RuneB Posted December 27, 2009 Report Share Posted December 27, 2009 (edited) min Mor har fået lagt et program af en fysioterapeut i forbindelse med genoptræning af en protrusion i lænden.hang on3 * 12, pause: kaos princippet, 2-3 per uge fullbody, technogym maskinerlat pull downhigh rowlow rowbryst presskabel bent-over pullover kabel dødløft til cabel upright rowstraigth back, hyperextensionsglut - single leg hyper hip extension machine cruncheshun har siddende og stående let øget thorakal kyfose, cervical lordose, let protraheret scapula det hele er blevet værre de sidst par år. Hun har lav muskelmasse og er 55 år. Hun scorer 17 ved en FMS, med top i alt undtagen TSPU (1) og RS (symmetrisk 2). Til dem der ikke ved hvad det er, så betyder det at hun har dårlig stabilitet omkring rygsøljen. Tidligere eliteløber thoughts? bump Edited January 10, 2010 by RuneB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted January 10, 2010 Author Report Share Posted January 10, 2010 bump Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.