lød på:

1. Ingen smør eller olie hverken til brød eller stegning eller salat osv.

2. Ingen dressinger eller saucer

3. Ingen alkohol

4. Det eneste der må drikkes er vand, te, sort kaffe og masser af cola light

Hveranden dag: 30mins løb + 30min cykel, romaskine eller crosstrainer

DET er en skrap kur men den virkede på mig

Ligner vores forslag ikke hinanden meget:)

Jeg vil på din opfordring udtænke en ny kur. Jeg har forøvrigt lavet kure specielt tilpasset den enkelte. Men det er et meget stort arbejde, men vil da gerne gøre det igen.

mvh

mask:)

[mugge]

Tyg lige på disse tal fra Fødevaredatabanken pr. 100 gram

Svinekam: 1065 kl, 19.3g protein, fedt 16g

Spare ribs: 1371 15 30

Rødspætte filet paneret dybfrost: 576 17 2

Enig med dig i at jeg ikke bryder mig om svinekød. Svinekød er generelt set fed mad. Fisk er generelt set mager mad og har en god sammensætning af fedt, hvorimod svinekød har en dårlig sammensætning af fedt. Derfor spis fisk oftest og nedsæt forbruget af produkter fremstillet af svinekød og rent svinekød. Kylling er også at betragte som mager mad, men er enig med dig i det med skindet

Jeg er enig med dig i dine betragtninger om dyrevelfærd. Tror at rødspætter lever et meget sundt liv:)

mask:)

Jeg vil lige påpege, at jeg gjorde meget ud af at præcisere i min post, at det er de magre dele af grisen, man med fordel kan spise.

Men jeg er helt enig i, at fisk er en bedre løsning. Og ja fedtet i fisk er langt sundere.

[Keki]

Ligner vores forslag ikke hinanden meget:)

Jeg vil på din opfordring udtænke en ny kur. Jeg har forøvrigt lavet kure specielt tilpasset den enkelte. Men det er et meget stort arbejde, men vil da gerne gøre det igen.

mvh

mask:)

Nej det gør de sgu ikke. Din "kur" indeholder absurt mange frugter og bygger på dine egne fantasier om grisekød.

Fri os venligst for flere af de her indlæg af samme slag, det kan simpelthen ikke være rigtigt at du skal spamme forumet ved at poste den samme kostplan igen og igen! Hold dig dog til én tråd - det kan alle andre finde ud af og det burde du også kunne!!!!

/Keki

[MaxPower]

To emner med mask1 som emnestarter og identisk indhold i første indlæg er slået sammen.

Undlad venligst at oprette flere emner med samme indhold.

mvh

MaxPower

Moderator

[mask1]

Nej det gør de sgu ikke. Din "kur" indeholder absurt mange frugter og bygger på dine egne fantasier om grisekød.

Fri os venligst for flere af de her indlæg af samme slag, det kan simpelthen ikke være rigtigt at du skal spamme forumet ved at poste den samme kostplan igen og igen! Hold dig dog til én tråd - det kan alle andre finde ud af og det burde du også kunne!!!!

/Keki

Det er da meget normalt at spise 6 frugter om dagen og rigtig mange spiser ikke grisekød globalt set. En hel del synes at min kostplan er god. Derfor synes jeg, at nye brugere af dette forum skulle se den, da jeg tror, de kan ha stor glæde af min velafprøvede kostplan. Jeg ved naturligvis, at en kostplan skal tilpasses den enkelte, men da det er et meget stort arbejde at udarbejde en kostplan, har jeg valgt at komme med generelle råd som: nul alkohol, fastfood og sodavand, da disse fødevarer indeholder mange kalorier. Hvis du så f.ex. alligevel har lyst til at drikke alkohol og spise spareribs, kan du jo blot spise det mindre næste dag og længere er den jo ikke. Risikoen er blot den, at du så ikke taber dig og dermed mister motivationen. Derfor: Klem en hvis legemsdel sammen en gang for alle og tab dig!!!:)

vh

mask

CC

Edited January 6, 2010 by mask1

[iballan]

Det er jo op til dig. Jeg fik jo utroligt mange henvendelser både positive og negative på mit forslag til en kostplan. Den virker jo og er godt for helbredet.

mvh

mask

Åh gud!!! Kan vi ikke få samlet alle de positive henvendelser? Jeg mindes virkelig ikke, at der var nogen.

[mask1]

Åh gud!!! Kan vi ikke få samlet alle de positive henvendelser? Jeg mindes virkelig ikke, at der var nogen.

:)