jenshh Posted June 4, 2014 Report Share Posted June 4, 2014 Hey bro!Hvad er status på formen etc?Hvordan går det med rygøvelsen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 2, 2015 Author Report Share Posted June 2, 2015 Så blev det tid til at genoplive loggen. Jeg har leget lidt med en anden log, men det er sgu for åndssvagt. Loggen vil i højere grad blive opdateret sporadisk end den er blevet gjort tidligere. Men faktum er, at der er andet der er vigtigere i livet, end hænge ud på mol (jeg ved at det kommer som et shock!)I efteråret 2014 var jeg til optagelsesprøve ved FKP, men blev sorteret fra med et brækket underben. Og den slags er man jo desværre ikke selv herre over ogUdover det blev jeg skilt i 2014.Så oven på det gik jeg i tænke boks. Og har i den forbindelse valgt at vinke farvel til forsvaret efter 9år og påbegynde den uddannelse jeg aldrig har fået taget. Desuden er jeg flyttet til Skanderbog som jo mere eller mindre er i den anden ende af landet iforhold til hvor jeg kommer fra.Men livet er godt og jeg glæder mig til de kommende udfordringer... jsc, Bjergtrold and Schroinx 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted June 2, 2015 Report Share Posted June 2, 2015 Så blev det tid til at genoplive loggen. Jeg har leget lidt med en anden log, men det er sgu for åndssvagt.Loggen vil i højere grad blive opdateret sporadisk end den er blevet gjort tidligere. Men faktum er, at der er andet der er vigtigere i livet, end hænge ud på mol (jeg ved at det kommer som et shock!)I efteråret 2014 var jeg til optagelsesprøve ved FKP, men blev sorteret fra med et brækket underben. Og den slags er man jo desværre ikke selv herre over ogUdover det blev jeg skilt i 2014.Så oven på det gik jeg i tænke boks. Og har i den forbindelse valgt at vinke farvel til forsvaret efter 9år og påbegynde den uddannelse jeg aldrig har fået taget.Desuden er jeg flyttet til Skanderbog som jo mere eller mindre er i den anden ende af landet iforhold til hvor jeg kommer fra.Men livet er godt og jeg glæder mig til de kommende udfordringer...Har længe villet spørge om du ikke var "Simply not showing off" for lød ligesom dig. Velkommen tilbaws :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 2, 2015 Report Share Posted June 2, 2015 👍 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fartpilot Posted June 3, 2015 Report Share Posted June 3, 2015 Spændende logbog, glæder mig til at følge med fremover. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 3, 2015 Author Report Share Posted June 3, 2015 Trold: intet går forbi dig ❤️Mr. Real stud: 👍💪Pilot: tak for det. Og du er mere end velkommen. Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 3, 2015 Author Report Share Posted June 3, 2015 OnsdagOk kvæstet oven på en dag i blæsten, så efter at have sovet på vej til Slagelse fra Jægerspris måtte jeg lige skylle en monster ned, og SÅ var jeg klar!Press10x20kg.5x30kg.5x35kg.5x40kg.5x40kg.9x40kg rep out.*gode solide reps med fin teknik. Intet cheat. Bum!Squat clean5x40kg.4x45kg.3x50kg.2x55kg.1x60kg.*let, let, let. Mere vægt!Dødløft5x70kg.5x80kg.5x90kg.5x100kg.5x110kg.Wod "AMRAP 12min"1 rope climb.3 push press, 40kg.5 T2BScore: 11 runder.*den gik lige i underarmene og grebet blev dygtig presset og var en styrende faktor.Så var jeg egentlig done, men med NT og Raz i huset samt masser af CCR og offspring i højtalerne skulle strandformen også have en tur!A1 EZ bar curls12x25kg.12x25kg.12x25kg.12x25kg.A2 push ups25252525 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 4, 2015 Author Report Share Posted June 4, 2015 TorsdagIdag blev det til en skøn løbe tur i antvorskoven på single trailsne på 45min incl 6 x 70sek p. 60sek. Planen var 8 men serien blev bræt afbrudt af at jeg vrikket om. Lessons learned, afstem underlaget til den ønsket aktivitet. Efterfølgende jogget jeg roligt tilbage, men gik over de mest tekniske punkter.Efterfølgende smuttet jeg en tur i jern hulen hvor jeg skød 300 af...Wod "300"25 pull ups.50 dødløft, 40kg.50 push ups.50 floorwipers.50 lunges.50 KB c&p, 12kg.25 pull ups.Nu! Grill i det dejlige vejr ☀️Og senere sejltur udfra Sj oddes kyst for at kigge på sæler 👏 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 5, 2015 Author Report Share Posted June 5, 2015 FredagRolig dag med en masse praktiske gøremål, og bedst som alt er roligt, render tiden fra en, og det blev derfor en kort træning...Squat10x20kg.5x40kg.5x50kg.5x60kg.5x75kg.5x75kg.5x75kg.*ingen rep out for at passe på fodledet der er lidt ømt.Bænk20x20kg.10x40kg.5x50kg.5x67,5kg.5x67,5kg.8x67,5kg.Ingen spotter og en dårlig træ bænk. Så jeg efterlod et par i tanken på sidste sæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 8, 2015 Author Report Share Posted June 8, 2015 MandagFoden værker stadig lidt. Så øvelsen som starter idag, blir en træls en af slagsen.Men inden jeg skulle igang, fik jeg lige klemt en god træning ind...Squat10x20kg.5x40kg.5x50kg.5x60kg.5x80kg.5x80kg.8x80kg rep out.Bænk20x20kg.10x40kg.5x50kg.5x60kg.5x70kg.5x70kg.7x70kg rep out.A1 pull ups5x10x15kg.A2 dips5x15x15kg.B1 BOR4x12x40kg.B2 CG bænk 4x10x45kg.Sit ups3x12x16kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 11, 2015 Author Report Share Posted June 11, 2015 TorsdagSå sluttet øvelsen, som jeg vanen tro har brugt på infiltrationer til fods, ligget mange lange timer og ventet i skovbunden og selvfølgelig leget kis pus med kampvognene.Status på foden er at den umiddelbart er 👍 igen.Jeg vil skyde på at jeg har smidt 2kg, men inden jeg forlod Oksbøl tog jeg lige en light og hurtig omgang.Press10x20.5x25kg.5x30kg.5x40kg.5x40kg.8x40kg.Dødløft5x40kg.5x60kg.5x80kg.5x90kg.5x100kg.5x110kg.A1 hammergrip chin ups5x10.A2 dips5x15.En noget sløj omgang som bar voldsomt præg af søvn og mad underskud.Nu peber bøffer og rødvin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenshh Posted June 12, 2015 Report Share Posted June 12, 2015 (edited) Godt at se du er begyndt at logge igen makker, og at træningen efterhånden er oppe at køre igen!Vil begynde at følge lidt med herinde igen ;)Hvad for en uddannelse begynder du på? :) Edited June 12, 2015 by jenshh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 13, 2015 Author Report Share Posted June 13, 2015 Godt at se du er begyndt at logge igen makker, og at træningen efterhånden er oppe at køre igen!Vil begynde at følge lidt med herinde igen ;)Hvad for en uddannelse begynder du på? :)Thanks.Først og fremmest skal jeg jo have mig en gymnasiel eksamen.Så jeg starter på HF i Skanderborg, her til August. Så det bliver en kæmpe omvæltning.Efterfølgende vil jeg gerne på uni og enten læse idræt eller samfundsfag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 13, 2015 Author Report Share Posted June 13, 2015 LørdagGo træning i CF Aarhus!Squat10x20kg.5x40kg.5x50kg.5x60kg.5x70kg.5x80kg.5x80kg.7x80kg.*ved siden af stod der en gut som kørte 4 sæt af 10 gentagelser med 150kg. WTF!Bænk20x20kg.10x40kg.5x50kg.5x60kg.5x70kg.5x70kg.7x70kg.10x47,5kg.10x47,5kg.10x50kg.10x50kg.10x50kg.Wo #11 Squat clean & 1 push press. 90sek imellem hver.30kg.35kg.40kg.45kg.50kg.55kg.60kg.*jeg var itvivl om jeg kunne presse de 60kg. Men det gik. Jeg tror at jeg skal til at arbejde lidt på mit jerk.Wo #23 runder af5 dødløft, 80kg.5 pistols, venstre.5 pistols, højre.*fokus på teknik på pistols, og en godt flow.Wo # 32 runder med 2min imellem21 t2b.15 power clean, 50kg.9 burpees. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 19, 2015 Author Report Share Posted June 19, 2015 Den sidste uges tid har jeg endnu en gang været på øvelse i Oksbøl, så som altid har jeg brugt ugen på at være våd, kold, træt og sulten. Men jeg fik alligevel klemt det mest essentielle af i onsdags...OnsdagPress10x20kg.5x30kg.5x35kg.5x40kg.5x40kg.8x40kg.* holdt lidt igen da jeg har haft en lidt træt skulder. Med den klaret den.Dødløft5x40kg.5x60kg.5x80kg.5x90kg.5x100kg.5x115kg.*ved sidste sæt, sidste rep måtte jeg hurtigt resette, da stangen var ved at glide for mig. Stangen var også meget glat og en smule tykkere end hvad jeg plejer at arbejde med.Tilbage ud i skoven... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 19, 2015 Author Report Share Posted June 19, 2015 Bum!Hjemme fra, hvad der nok bliver den sidste øvelse for mit vedkommende. Lidt vemodigt at konstatere at det er sidste gang man har stået på mederne af en lavt gående, taktisk flyvende helikopter...FredagSquat10x20kg.5x40kg.5x50kg.5x60kg.5x70kg.5x85kg.5x85kg.5x85kg.* jeg tvivler godt nok på om teknikken kan bære 5kg mere. Det vil næste uge vise.Bænk20x20kg.10x40kg.5x50kg.5x60kg.5x72,5kg.5x72,5kg.5x72,5kg.Wo21-18-15-12-9-6-3 af:Pull upsBænk, 40kg.Squat, 40kg.* god volume. Skwatten kunne godt ha' tålt lidt mere vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted June 21, 2015 Report Share Posted June 21, 2015 Bum!Hjemme fra, hvad der nok bliver den sidste øvelse for mit vedkommende. Lidt vemodigt at konstatere at det er sidste gang man har stået på mederne af en lavt gående, taktisk flyvende helikopter...Actionman Well men delen med at være våd, kold, sulten og i søvnunderskud, lød nu ikke så misundesværdig :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 22, 2015 Author Report Share Posted June 22, 2015 Actionman Well men delen med at være våd, kold, sulten og i søvnunderskud, lød nu ikke så misundesværdig :hippy:Nemlig! Jeg er blevet for gammel til det pjat 😝 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 22, 2015 Author Report Share Posted June 22, 2015 MandagForlænget weekend hvor formiddagen er blevet brugt på dæk skift og diverse praktiske ting i forbindelse med vores kommende ferie til Alperne.Squat20x20kg.5x40kg.5x50kg.5x60kg.5x70kg.3x87,5kg.3x87,5kg.4x87,5kg rep out. Der var sgu ikke til 3x5 så nu må jeg resette eller tænke i nye baner.Bænk20x20kg.10x40kg.5x50kg.5x60kg.5x72,5kg.5x72,5kg.5x72,5kg.Pull ups5x10x15kg.Bænk igen5x10x50kg.Pull ups igen5x5x20kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 22, 2015 Report Share Posted June 22, 2015 Sku du egentlig ikke til Kongsøre eller gik det i vasken?.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 23, 2015 Author Report Share Posted June 23, 2015 Sku du egentlig ikke til Kongsøre eller gik det i vasken?..Jo det skulle jeg, og ja det gjorde det. Under optagelsen blev jeg taget ud med hvad der viste sig, var et brækket ben, som jeg åbenbart havde rendt rundt med i lidt over en uge. Temmelig surt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 23, 2015 Author Report Share Posted June 23, 2015 TirsdagTrail løb i slagelseskovene, god tur selvom benene var lidt trætte var det rart at komme ud igen oven på et par ugers øvelse. Turen var incl 15min tempo løb. Samlet 60min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 23, 2015 Report Share Posted June 23, 2015 Ahh surt👎.. Er du færdig med optagelsesprøver eller gir du det et skud til? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 23, 2015 Author Report Share Posted June 23, 2015 Umiddelbart er jeg færdig med den slags. Og sætter nu kursen imod studie livet, som om 7år forhåbentlig ender ud med en kandidat i sikkerhed og risikoledelse.Men, first thing first, så skal der vinges en HF af.Hvad går du og laver? Og hvad blir der af din logning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted June 23, 2015 Author Report Share Posted June 23, 2015 Tirsdag IIWod ude foran kmp...50 t2b40 russian twist, 16kg30 sit ups20 Hanging windowwipers 10 renegade rowsBedst som jeg var færdig kom Katrine gående og serveret dagens smir, med ordene "du er godt nok blevet stor. Jeg kunne slet ikke kende dig" bum! 💪🏻 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.