Quantanamo Posted February 6, 2010 Report Share Posted February 6, 2010 Hvad sker der med solopgangsbodybuildingsmandstræningsholdet? Er I blevet carb depletede? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted February 7, 2010 Author Report Share Posted February 7, 2010 Hvad sker der med solopgangsbodybuildingsmandstræningsholdet? Er I blevet carb depletede?Tjuhejsa, der har været lidt krise... vi har haft deload uge, og er BACK på mandag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 7, 2010 Report Share Posted February 7, 2010 Tjuhejsa, der har været lidt krise... vi har haft deload uge, og er BACK på mandag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted February 8, 2010 Author Report Share Posted February 8, 2010 Fantastisk træning i dag - fart over feltet:Front Squat til box 10x3x60Pullups 10x3xBWUnilateral rows 6x6x37 (supersæt)Stiff-arm pulldown 6x20x13 (supersæt)Incline biceps curl 4x8x20Etbens lægpres 4x8x160 (eccentrisk)Fremragende speed træning - utroligt hvad en lille uges træningsfri gør ved kroppen. Testosteronen er oppe at ringe igen, så der kommer rigtig gode takter på træningen de næste 3-4 uger Vejning på fredag - bliver mere end spændende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted February 9, 2010 Author Report Share Posted February 9, 2010 Smuk men hård træning i dag:Incline bænkpres 10x3x100Overhead lockouts 6x6x80Overhead rope ext. 6x20x31KabelcrossKabel laterals 4x8x10 (supersæt)Scarecrows 4x8x10,5 (supersæt)Mine triceps bliver monster ristet af overhead'en... damn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted February 9, 2010 Author Report Share Posted February 9, 2010 Hvis alt glipper i maj måned... så er det sku den her som kommer til at virke for mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.