venaN Posted February 11, 2013 Report Share Posted February 11, 2013 StærkDreng: Fint du gerne vil hjælpe folk, men kan du ikke fremover lige gøre 2 ting.1. Tjeck datoen på indlægget du gerne vil besvare.2. Se om indlægget ikke allerede er besvaret mere fyldestgørende end du selv skal til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 11, 2013 Report Share Posted February 11, 2013 (edited) Hej tjr, Rigtigt godt løft!Hvis jeg skulle pege på noget, du kan fokusere på, så er det 'ikke at falde forover' i ryggen, når eksplosiviteten sættes ind nederst i løftet.Det aktiverer rygmuskulaturen, hvilket i og for sig er fint nok, men ikke hvis man ønsker primært at lade lår og balder drive løftet.God dag! Meget fedt med feeback på en 2½ år gammel video.Edit: venaN sagde det. Edited February 11, 2013 by Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
battman Posted February 18, 2013 Report Share Posted February 18, 2013 Hey er lige startet med at træne, og vil gerne have noget feedback på min teknik, da jeg pt kun træner for at få en god teknik.http://www.youtube.com/watch?v=D6CrH5qCnZY&feature=youtu.be Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heikichi Posted March 4, 2013 Report Share Posted March 4, 2013 Det er svært at vurdere formen, når du har så få kg på, som du har. Hvis det var mig, ville jeg nok vælge en vægt, jeg ville regne med at kunne løfte cirka 20 gange. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus2 Posted April 13, 2013 Report Share Posted April 13, 2013 Er der nogle venlige MOL'er som vil komme med noget kritik til min teknik i de tre store?Der et let løft med flere gentagelser og et max løft i hver øvelse. Der bliver kørt low-bar squat efter Mark Rippetoe's principper. http://www.youtube.com/user/rasbus2Kritik og kommentarer modtages med kyshånd! :)'Rasmus' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sølling Posted April 22, 2013 Report Share Posted April 22, 2013 HejSøger inputs til at forbedre min teknik i back squat. Har selv et par ting som kan rettes, men vil gerne høre jeres først. :)Der er forskellige klip med forskellige kg på stangen i videoen!http://www.youtube.com/watch?v=ypegoJ1uCYQ&feature=youtu.be Skyd løs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 (edited) Når nu ingen andre vil svare, så vil jeg da gerne give et bud - men kvaliteten bliver jo så også derefter.Jeg synes, det er smukt. Den er ikke så dyb, men hvis du ikke vil VL'e, så er der jo intet i det. Dog ser det ud som om, at du på 110 bølger lidt i bækkenet (og falder lidt frem på forfoden). ANyways - jeg ved ikke om det er et problem i længden. En kur kunne måske være lette unilaterale øvelser og fokus hårdt lige fordelt tryk på 80% af max... Edited April 24, 2013 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sølling Posted May 2, 2013 Report Share Posted May 2, 2013 Tak for input. Grunden til jeg skærer dybden der hvor jeg gør, skyldes at jeg tidligere har haft problemer med at røven dykker ind under mig, grundet stramme hammies. Fik en mindre skade i lænden. Men dybden kan klart forbedres, hvilket en del udstræk nok vil kunne klare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 Nogle af gentagelserne er en anelse hoeje, men ellers ser din squat ganske fin ud.Hvis du gerne vil dybere og doejer med, at laenden runder, kan du udover at forbedre mobiliteten i hoften ogsaa overveje at lade dine knae komme laengere frem. Dette opnaas ved at istedet for at starte bevagelsen ved at saette dig tilbage (boeje i hoften), istedet starter bevagelsen i knaeledet og derefter saette dig tilbage. Proev det ad med en lavere vaegt. Det kraever noget oevelse, da du nemt kan faa ekstrem knae vandring hvis du overdriver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted July 10, 2013 Report Share Posted July 10, 2013 Er der nogle venlige MOL'er som vil komme med noget kritik til min teknik i de tre store?Der et let løft med flere gentagelser og et max løft i hver øvelse. Der bliver kørt low-bar squat efter Mark Rippetoe's principper. http://www.youtube.com/user/rasbus2Kritik og kommentarer modtages med kyshånd! :)'Rasmus'Din Squat og Doedloeft ser udemaerket ud. I doedleft loefter du dog hoften en anelse foer der rigtig kommer far paa stangen.Det er ikke katastrofalt meget, men der er lidt at arbejde med.I Baenkpres boer du have tommelfingeren rundt om stangen. Det andet er simpelthen for farligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus2 Posted August 1, 2013 Report Share Posted August 1, 2013 (edited) Tak for input -Anders-, der ryger en ny video op om en måneds tid. - Og greb i bænk er blevet ændret. :) Edited August 1, 2013 by Rasmus2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonasgadegaard Posted January 15, 2014 Report Share Posted January 15, 2014 Jeg har en video med squat og dødløft, som jeg godt kunne tænke mig lidt feedback på... I dødløft skyder min hofte op i især første gentagelse, men kom bare med kritik... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus2 Posted August 24, 2014 Report Share Posted August 24, 2014 Hej MOL'ereJeg vil blive MEGET glad hvis der er nogle som vil se mine videoer og komme med lidt feedback på min teknik i dødløft og squat. 'Rasmus' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 24, 2014 Report Share Posted August 24, 2014 Samlet set synes jeg dine dødløft er pæne. Du starter IMO dog med en høj hofte position. Bøj mere i hoften, og stå med en mere oprejst overkrop. Pas på med ikke at rette dig til mere end lodret. Du har tendens til at trække dig lidt bagover, efter du egentlig har løftet vægten.Dine squat er værre. Kig lige ud, ikke ned. Få skuldrene tilbage, og brystet frem. Dit bryst peger ned af, og ikke lige ud. Du ligner en "ryg løfter" , og det kan som sådan være ok. Men du har ikke nok kilo på stangen til at du skal acceptere at lave squat med den teknik. Jeg kan ikke se hvor højt du ligger stangen, men et forsigtigt gæt er at du har noget at hente der også. Din ryg position i squat og dødløft minder om hinanden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 24, 2014 Report Share Posted August 24, 2014 Jeg synes begge ser ok ud, squatter dog klart bedst. Dine videoer er dog det rene lort. :)Fokus i squat skal være på neutral nakkeposition og endnu vigtigere: at hoften ikke bevæger sig uden stangen også bevæger sig. Det er i særdeleshed relevant på de sidste par sæt. Du skulle vel ikke have læst Starting Strength? :)Ps: hvor i landet er vi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus2 Posted August 24, 2014 Report Share Posted August 24, 2014 (edited) Fremragende Fame Boy og Blackice! Tak for kritikken - jeg sluger det hele og tager ved lære.Glemte at sige at teknikken i begge løft er baseret på Starting Strength af Mark Rippetoe. Jeg ved ikke om i begge har læst den. Såfremt i har, må i meget gerne kommentere med det for øje.Ikke for at forsvare men mere for at fortælle hvorfor jeg gør som jeg gør:Squat - det er et forsøg på low-bar squat. Jeg ved ikke om det er normen, men jeg får alt andet lige en mere "vandret" position, når jeg kører low-bar squat. (Har førhen kørt high-bar)Mit syn er helt bevidst pegende ned i jorden. Fame Boy - bevægelse i hoften. Kan du uddybe? Mener du i bunden, når min røv skyder op, og torso og stang "står stille"? Jeg tror også det er det Blackice prøver at fortælle mig (rygløfter)? Det sker som regel når det bliver tungt, men jeg skal helt sikkert have det rettet. Dødløft. Kan sagtens se hvad du mener med at jeg bøjer unødvendigt meget bagover - det vil jeg tænke over.Fame Boy - hvordan får jeg lavet noget lækkert footage? Er det lyset, positionen eller noget tredje? :)Igen super lækkert i vil kommentere! Ps. Vi er i Odder - syd for Aarhus. Edited August 24, 2014 by Rasmus2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 25, 2014 Report Share Posted August 25, 2014 Jeg må sige, at jeg synes begge løft er pænere end 90 % af hvad jeg ser i centret. Det er, som Fame hentyder til, ret tydeligt, at du har læst starting strength :)Dine Squats ligner utroligt meget de illustrationer, jeg har set fra bogen. Og det er jo absolut en kompliment :)De rettelser man kan have og som du har fået, er icing on the cake, der er med til at tage dine løft fra teknisk flotte til teknisk virkelig flotte :) BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus2 Posted August 25, 2014 Report Share Posted August 25, 2014 Det varmer mit lille hjerte at få sådan et kompliment jsc! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 25, 2014 Report Share Posted August 25, 2014 Dine videoer er ekstremt små - jeg aner ikke hvorfor. :)Mht hoften så er det netop det jeg mener. Hoften må ikke bevæge sig uden at stangen gør. Det omtales fx på side 45. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted August 25, 2014 Report Share Posted August 25, 2014 Videoerne bliver små/smalle, når du filmer med din mobil på højkant. ALTID hold dit mobil-kamera på langs/landscape :)PS. Du squatter og DL'er pænere - omend lettere - end Fame og Blackice. Men er deres pointers jo fine nok (selvom jeg dog ikke er enig i, at du i DL starter med hoften for højt. Det er et stykke af vejen en smagsag ligesom din Rippetoe-teknik er det). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 25, 2014 Report Share Posted August 25, 2014 Videoerne bliver små/smalle, når du filmer med din mobil på højkant. ALTID hold dit mobil-kamera på langs/landscape :)PS. Du squatter og DL'er pænere - omend lettere - end Fame og Blackice. Men er deres pointers jo fine nok (selvom jeg dog ikke er enig i, at du i DL starter med hoften for højt. Det er et stykke af vejen en smagsag ligesom din Rippetoe-teknik er det).Jeg tror ikke du ved hvordan jeg squatter, men det er heller ikke specielt vigtigt. Hvordan er det relevant for topic om trådstarter squatter grimmere eller pænere end Fame og jeg? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus2 Posted August 25, 2014 Report Share Posted August 25, 2014 Det er fantastisk med alt det input der kommer!! :DUanset om jeg squatter bedre eller ringere, tager jeg deres kommentarer til mig, da jeg ved de begge har mange år bag sig i gamet. Men tak! :)Jeg har førhen haft problemer med at røven smutter i bunden - hvilket gør at ryggen ikke holdes ret. Er det en tendens i ser?Mht. Videoen - så er det optaget med Gopro. Næste gang bliver alle klip optaget liggende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 25, 2014 Report Share Posted August 25, 2014 Det er fantastisk med alt det input der kommer!! :DUanset om jeg squatter bedre eller ringere, tager jeg deres kommentarer til mig, da jeg ved de begge har mange år bag sig i gamet. Men tak! :)Jeg har førhen haft problemer med at røven smutter i bunden - hvilket gør at ryggen ikke holdes ret. Er det en tendens i ser?Mht. Videoen - så er det optaget med Gopro. Næste gang bliver alle klip optaget liggende. Hvor tunge er dine løft i forhold til din 1RM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 26, 2014 Report Share Posted August 26, 2014 Jeg tror ikke du ved hvordan jeg squatter, men det er heller ikke specielt vigtigt. Hvordan er det relevant for topic om trådstarter squatter grimmere eller pænere end Fame og jeg? :)Det er super vigtigt. Og det er specielt interessant fordi ingen af os har lagt video op af vores squat i et år +. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted August 26, 2014 Report Share Posted August 26, 2014 Det er super vigtigt.Og det er specielt interessant fordi ingen af os har lagt video op af vores squat i et år +.Jeg tror ikke du ved hvordan jeg squatter, men det er heller ikke specielt vigtigt. Hvordan er det relevant for topic om trådstarter squatter grimmere eller pænere end Fame og jeg? :)Det er et skulderklap til Rasmus2 - og fordi det er sjovt at være dum og prikke til jeres ømme sår. Skynd jer at lægge nogle nye videoer op - jeg har længe været skuffet over jeres teknik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.