Stines motionslog

[Spinderella]

Øv, nu har jeg lige fået tid til massage på onsdag, så kan desværre ikke

Tirsdag og torsdag ville kunne være en mulighed.

Jeg kan hverken tirsdag eller torsdag.

Lad os håbe vi får lidt 'indian summer' så der kan blive mulighed en af de følgende uger uden at det er blevet for koldt.

[Stinelykke]

Hej tøser

Det lader til, at det er svært at finde en dag til svøm. Håber det kan lade sig gøre på et tidspunkt. Dog er mine hverdage rimeligt usikre, da jeg bruger 3,5 timer på transport om dagen og derfor træner mest i Viborg.

Er p.t. også meget fristet af at pakke våddragten væk for sæsonen, da det møgkolde vejr ikke virker så befordrende på min motivation

[Stinelykke]

Kort update

Har fået trænet lidt. Meget lidt.

Weekenden stod på styrketræning lørdag og cykling søndag.

Regner med at tage en tur i vandet enten i dag eller i morgen, men lige nu har jeg lidt r**** i vandskorpen pga et meget tætpakket skema på arbejde og et afskyeligt højt søvnbehov

[Stinelykke]

Træning i den forgangne uge

Har ikke fået trænet målrettet i de seneste uger. Af flere årsager, har min tid været knap, og den tid jeg har haft til rådighed har jeg brugt på at dejse omkuld på sofaen og sove

Har dog fået klemt lidt motion ind hvor jeg kunne, som fx mine cykelture til og fra toget, både i Århus og Viborg, og det har været gode 'træningspas', da jeg for det meste er lidt for sent på den, og derfor må give den max gas

Desuden har jeg fået styrketrænet lidt, og der blev plads til et svømmepas i lækre omgivelser i Viborg Svømmehal i dag :4thumbup:

Der er ikke meget at skyde med lige for tiden, bliver voldsomt forpustet og hurtigt træt. Men prøver at respektere at min krop har brug for hvile og derfor presser jeg ikke citronen alt for meget...

[Stinelykke]

Status, September 2011

Efter nogle meget sløje uger både på trænings- og på logningsfronten er det vist på tide at komme med en lille update herfra

Har som nævnt nogle gange været meget træt og min træning har kørt på halv intensitet de sidste par uger. Dette afspejler sig selvfølgelig også i mit aktivitetsniveau her i loggen, fordi der jo ikke rigtig har været noget træningsmæssigt at berette om. Men, det betyder ikke, at der ikke er sket andet i mit liv.

Der er nemlig en meget konkret og håndgribelig grund til al den træthed og dovenskab, da jeg i starten af denne måned fandt ud af, at jeg er gravid Jeg er ikke så langt henne, i 7. uge, men det er ifølge en masse mennesker den værste del af graviditeten, jeg går igennem lige nu Det der med kvalme og træthed er altså ikke helt foreneligt med hård træning, skulle jeg hilse og sige

Men, det er så kæmpestort, at det ikke rigtig gør mig noget, at jeg ikke får trænet så meget. Mit fokus er på at kroppen har brug for en masse hvile, og det får den. Samtidig er mit træningsmæssige fokus lige nu på at holde mig sund og i nogenlunde form, så jeg ikke mister alt for meget muskelstyrke i de kommende måneder. Og så ser jeg frem til at komme lidt længere hen, hvor noget af energien jo gerne skulle komme tilbage.

Så lige nu består min 'træning' mest af gåture, svømning, cykelture og styrke, alt sammen i et omfang og et tempo som min krop (og kvalmen) gider være med til

Håber dog stadig på at komme med til Fjordsvøm i Vejle næste år, eller et af de andre sene åbentvandsstævner, hvis alt går vel og det kan lade sig gøre praktisk :4thumbup:

[Gregers TF]

Stort, stort tillykke!

[Stinelykke]

Stort, stort tillykke!

Tusind tak. Er så glad

[NAVYSOLDIER]

Også et stort tillykke skal lyde her fra

[RuneN]

Dejligt at høre de gode nyheder, Stine - kæmpe stort tillykke med graviditeten!

[LaMotta]

Ja stort tillykke herfra også!

[Elkjærmark]

Tillykke tillykke kære Stine

[Stinelykke]

1000 tak alle sammen :4thumbup:

Det varmer...

[Johnas J]

Tillykke med det Stine

Som du selv er inde på kan man sagtens træne under en graviditet, men når du først kommer ind i 3. trimester skal du passe meget på med ikke at gå for hårdt til den (giver også lidt sig selv når maven rigtigt begynder at komme i vejen). Et godt råd er at holde dit nuværende aktivitetsniveau igennem så meget af graviditeten som du kan, det er både godt for dig, men også for babyen.

[Stinelykke]

Tillykke med det Stine

Som du selv er inde på kan man sagtens træne under en graviditet, men når du først kommer ind i 3. trimester skal du passe meget på med ikke at gå for hårdt til den (giver også lidt sig selv når maven rigtigt begynder at komme i vejen). Et godt råd er at holde dit nuværende aktivitetsniveau igennem så meget af graviditeten som du kan, det er både godt for dig, men også for babyen.

Tak skal du have

Jeg satser helt bestemt på at holde mig i form under graviditeten, både for at gøre så meget som muligt for at få en sund graviditet og et sundt barn, men også for at være klar til at gennemføre fødslen. PUHA, ville gerne bytte med en IM ved tanken om at skulle igennem en fødsel, men mon ikke det går

[Johnas J]

Tak skal du have

Jeg satser helt bestemt på at holde mig i form under graviditeten, både for at gøre så meget som muligt for at få en sund graviditet og et sundt barn, men også for at være klar til at gennemføre fødslen. PUHA, ville gerne bytte med en IM ved tanken om at skulle igennem en fødsel, men mon ikke det går

Det skal nok gå. Når du først er igennem det vil du nok se at det var det hele værd.

[Stinelykke]

Det skal nok gå. Når du først er igennem det vil du nok se at det var det hele værd.

Tak skal du have. Ser i hvert fald på det som en god gang mentaltræning :4thumbup:

[Stinelykke]

Hold da helt op!!

Har glemt at logge

Havde fatisk næsten 1,5 time asthangayoga i onsdags. Og har vandret nogle lange ture med hund, mand og embryo. Så det tæller vel lidt i det store regnskab??

Har stadig kvalme Og bliver meget træt.

Trænger i den grad til at røre mig, og især få en svømmetur. Lysten til koldt vand er bare omvendt proportionel med graden af kvalme, så det er ikke til at vide, hvornår det kommer til at ske igen

[Stinelykke]

28. september

Asthanga Yoga

Næsten 1,5 time, inkl meditation og afspænding - mmmm

2. oktober

Sæsonafslutning på åbentvandsæsonen @ Ballehage

Så fik jeg endelig lokket min dovne, lettere forkvalmede krop til strandet igen til årets sidste tur i åbent vand.

Og sikke en dejlig afslutning på sæsonen!! :4thumbup:

Vandet var helt helt blikstille, krystalklart og kun frysende koldt de første 3 minutter (det var til gengæld også koldt, fik ice cream hovedpine bare af at stikke benene i vandet).

Eneste humle ved det hele var de s**** vandmænd, der bobbede rundt over det hele, og brændte mig på hænder og fødder, som stadig brænder helt afsindigt

Turen gik stille og roligt, med en del pauser, da jeg for tiden bliver forpustet så let som ingenting - blodet skal jo lige en ekstra gang rundt til den lille, så der er ikke så meget ilt til mig som der plejer

Efter svømmeturen fik vi friskpresset, hjemmelavet æblemost, som en af vores svømmemakkere havde taget med - perfekt!!!

[Elkjærmark]

Hvor er det godt at læse at der stadigvæk er lidt aktivitet i din log. Udføres motionen med måde, så er den jo ingen hindring. Lad os håbe at noget af trætheden og kvalmen fortager sig, så du kan finde energi til at forsætte træningen.

Eneste humle ved det hele var de s**** vandmænd, der bobbede rundt over det hele, og brændte mig på hænder og fødder, som stadig brænder helt afsindigt

At du hopper i noget hundekoldt vand, det er til at tage at føle på, men at du kan plaske rundt blandt gobler og andet skidt, det forstår jeg simpelthen ikke. Ser jeg bare den mindste vandmand, så rammes jeg af panik

Men hatten af for din karakter! Det er jo lige netop det der skal til for at blive en god open water swimmer :4thumbup:

[Stinelykke]

Hvor er det godt at læse at der stadigvæk er lidt aktivitet i din log. Udføres motionen med måde, så er den jo ingen hindring. Lad os håbe at noget af trætheden og kvalmen fortager sig, så du kan finde energi til at forsætte træningen.

Tak søde Synes allerede, at jeg har mere energi og mere lyst til at bruge kroppen igen. Og det fantastiske vejr vi har for tiden trækker jo i høj grad i mig for at komme ud på cyklen :4thumbup:

[Stinelykke]

Hjemvendt til en ordentlig luftkvalitet

Hurra! Er hjemme efter en uges studietur i Kina med 20 2.g'ere. Selv om de var fantastiske at have med, var det alligevel hårdt pga tidsforskel, et stramt program, konstant koncentration for at forstå hvad folk siger, og så liige graviditetstræthed oveni. Heldigvis har jeg efterårsferie nu, så jeg har rig mulighed for at hvile og sove alt det jeg har lyst til

Hver gang jeg vender hjem derudefra er jeg så lykkelig over hvor priviligeret det er, at kunne åbne for vandhanen og drikke koldt, lækkert vand, og gå udenfor og trække ren, frisk luft langt ned i lungerne :wub: :wub:

Min jetlag er også ved at have lagt sig, så jeg er så småt begyndt at vænne kroppen til at blive brugt igen. Cyklede 20 km i går og har gået nogle lange ture med hunni, så jeg har da rørt mig lidt.

Vil desuden begynde at styrketræne igen, da jeg kan mærke at kroppen skriger på det. Planen er at køre mit gode gamle program med rehab til skuldre/nakke + bækken, og noget core. Har desuden et klippekort til DGI-huset, og vil derned og sidde lidt i maskiner for variationens skyld.

[Stinelykke]

Tja - overvejer at ændre titlen på min logbog da der ikke bliver svømmet meget for tiden

Til gengæld har jeg styrketrænet to gange i denne uge og gået lange ture i skoven + en enkelt tur på stairmaster Det lyder ikke af meget, men er rimeligt stort i mit dovne/trætte univers

[Stinelykke]

Så er der endelig en lille smule træning at logge. Har trænet 30 min cardio på mini-stepper og gulv. Satte høj musik på hjemme i stuen og gravede mine gamle steps frem fra min skumle fortid som instruktør

Sveden kom faktisk frem efter kort tid, og pulsen røg godt op. Så det var mega-fedt

Min fremtidige træning kommer nok til at fungere meget på denne måde. Er nemlig begyndt at blive ret øm nede omkring underlivet når jeg belaster hoftebøjerne/bækkenet fx ved at cykle op ad bakker - eller ved at stå for længe på stepperen

Fordelen ved at træne hjemme er også at man kan stene dårlige tv-serier imens :4thumbup:

[Elkjærmark]

Min fremtidige træning kommer nok til at fungere meget på denne måde. Er nemlig begyndt at blive ret øm nede omkring underlivet når jeg belaster hoftebøjerne/bækkenet fx ved at cykle op ad bakker - eller ved at stå for længe på stepperen

Hvorfor ikke få lidt gang i svømningen igen? Det må da være super godt for kroppen, da du ikke er vægtbærende under træningen.

Til søndagstræningen med tri klubbener er der geren (meget) højgravid med og hun svømmer bare derudad

[Stinelykke]

Hvorfor ikke få lidt gang i svømningen igen? Det må da være super godt for kroppen, da du ikke er vægtbærende under træningen.

Til søndagstræningen med tri klubbener er der geren (meget) højgravid med og hun svømmer bare derudad

Vil helt vildt gerne i gang med at svømme igen. Skal bare lige have overvundet den helt utrolige kuldskærhed, der lige for tiden har tag i mig (dårlig undskyldning, I know )

Men du har ret, det er både sundt og genial træning når man føler sig som en hval. Og jeg savner det faktisk