brinch93 Posted March 25, 2010 Report Share Posted March 25, 2010 Hej, jeg er begyndt og løbe igen, men jeg er begyndt og få ondt i knæene(føles som om det er indersiden af knæet). Nogen råd til, hvordan jeg undgår det?Nye løbesko, knæ støtter, mere øl :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rene_chr Posted March 25, 2010 Report Share Posted March 25, 2010 har du pronation i dine sko?hvis ikke kan det ske du har lidt tendens til platfodethed og du derfor synker sammen i foden ved hvert skridt og får lavet lidt for stort stræk i sene/muskel på indersiden af benet op til knæet.tag evt en løbetest i en forretning hvor de har løbebånd og vigtigst af alt ved noget om hvad de snakker om. de kan evt vejlede dig hvis du skal have indlæg eller lignende i skoen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
s-k-n Posted March 25, 2010 Report Share Posted March 25, 2010 Det kan sagtens være forkerte sko, som der bliver nævnt.Det kan os være fordi du går for hurtigt frem. Hvor lang tids pause har du holdt fra løb, og hvordan er du startet op igen? Hvis du går fra slet ikke at løbe, til at løbe lange ture, kan det sagtens gå hen og udvikle sig til en overblastningsskade. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted March 26, 2010 Author Report Share Posted March 26, 2010 Det kan sagtens være forkerte sko, som der bliver nævnt.Det kan os være fordi du går for hurtigt frem. Hvor lang tids pause har du holdt fra løb, og hvordan er du startet op igen? Hvis du går fra slet ikke at løbe, til at løbe lange ture, kan det sagtens gå hen og udvikle sig til en overblastningsskade.Jeg stoppede fordi jeg fik skindebensbetændelse, så jeg holde pause i 6 måneder, hvor det er væk nu. Jeg løber 2.285 km på 11:31 (minutter:sekunder). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.